11-те най-добри спортни приложения (тренировки, диети, бягане ...)

Всички знаем ползите от физическите упражнения: контрол на телесното тегло, намаляване на риска от страдания от всякакви заболявания и дори огромно подобрение в настроението ни. Но въпреки това, повече от половината от населението на света не изпълнява минимално необходимата физическа активност.

Заседналият начин на живот е истинска глобална пандемия, отговорна всяка година повече или по-малко пряко за 2 милиони смъртни случаи, тъй като това е свързано със сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет, затлъстяване, хипертония…

И това може да бъде обяснено отчасти, защото хората са склонни да мислят, че спортът отнема много време от нашия вече натоварен живот. В този контекст мобилните приложения дойдоха да ни покажат, че няма оправдание. Всеки може да (и трябва) да спортува.

• Това може да ви заинтересува: "10-те най-добри приложения за хранене"

Достъпни за всеки, независимо от нивото или предпочитанията, тези приложения насърчават всички да правят физически упражнения. Но пазарът на спортни приложения е огромен, така че в днешната статия предлагаме селекция от най-добрите.

Кои са най-добрите приложения за спортуване?

Без значение какво е вашето ниво или вашите предпочитания, със сигурност ще има спортно приложение за вас. Да правите упражнения у дома, на открито, във фитнеса, на плажа, в басейна... Или ако искате да отидете да бягате, да отидете на колело или да правите йога или стречинг. Тези приложения дойдоха да революционизират света на спорта.

Упражненията никога не са били толкова лесни, защото тези приложения ви предоставят всички удобства за спестяване време, следете напредъка си и се научете как да правите упражненията, за да увеличите максимално ефикасност.

Ето някои от най-добрите спортни приложения, които могат да бъдат намерени днес, както на Android, така и на iOS. Направихме избора въз основа на различни параметри: функционалности, опции за наблюдение, съдържание, научна поддръжка, лекота на използване, адаптация към потребителско ниво и т.н.

1. Ооренджи

Oorenji е новото приложение за здравето, храненето и здравословните хранителни навици, което несъмнено ще революционизира пазара за здравословни приложения.

Това приложение е разработено от стартираща компания в Барселона и позволява напълно индивидуализирано изживяване благодарение на него система за изкуствен интелект, която отчита всяка от потребностите на потребителя да предлага услугите, които най-добре им подхождат адаптиране.

Основните услуги, предлагани от Oorenji, са специализирани диети, ежедневни менюта, адаптирани към нуждите ежедневни хранителни стойности и възможност за извършване на генетичен анализ за включване на по-голям обем данни в система.

Този генетичен анализ се основава на проба от слюнка, взета от дома и чрез нейния анализ в лабораторията може да се получи много повече информация специфични за потребителя на хранително ниво, като например кои храни са най-препоръчителни за тях и кои диети могат да предотвратят някои заболявания генетичен

• Това приложение може да бъде представено безплатно от магазина Android и към iOs.

2. Аз аз

Meyo е призован да се превърне в едно от референтните спортни приложения, така че следете за неговото издаване (безплатно) в седмицата на 16 март 2020 г. Meyo се откроява с невероятния си каталог с физически упражнения, които могат да се изпълняват. От упражнения вкъщи до фитнес залата, през рутинни упражнения за бягане, плуване, колоездене, йога, медитация... Каквото и да е.

Приложението предлага на потребителите персонализиран план, в който те трябва да извършват дейност всеки ден, включително и дни за почивка. Всеки ден е добре маркиран какво да се прави и по какъв начин.

Приложението го придружава с великолепна аудиовизуална секция, предлагаща разяснителни обяснителни видеоклипове за това как трябва да се изпълняват всяка от стотиците му физически упражнения, които той включва в своята база данни.

В допълнение, той се адаптира перфектно към нивото на всеки потребител. В зависимост от вашата отправна точка, тя изисква повече или по-малко от вас. Но както и да е, той винаги се опитва да оптимизира вашето здраве и да ви предложи упражненията, които ще ви помогнат най-добре. Meyo ви спестява всички процедури за планиране на времето и се адаптира към вашето ниво, винаги търсейки прогресия. Ползите са забележими за кратко време.

Но това не е всичко, тъй като Meyo търси 360 ° промоция на здравето. А спортът е много важна част от здравето, но не е всичко. Също така се фокусира върху храната, съня, личностното развитие, работата (и ученето), личните взаимоотношения и свободното време.

Спазвайте диета, спайте по-добре, увеличете работата или академичните постижения, победи стреса, научете се да се отпускате, да правите планове за свободно време, да изоставяте натрапчиви навици, да преодолявате любовна раздяла или смърт на любим човек, познайте нашата сексуалност, подобрете настроението, преодолейте фобиите и страховете, спрете да пуша…

Във всичко, което е свързано с физическо и емоционално здраве, Meyo може да ви помогне. Защото да бъдеш здрав не просто да не си болен. Освен това е щастлив и се радва на добро качество на живот.

И за първи път в историята едно приложение предлага на потребителя възможността да анализира гените си. Можете да поискате комплект за генетично тестване. Информацията отива в приложението и оттам ви прави 100% персонализиран план за хранене. Той ще ви каже точно какви храни трябва да ядете (и в какви количества) и кои трябва да умерите консумацията. Днес няма начин за допълнително оптимизиране на здравето.

Meyo не е просто спортно приложение. Спортът е само част от безбройните му предимства. Без съмнение, приложение, което ще следваме много внимателно през 2020 г..

3. Runtastic

Runtastic е едно от спортните приложения par excellence. Създадено от Adidas, това приложение е еталон, когато става въпрос за света на „бягане“. Ако вече сте обучени да бягате, това е вашето приложение. И ако не сте, също.

Runtastic ви позволява перфектно да записвате всичките си дейности, проследява ви и ви позволява да наблюдавате напредъка си. Можете да измервате разстоянието, времето, темпото, скоростта, изгорените калории, наддадената (или загубена) надморска височина и всички параметри, които трябва да контролирате, за да се мотивирате да направите всичко възможно.

Приложението предлага и предизвикателства, така че винаги да сте мотивирани да отидете по-далеч и да можете да се свържете с други приятели, за да видите как напредвате. И въпреки че е предназначен за бягане, той е подходящ и за колоездене, ходене, плуване, ски... С Runtastic можете да следите всичко.

4. 8fit

Искате ли да спортувате, но без да се присъединявате към фитнес зала? 8fit е един от най-добрите варианти. Това спортно приложение е един от еталоните в света на упражненията у дома. Това е личен треньор, който ви предлага съчетания, които можете да изпълнявате у дома, на открито или където искате, без да е необходимо оборудване за фитнес.

Това е фантастично приложение за тези, които искат да спортуват, но нямат много време да отидат на фитнес или да тичат. Тренировките, които той предлага, продължават между 5 и 20 минути и се извършват със собствено телесно тегло.

И тъй като спортът трябва да бъде допълнен със здравословна диета, приложението ви предлага и всякакви здравословни рецепти. 8fit е фантастично приложение за спорт и хранене.

5. Nike + бягане

Nike + бегането е Runtastic на Nike. Това е приложение, предназначено за "работещия" свят. Той проследява разстоянието, темпото, скоростта, изгорените калории, надморската височина и т.н. и ви предлага персонализирани седмични и месечни предизвикателства, за да ви мотивира винаги да давате всичко от себе си

Това приложение на Nike може да бъде вашият идеален спътник за бягане. Той има много функции и в същото време е лесен за използване. Подходящ за всяко ниво.

6. Клуб за обучение на Nike

Nike Training Club е фантастично спортно приложение. Той има един от най-обширните каталози с упражнения, като може да избира между упражнения вкъщи или във фитнеса. Приложението ви поставя предизвикателства за непрекъснат напредък.

Той се адаптира към всяко ниво, от начинаещи до хора, които са много физически подготвени. Тренировките продължават между 15 и 45 минути и дават приоритет на всички упражнения, които се изпълняват с телесно тегло.

В допълнение, тя ви позволява да правите тренировките, извършвани от някои от най-известните спортисти в света: Кристиано Роналдо, Серена Уилямс, Алекс Морган... Едно от най-пълните спортни приложения за подобряване на мускулната сила в света. пазар.

7. Циклометър GPS

Харесвате ли велосипедни маршрути? Cyclemeter GPS е вашето приложение. Подходящ е и за бегачи, но е специално проектиран за велосипедисти. Приложението перфектно проследява вашите маршрути, независимо дали по шосе или планина, и ги съхранява. Всъщност няма ограничение за съхранение. Можете да запазите колкото искате маршрути.

Приложението е свързано с Google Maps, за да има информация за терена и склоновете му. Тя ви позволява да създадете свой собствен план за обучение въз основа на вашите цели и ви позволява да видите какъв е вашият напредък. Вашето ниво няма значение. Циклометърът ще ви мотивира винаги да давате всичко от себе си.

8. Фитнес зала и тренировки

Записали ли сте се за фитнес? Не се колебайте и изтеглете Gym Fitness & Workouts. Въпреки че имате възможност и за упражнения у дома или на открито, силната му страна е неговият каталог с над 300 упражнения, които се изпълняват с фитнес уреди.

Приложението ви моли да му кажете колко дни ходите на фитнес и оттук ви прави седмичен план. Особено е фокусиран върху хора, които спортуват много, но всеки може да го използва. Освен това предлага диети за подобряване на мускулния синтез и съвети относно консумацията на спортни добавки. Ако искате да достигнете максимума във вашите тренировки, това е вашето приложение.

9. Упражнения у дома

С името си нямате нужда от много повече обяснения. Това приложение е един от еталоните по отношение на спортовете, извършвани у дома. Той предлага много упражнения, които могат да се правят, без да се ходи на фитнес и потребителите потвърждават, че резултатите са забележими в рамките на няколко дни.

Приложението ви прави седмични съчетания и ви представя упражнения, които се изпълняват със собственото ви телесно тегло, без да е необходимо спортно оборудване. Много упражнения се правят с помощта на мебели около къщата. Приложението ви кара да тренирате всяка една от мускулите на тялото, в допълнение към подобряване на сърдечно-съдовата работа. Поддържайте форма, без да излизате от дома и да отделяте по няколко минути на ден.

10. Ежедневна йога

Едно от референтните приложения в света на йога. Ежедневната йога ви помага да започнете в тази дисциплина и ако вече имате напреднало ниво, тя продължава да ви помага да напредвате. Приложението се състои от ръководени класове, които могат да се правят у дома.

Приложението ви предлага повече от 500 сесии от йога, пилатес и медитация. Отслабвайте, спите по-добре, преодолявайте стреса... Приложенията на йога във физическото и емоционалното здраве са огромни. Освен това той проследява сесиите, дори контролира сърдечната честота, ако имате устройство, което може да бъде свързано с приложението. Ако искате да влезете в света на йога или вече сте били, но нямате време да се запишете за уроци, това е, без съмнение, вашето приложение.

11. Speedo On

Speedo On е спортното приложение в света на плуването par excellence. Няма значение дали плувате в басейна, плажа или ако имате ниско или високо ниво. Това е вашето заявление. Знайте разстоянието, скоростта, темпото и изгорените калории, когато плувате.

Speedo On ви предлага рутинни тренировки, за да можете бързо да забележите напредъка си и да останете мотивирани да дадете всичко от себе си. Можете да следите всичките си сесии. Хиляди плувци вече са го опитали и са изумени от представянето му.