Вътрешен мир: какво представлява и 5 съвета как да го постигнете

Концепцията за вътрешен мир често се използва неофициално във всякакъв контекст. Въпреки че това е идея, която обикновено се свързва с някои източни традиции, свързани с будизма и неговата идея за просветление, има и светска интерпретация на това явление. Този, към който може да се подходи от психологията, оставяйки след себе си религиозните конотации, и който е свързан с начин на живот, който много хора се стремят да постигнат.

В тази статия ще видим накратко от какво се състои вътрешният мир и какво знаем за това как да постигнем това състояние на ума.

• Свързана статия: "70 будистки фрази за намиране на вътрешен мир"

Какво е вътрешен мир?

Вътрешният мир е познавателно и емоционално състояние, свързано с усещане за благополучие и спокойствие, което от своя страна определя начина, по който се държим. Тази идея има своите корени в определени философии на ориенталския живот, свързани с религии като будизма и даоизма, които се характеризират с претенции за манталитет на бездействие.

Точно както западният манталитет се характеризира с желание да трансформира околната среда, така че да се адаптира към човешките интереси, в Азия е надделяла култура на отричане

опитайте се да не се отклонявате от естествените и скромни начини на действие, за да не се променя редът на нещата.

По този начин вътрешният мир в традиционния му смисъл е отражение на реда, в който в идеалния случай трябва да живеем: израз на факт, че намираме хармония в начина си на възприемане на околната среда и следователно в начина си на действие и мисля. Разбира се, всяка религиозна традиция го е определила по свой начин, но като цяло всички те споделят този акцент върху бездействието.

• Може да се интересувате: "Теорията на Ин и Ян"

Вашата връзка с желанието

Понякога вътрешният мир е погрешно разбран, като го определя като отсъствие на притеснения или страхове, тоест разграничавайки го от всякакво негативно психическо разположение, свързано със страховете и безпокойство. Традиционно вътрешният мир не се определя като отсъствие на тези фактори с отрицателно емоционално въздействие. Освен това се характеризира, тъй като в него няма нито големи желания, нито като цяло психологическо напрежение които ни тласкат да действаме върху околната среда, преследвайки конкретна цел.

Как да развием това психологическо състояние на благосъстояние

Вътрешният мир може да бъде свързан с благосъстоянието и усещането, че няма важни конфликти за разрешаване в непосредствената ни среда. Имайки това предвид, най-добрите стъпки за развиване на вътрешен мир са следните.

1. Водете здравословен начин на живот

Невъзможно е да се чувстваме добре психологически, ако водим начин на живот, който износва здравето ни. Следователно е необходимо да бъде ясно, че трябва да се храните здравословно и балансирано, ние трябва да правим умерени упражнения редовно и трябва да спим съответните часове, така че, наред с други неща, нашата нервна система да се регенерира.

2. Решете основните си нужди

За да постигнете вътрешен мир, необходимо е да сте отговорили на основните нужди, тези, които са свързани с наличието на материал и постоянно препитание за живот: дом, храна, взаимоотношения и други жизненоважни разпоредби, като достъп до енергия, начини за регулиране на температурата по начин, който да адаптираме към нея, и т.н.

Поради тази причина много хора трябва да решат икономическото си положение, преди да помислят за постигане на това психологическо благосъстояние. Опитът за постигане на вътрешен мир в разгара на бедността, освен че е неефективен, омаловажава значението на няколко минимални материала, достойни за човешкия живот.

• Може да се интересувате: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките нужди"

3. Избягвайте ненужната драма

Голяма част от ежедневните грижи на хората са напълно илюзорни проблеми, създадени от самия него. Например необходимостта да харесвате всички или да следвате кариерния път, който другите очакват от себе си, или манията да се придържате възможно най-близо до каноните на красотата... Отказ от тези изкуствено наложени цели това е освобождаващ акт, който ни приближава до вътрешния мир.

4. Примирете се с несъвършенствата си

Съвършенството съществува само в математиката. Реализацията се характеризира с несъвършеното и като част от него не трябва да очаквате да се впише идеално в матриците на това, което се смята за идеално. Да осъзнаваме, че независимо от това колко се променяме, никога няма да бъдем напълно съвършени ни прави повече хора разумен и способен да се адаптира към обстоятелствата, но също така ни прави склонни да се озовем в себе си себе си.

5. Не бъдете обсебени от идеята за отмъщение

Нараняването на тези, които ни вредят, ни прави роби на порочен кръг от атаки, който рано или късно ни кара да се съсредоточим само върху негативната страна на живота. Прощаването и отказването от стари обиди е най-добрият начин да излезете по-силни от тези преживявания, тъй като това е най-добрият тест за зрялост. Няма полза да се впускате в мисията за постоянно наказване само в името на това.