Как да продължим с практикуването на йога на почивка?

Празниците са идеалното време да забравим за рутината, но удобно ли е напълно да изоставим всичките си навици? Ако практикувате йога редовно, нормално е и често по време на ваканцията да настъпи момент, в който усещате липса на практика. Така че защо не продължим да практикуваме йога и в почивните дни?

И това е, че летните планове не трябва да означават почивка в рутинната ви медитация или движение на постелката. Всъщност идеалът е по време на празниците да можете да продължите да се наслаждавате на ползите от йога, където и да сте.

Но как да го получим? След това ви казваме как да включите своята йога практика през лятото, без да се налага да се отказвате от прекъсването на връзката което се търси по празниците. И ако дойдете в Малага това лято, обърнете специално внимание, защото ние знаем идеалното място за практикуване на йога в столицата на Коста дел Сол.

• Свързана статия: "6-те психологически ползи от йога"

6 ключа за практикуване на йога на почивка

След като сте наясно с вашата ваканционна дестинация, отделете няколко минути, за да планирате своята йога практика на това ново място. За да направите това, ви препоръчваме да следвате стъпките по-долу:

1. Намерете йога център във вашата ваканционна дестинация

Проучете дали има йога център на мястото, където отивате на почивка. Много от тях затварят през лятото, но други като YogaOne El Perchel (в Малага) държат стаята си отворена през юли и август, така че хората, които идват на почивка, да могат да продължат практиката си. Без съмнение това е много добро решение да избегнете спирането на йога през лятото. Освен това опознаването на нов център може да бъде много добро и незабравимо преживяване.

2. вземете постелката си с вас

Намерете място в куфара, за да се опитате да носите постелката си винаги със себе си. Така няма да имате извинение да посвещавате няколко минути на практиката си всеки ден. И ако не е възможно за пространство, не се притеснявайте; В центрове като YogaOne El Perchel не е необходимо да носите нищо, тъй като те разполагат с всички необходими материали за извършване на всякакъв вид йога.

3. Посветете един час на ден

Вярно е, че ритъмът ни се променя през лятото, но е важно да намерите време да се насладите на йога, без да правите компромис с останалите си планове. Първите часове на сутринта или последните часове на следобед обикновено са най-добрият вариант да избегнете жегата и да се възползвате от останалата част от деня.

• Може да се интересувате от: „10 психологически здравословни ежедневни навика и как да ги приложите в живота си“

4. Прясна храна и вода

Допълнете практиката си със здравословна храна и прохладни напитки. Те са идеалното допълнение, за да се възползвате още повече от ползите, които йогата може да предостави и през горещите месеци.

5. Поставете си реалистични цели

Въпреки че като цяло през лятото имаме повече свободно време, не си поставяйте твърде амбициозни цели, за да не се обезсърчите от вашата цел. Ако обикновено практикувате три дни в седмицата, добре е да продължите с тази рутина и дори няколко дни по-малко; не е необходимо да се увеличава броят на дните през лятото.

7. Намерете най-добрия си момент

През лятото графиците се променят, както и задълженията ни. Ето защо не е изненадващо, че часовете, в които предпочитаме да практикуваме, също са променени. Ако, например, обикновено е след работния ден, когато практикувате йога; през лятото може да предпочетете първото нещо сутрин, за да избегнете топлината, когато правите поздрави към слънцето.

• Свързана статия: „Управление на времето: 13 съвета, за да се възползвате максимално от часовете от деня“

Заключение

Както можете да видите, на почивка е възможно вашата практика да продължи да добавя благополучие. В допълнение, поддържането на вашата практика през месеците юли и август ще направи дните на прекъсване на връзката още по-добри и ще ви позволи по-лесно да се върнете към рутината.

Най-важното е, че където и да сте, винаги се наслаждавате на практиката си. И не забравяйте, че независимо дали ще останете в Малага или ще дойдете на почивка, вратите на YogaOne El Perchel все още са отворени с голямо разнообразие от класове и тарифи, така че можете да продължите практиката си и в лятото.

В зависимост от това какво търсите, в YogaOne El Perchel се адаптират към вашите нужди, така че йога винаги да ви придружава: от индивидуални класове, ваучери без изтичане или месечна такса без постоянство, която ще ви позволи да практикувате в неограничен.