12 ползи от спането гол (според науката)

Спането без дрехи е една от най-добрите алтернативи, когато температурата го позволява, тъй като е удобен начин да заспите и също така осигурява някои предимства.

Така че, независимо дали е за комфорт или защото се наслаждавате на нудизма, спането гол може да подобри здравето ви и да ви накара да се насладите на по-интимни отношения.

Ползите от спането гол

Но, Какви са ползите от спането гол? Защо трябва да изберете спането без дрехи пред спането по пижама? По-долу ще намерите отговорите на тези въпроси благодарение на данните, предоставени от различни научни изследвания в тази линия на изследване.

• Може да се интересувате от: "10 основни принципа за добра хигиена на съня"

1. Подобрява репродуктивното здраве

Научните данни потвърждават, че мъжете, които спят голи, се радват на по-качествена сперма и следователно имат по-високо ниво на плодовитост. Това обяснява урологът Брайън Стейкснер: „Спането без дрехи има положителен ефект върху спермата. на мъжете, тъй като поддържането на идеалната телесна температура допринася за доброто състояние на сперма. Освен това,

излишната топлина води до намаляване на производството на тестостерон”. Нещо, което не е от полза за мъжката плодовитост.

2. Помощ за отслабване

Оказва се, че телесната температура пада, когато спим и следователно, тялото изгаря повече мазнини по естествен път. Но когато се облечем, дрехите намаляват този ефект. Това не означава, че ще отслабнете много, но не пречи да изгорите излишните калории.

3. по-здрава кожа

Спането гол не само ще има положителен ефект върху намаляването на мазнините, но и кожата ви ще се възползва от тази практика. Спането без дрехи позволява на кожата ви да диша, което води до намаляване на риска от кожни проблеми. Освен това спането гол благоприятства активирането на кафявата мазнина, което от своя страна позволява обновяването на мъртвите клетки и поддържа кожата по-гладка и здрава.

4. По-голяма близост с партньора

Двойките, които спят голи, чувстват по-голяма привързаност и по-голяма връзка след контакта с кожата с кожата увеличава освобождаването на окситоцин, считан за хормона на любовта и връзките афективен. Благодарение на този химикал, връзката между членовете на връзката става по-силна, по-устойчива и постоянна.

Можете да научите повече за този хормон в тази статия: “Окситоцин, хормонът на любовта и емоционалните връзки”

5. Намали стреса

Друг важен хормон в нашето тяло е кортизолът, тъй като при високи нива той участва в стресови процеси. спането гол изглежда намаляват нивата на кортизола в тялото и следователно намалява стрес.

6. По-малко апетит при събуждане

Кортизолът, освен че е свързан със стреса, също изглежда има ефект върху нашите апетит. При по-високи нива на кортизол, по-голямо чувство на глад. Като понижаваме нивата на кортизола благодарение на спането голи, ние също се чувстваме по-малко гладни, когато се събудим. Друго предимство на спането гол във връзка със загубата на тегло.

7. ще бъдеш по-чист

Особено през лятото, когато жегите ударят, обикновено се събуждаме изпотени. По това време на годината може да бъде чудесна алтернатива да спите без дрехи. По този начин ще се потим по-малко и ще сме по-чисти на сутринта.

8. По-често в интимните отношения

Ако се коментира, че спането гол повишава нивото на окситоцин и е полезно за създаване на трайни емоционални връзки, то е положително и за интимни срещи с партньора. Лекото облекло е от полза за физическия контакт и следователно за сексуалното здраве.

9. по-малко раздразнение

Ако спането гол е полезно за кожата ви, то е добре и за избягване на дразнене. Когато спите голи избягвате контакта на чувствителната зона с тъканта и помагате на кожата да диша. По този начин можете да избегнете много дискомфорт и дори болка.

10. Помага ви да спите по-добре

Спането гол през горещите периоди от годината ще ви помогне да сте по-хладни и по-удобни. Това улеснява съня и избягва събуждането посред нощ с неприятно усещане.

11. подмладява

Някои изследвания показват, че спането гол помага за забавяне на процеса на стареене. Когато спим, освобождаваме растежен хормон, който е ключов за регенерацията на клетките и следователно действа като вещество против стареене. Напротив, спането в много гореща среда ни кара да обработваме по-малко растежен хормон, което води до по-бързо стареене.

12. Намалява риска от диабет

Според Националната фондация за съня на Съединените щати вероятността да страдаме от диабет намалява, ако спим голи. Това е така, защото спането в по-хладна среда кара хората да имат по-голяма стабилност на нивата на кръвната захар и по-добра инсулинова чувствителност.

И... какво казва науката за позицията ни при сън?

Науката предоставя и научни данни за позицията, която използваме, когато спим, във връзка с личността. Разследване, проведено от Крис Идзиковски, координатор в Института по съня на Обединеното кралство, изследва шестте най-често срещани позиции, които хората използват по време на сън. Изводите потвърждават, че всяка позиция е свързана с определен профил на личността.

Можете да научите повече за това изследване в тази статия: „Позата, в която спите, говори много за вашата личност.”.