10 nejlepších online kurzů všímavosti

Všímavost, nebo všímavost, je soubor technik a postupů inspirovaných meditací a je založen na soustředění pozornosti na přítomný okamžik.

Tato terapeutická modalita byla používána v posledních desetiletích odborníky na psychologii k dosažení tohoto cíle zlepšení emočního řízení tváří v tvář jevům, jako je stres, úzkost nebo dotěrné myšlenky atd skutečnost je zdroj velmi žádaný jak profesionály, tak jednotlivci, kteří chtějí začlenit Mindfulness do svého každodenního života.

Vzhledem k rostoucí poptávce po znalostech o této technice a odborných instruktorech dnes Můžeme najít více a více kurzů, které učí výhody Mindfulness v online režimu nebo prostřednictvím vzdálenost. Tady uvidíme výběr z těchto online kurzů Mindfulness.

• Související článek: „Co je Všímavost? Sedm odpovědí na vaše otázky “

Nejvíce doporučené online kurzy Mindfulness

Pokud vás zajímá, jaké jsou nejlepší kurzy Mindfulness v online režimu, podívejte se na výběr uvedený v následujících řádcích.

1. 8týdenní živý program: Všímavost v práci (Fastracktorefocus)

Osmitýdenní živý program: Všímavost v práci, Fastracktorefocus, je jedním z nejvíce doporučených pro oba zájemce o uplatňování principů Plnou pozornost ve svých projektech jednotlivě i pro profesionály a společnosti, které chtějí zlepšit svůj výkon na pracovišti a překonat mentální blok na pracovišti. práce.

Kurz Je rozdělena do 8 živých sezení, jednou týdně počínaje 4. listopadu, vyučovaných trenérem Nieves Rodríguezem a nabízí možnost přístupu k nahrávkám každé relace, jakmile skončí.

Cílem kurzu je naučit každého z účastníků techniku ​​Mindfulness, aby ji mohla začlenit do svého každodenního života a zlepšit tak svoji pohodu v práci. kromě zvýšení produktivity, učení se zvládání stresu, zvýšení soustředění a čistoty mysli a dosažení lepší regulace emocí při užívání rozhodnutí.

• Více informací o Fastracktorefocus a jejich kontaktních údajích najdete na tato stránka.

2. Kurzy všímavosti (probuzení)

Centrum probuzení pro meditaci a psychoterapii nabízí řadu online kurzů Mindfulness zaměřených na lidi všech věkových skupin, kteří chtějí začít tuto disciplínu a být vyškoleni v různých způsobech meditace ke zlepšení jakéhokoli typu problému v jejich životy.

Profesionálové v tomto centru mají několikaleté zkušenosti s integrací psychoterapie s Mindfulness a meditace a každý z kurzů nabízených centrem Awakenings je výsledkem těchto znalostí multidisciplinární.

Kurzy, které centrum probuzení nabízí, jsou: Transformujte svoji mysl, Probuďte své srdce; Lo Jong. Mentální trénink v sedmi bodech; Snížení stresu založené na všímavosti (MBSR) a školení odolnosti založené na soucitu (CBRT).

Každý z těchto kurzů je nabízen online a některé z nich navštěvují učitelé patřící k tibetské buddhistické tradici chrámu Dag Shang Kagyu.

• Máte-li zájem dozvědět se více, přístup tato stránka.

3. Kurz MBPM-Online Mindfulness for Health Course od Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

Espacio Psikonet nabízí MBPM-online kurz Mindfulness for Health od Respira Vida Breathworks, který je zaměřen na lidi, kteří se chtějí naučit zvládat nepříznivou situaci (chronická bolest nebo nemoc, úzkost nebo stres) pomocí účinných nástrojů, jako je Všímavost, a také se chtějí naučit rozpoznávat a spravovat své emoce.

Tento program uplatňuje nejkomplexnější a nejaktuálnější přístup a po dokončení bude každý účastník schopen rozlišovat mezi primárním a sekundárním utrpením; získávat vlastní zdroje pro zvládání primárního utrpení a eliminaci sekundárního; naučit se zvládat emoce a vjemy; vyloučit negativní návyky a zlepšit kvalitu života.

Cena kurzu je 280 eur (250 eur do 24. prosince) a má 8 týdenních online sezení po 2 a půl hodiny. Bezplatné informační setkání se bude konat 21. prosince v 19:00.

• Zjistěte více o tomto kurzu Psikonet prostor.

4. Mental Mastery: Mindfulness

Aplikační tým Gurumind zpřístupňuje tento kurz svým klientům zaměřený na všechny, kteří chtějí získat kontrolní dovednosti duševní zdraví zvládat každodenní stres a úzkost, čímž zvyšuje vaši sebevědomí, pracovní výkon a pohodu osobní.

Kurz je nabízen online, trvá 8 hodin a jeho obsah je obojí teoretické i praktické, ve kterém jsou základní principy Všímavost.

S tímto kurzem získáte neustálé sledování prostřednictvím PWA, s obsahem přizpůsobeným vždy vašemu potřeby a můžete také přistupovat ke kanálu Gurumind Telegram, kde jsou poskytována cvičení a zpětná vazba neustále. Kromě toho využívá obsah dostupný v aplikaci Gurumind.

• Na tato stránka existuje více informací.

5. Online kurz všímavosti a pohody (Crehana)

Portál online kurzů Crehana nabízí tento kurz lidem bez předchozích zkušeností kteří chtějí začít ve světě všímavosti a naučit se základní pravidla a nástroje ke zlepšování pozornost, sebepoznání, regulace a emoční inteligence a také snížení stresu a úzkost.

Obsah kurzu je teoretický i praktický a slouží jak lidem, kteří se chtějí zdokonalit v osobní i profesionální oblasti.

6. Online kurz MBSR (esMindfulness)

Tento 8týdenní online kurz Mindfulness nabízený institutem esMindfulness Institute začíná v únoru 2021 a je založen na obsahu klasického programu Messfulness Based Stress Reduction, doktora univerzity v Massachusetts, Jon Kabat-Zinn.

Je to opravdový intenzivní tréninkový program, s nímž se kdokoli naučí základní základy všímavosti a také použijte jej ve svém každodenním životě k regulaci emocí, snížení stresu, soustředění pozornosti a získání široké škály výhod další.

Kurz se skládá z řízených meditací, osobních rozhovorů s instruktorem, individuálních nebo skupinových aktivit a teoretické sezení, to vše díky neustálému sledování instruktorů a neustálé dostupnosti videí výukové programy.

7. Vyšší stupeň všímavosti a emocionálního řízení (CSEU La Salle)

The Higher Degree in Mindfulness and Emotional Management is a degree from the La Salle University Center, offer online by the European Institute of Positive Psychology.

Tento kurz má celkovou délku 3 měsíce a je určen pro profesionály, učitele nebo psychology kteří se chtějí stát odborníky na všímavost a uplatnit tuto techniku ​​v profesionální nebo osobní oblasti.

Některé z poznatků nabízených kurzem jsou různé techniky zvládání stresu, úzkost a negativní emoce, učení se meditačním technikám a lepší pohoda Všeobecné.

8. Kurz certifikátu všímavosti (Udemy)

Kurz certifikátu Mindfulness, který nabízí Udemy, je online vzdělávací program, který se skládá z teoretického obsahu a praktické pro ty, kteří se chtějí seznámit s touto technikou relaxace a sebepoznání použitelné v soukromém životě.

Mezi cíle kurzu patří komplexní znalost teoretických a praktických základů Všímavost a poznání vysvětlit je, naučit se nejjednodušší cvičení Mindfulness a vědět a jak je aplikovat v situacích rozličný.

9. MBA + Master v koučování, emočním řízení a všímavosti (European Business School)

Double Master in Business Administration and Management and Master in Coaching, Emotional Management and Mindfulness of the European Business School of Barcelona is one is z nejambicióznějších vzdělávacích programů, pokud jde o získání nezbytných znalostí online pro uplatnění technik Mindfulness v podnikání.

Magistr má teoretický a praktický obsah se zaměřením na využívání všímavosti tváří v tvář problémům, jako je pracovní stres a syndrom vyhoření.

• Mohlo by vás zajímat: „Pracovní stres: příčiny a jak proti němu bojovat“

10. Všímavost, meditace a všímavost: Základy a praxe (IASE)

Institut IASE vyučuje tento 30hodinový online kurz, s nímž se každý student naučí techniku Všímavost komplexním způsobem, stejně jako další relaxační techniky, pomocí kterých můžete ve svém dni získat zdravé výhody den.

Tento institut má profesionální trajektorii téměř 20 let historie a spolupracuje s různými organizacemi po celém světě.