8 приложения за подобряване на живота ви

Новите технологии могат да ни помогнат в много аспекти от живота ни. Те ни улесняват ежедневно, когато купуваме, като правим поръчки онлайн, когато избираме кои ядем един ден, когато сме с приятели и те дори могат да станат ключови за подобряване на нашите живот.

С появата на смартфоните също Възможностите за приложения, които ни помагат да бъдем по-щастливи, се увеличиха и да намерите както психическо, така и физическо благополучие. Можем да носим тези мобилни приложения в джоба си, което ни позволява да ги използваме по всяко време и място.

• Може да се интересувате от: "Приложения за психолози: 8 инструмента, които не могат да липсват на вашия смартфон"

Най-добрите приложения за подобряване на живота

На пазара има толкова голямо разнообразие, че понякога е трудно да разпознаем кои са най-добрите. Поради тази причина Подготвили сме статия, която ще ви помогне да изберете и разберете какви функции имат най-надеждните приложения.

Така че обърнете внимание, защото този списък може да ви помогне да подобрите живота си.

1. Спокоен

мирно е приложение, което ви помага да се свържете с дъха си и следователно с тук и сега. Вдъхновен е от принципите на внимателност или пълно внимание, което е философия и начин за отношение към себе си и околната среда по по-адаптивен начин. Научните изследвания показват, че Mindfulness помага в борбата със стреса и депресията, наред с много други ползи, които обясняваме в статията: „Внимание: 8 предимства на вниманието”

С pacifica е възможно да осъзнаем собственото си тяло и околната среда, която ни заобикаля. Той ви учи на стратегии за справяне, които се основават на самосъжаление и внимателност, така че да можете да ги прилагате в неприятни ситуации. Освен това има различни опции, сред които са водена медитация, запис на мисли, ежедневни предизвикателства, проследяване на настроението.

2. Фитнес зала за внимателност

Следвайки принципите на предишното приложение, добра алтернатива за подобряване на благосъстоянието е "Mindfulness Gym", обучение, което ви позволява да подобрите качеството на живот. Това е ментално обучение, което предлага различни инструменти за практики на осъзнатост, които, както беше споменато в предишната точка, имат много предимства.

С това приложение можете приемете неосъждащо мислене, докато управлявате емоциите си и мисли по-ефективно, от наблюдение и отношение на състрадание. С ежедневна практика от 20 минути емоционалният ви баланс може да се подобри значително.

3. сплашвам

Приложение, разработено от експерти медитатори, което предоставя достъп до стотици безплатни медитации за намиране на вътрешен мир. Това е приложение, което може да се използва безплатно; но също така е възможно да наемете платена услуга, която струва €10 на месец и има много възможности да се насладите на по-пълен живот. 10 минути на ден са достатъчни да се насладите на по-добро емоционално здраве.

4. mynetdiary

Това приложение е от ключово значение за здравословния живот, тъй като ви позволява да контролирате диетата си, където пожелаете и когато пожелаете. Това е хранителен дневник, който брои калориите и можете да го носите навсякъде в джоба си. Това е опция, която има положително въздействие върху здравето на тялото, но и на ума, т.к има връзка между това, което ядем, и нашето настроение.

• Свързана статия: "Психология и хранене: значението на емоционалното хранене"

5. Настроения

Едно от разстройствата, които най-много засягат населението днес, е патологичната тревожност. И въпреки че тревожността е адаптивна и може да бъде много полезна, когато се появи в ситуации, в които не е необходимо, тя може да създаде голям дискомфорт. Придобиването на инструменти, за да се научите да управлявате това явление, е добър избор за възстановяване на психичното здраве и да се почувствате по-добре. Благодарение на Moods, възможно е да се проследят модели на поведение и негативни мисли за да се коригира тази неприятна ситуация.

6. моят фитнес приятел

Ако диетата влияе върху това как се чувстваме, същото се отнася и за това дали спортуваме или не. Моят фитнес приятел е добра алтернатива за тези, които спортуват и искат да се хранят здравословно, защото е един от най-добрите броячи на калории на пазара.

Освен това е чудесен монитор за диета, така че можете да знаете какво да ядете по всяко време. Той също така предоставя информация за храната, която ядете, така че да знаете микронутриентите и макронутриентите, които ядете. Едно от най-полезните приложения на пазара.

7. Фитнес HD

Това приложение е идеално допълнение към предишното приложение, тъй като ви позволява да комбинирате диета с физическа активност, нещо, което има положително въздействие върху емоционалното и психологическо здраве. С това приложение можете да подобрите живота си, защото то е брояч на калории, който също предлага стотици рутинни упражнения и крачкомер така че можете да влезете във форма ефективно. Да се ​​радваш на здраво тяло означава да се радваш на здрав ум. Това приложение ви позволява да споделяте напредъка си в социалните си мрежи.

8. по-щастлив

Happier ви помага да подобрите живота си и да бъдете по-щастливи. Всъщност това е едно от най-престижните приложения, за да се чувствате добре, защото според проучване, което беше Публикувано в известното списание "Time", то се счита за едно от най-добрите уелнес приложения за 2013 г. Подобно на други приложения в този списък, то се основава на принципите на вниманието и медитацията е една от опциите, които този инструмент предоставя. В допълнение, той предлага вдъхновяващи и мотивиращи фрази, за да започнете деня с десния крак.

• Свързана статия: „101 мотивационни фрази, за да се съсредоточите върху успеха”