Top 10 online meditationskurser
Fordelene ved regelmæssig meditation på folks sundhed er blevet bevist og undersøgt bredt.
Denne praksis bruges i stigende grad af mennesker over hele verden og kan nu læres af alle igennem online meditationskurser.
- Relateret artikel: "Hvordan man lærer at meditere i 7 nemme trin"
De mest anbefalede online meditationskurser
Nedenfor er de 10 bedste online meditationskurser, som du kan lære de grundlæggende og praktiske viden om denne orientalske disciplin.
1. Online meditationskursus (Awakening)
Det Awakening Psychology Meditation Institute har et team af fagfolk specialiseret i forskellige områder af psykoterapi og også inden for Mindfulness, Meditation og Dharma.
Den generelle sundhedspsykolog Sandra García er specialist i at anvende en terapi baseret på integrationen af hver en af disse discipliner, og i mere end 10 år har han instrueret meditationsgrupper, også fra Adhara-centret Psykologi.
Kurserne i Awakening-centret er: Transformer dit sind, vækk dit hjerte; Lo Jong. Mental træning i syv point; Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR); Compassion-Based Resilience Training (CBRT).
Disse kurser tilbydes både online og personligt, og nogle af dem deltages i åndelige lærere fra den tibetanske buddhistiske tradition.
2. Afstandsmeditation (Psikonet)
Rummet for psykologi og mindfulness Psikonet tilbyder en specialiseret service inden for individuel, par- eller familiepsykologisk terapi; samt forskellige Mindfulness-kurser med standardiserede programmer baseret på den videnskabelige metode og organiserede tilbagetrækninger i landlige omgivelser.
Kurserne på dette center tilbydes online til folk i alle aldre, der ønsker det lære nyttige teknikker til at reducere stress, angst eller søvnløshed og forbedre dit helbred i generel.
Derudover undervises hvert af disse kurser af specialiserede fagfolk, der er akkrediteret af forskellige nationale og internationale institutioner.
3. Meditation og yogatræning (Vibra Wellbeing)
Centret Vibra Wellbeing har et tværfagligt team af fagfolk specialiseret i meditation, mindfulness, yoga, pilates og andre discipliner, der stilles til rådighed for kundernes velbefindende.
Hvert af de kurser, der tilbydes på dette center, tilbydes både personligt og i live online-tilstand og med betydelige rabatter og tilbud til interesserede.
Derudover tilbyder fagfolk fra Vibra Bienesta afslapningskurser for gravide og postpartum.
4. Online meditationskursus. Lær at meditere (UDEMY)
Platformen UDEMY tilbyder dette online meditationskursus til alle dem, der ønsker at lære det grundlæggende i meditation, hvad er fordelene ved det og at indarbejde de vigtigste teknikker i denne disciplin i din dag til dag.
Nogle af de værdier, der understreges i løbet, er kærlighed, afslapning og taknemmelighed samt nogle af de fordele, som giver denne daglige praksis, reduktion af stress og angst, forbedring af vejrtrækningen, følelsesmæssig kontrol og en forbedring af sundheden i generel.
Kurset består også af en del med visualiseringer af de forskellige teknikker, der findes, samt online guidede meditationer af kvalificerede fagfolk inden for området.
5. Individuelt online eller ansigt-til-ansigt stresshåndteringskursus (stresshåndtering)
Centret Stresskontrol tilbyder en bred vifte af online kurser til både virksomheder og enkeltpersoner og dette Management Course Online og ansigt til ansigt stress er især indiceret til dem, der ønsker at lære at slap af.
Med dette kursus lærer du at kontrollere og reducere stress og angst gennem bevidst selvafslapningsteknik og du vil erhverve andre nyttige selvkontrolværktøjer, der giver dig mulighed for at tage ansvaret for dit liv og forbedre dit helbred global.
6. Online meditationskursus (ESI)
Det School of Integrative Health tilbyder dette gratis online meditationskursus, som du kan lære at meditere i 21 dage i træk gennem guidede meditationer undervist af professor Irina de la Flor.
De vigtigste fordele, som dette kursus tilbyder ved at lære en vane til daglig meditation, er en forbedring af selvbillede, en forbedring af evnen til at løse problemer, en forøgelse af koncentrationsevnen og et fald i angst og stress.
7. Omfattende meditation online kursus (aprendum)
Online meditationskurset, der tilbydes af Lærte Det har en teoretisk og en praktisk del, hvormed man lærer det grundlæggende i meditation, og som hver deltager kan få adgang fra centrets virtuelle platform.
Dette omfattende meditation onlinekursus består af 250 timers varighed og har en pris på € 97. Derudover vil hver deltager modtage en akkrediteringscertificering, når kurset er afsluttet.
8. Guidet meditation. Meditationsinstruktørkursus (Euroinnova)
Dette forløb af Euroinnova Det er rettet mod alle, der ønsker at tilegne sig den nødvendige viden til at være en meditationsinstruktør, der er uddannet med de vigtigste teknikker og nøgleviden i denne disciplin.
Dette kursus tilbydes også online, det er en godkendt grad og har en pris på € 260.
9. Teknikker til forbedring af vejrtrækningskurset (Edutin Academy)
Dette online træningsprogram fra Edutin Academy Det er en anden mulighed at overveje, om du vil lære at meditere. Korrekt vejrtrækning er en af baserne for al god meditation, og dette kursus er indiceret til folk, der ønsker det lære at udføre de korrekte vejrtrækningsøvelser, der er nødvendige i en meditationssession, såvel som til fysioterapeuter eller massører.
Kurset består af 26 videoklasser, der skal udføres online og også med teoretisk og praktisk indhold på centrets platform.
10. Meditation for begyndere (UDEMY)
Dette forløb af UDEMY Det kan interessere dig, hvis du vil kende de grundlæggende grundlæggende meditation, dens vigtigste fordele og de grundlæggende teknikker til at øve det regelmæssigt.
Kursets varighed er en time, det kan afsluttes mellem 2 og 7 dage, og prisen er € 14,99.
