8-те най-добри книги за подобряване на вашето благосъстояние

Едно от предимствата на литературата е, че почти всяка идея може да бъде запечатана на страници; Независимо от предметната област, четенето ни носи полза, като ни дава несравнимо средство за учене.

Ето защо има книги, които ни помагат да подобрим благосъстоянието, произведения, чрез които можем да отидем отвъд теория и въвежда промени в нашите навици, които ни позволяват да се чувстваме по-добре и да живеем по-добре ярост.

В тази статия ще видим няколко книги за подобряване на благосъстоянието, които се препоръчват за много видове читатели: от тези, които искат да се хранят здравословно, до тези, които се интересуват да се научат да медитират.

• Свързана статия: "Психологическо благополучие: 15 навика за постигането му"

Книги за подобряване на благосъстоянието: най-препоръчителните

В този списък ще видите обхванати различни теми, свързани с физическото и психическото благосъстояние, с описания на тяхното съдържание и подходи.

1. Практиката на внимателност (Джон Кабат-Зин)

Джон Кабат-Зин е един от хората, участвали най-много в развитието и разпространението на практиките на

Съзнателност, група от навици, вдъхновени от медитацията Випасана предназначени да управляват фокуса на вниманието, за да го насочат към настоящия момент.

Дейности за внимателност, наричани още Пълно внимание, имат за цел да регулират емоциите и да модулират влиянието на стреса и дискомфорта нас и те могат да се прилагат в много контексти: в компании, в терапията, на работа и дейности на офис и др Поради тази причина тя е една от най-разнообразните книги за благосъстоянието по отношение на полезността на нейното съдържание.

• Ще намерите повече информация за тази работа като щракнете тук.

2. Любов към себе си (Лора Чика)

Психологът Лора Чика е написала тази книга, в която ще намерите 55 ключа, за да се научите да обичате себе си, да се уважавате, да слушате себе си и да си прощавате., нещо, което ще ви помогне да растете във всички области на живота си и да подобри вашето благосъстояние.

Книгата предлага всякакви полезни инструменти, медитации и размишления върху концепцията за любовта към себе си и нейното значение за ежедневното благополучие на всички нас.

• в тази страница има повече информация.

3. Науката за щастието (Соня Любомирски)

Всички говорят за щастието, но познаването на истинската му природа е много сложно. Тази препоръчана книга разглежда изцяло този проблем, за да ни помогне разбере какво означава да си щастлив и какви са ситуациите, които са свързани с тази социална държава.

Освен това всичко това се прави от научна гледна точка, която подчертава необходимостта от започвайки от обективни данни, за да разберем как преживяваме живота и какво ни се случва в живота ежедневието

• За да прочетете повече за тази интересна работа, щракнете в тази връзка.

4. Освободете се от стреса (Йорди Фернандес-Кастро)

Стресът е един от основните здравословни проблеми в нашето общество и през последните години се превърна в един от най-разпространените здравословни проблеми сред населението.

Книгата Освободете се от стреса, Хорди Фернандес-Кастро ни учи да възприемаме стреса като естествен механизъм за оцеляване присъства в нашия вид от самото му създаване, а не като заплаха, от която трябва да се страхуваме или да избягваме на всяка цена.

С вашето четене ще се научим да включваме някои полезни механизми за ефективно управление на стреса и да гарантираме, че той не пречи на нашите дейности и ежедневното ни благосъстояние.

• в тази страница Ще намерите повече информация за книгата.

5. Курс по емоции

в Курс по емоции, психологът Хесус Матос цени щастието, но също така представя в него призив в полза на емоциите негативи като безпокойство, страх или мъка като основни и характерни елементи на нормалния живот и функционален.

През цялата си кариера този психолог е придобил голям опит относно нещастието и прехода към благополучие, което това му е позволило да разработи модел на изследване и емоционално управление, с който да осъществи процес на растеж персонал.

• можете да го получите тук.

6. Йоркската шунка не съществува: Ръководство за здравословно пазаруване и откриване на тайните на супермаркета (Мариан Гарсия)

перфектна книга За тези, които искат да внимават какво ядат избирайки само продукти, които отговарят добре на вашите хранителни нужди. Отдавна знаем, че супермаркетите са пълни с преработени продукти с отрицателно въздействие върху благосъстоянието ни, така че колкото по-рано решим да вземем мерки по въпроса, толкова по-добре.

• в тази връзка налична е повече информация.

7. Да победим враговете на съня: Практическо ръководство за сън, за какъвто винаги сме мечтали (Чарлз Морин)

Много добър вариант за тези, които търсят книги за уелнес, фокусирани върху темата хигиена на съня и управление на проблеми със съня. На страниците му ще намерите трикове и стратегии за заспиване и да можете да презаредите енергията си по време на нощната почивка, нещо много важно като се има предвид от които зависи правилното функциониране на тялото ни като цяло и мозъка ни в частност то.

• Ако се интересувате от тази работа, достъп до тази страница за да прочетете повече за нея.

8. Можете да излекувате живота си

Това е една от най-продаваните книги в света от тези, които навлизат в областта на подобряването на благосъстоянието на човека и личностното израстване като цяло.

Неговият автор Луиз Л. Има, споделя в тази книга своя метод за жизнено усъвършенстване, базиран на себетрансформация, подобряване на самочувствието и драстична промяна в мисленето и начина на възприемане на света.

Неговите идеи са били силно влиятелни през десетилетията, както в обществото, така и за други автори, и също са намерили подкрепа в последните научни открития.

• в тази страница можете да прочетете повече информация за книгата.