Внимателност за деца: приложение в образователни центрове

През последните десетилетия възходът на използването на техники на внимателност доказа своята ефективност в контекста на клиничната психология, получаване на благоприятни резултати при намеса на психопатологии като депресия, безпокойство или хронична болка.

При детската популация се наблюдава повишаване на нивото на стрес в училищна среда (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006; Card and Hodges, 2008) и честотата на разпространение на някои сериозни психопатологии, разположени около 20% в САЩ (Merikangas et al., 2010).

Дотолкова, че не само да продължи да използва Внимателност за деца за тази цел, но е разширен и за превантивни цели, като се използва при момчета и момичета като подобрител на академичните резултати и емоционалното благополучие. Последните резултати от изследванията разкриват връзката между a повишаване на способността за внимание и концентрация и обичайното практикуване на техниките на Внимателност.

Изхождайки от всичко това, от съществено значение е да се определи до каква степен (и до каква степен) се предполагат тези научни открития в контекста както националното, така и международното образование и, следователно, как е прилагането му в училищните институции в различните държави.

Внимателност за деца и образователни центрове

Almansa et al (2014) посочват, че нарастването на дефицита на внимание сред училищното население през последните десетилетия е много значително.

Според данни на FEDAH, ADHDзасяга между 2 и 5% от детската популация, 50% от клиничната популация в тази жизненоважна област. Поради тази причина наблюденията, направени от възпитатели или членове на семейството за увеличаване на състоянието на нервност, разсеяност и деконцентрация при децата, са много разпространени днес.

Практиката на внимателност за момчета и момичета в образователната област може да бъде много полезна за подобряване на тази трудност, така че Много е уместно да се анализират резултатите от разследванията, посветени на изучаването на връзката между двамата явления. В предишни изследвания Наблюдавано е как Внимателността носи ползи на психологическо ниво в индивида във връзка с промените в умствената дейност, преживяни след усърдната практика на внимателност.

Към днешна дата изглежда има общ консенсус относно успешните ефекти, които използването на внимателност навлиза в образователната област. По-конкретно, предимствата сочат към подобряване на академичните резултати в самоконцепция и в междуличностните отношения, заедно с намаляване на агресивността и насилието.

Трите области, в които са установени най-задоволителните резултати, съответстват на подобреното физическо здраве и психологически, повишаване на способността за внимание и насърчаване на чувството за лично благополучие в общ.

Прилагане на програми за внимателност в образованието

Интересна презентация е тази, направена от Mañas et al. (2014) за подбор на програми за внимателност със значително ниво на научна строгост, която ги подкрепя, които вече имат важна практическа траектория в образователната област, както на национално ниво, така и на национално ниво. международен. Те са както следва:

На национално ниво

В испански контекст това са основните програми за внимателност за момчета и момичета в училищната среда.

1. Техники за релаксация на програмата TREVA, приложени към класната стая (López González 2009)

Състои се от дванадесет съдържателни единици, една от които е Внимателност. Резултатите показват как приложението на програмата положително корелира с студентска облекчена компетентност, климат в класната стая, емоционална компетентност и академични постижения.

2. Програма за щастливи класни стаи (Arguis, Bolsas, Hernández и Salvador 2010)

Фокусира се върху съдържанието на положителната психология за ученици в предучилищно, начално и средно образование. Внимателността се работи за подобряване на съзнателния капацитет, успокояване, намаляване на автоматизмите и подобряване на емоционалното развитие.

3. Образовавай със съ-разум (Торо 2005)

Това е набор от процедури, които, въпреки че не използват пряко техниките на внимателност, философията, на която се основава, произтича от този феномен (дишане или осъзнаване на тялото).

4. PINEP - Пълна програма за обучение за емоционална интелигентност (Ramos, Recondos и Enríquez 2008)

Програма, която доказа ефективността на внимателността като инструмент за подобряване на удовлетвореността от живота и емоционална реалност, съпричастност, внимание и намалена натрапчивост на мислите при преадолесцентите.

На международната арена

Отвъд Испания се открояват следните програми.

1. ВЪТРЕШНА ПРОГРАМА ЗА ДЕЦА (САЩ, 2002)

За деца от началното училище. Нарича се Новите ABC (Внимание, Баланс и Състрадание). Поставените цели са насочени към насърчаване на осъзнаването на вътрешния опит (мисли, емоции и физически усещания), външно преживяване (хора, места и неща) и осъзнаването на двете преживявания заедно, макар и без смесете ги.

Програмата се състои от 2 седмични сесии по 30 минути и е с продължителност 8 седмици. Възрастните възрастни изпълняват програмата за 12 седмици и с 45-минутни сесии. Сред методологичните особености се използват предимно игри, както и други практически-игриви дейности и уроци.

Сюзън Кайзер, автор на книгата The Mindful Kids и съосновател на фондация Inner Kids публикува през 2010 г. статия, наречена Съзнателна революция в образованието където той споменава редица аспекти, свързани с прилагането на внимателността в класната стая.

Според Кайзер има изисквания, които трябва да бъдат изпълнени, а именно: ясно да се обърне внимание на вътрешния и външния опит; Знаейки как да толерираме емоционалния дискомфорт, който той генерира, и да наблюдаваме сърцето на нашите собствени кризи, да можем да реагираме по състрадателен и мил начин на себе си и на другите, главно. Този автор предлага седем принципа, които да се вземат предвид при прилагането на вниманието на практика в класната стая: мотивация, перспектива, простота, игра-забавление, интеграция, сътрудничество, стратегия.

2. ПРОГРАМА ЗА ВЪТРЕШНА УСТОЙЧИВОСТ (САЩ, 2004 г.)

Предназначен за ученици и учители в началното училище, родители и администратори. Тази програма се фокусира върху изучаването на социално и емоционално обучение чрез съзерцателни практики. Включва отстъпления, семинари за личностно развитие, сесии за намаляване на стреса и родителски семинари.

В него се набляга на темата за невропластичността, тоест промените, произведени на ниво верига и мозъчна анатомия от обучение в умения за внимание, емоционално спокойствие, осъзнаване, прозрение и грижа за други.

3. УЧЕНЕ ДА ДИШЕМ (САЩ 2007)

Основната му цел е превенцията при юноши, където съдържанието на социално и емоционално обучение чрез програмата Намаляване на стреса въз основа на внимателност(MBSR)при юноши. Той също така включва компоненти на Приемане и ангажираща терапия, Когнитивна терапия, базирана на внимателност (MBCT) и Диалектическа поведенческа терапия.

По-специфичните му цели са насочени към: инструктиране в внимателност и осигуряване на общо благосъстояние; подобряване на емоционалната саморегулация; повишаване на вниманието; придобият умения за управление на стреса; и интегрирайте внимателността в ежедневието.

Програмата трае 6 сесии между 30 и 45 минути. Съдържанието, което съставлява програмата, се състои от работата на: осъзнаване на тялото, разбиране на мисли, разбиране емоции, интеграция на мисли, емоции и телесни усещания, намаляване на преценките и интегриране на осъзнато съзнание в ежедневие.

4. УМНОСТ В УЧИЛИЩНИТЕ ПРОЕКТИ (MiSP) (Англия 2008)

Фокусиран иn юношеска популация между 14 и 18 години. Тази инициатива се основава на моделите MBSR-C и MBCT и включва като основни компоненти: внимателност при дишане, внимателност (BodyScan), съзнателна практика на хранене, внимателни движения на тялото, мисловни и звукови движения и внимателни Писане.

Продължава 9 седмици и наскоро е ръчен за интервенция с деца със силно тревожно функциониране (Semple and Lee 2011). В тази програма на родителите се дават изрични указания и насоки, така че те да се включат в развитието на програмата. Родителите бяха включени в лечението.

MBSR-T е адаптация на MBSR за юноши, в която аспекти като честотата и продължителността на сесиите и някои специфично съдържание за повишаване на неговата ефективност, като се има предвид спецификата на юношеския етап по отношение на междуличностните предизвикателства и производителност. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. РАЗУМНИ УЧИЛИЩА (САЩ 2007)

Предназначен е за ученици от начален и среден и се прилага структурно в Калифорния в 41 училищаs, най-вече с оскъдни ресурси. Състои се от 15 сесии в продължение на 8 седмици и се състои от елементите: внимателност на звуците, дъх, тяло, емоции, щедрост, признателност, доброта и грижа. Съдържанието е предназначено и за родители (сесии лице в лице и ръководство за материали).

6. MINDUP (САЩ 2003)

Неговата цел е групата от ученици в началното училище и е интегрирана в училищната програма. Състои се от 15 урока, които работят върху: социално и емоционално осъзнаване, подобряване на общото благосъстояние, насърчаване на академичния успех в училище.

Като особеност, е фокусиран върху практиката на съзнателно дишане, така че изисква изпълнение на упражнения, посветени на тази област 3 пъти на ден.

7. СТАФ ХАКЕШЕВ „Езикът на умопомрачението“ (Израел 1993)

Тази новаторска инициатива тя беше предназначена за ученици между 6 и 13 години, родители и учители. Целите на интервенцията са ориентирани към работата по осъзнаване на тялото и практиките на тялото и ума за постигане на консолидация: развитие на когнитивни умения и емоционални, повишаването на вниманието и осъзнаването на преживяването и придобиването като навик на добър нощен сън за оптимизиране на обучението когнитивна.

Конкретното съдържание се състои от дейности, свързани с дишането, познаване на физическите граници на тялото, телесни усещания, пози и движения на звуци, емоции и процеси на дисплей.

8. Все още тихо място (САЩ, 2001 г.)

Предназначен е за ученици в начални и средни училища, учители и родители. Тази програма е фокусирана върху развиването на осъзнаване на вниманието към научете се да реагирате съзнателно (вместо да реагирате), да подобрите мира и щастието.

Той се намесва в дишането, движението на тялото, мислите, емоциите, милостта, ходенето, йога упражнения, внимателна практика в ежедневието и стратегии за придобиване на способността да реагирате по определен начин осъзнат. Продължава 8 седмици, които са структурирани ежеседмично с продължителност между 45 и 90 минути.

9. СТРЕСС НА ТИЙНС (САЩ, 2004 г.)

Предлага се за юноши на възраст между 13 и 18 години. Състои се в адаптация на MBSR, адаптирана към юношеската популация MBSR за тийнейджъри. Основните му елементи са свързани с телесна медитация, медитация при ходене, седнала медитация, седнала медитация със сърдечност, йога, внимателно спиране и внимателно за работа от вкъщи. Той обхваща 8 седмици практика и се практикува по 1,5 или 2 часа седмично.

10. WELLNESS РАБОТИ В УЧИЛИЩА (САЩ 2004)

Провежда се с юноши на възраст между 13 и 18 години. Цели: управление на стреса, психично здраве, емоционален баланс, поведение, готовност за учене. Това е програма между 8-15 сесии, по 45-50 минути всяка. Работи се върху изследването на емоции, намерения, цели, устойчивост, умения за решаване на проблеми.

11. ДИШАНЕ - СЪЗНАНИЕ ЗА ДОБРОСТ В УЧИЛИЩЕТО (Колумбия)

Основните му цели са свързани с подобряване на социално-емоционално обучение и благополучие на учителите и учениците и да придобие подобрение в мирното съжителство за млади хора и деца, които са жертви на въоръжено насилие. Това е многокомпонентна програма, която се фокусира върху работата с учителите, за да могат по-късно да я предадат в класната стая. Той също така се намесва в семейства в общността.

Програмата RESPIRA е в пилотна и оценителна фаза в Богота и Тумако, така че все още има малко информация за научно потвърдени крайни резултати.

Библиографски справки:

• Gallego, J., Aguilar, J. М., Кангас, А. J., Langer, A. и Mañas, I. (2014). Ефект на програма за внимателност върху стреса, тревожността и депресията при студенти. Испанският вестник по психология, 17, 1-6.

• J. Дейвидсън, Ричард; Дън, Джон; Eccles, Jacquelynne S.; Енгъл, Адам; Грийнбърг, Марк; Дженингс, Патриша; Джа, Амиши; Джинпа, Туптен; Лантиери, Линда; Майер, Дейвид; Roeser, Robert W.; Ваго, Дейвид (2012). „Съзерцателни практики и психическо обучение: перспективи за американско образование.“ Перспективи за детско развитие (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. Д. и Gil, C. (2014). Съзнателно образование: Внимателност (Внимателност) в образователната област. Съзнателните педагози обучават съзнателни човешки същества. В Алианс на цивилизациите, миграционните политики и образованието (197-233). Севиля: Аконкагуа Книги.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. и Gallego, J. (2011). Повишаване на академичните постижения, подобряване на себепонятието и намаляване на тревожността при учениците от гимназията чрез тренировъчна програма за внимателност (mindfulness). Срещи в психологията, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. и Walach, H. (2014). Базирани на вниманието интервенции в училищата - систематичен преглед и мета-анализи. Институт за транскултурни здравни изследвания, Европейски университет Виадрина, Франкфурт Одер (Германия). Юни 2014 | Том 5 | Член 603, Граници в психологията.

• Зоогман, Голдбърг С. Б., Хойт, У. T. И Милър, Л. (2014) Интервенции за внимателност с младежта: мета-анализ. Внимателност, Springer Science (Ню Йорк).