Внимателност в училище: ползи за учителите и учениците

Практиката на Пълно внимание или Внимателност, повече от набор от техники, които да бъдат в настоящия момент, това е отношение към живота. Това е стил на справяне, който насърчава личните сили, а в класната стая носи ползи както за ученици, така и за учители.

Целта на внимателността в образователния контекст е че участниците придобиват състояние на съзнание и спокойствие, което им помага да се саморегулират в поведението си и да се опознаят по-добре, в допълнение към създаването на среда, благоприятна за изучаване на.

Преподаването с внимателност насърчава педагогическата общност, в която учениците процъфтяват академично, емоционално и социално; и в която учителите се възползват максимално от климата, който се създава в тази образователна среда. Внимателността е съзнателен и целенасочен начин за настройване на това, което се случва вътре от нас и заобикалящата ни среда и позволява да се разкрият автоматизмите и да се насърчи развитието неразделна.

Внимателността е все по-популярна в училищата

Внимателността стана популярна на Запад благодарение на лекаря от университета в Масачузетс Джон Кабат-Зин, който през 1978 г. започна да използва внимателността при пациенти, страдащи от хроничен стрес. Оттогава внимателността се прилага в различни области, като напр клинична, труд или спорт.

Научните изследвания показват, че редовните практикуващи внимателност имат по-висока невронна плътност, по-добро благосъстояние, по-ефективни в работата си и по-рядко страдатдепресия или безпокойство. През последните години Google проведе обучение за внимателност на своите служители с програмата Търсене вътре в себе си, а много водещи компании тръгнаха по техните стъпки.

В образователния контекст внимателността също е приложена на практика в много училища и институти. В Испания има няколко автономии, които участват в развитието на тази практика. Правителството на Канарските острови въведе за първи път задължителен предмет, наречен Емоционално образование, който включва Пълно внимание като част от своя дневен ред. В Андалусия, треньорът и изследователят в областта на пълното съзнание и Емоционална интелигентност, Оливия Рекондо, преподава курсове по емоционална интелигентност чрез внимателност за обучители в сътрудничество с Хунта де Андалусия. В Арагон се провежда програмата за щастливи класни стаи, в Каталуния - програмата Treva, а във Валенсия - програмата за съзнателни училища.

Само осъзнат педагог може да възпитава съзнателно

Учителите са хора, които играят основна роля в обществото, тъй като те изпълняват важната функция за възпитание на бъдещите поколения. Неговата работа е насочена не само към преподаване на теоретични знания, но също така Те са отговорни и за популяризирането на редица ценности и умения у учениците за тяхното развитие в обществото.

Да бъдеш учител не винаги е лесна задача и големите изисквания, които произтичат от това да бъдеш учител, могат да причинят хроничен стрес, емоционална умора и проблеми в отношенията със студентите. В тези ситуации внимателността се е доказала. Например, намаляване на учителския стрес, отпуск по болест, депресия, тревожност илиИзгоря.

Редовната практика на внимателност подготвя учителите с инструменти, които им позволяват да се изправят пред проблемни ситуации и помагат да се подобри качеството им на живот и благосъстояние. Това от своя страна оказва влияние върху тяхното представяне и връзката им с техните ученици, което води до оптимална образователна среда за учене.

Ползи от внимателността при учителите

Някои от ползите, които вниманието носи на учителите, са следните:

• Подобрява фокуса на вниманието и осъзнаването

• Повишава отзивчивостта към нуждите на учениците

• Насърчава емоционалния баланс

• Поддържа управление и намаляване на стреса

• Насърчава доброто здраве в личните взаимоотношения на работното място

• Подобрява климата в класната стая и създава оптимална среда за учене

• Подпомага общото благосъстояние и самочувствие

Ползи от внимателността при учениците

Способността да размишлявате върху вътрешния свят и върху собствените емоции и мисли с нагласа Състраданието към себе си носи ползи за благосъстоянието на учениците и е съществена част от обучението Внимателност.

A мета-анализ проведено през 2011 г. от Джоузеф Дърлак и в което са участвали 270 000 студенти от всички академични етапи, се стигна до заключението, че тези студенти, които са завършили социално-емоционални образователни програми в началното училище, не само показват значителни подобрения като юноши в поведенческите проблеми (например, по-малко насилие), но те също така постигнаха подобрение в академичните си резултати в сравнение с тези, които не са получили това обучение.

Но не само емоционална регулация Това е съществена част от обучението за внимателност и има много изследвания, които са допринесли научни доказателства за положителното влияние на внимателността върху така наречените изпълнителни функции на мозъка, като внимание, памет или умствена гъвкавост, всичко това е от съществено значение за доброто лично и академично изпълнение.

Редовната практика на внимателност е полезна за учениците по много причини. По-долу са предимствата, които внимателността носи на учениците:

• Подобрява академичните резултати

• Подобряване на себепонятието

• Намалява агресивността и насилието

• Увеличете креативността

• Подобрява участието в класната стая чрез насърчаване на контрола на импулсите

• Увеличете паметта

• Подобрете концентрацията и вниманието

• Намалете тестовата тревожност

• Насърчава желанието за учене

• Насърчава саморефлексията и самоограничаването

• Подобрете съпричастността и разбирането към другите

• Насърчава просоциалното поведение и здравословните междуличностни отношения

• Подобрява социалното и емоционално обучение

• Като цяло подобряване на здравето

Библиографски справки:

• Дърлак, Дж. А., Вайсберг, Р. П., Димницки, А. Б., Тейлър, Р. Д. & Schellinger, K. Б. (2011). Въздействието на подобряването на социалното и емоционално учене на учениците: Мета-анализ на универсалните интервенции, базирани в училище. Детско развитие, 82 (1): 405–432.
• Франк Дж. и др. (2015): „Ефективността на намаляването на стреса въз основа на вниманието върху стреса и благосъстоянието на педагога: резултати от пилотно проучване“. Внимателност 6, 208-216.
• Hassed Craig and Chambers, Richard (2014). Внимателно учене: намалете стреса и подобрете работата на мозъка за ефективно обучение. Издателство Exisle.