11-те най-добри приложения, които ще ви помогнат да се чувствате добре

Всички хора имат за цел да се чувстват добре; не всички обаче имат здравословни навици, които имат положително въздействие върху тяхното психическо и физическо здраве. Спортувайте, хранете се добре, практикувайте медитацияи т.н. са действия, които ни позволяват да се свържем със себе си и да се чувстваме комфортно с това, което сме.

• Свързана статия: „8 приложения за психолози: най-добрите инструменти, които не могат да липсват на вашия смартфон“

Приложения, за да се чувствате добре

Понякога тези навици могат да бъдат трудни за следване, така че подадената ръка, която ви поддържа мотивирани, е ключова за постигането на здравословните ви цели.

По-долу можете да намерите компилация с най-добрите приложения, за да се чувствате добре и да водим по-здравословен начин на живот.

1. оореджи

Oorenji е новото приложение, специализирано в навиците за здраве, хранене и здравословен начин на живот, с които всеки може прогресивно да се усъвършенства в сферата на храните.

Разработено от стартираща компания в Барселона, това приложение предлага голямо разнообразие от специализирани услуги, базирани на профила на всеки потребител и неговия хранителни нужди, като някои от най-забележителните са персонализирани диети, седмични хранителни планове или различните рецепти, предлагани от система.

В допълнение към това, Oorenji позволява също така възможността за извършване на генетичен анализ от дома с комплект специализирана, с която системата обединява важна информация за потребителя, така че обратната връзка да е още повече персонализирани.

Този генетичен анализ ще даде повече данни кои са най-препоръчителните храни за човека и при кои има по-голям риск от развитие на генетични заболявания.

• Това приложение може да бъде изтеглено безплатно в магазините на iOS и Android за да започнете да се наслаждавате на всички предимства, които Oorenji предлага, които са много.

2. по-щастлив

Както подсказва името му, това приложение има функцията да ви помага да бъдете по-щастливи. Според американското списание "Тайм" то се счита за едно от най-добрите приложения за 2013 г. Следвайте принципите на внимателност, и ви позволява да бъдете по-мотивирани и вдъхновени, с положително мислене. Предлага ви вдъхновяващи цитати, помага ви да медитирате и предлага възможността да улавяте и споделяте хубави моменти с други потребители на Happier.

3. приложение за дишане

Това приложение е ключово за момента, в който живеем, защото това общество е силно стресиращо и изисква много от нас.. Съвместим е с Android и iOS и принадлежи към Испанската асоциация срещу рака, има приложението Respira с цел да ви помогне да се откажете от пушенето, тъй като този навик засяга вашето здраве и може да унищожи вашето живот. След постепенен процес, който това приложение предоставя, е възможно да оставите тютюна настрана.

4. Фитнес HD

Да се ​​чувствате добре физически ще ви позволи да се чувствате добре психически. Доброто общо здраве е от съществено значение за доброто психологическо и емоционално здраве. Ето защо Fitness HD е сред най-добрите приложения, за да се чувствате добре. Това е чуждо приложение, но предлага опцията на испански. Има брояч на калории, стотици рутинни процедури и крачкомер, за да можете да влезете във форма и да се насладите на по-здраво тяло. Благодарение на Fitness HD можете да споделяте напредъка си в социалните мрежи.

5. Настроения

Тревожността е един от психологическите феномени, които най-много засягат хората днес.. Въпреки че е адаптивна емоция, когато се появи в ситуации, които не крият никакъв риск, тя може да причини голям дискомфорт. Да се ​​научите да управлявате безпокойството може да ви помогне да се почувствате по-добре и за това приложения като Moods са наистина ефективни. Това приложение е много полезно за проследяване и идентифициране на поведение и мисловни модели, които влияят негативно на вашето благосъстояние.

6. Летящи лица

Ако страдате от психологически или медицински проблеми, airpersons ви позволява да се свържете чрез чат със здравни специалисти. Освен това им позволява да предлагат своите услуги. По този начин, ако търсите психолог за преодоляване на проблем, можете да го намерите в този инструмент. Може би единственият му недостатък е, че е наличен само за Android 4.1 или по-нова версия.

7. моят фитнес приятел

My fitness pal е инструмент, който може да бъде много полезен, ако искате да контролирате калориите си и се хранете здравословно. Има калориен брояч за наблюдение на диетата, така че можете да знаете точно какво ядете по всяко време. Той също така ще ви предостави хранителна информация за храната, която ядете, така че да знаете какви витамини, минерали и макронутриенти съдържат.

8. mynetdiary

Представете си, че можете да имате дневник за храна и брояч на калории в собствения си джоб, на вашия смартфон.. С Mynetdiary е възможно, защото с това приложение ще можете да анализирате всичко, което ядете, по всяко време. Здравословното хранене носи много ползи за тялото и ума, защото ви помага да работите по-добре през деня, позволява на тялото ви да бъде добре подхранено и да поддържате емоционалния си баланс, както обяснихме в нашия статия: "Психология и хранене: значението на емоционалното хранене”.

9. Фитнес зала за внимателност

Въпреки че в този списък сме говорили за някои приложения, които са страхотни за фитнеса, Mindfulness Gym е идеален за психическо благополучие и за привеждане на ума ви във форма. Има различни инструменти, които ще ви позволят да практикувате внимателност, древна практика, която ви помага да живеете по по-адаптивен начин.

С Mindfulness Gym ще можете да насочвате вниманието и да приемете начин на мислене без осъждане. Само с 15 минути на ден можете да забележите ползите от него.

10. Спокоен

Ако искате приложение, което ви позволява да се борите със стреса и депресията, Pacífica е едно от най-добрите. Тя се основава, както и предишната, на принципите на вниманието, поради което помага да се съсредоточите върху настоящето и да осъзнаете по-добре собственото си тяло.

С Pacífica ще можете да бъдете свързани с настоящето и със себе си, винаги с доброта и със състрадание и доброта. Тя ви учи на умения за справяне с неприятни ситуации и в него ще намерите ръководени методи за самопомощ, наблюдение на настроението, запис на ежедневни мисли, ежедневни предизвикателства, и т.н

11. сплашвам

Приложение, разработено от експерти по медитация, което предлага безплатни медитации, за да можете да изпълнявате тази практика на предците с най-добри гаранции. Предлага безплатна услуга, но е за цялото съдържание с фиксирана ставка за по-малко от 10 евро на месец. Трябва да инвестирате само 10 минути на ден, за да се почувствате по-добре.

Други приложения, за да се чувствате добре

В допълнение към тези приложения има и други по-специфични приложения, за да се чувствате добре и комфортно със себе си и по този начин да подобрите нивото си на щастие. Ако искате да се задълбочите в други приложения, които лекуват тревожност, фобии или депресия, можете да прочетете нашите статии:

• 11-те най-добри приложения за лечение на депресия
• 15 приложения за лечение на тревожност
• 8 приложения за лечение на фобии и страхове от вашия смартфон