10 nejlepších kurzů všímavosti v Madridu

Techniky všímavosti (neboli plné pozornosti) jsou součástí životní filozofie, která zahrnuje mimo jiné praxi meditace. Naštěstí se na toto téma dělá stále více výzkumů, a proto odcházejí objevování nových způsobů, jak používat Mindfulness jak v osobním životě, tak v práci a Vzdělání.

V tomto článku zhodnotíme série kurzů Mindfulness vyučovaných v Madridu které lze doporučit a přizpůsobit se různým profilům a potřebám.

• Související článek: "Všímavost: 8 výhod všímavosti"

Nejoceňovanější kurzy všímavosti v Madridu

V Madridu existuje několik vysoce kvalitních kurzů, jak začít cvičit všímavost. Podívejme se, jak jsou některé z nejpozoruhodnějších a mají větší prestiž.

1. Odborný kurz emoční inteligence a všímavosti (D'Arte Human & Business School)

Centrum D'Arte Human & Business School, jedna z velkých referencí španělského hlavního města ve vztahu ke vzdělávání profesionálů, provádí velmi doporučeno pro ty, kteří se chtějí naučit teorii a praxi Mindfulness: Expertní program v oblasti emoční inteligence a Všímavost.

Tento kurz se skládá ze 450 hodin, rozdělených mezi autonomní studium a online učení a docházku na kurzy (o víkendech) a také nabízí možnost mít individuálního mentora která studenta osobně vede. Provádějí se také praktická cvičení, protože všechny znalosti sdílené v tomto školicím programu jsou v zásadě praktické.

Kromě toho, jak jeho název napovídá, kurz kombinuje aspekty všímavosti se základy. teoreticko-praktické aspekty emoční inteligence, rozpoznávat emoce a vědět, jak je modulovat, něco zásadního v Plná pozornost.

Na druhé straně D'Arte Human & Business School také provádí magisterský titul v oboru emoční inteligence, všímavosti a štěstí s možností jít do mnoha z těchto témat ještě hlouběji.

• D'Arte Human & Business School se nachází na adrese Calle Albasanz nº 38.
• Pro více informací o tomto a dalších kurzech vyvinutých jeho profesionály, Klikněte zde.

2. 8týdenní kurz všímavosti (UPAD)

Na UPAD najdete jeden z nejzajímavějších kurzů Mindfulness v hlavním městě Španělska.

UPAD je centrum psychologické terapie tvořené odborníky specializovanými na různé oblasti psychologie. To je důvod, proč pokud jste v situaci, kdy potřebujete snížit stres a naučit se techniky všímavosti zlepšit kontrolu nad svými emocemi, v tomto centru najdete vysoce kvalitní kurz, pomocí kterého se s nimi můžete seznámit praktiky.

Je třeba dodat, že počet míst je omezen na 10, a vyučuje ho instruktor Rubén González Monreal, který má oficiální certifikát trenéra všímavosti a je osobním poradcem. Díky svým zkušenostem a tréninku je Ruben González jedním z nejdoporučovanějších profesionálů pro praxi jako trenér meditace a všímavosti.

Místo, kde se tento kurz vyučuje, je Eurocess Business Center, které se nachází na adrese Rey Francisco 27.

• Chcete-li zobrazit kontaktní údaje UPAD a požádat o další informace o tomto kurzu, Klikněte zde.

3. Kurzy všímavosti (probuzení)

Institut probuzení meditace a psychoterapie integruje disciplíny všímavosti, psychoterapie a dharmy ruku v ruce s kvalifikovanými odborníky a specializující se na aplikaci každé z těchto oblastí, kteří vyučují kurzy a workshopy tím nejlepším možným způsobem z centra.

Každý z těchto kurzů je nabízen online se vším možným komfortem pro účastníka a některé z nejpozoruhodnějších jsou: Transform your Mind, Awaken your heart; Lo Jong. Mentální trénink v sedmi bodech; Snížení stresu založeného na všímavosti (MBSR) a trénink odolnosti na základě soucitu (CBRT).

Profesionálové v centru Despertar mají několikaleté zkušenosti s integrací psychoterapie s meditace a některé její kurzy mají přítomnost duchovních učitelů patřících k buddhistické tradici tibetský

• v tato stránka najdete další informace.

4. Kurz všímavosti (ACT Institute)

Online kurz všímavosti nabízený institutem ACT je zaměřen na absolventy medicíny resp psychologie, stejně jako lidé obecně, kteří mají zájem naučit se integrovat tuto techniku ​​do svého života denně.

Kurz je adaptací slavného 8týdenního programu snižování stresu založeného na všímavosti (MBSR), jednoho z nejvíce studovaných a vyučovaných. po celém světě, se kterou se každý účastník naučí používat všímavost ke zlepšení všech druhů problémů ve svém fyzickém nebo psychickém zdraví.

Přístup k obsahu kurzu je bezplatný a trvalý po celý život a s aplikací Mindfulness se naučíte žít svůj život více vědomě a budete schopni překonat problémy úzkosti, deprese a všechny druhy změn nebo problémů, které se ve vašem životě objeví denně.

• Více informací o kurzu najdete na tato stránka.

5. Kurz Mindfulness MBSR za 8 týdnů (Happy Mind Institute)

8týdenní online kurz všímavosti od Instituto Mente Feliz Vyučuje ji psycholožka a instruktorka všímavosti Lorena Irribarra, jedna z nejvýraznějších profesionálek ​​současnosti.

Tento kurz je zaměřen na každého, kdo chce začlenit techniku ​​všímavosti do svého každodenního života, aby snížil svou úroveň úzkost nebo stres, zlepšit jejich sebevědomí, zvýšit motivaci a dosáhnout stavu celkové pohody jak fyzické, tak emocionální.

Kurz se skládá z 8 týdenních lekcí v délce 2,5 hodiny a každé z nich obsahuje vysvětlující video a interaktivní vývojové video, se kterým se každý účastník naučí hlavní mechanismy Všímavost.

• Chcete-li se dozvědět více, kontaktujte Institut šťastné mysli.

6. Psychomeditační workshop (Adhara Psychology)

Centrum Psychologie Adhara, která se nachází ve čtvrti Salamanca a vede ji psycholožka Sandra García Sánchez-Beato, je další doporučenou možností, kterou je třeba zvážit.

Provádí se v malých skupinách do 8 lidí a z pohledu integrativní humanistické psychologie ovlivněné východními filozofiemi tréninkový program umožňuje lidem bez předchozích zkušeností s meditací nebo všímavostí naučit se teoretické základy a aplikovat je na zkušenost „dávání sebe sama“. účet".

• Chcete-li zobrazit více informací o psychologii Adhara a jejích workshopech, přejděte tato stránka.

7. Meditační centrum Kadampa

Každý pátek od 18:30 do 19:30 najdete meditační centrum Kadampa jednu minutu od stanice metra San Bernardo. Tato možnost trénovat v Mindfulness v Madridu se vyznačuje klást důraz na to, aby se každý student a učeň vždy cítili plně vedeni.

Kurzy nabízí Goyo del Campo, odborník na buddhistickou meditaci a učitel všímavosti. V těchto různých týdenních sezeních se aspekty, jako je meditace, rozvíjejí jako a člověka, dozrát v lásce, zvládat stres a zvyšovat naši schopnost empatie.

• Mohlo by vás zajímat: "Meditace Vipassana: co to je a jaké výhody přináší?"

8. Online kurz všímavosti (výzkum všímavosti)

V centru Mindfulness Research jsou specialisté na praxi Mindfulness již více než 25 let. a letos 2021 nabízejí online kurz Mindfulness prostřednictvím aplikace Mindfulness-Based Stress and Anxiety Reduction Programme (MBSR).

Kurz začíná 27. ledna a potrvá do 17. března s povinnou účastí na orientačním sezení. Jeho cena je 250 eur, včetně podpůrného materiálu a zvuku.

Kurz povede profesorka Ana Lara Aguilar a je zaměřen jak na začátečníky v oboru, tak na všechny, kteří chtějí ponořte se do světa všímavosti a získejte užitečné nástroje, pomocí kterých můžete zvládat své problémy s úzkostí, stresem nebo nepohodlím Všeobecné.

9. přemýšlet

Alberto Ramirez Ruiz vyučuje v Meditaya jeden z nejvíce doporučovaných kurzů všímavosti v komunitě Madridu. Najdete ho na ulici Villanueva, a formace se provádějí od 19:00 do 21:30.

Navíc, jakmile tyto tréninky skončí, koná se satsang, aby bylo možné hovořit do hloubky o různých aspektech meditace a všímavosti. Na druhou stranu Alberto Ramírez má více než 10 let zkušeností ve světě meditace, takže jeho solventnost v něm je více než ověřená.

10. Vyšší stupeň všímavosti a emocionálního managementu (IEPP)

On Evropský institut pozitivní psychologie nabízí tento vyšší titul v oblasti všímavosti a emocionálního managementu, který představuje titul univerzitního centra La Salle.

Kurz je zaměřen na psychology, učitele nebo profesionály, kteří chtějí získat certifikaci v všímavosti a naučit se ji hlavní nástroje nezbytné pro učení a aplikaci Mindfulness a emočního managementu pro její praxi denní klinika.

Tyto techniky pozitivně ovlivňují snížení stresu, strachu a úzkosti, zlepšení pohody obecně, snížení negativních emocí, klid a zlepšení reakce na protivenstvím.

Kurz je 100% online, s živými lekcemi a také nahranými pro studenty, kteří to vyžadují, s délkou trvání 3 měsíce a celkovou prací 85,5 hodiny.

Výhody všímavosti

Proč je výcvik v všímavosti užitečný, ať už pracujete v psychoterapii nebo v jakékoli jiné profesi spojené s intervencí nebo ve skupinách, jako je vzdělávání nebo podnikání? Podívejme se, co Mindfulness přináší do vašeho života.

1. Zlepšení zvládání úzkosti

To je jeden z hlavních cílů Mindfulness: ovlivnit schopnost lidí modulovat sílu, kterou má stres na jejich těla.

2. Zaměřte se na to, na čem opravdu záleží

Mindfulness je zásadně zaměřené řízení pozornosti. Proto, pomáhá soustředit se na přítomnost a nedávat příliš do popředí problémy, které existují pouze v naší mysli.

3. Pomáhá regulovat emoce

V důsledku výše uvedeného je všímavost velkým pomocníkem k tomu, aby emoce pracovaly v náš prospěch a ne proti nám.