Všímavost v práci: jaké jsou její výhody?

Všímavost je životní filozofie který lidem dává větší pohodu a mnohem přizpůsobivější a produktivnější způsob chování; Proto se v dnešní době stalo módou.

A je to tak, že dnes žijeme v tomto rušném světě téměř bez zastavení jediného okamžiku, abychom žili přítomný okamžik nebo se spojili sami se sebou. Trávíme celý den přemýšlením a negativním posuzováním sebe sama, když nám něco nejde (ať už je naše víra realistická nebo ne). Žijeme na automatickém pilotovi a to ovlivňuje naše štěstí.

V tomto článku zaměříme se na Všímavost a jaké jsou její výhody v pracovním prostředí.

• Související článek: "8 Všímavé aktivity ke zlepšení emočního zdraví"

Všímavost na pracovišti

Pro ty, kteří jsou obeznámeni s psychologií, již není divné slyšet o Všímavosti, a také je že toto je jedno z důležitých paradigmat nedávné doby v behaviorální vědě (i když její původ je rodové). Všímavost nebo všímavost se uplatňuje v mnoha oblastech: škola, psychologické terapeutické konzultace (hlavně s MBSR nebo MBCT), ve světě sportu a také na pracovišti.

Výzkum jasně ukazuje, že všímavost přináší výhody na individuální úrovni (což můžete vidět v článku „Všímavost: 8 výhod všímavosti”), Ale funguje to i pro společnosti? Evidentně ano. Praxe všímavosti prospívá lidskému kapitálu společnosti a jejímu blahu, a tedy i její produktivitě a výkonu jejích zaměstnanců.

Jaké jsou nyní výhody všímavosti na pracovišti? Níže najdete odpověď na tuto otázku.

1. Zlepšuje vůdčí schopnosti

Všímavost je pozitivní pro střední a vyšší pozice ve společnosti protože jim to pomáhá více si uvědomovat emocionálně inteligentní, pomáhá jim lépe komunikovat s podřízenými, inspirovat ke společné vizi a užívat si většího sebevědomí.

Zde je to, co A.D. Amar a kolegové z University of Westminster, kteří měřili vnímání sebe sama vedení skupiny vedoucích pracovníků v oblasti Londýna před a po účasti na programu Mindfulness pro 12 týdny.

2. Zlepšete pohodu zaměstnanců

Blahobyt zaměstnanců úzce souvisí s úspěchem společnosti. To znamená, že pokud se pracovníci cítí šťastnější a těší se větší spokojenosti v organizaci, ve které jsou, podávají větší výkon.

Existuje mnoho vyšetřování, která zjistila, že všímavost zlepšuje pohodu zaměstnanců protože jim pomáhá mít pozitivnější vztah k problémům a pomáhá jim řešit vnitřní i vnější konflikty.

3. Snížit stres

A je to tak, že stres je úzce spojen s blahobytem a spokojeností pracovníků a mohli bychom říci, že jsou extrémními póly. Na pracovišti mnoho studií dospělo k závěru, že MBSR (program na snížení stresu založený na všímavosti) je pro ně extrémně účinný snížit úzkost a stres pracovníků.

Ve skutečnosti studie publikovaná v časopise Journal of Occupational and Environmental Medicine, která se snažila zjistit, zda je tento program účinný ve skupině Ukázali to pracovníci americké nadnárodní společnosti Dow Chemical Company, protože zaměstnanci se stali odolnějšími vůči stresu a zlepšovali svoji spokojenost práce.

• Související článek: "7 typů úzkosti (příčiny a příznaky)"

4. Zlepšit emoční inteligenci

Vyšší produktivita, více prodejů, lepší zvládání obtížných situací, větší sebepoznání, lepší komunikace nebo lepší služby zákazníkům jsou některé z výhod, které Emoční inteligence přispívá v oblasti práce a organizací. Ukázalo se, že všímavost zlepšuje emoční inteligenci, a proto poskytuje všechny tyto výhody.

• Pokud se chcete ponořit do pozitivních důsledků emoční inteligence v práci, můžete si přečíst tento článek: „Přínosy emoční inteligence v práci”

5. Zlepšuje koncentraci a rozsah pozornosti

Několik vědců zjistilo, že trénink všímavosti může pomoci zvýšit rozpětí pozornosti a koncentraci. Právě to se objevuje v závěrech studie vedené Amishi Jhou, profesorem psychologie a ředitelem kontemplativní neurovědy na univerzitě v Miami. Tyto závěry byly vyvozeny po aplikaci programu Mindfulness po dobu osmi týdnů na skupinu studentů.

6. Vylepšete paměť

Předchozí studie také zjistila, že Mindfulness zlepšuje paměť, a další výzkum, který v roce 2013 provedla University of Kalifornie v Santa Barbaře zjistila, že dvoutýdenní kurz všímavosti zlepšil skóre skupiny studentů na vysoké škole a univerzitě. zvýšil jeho pracovní paměťprostřednictvím sníženého rozptýlení a dotěrné myšlenky.

7. Zlepšit komunikaci

Praxe všímavosti zlepšuje komunikační schopnosti jako např aktivní poslouchání. Existuje mnoho studií, které to dokázaly a podle Javier Garcia Campayo, ředitel Master of Mindfulness na univerzitě v Zaragoze, „Mindfulness zlepšuje komunikaci interní v organizacích, protože nám pomáhá být si více vědomi a více se vyjadřovat účinný".

8. Zlepšit vztahy se spolupracovníky

Všímavost nám pomáhá soustředit se na přítomný okamžik s nekritickou mentalitou, To znamená, že lépe komunikujeme s ostatními lidmi a zlepšujeme komunikaci s nimi. Všímavost pomáhá snížit frekvenci konfliktů a upřednostňuje skupinovou soudržnost, tak nezbytné pro týmovou práci.

9. Vylepšete kreativitu

„Všímavost není užitečná pouze pro zlepšení pohody, protože díky meditaci můžeme být uvolněnější klidná mysl, která pomáhá vytvořit prostor pro generování nových myšlenek “, potvrzuje psycholog Aron Alma, odborník na team building v the Poradenství v oblasti lidských zdrojů TeamLogics.

10. Zlepšete produktivitu

Všechny tyto předchozí výhody přinášejí společnostem lepší a lepší výkon, protože kdy lidský kapitál je s pracovištěm spokojený kde jste a ve které společnosti se nacházíte, společnost si toho všimne. Sázení na zaměstnance je sázení na organizaci.

Všímavost pro firmy: Psicotools, odborníci na team building

Pokud chcete, aby vaše společnost měla specializované školení v oblasti Mindfulness, aby mohla experimentovat z první ruky výhody a účinky všímavosti nebo to, že je váš tým vylepšuje wellness, Psychotools Barcelona je nejuznávanějším centrem Španělska. Díky tomu se budete moci ponořit do nejběžnějších meditačních technik založených na všímavosti, takže vy a váš tým můžete zlepšit svou pozornost a emoční rovnováhu.

Tato školení a sezení v režii vede Ferran García de Palau García-Faria, jeden z profesionálů s nejdelší trajektorií a uznáváním v Evropě.

• Pokud chcete více informací, můžete to udělat klikněte na tento odkaz.