Да знаете как да управлявате щастието: практическо ръководство

Преди няколко дни проведох много интересен разговор с колега и страхотен приятел, за живота и как да се справя правилно с него.

Неговият опит, подобно на моя, при разговори с пациенти, а също и с познати и приятели, е обобщен в това общо животът се възприема като нещо сложно, а щастието като нещо ефирно, нематериално и постоянно избягващо. Че това е нетрайно състояние, временно кратко, почти непостижимо, че е някъде там, че не зависи от себе си, че не може да бъде контролирано ...

Можете ли обаче да бъдете щастливи дори докато сте потопени в болезнени ситуации? Зависи ли щастието изключително на това, което човек е постигнал, или че всичко около нас е перфектно и чудесно? Щастието не зависи ли от това как го управляваме?

• Свързана статия: "10-те ключа към това да бъдеш щастлив, според науката"

Какво всъщност е щастието?

Обикновено щастието се описва като състояние на голямо духовно и физическо удовлетворение от липсата на неудобства или спънки. Това е състояние, което би се постигнало, когато постигнем целите си.

Има обаче хора, които, дори да покриете основните си нужди (имат работа, ресурси, жилище, семейство и приятели и т.н.) не са доволни... Защо се случва това?

Тук трябва да споменем какво се нарича в социалната психология Контролен локус (LC). Става въпрос за вярата (и нейното предположение), според която събитията, които ни се случват, зависят изключително от външни сили, които не контролираме (External LC) или от нашите собствени усилия (LC Вътрешен).

Ясно е, че ние не винаги показваме един LC по всяко време, тъй като това е континуум, през който се движим според събитията, но все пак задаваме тенденция.

Знаете как да управлявате щастието

По този начин тези с вътрешен КТ ще имат по-голяма вероятност да поемат отговорност за собствените си действия, те ще бъдат по-малко повлияни от мненията на Други ще са склонни да се възприемат като ефективни и уверени в своите задължения, ще са склонни да полагат усилия в това, което правят и ще докладват, че са по-щастливи и независим.

Като минуси тези с външен LC, обвинявайте външни за тях сили за всичко, което им се случва, са склонни да приписват на късмет или шанс някакъв успех или неуспех, който получават, те не вярват, че са способни да променят своите ситуацията чрез вашите собствени усилия, често се чувствате безнадеждно или безсилно пред ситуациите труден; по този начин те са по-склонни да изпитат това, което е известно като „научена безнадеждност“.

Как се научаваме да управляваме щастието чрез локус на контролСледователно, това силно влияе върху това как се чувстваме.

Какво означава да си щастлив?

От нашия опит (мой личен, а също и този на моя колега) щастието се крие в нас, е вътрешно състояние на мир и благополучие. Трябва да го различаваме от радостта и удовлетворението, тъй като това са мимолетни чувства.

Вече Аристотел той спомена, че „щастието зависи от нас самите“. От своя страна Лао Дзъ разбра, че „щастието се крие в способността да живееш и да се наслаждаваш на настоящия момент, Защото, ако сте били наясно с миналото или непрекъснато проектирате бъдещето, ще развиете тревожност и стрес ".

Когато успеем да успокоим ума си, да се справим и да се насладим напълно на настоящето си и кои сме, можем да се почувстваме потопени в океан на мир и благополучие, което ни води да изживеем това дългоочаквано щастие. Разбирайки го по този начин, той се превръща в почти постоянно състояние, не толкова непостоянно, което продължава дори в болезнени или сложни моменти от живота ни.

Бъди щастлив Това не означава, че в определен момент не можете да плачете за изгубен, или може да бъдете стресирани от определено събитие, напротив, това състояние ще ни позволи да разполагаме с повече ресурси и сили, за да се справим с тези събития, тъй като нашият начин на Мисленето няма да зависи от външното, то ще му бъде чуждо, като може да се адаптира към всяко обстоятелство, позволявайки ни да виждаме изхода на тунела по всяко време, давайки онази светлина, която ни води и издига.