16 съвета как да посрещнете живота (с оптимизъм)

Животът често ни предлага прекрасни възможности да се насладим и да прекараме приятни моменти; обаче не винаги е легло от рози. В тези случаи е необходимо да бъдете издръжливи и да се възползвате от тези по-малко приятни преживявания, за да растете..

Ключове към живота

В следващите редове можете да намерите някои ключове, за да посрещнете живота по най-добрия възможен начин, така че да се научите да вървите напред въпреки трудностите.

1. Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате

Не можем да контролираме всичко в този живот. И това, което не можем да контролираме, е по-добре да приемем, защото може да причини голямо страдание и разочарование. Затова, за да посрещнете живота по най-добрия начин и да се насладите на кладенец емоционален баланс, най-добре е да се съсредоточим върху онези неща, които са под наш контрол. Например собственото ни личностно развитие.

2. Подобрете емоционалната си интелигентност

емоционална интелигентност Това е една от най-важните парадигми от последните години в психологията и благосъстоянието. Е, придобиването на емоционални умения ни позволява да разбираме емоциите си и да ги регулираме, както и да разбираме тези на другите.

• Ползите от емоционалната интелигентност са много и можете да ги проверите в нашата статия „10-те предимства на емоционалната интелигентност“

3. Правете внимателност

Съзнателност или пълно внимание Това е практика на предците, която се използва много често в наши дни, след проучванията Учените са показали, че това е ключът към намирането на вътрешен мир и справянето с проблемите на ден за ден. Съзнателността ни помага да бъдем в настоящето, с неосъждащо мислене и отворени към състрадание.

• Ако искате да научите повече за тази практика, можете да прочетете нашата статия „Внимателност: 8 ползи от пълното внимание“

4. Практикувайте физически упражнения

Физическите упражнения са един от най-здравословните навици, които хората могат да прилагат.. Поради тази причина е важно да го практикувате поне три дни в седмицата. Тази практика не само подобрява физическото ни здраве, но и психологическото: тя произвежда химикали от щастие, подобрява самочувствието, намалява стреса, подобрява социалните взаимоотношения, между другото Ползи.

• Свързана статия: „10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения“

5. живей в настоящето

Добре е да имаме дългосрочни цели, които ни държат мотивирани, но трябва да живеем в настоящето, защото това е единственият момент, на който можем да се насладим.. Пресъздаване в миналото и живот с очаквания не благоприятства нашето благополучие.

6. Бъди позитивен

Възприемането на позитивно мислене е добро, когато е реалистично, защото може да ни отведе далеч в живота. Фалшивият оптимизъм обаче може да има отрицателни последици за нашето благосъстояние. Ако искате да научите повече по тази тема, можете да прочетете нашата статия: „Фалшив оптимизъм: какво е това и какви са неговите негативни ефекти?“

7. Обичай себе си

Когато обичаме себе си, животът придобива положителен тон.. В този смисъл по-трудно ни се отразяват нещата, защото сме намерили вътрешен мир.

• Въпреки че не винаги е лесно, можете да се научите да обичате себе си, ако следвате съветите в нашата статия: „Научете се да обичате себе си: 10 ключа, за да го постигнете“

8. обградете се с приятели

Научните изследвания потвърждават, че приятелствата влияят благоприятно на нашето благополучие и са ключови за нашето щастие. Така че обкръжаването с приятели без съмнение е чудесна възможност да се изправите срещу живота.

9. Учете се от лошия опит

Животът има добри и лоши моменти и нещата не винаги вървят така, както ни се иска.. Израстването като хора има много общо с това как управляваме събитията, които се случват в живота ни. Животът е непрекъснато учене и поради тази причина трябва да се учим дори от лоши преживявания, защото болката ни помага да растем.

10. Не се страхувайте от несигурността

Има много видове страхове, а един от най-често срещаните е страхът от несигурност или неизвестното, което не ни позволява да растем и следователно да се развиваме. Страхът от несигурност ограничава процеса на промяна.

11. Не бягайте от проблемите

Животът не е пътека с рози и има ситуации, в които е необходимо да се изправим пред възникващите проблеми. Бягството от тях само ще влоши проблема. Затова трябва да сме смели и да търсим подходящите решения за тези трудни ситуации.

12. отразявам

Коментирал съм, че лошите времена могат да бъдат възможности за растеж, ако знаем как да извлечем положителната страна от лошите неща. Едно и също преживяване обаче може да бъде изживяно по различен начин от двама души, главно поради последващо размишление. Ако размишлявате правилно, е възможно да се възползвате от страданието, за да бъдете по-добри хора .

13. Излезте от зоната си на комфорт

Точно като страха от несигурност, понятие, което е тясно свързано с него, е зона на комфорт. Това състояние на ума не ни позволява да се променим, защото ни кара да се чувстваме комфортно и на място очевидно приятно, в което не е необходимо да мобилизираме нашите ресурси и следователно да растем като хора. За да научите повече, можете да прочетете нашата статия: „Как да излезем от зоната си на комфорт? 7 ключа за постигането му”

14. обичай каквото можеш

Да обичаш е едно от най-приятните усещания, които можем да изпитаме. За да бъдем щастливи, трябва не само да обичаме себе си, но и другите,

15. съжалявам

Прошката Това е едно от най-добрите решения, ако искаме да се радваме на добро психическо здраве, т.к не само помага на другия човек, но и на нас самите, защото те имат голяма сила лечител.

16. Бъди проактивен

За да се изправим срещу живота, трябва да сме проактивни и да не се превръщаме в пасивни същества, които чакат късметът да дойде при тях сам.. Късметът трябва да се търси. Затова е необходимо винаги да сме в движение, борейки се за възможностите, които животът ни предлага.