Методът на Мари Кондо: подредете живота и ума си

Методът за поръчки на японката Мари Кондо се превърна в световен феномен чрез неговата интересна книга Магията на реда.

Младият експерт обяснява: „Ние вярваме, че когато съхраняваме нещо, поставяме неща, които не са ни необходими, в килер, чекмедже или рафт, но това е илюзия. В дългосрочен план местата, където сме съхранили това, което не сме искали, ще бъдат претъпкани и хаосът ще се появи отново ”.

Мари заявява, че истинската организация започва с елиминиране, и го свързва с трансформация, която надхвърля физическото: „Като организирате жизненото си пространство и го трансформирате, промяната е толкова дълбока, че изглежда, че живеете на друго място“.

Връзката между реда и благосъстоянието

Тази седмица, Сония Алгеро, Технически директор на Институт за психологическа и психиатрична помощ Mensalus, споделя същността на метода на Мари Кондо и отваря размисъл за „пускането“.

Какво разкрива методът Konmari?

Основният стълб на метода Konmari (игра на думи, базирана на името на създателя) се основава на изхвърляне на ненужното и запазване само на това, което е от съществено значение, което ни прави щастливи. Мари обяснява, че физическото освобождаване от неща, които не искаме, по-късно улеснява установяването на граници на това, което не ни удовлетворява.

Хората трупат предмети, без да се съобразяват със значението, което имат за нас в момента. Повечето от тях вероятно са служили в миналото, но каква роля играят сега? За този успешен автор изхвърлянето ни освобождава от нашия товар и ни оставя енергия за настоящето.

Съществува паралел между нашите настоящи и минали мисли, поведение и емоции. Много отдавна мнозина имаха функция в живота ни, която и до днес е престанала да съществува. И не само това. Неговото присъствие в сегашния момент ни децентрира и поражда объркване (между това, което мислим-правим-чувстваме), което ни кара да се дистанцираме от истинската си същност.

Мари Кондо и нейният метод за постигане на по-голямо благосъстояние

Каква е връзката между физическата организация и умствената организация?

Организирайки се физически има пряк ефект върху психичната организация и планирането на целите. Фокусирането на внимание и енергия към дадена цел върви ръка за ръка с освобождението, което споменахме.

По същия начин японският автор обяснява, че да подредиш нещата означава и да подредиш миналото си. Това е нещо като пренастройка на живота и "затваряне на глави", за да се направи следващата стъпка. Всъщност, ако се замислим, затварящите кутии и етапите на затваряне имат много общо: и в двата случая премахваме от погледа това, което ни пречи и крадем пространство.

Оставянето на етапи и интегрирането на значението, което е имало за нас, както и признаването на това, което е допринесло за нас и вече е част от нас, ни позволява да преминем към най-същественото си аз.

Как решаваме да изхвърлим?

Методът предлага да се остави настрана критерият за употреба или функция, за да се влезе в нещо по-дълбоко: „този обект, какво ме кара да се чувствам?“.

Веднага не е лесен въпросът за отговор, тъй като това е нещо, което обикновено не си задаваме. Опитът му е разкриващ, каня ви да го направите. Когато се питаме дали този обект ни кара да вибрираме, когато изразяваме емоцията, която той ни предава, тогава започваме да чувстваме да решаваме, вместо просто да мислим. Тази информация е това, което валидира или обезсилва изтеглянето на обекта.

Ако най-накрая решим да го премахнем, интересен начин да се сбогуваме е като ви благодарим за услугата, която сте предоставили. По този начин ще намалим тревожността, генерирана от премахването на вещите ни.

Така че първата стъпка е да проучим и съберем всичко, което имаме от една и съща категория (дрехи, книги, хартии и т.н.), за да направим избора. Да мога да кажа: „Вече не искам това, той вече е изпълнил функцията си, сега не е това, от което се нуждая“ е чудесно упражнение, тъй като ефектът му не свършва дотук; оказва влияние върху останалите жизненоважни аспекти.

На психологическо ниво можем да възпроизведем този процес, като насочим вниманието си към най-дълбокото си аз. Полезно и разкриващо е да се запитате дали тази мисъл или поведение, които смятаме за отхвърлящи, ни кара да се чувстваме добре или, напротив, блокира ни и не ни позволява да продължим напред.

По същия начин е особено интересно да се запитаме дали има съгласуваност между това, което мислим или правим, и това, което чувстваме, когато мислим или го правим. По този начин нашите емоции ще ни насочат към най-истинските ни нужди.

Лесно ли е да се каже: „Не искам това за живота си“?

Много пъти е по-сложно, отколкото изглежда. Не сме обучени да пускаме, а точно обратното. Превъзпитанието на ума в този смисъл чрез физически елементи улеснява „отпускането“ на нежелани аспекти от живота ни: връзка, задача, практика / хоби, работа и т.н. Тежестта на задължението често замъглява способността за самослушане.

Въпреки това са необходими смелост и решителност, за да се поставят граници и да се отвърне от страховете, които ни парализират и отдалечават от нашето съществено аз. По тази причина ви насърчавам да отговорите: „Какво наистина искам / имам нужда в този момент от живота си?“

Какво бихте казали на всички онези хора, които четат това интервю?

Интроспективно, натрупването на анахронични мисли и поведения ни кара да блокираме най-важното, потапяйки ни в объркване и дискомфорт.

Методът на Konmari се свързва с усещането за нещата, които ни заобикалят, и приближава човека до едно „щракване“, което досега беше скъпо. В крайна сметка резултатът е много прост: „Вземете това, което искате, и оставете всичко, което сега вече няма значение за вас“.