10-те най-добри курса за внимателност в Мадрид

Техниките за осъзнатост (или пълно внимание) са част от житейската философия, която включва, наред с други, практиката на медитация. За щастие се правят все повече изследвания по този въпрос и затова те си отиват откриване на нови начини за използване на Mindfulness както в личния живот, така и в работата и Образованието.

В тази статия ще прегледаме серия от курсове по внимателност, преподавани в Мадрид които са препоръчителни и се адаптират към различни профили и нужди.

• Свързана статия: "Внимание: 8 предимства на вниманието"

Най-ценените курсове за внимателност в Мадрид

В Мадрид има множество висококачествени курсове, за да започнете да практикувате Mindfulness. Нека да видим как някои от най-забележителните и имат по-голям престиж.

1. Експертен курс по емоционална интелигентност и внимателност (D'Arte Human & Business School)

Центърът D'Arte Human & Business School, една от големите референции на испанската столица във връзка с обучението на професионалисти, извършва много препоръчва се за тези, които искат да научат теорията и практиката на внимателността: Експертната програма по емоционална интелигентност и Внимателност.

Този курс се състои от 450 часа, разпределени между автономно обучение и онлайн обучение и присъствие в класове (през уикендите), а също предлага възможност за индивидуален ментор който лично ръководи ученика. Провеждат се и практически упражнения, тъй като всички знания, споделени в тази програма за обучение, са основно практически по природа.

Освен това, както подсказва името му, курсът съчетава аспектите на внимателността с основите. теоретично-практически аспекти на емоционалната интелигентност, да разпознавате емоциите и да знаете как да ги модулирате, нещо съществено в Пълно внимание.

От друга страна, D'Arte Human & Business School също предлага магистърска степен по емоционална интелигентност, внимателност и щастие, с възможност за навлизане още по-дълбоко в много от тези теми.

• D'Arte Human & Business School се намира на Calle Albasanz nº 38.
• За повече информация относно този и други курсове, разработени от неговите професионалисти, Натисни тук.

2. 8-седмичен курс за внимателност (UPAD)

В UPAD можете да намерите един от най-интересните курсове по Mindfulness в столицата на Испания.

UPAD е център за психологическа терапия, създаден от професионалисти, специализирани в различни области на психологията. Ето защо, ако се намирате в ситуация, в която трябва да намалите стреса и да научите техники за внимателност подобрете контрола над емоциите си, в този център ще намерите висококачествен курс, с който да се запознаете с тях практики.

Трябва да се добави, че броят на местата е ограничен до 10, и се преподава от инструктора Рубен Гонзалес Монреал, който има официален сертификат за обучител по Mindfulness и е личен ресурсен съветник. Благодарение на своя опит и обучение, Рубен Гонсалес е един от най-препоръчваните професионалисти за практикуване като треньор по медитация и внимание.

Мястото, където се преподава този курс, е бизнес центърът Eurocess, който се намира на calle Rey Francisco 27.

• За да видите данните за контакт на UPAD и да поискате повече информация относно този курс, Натисни тук.

3. Курсове за внимателност (събуждане)

Институтът за медитация и пробуждане на психотерапията интегрира дисциплините Mindfulness, Psychotherapy и Dharma, ръка за ръка с квалифицирани професионалисти и специализирани в прилагането на всяка от тези области, които преподават курсовете и семинарите по най-добрия възможен начин от центъра.

Всеки от тези курсове се предлага онлайн с всички възможни удобства за участниците и някои от най-забележителните са: Трансформирайте ума си, Събудете сърцето си; Ло Джонг. Умствено обучение в седем точки; Намаляване на стреса на базата на вниманието (MBSR) и обучение за устойчивост на базата на състрадание (CBRT).

Професионалистите в център Деспертар имат дългогодишен опит в интегрирането на психотерапия с медитация и някои от нейните курсове имат присъствието на духовни учители, принадлежащи към будистката традиция тибетски

• в тази страница ще намерите повече информация.

4. Курс за внимателност (ACT Institute)

Онлайн курсът за внимателност, предлаган от ACT Institute, е насочен към завършили медицина или психология, както и хора като цяло, които се интересуват да научат как да интегрират тази техника в живота си ежедневно.

Курсът е адаптация на известната 8-седмична програма за намаляване на стреса, базирана на вниманието (MBSR), една от най-изучаваните и преподавани по целия свят, с които всеки участник ще се научи да използва Mindfulness за подобряване на всякакви проблеми в своето физическо или психологическо здраве.

Достъпът до съдържанието на курса е безплатен и постоянен за цял живот и с прилагането на Mindfulness ще се научите да живеете живота си по-съзнателно и ще можете да преодолеете проблемите на тревожност, депресия и всякакви промени или проблеми, които възникват в живота ви ежедневно.

• Повече информация за курса ще намерите на тази страница.

5. Майндфулнес MBSR курс за 8 седмици (Happy Mind Institute)

8-седмичният онлайн курс по внимателност от Instituto Mente Feliz Преподава се от психолога и инструктор по внимателност Лорена Ирибара, един от най-изявените професионалисти днес.

Този курс е насочен към всеки, който иска да включи техниката на внимателност в ежедневието си, за да намали нивата на безпокойство или стрес, да подобрят самочувствието си, да повишат мотивацията си и да постигнат състояние на общо благополучие както физически, така и емоционален.

Курсът се състои от 8 седмични сесии с продължителност 2,5 часа и всяка от тях включва обяснителен видеоклип и интерактивно развиващо видео, с което всеки участник ще научи основните механизми на Внимателност.

• За да научите повече, свържете се Институт за щастлив ум.

6. Семинар по психомедитация (Adhara Psychology)

Център Адхара психология, разположен в квартал Саламанка и ръководен от психолога Сандра Гарсия Санчес-Беато, е друга препоръчителна възможност за разглеждане.

Извършва се в малки групи до 8 души и от гледна точка на интегративната хуманистична психология, повлияна от източните философии, това програмата за обучение позволява на хора без предишен опит в медитация или осъзнатост да научат теоретичните основи и да ги приложат към опита на „отдаване на себе си сметка".

• За да видите повече информация за Adhara Psychology и нейните семинари, достъп тази страница.

7. Център за медитация Кадампа

Всеки петък от 18:30 до 19:30 можете да намерите центъра за медитация Kadampa на една минута от метростанция San Bernardo. Тази опция за обучение в Mindfulness в Мадрид се характеризира с наблегнете на това всеки ученик и чирак да се чувства напълно напътстван по всяко време.

Класовете се предлагат от Гойо дел Кампо, експерт по будистка медитация и учител по осъзнатост. В тези различни седмични сесии, аспекти като медитация да растат като човек, да узреем в любовта, да управляваме стреса и да повишим способността си да емпатия.

• Може да се интересувате от: "Випасана медитация: какво е това и какви ползи носи?"

8. Онлайн курс за внимателност (Изследване на внимателността)

В Mindfulness Research center те са специалисти в практиката на Mindfulness повече от 25 години. и тази година 2021 те предлагат онлайн курс за внимателност чрез прилагане на Програмата за намаляване на стреса и тревожността, базирана на внимателност (MBSR).

Курсът започва на 27 януари и продължава до 17 март със задължително присъствие на опознавателна сесия. Цената му е 250 евро, с включени помощни материали и аудио.

Курсът ще се води от професор Ана Лара Агилар и е насочен както към начинаещи в областта, така и към всички, които искат да потопете се в света на внимателността, за да придобиете полезни инструменти, с които да управлявате проблемите си с тревожност, стрес или дискомфорт в общ.

9. медитирам

Алберто Рамирес Руис преподава в Медитая, един от най-препоръчваните курсове по внимателност в общността на Мадрид. Можете да го намерите на улица Villanueva, а формирането се извършва от 19:00 до 21:30 часа.

Освен това, след като тези обучения приключат, се провежда сатсанг, за да можете да говорите в дълбочина за различните аспекти на медитацията и вниманието. От друга страна, Алберто Рамирес има повече от 10 години опит в света на медитацията, така че платежоспособността му в него е повече от доказана.

10. Висша степен по внимателност и емоционално управление (IEPP)

Той Европейски институт по позитивна психология предлага тази висша степен по внимателност и емоционален мениджмънт, която представлява заглавие на университетския център La Salle.

Курсът е насочен към психолози, учители или професионалисти, които искат да бъдат сертифицирани по Mindfulness и да научат основни инструменти, необходими при изучаването и прилагането на внимателност и емоционално управление за нейната практика ежедневна клиника.

Тези техники влияят положително върху намаляването на стреса, страховете и безпокойството, подобряването на благосъстоянието като цяло, намаляването на негативните емоции, спокойствието и подобряването на отговора на несгоди.

Курсът е 100% онлайн, с уроци на живо и също така записан за студенти, които го изискват, с продължителност 3 месеца и обща работа от 85,5 часа.

Ползите от внимателността

Защо обучението по съзнание е полезно, независимо дали работите в психотерапията или в друга професия, свързана с интервенция или в групи, като образование или бизнес? Нека видим какво ще донесе Mindfulness в живота ви.

1. Подобряване на управлението на тревожността

Това е една от основните цели на Mindfulness: да повлияе на способността на хората да модулират силата, която стресът има върху телата им.

2. Фокусирайте се върху това, което наистина има значение

Внимателността е основно фокусирано управление на вниманието. Ето защо, помага да се съсредоточим върху настоящето и да не придаваме твърде голямо значение на проблемите, които съществуват само в съзнанието ни.

3. Помага за регулиране на емоциите

Като следствие от горното, вниманието е голяма помощ, за да накараме емоциите да работят в наша полза, а не срещу нас.