Mindfulness hos unge: er det virkelig effektivt?

Efter den spektakulære fremkomst af Mindfulness i det sidste årti, er der mange undersøgelser genereret med formålet med at verificere dets effektivitet på et stigende antal områder på væsenets fysiske og mentale sundhed human.

Mindfulness har således spredt sig fra den oprindelige lægepraksis (anvendelse hos patienter med kroniske smerter og cancer) til de forskellige aspekter af psykologi, såsom kliniske, organisatoriske/forretningsmæssige, uddannelsesmæssige eller dem, der er relateret til idrætsområdet, for det meste.

Centrering af fokus på uddannelsesområdet og på anvendelsen af Mindfulness teknikker hos børn og unge, lad os se, hvordan effektiviteten af ​​denne type intervention kan verificeres ved at præsentere resultaterne opnået fra to nyere metaanalyseartikler.

• Relateret artikel: "Hvad er Mindfulness? De 7 svar på dine spørgsmål"

Hvad er en metaanalyse?

En metaanalyse er et videnskabeligt og statistisk arbejde, der samler en stor gruppe af undersøgelser udført om samme emne for at analysere dem i fællesskab. Man kan således sige, at en metaanalyse ville svare til en gennemgang af al den publicerede litteratur, der sammenfattende sammenligner den videnskabelige stringens i alle undersøgelserne i deres helhed.

Dermed, validiteten og reliabiliteten af ​​en metaanalyse er meget høj og giver data med større konsistens, større statistisk kraft og større præcision i forhold til alle de variabler, der evt. spiller en væsentlig rolle i resultaterne, fordi de eksperimentelle populationsprøver (de grupper af forsøgspersoner, der deltager) er meget rummelige.

Derudover giver det os mulighed for at observere, om der er metodologiske problemer i undersøgelserne, der kan være betinget af de opnåede data i dem.

Effektiviteten af ​​Mindfulness hos unge

Resultaterne af de to angivne metaanalyser, fundet i nyere databaser, begge af international oprindelse (henholdsvis Tyskland og USA), vil blive præsenteret nedenfor. om effektiviteten af ​​Mindfulness-teknikker hos børn og unge.

• Du kan være interesseret i: "5 Mindfulness-øvelser for at forbedre dit følelsesmæssige velvære"

Mindfulness-baserede interventioner i skolerne

I metaanalysen udarbejdet af Zenner et al. (2014) brugte udvælgelsen af ​​publikationer foretaget i 12 databaser og gennem kontakt med ekspertpersoner inden for det pågældende område. Der blev foretaget 24 undersøgelser, hvoraf 13 blev offentliggjort og 9 af dem havde sammenlignende målinger mellem forsøgsgruppen og kontrolgruppen. Således udgjorde stikprøven i forhold til den første gruppe 1348 elever og den anden til 876 elever.

Den komparative analyse af disse værker var kompleks, da metoden, målene og dataanalysen, der blev udført for hver enkelt af dem, var meget heterogen. Fra en indledende total af de 42 artikler, der oprindeligt blev fundet, blev følgende inklusionskriterier anvendt til at udføre metaanalysen:

• Indgrebene var baseret på mindfulness indhold.

• Implementeringen af ​​programmet blev gennemført på skolen.

• Eleverne hører til kurser placeret mellem 1. og 12. klasse.

• De præsenterede resultater var kvantitative.

Efter anvendelse af disse kriterier blev 24 af de 42 indledende artikler udvalgt. Komponenterne i interventionerne udført i de 24 finalistundersøgelser omfattede hovedsageligt: vejrtrækningsobservation, psykoedukation og gruppediskussioner. De områder, der blev vurderet sammen, var kognitiv præstation, følelsesmæssige problemer, stress og mestring samt robusthed.

Resultater

Resultaterne gav en stærkt positiv sammenhæng i øget akademisk præstation; moderat signifikant (selvom signifikant nok) i modstandsdygtighed og stressreduktion; lille, men signifikant korrelation i resiliensvariablen; og lille og ikke signifikant for målinger af følelsesmæssige problemer.

Således konkluderer denne anmeldelse det de største fordele opstår inden for det kognitive domæne selvom det også ser ud til at påvirke (med mindre intensitet) niveauet af stress, håndtering af og restitution fra ugunstige situationer.

Studiekvalitetsvurdering

Med hensyn til vurderingen af ​​den videnskabelige stringens, som forskerne har angivet, kan det blandt styrkerne ved denne gennemgang være fremhæve bredden i søgningen efter de værker, der er udført om dette emne til dato, brugen af ​​databaser og Inklusionskriterier har muliggjort en udtømmende og fuldstændig kompilering af eksisterende publikationer frem til studiets startdato. meta-analyse.

Endelig foreslår teksten behovet for at gennemføre indsatser rettet mod lærerteamet for at give dem den nødvendige træning i dette indhold og dermed lette større integration af de studerende, der modtager disse Mindfulness-programmer.

Men med henvisning til de begrænsninger, den præsenterer, minder de ansvarlige for teksten om heterogenitet blandt de undersøgelser, der indgår i gennemgangen, så resultaterne af gennemgangen bør tages som orienterende. Således implementering og typologi af specifikke indhold af hver enkelt af de interventioner baseret på Mindfulness, der har været udført på hver af skolerne viser utilstrækkelig ensartethed, hvilket gør det vanskeligt at sammenligne fuldt ud objektiv.

Til sidst bemærkes også, at stikprøverne, der udgør de gennemgåede undersøgelser, er ikke særlig store, hvormed det følger, at resultaterne er foreløbige og bør understøttes af yderligere evalueringer.

• Relateret artikel: "Pædagogisk psykologi: definition, begreber og teorier"

Mindfulness-interventioner med unge: en metaanalyse

I arbejdet af Zoogman et al. (2014) er den første til at kaste lys over gennemgangen af ​​undersøgelser publiceret mellem 2004 og 2011, hvor mindfulness-programmer er blevet anvendt. i befolkningen placeret i det vitale stadium af ungdom (under 18 år).

Inden de opnåede resultater afsløres, er det værd at fremhæve dataene i den indledende del af teksten. da det på et kvantitativt niveau syntetiserer udviklingstilstanden for Mindfulness-forskning i børnepopulationen og/eller ungdom. Mere specifikt nævner forfatterne, at der er meget få undersøgelser, der har taget forsøgspersoner i den unge alder uden en klinisk diagnose som en eksperimentel prøve.

De værker, der har forsøgt at bevise effektiviteten af ​​mindfulness i denne aldersgruppe, har således været baseret på grupper med indlæringsvanskeligheder og forskellige lidelser. Derudover er det angivet, at den aldersgruppe, der er mest undersøgt, dækker fra førskole til gymnasiet med fokus på skolebefolkningen.

På den anden side refererer de variabler, der er optrådt mest populært i de analyserede publikationer, til akademisk præstation, sociale færdigheder (Beauchemin et al. 2008), stress- og angstniveau (Liehr og Diaz 2010), depression (Mendelson et al., 2010), aggressiv adfærd (Singh et al. 2011a, b) og stofmisbrug (Bootzin og Stevens 2005; Britton et al. 2010).

Metodik

Teksterne blev i dette tilfælde uddraget fra artikler i et engelsktalende magasin. Efter at have filtreret værkerne gennem nogle inklusionskriterier blev 20 undersøgelser udvalgt, hvori at det ikke var muligt at diskriminere efter forskellige underpopulationer på grund af den mangelfulde data, der blev indsamlet indtil dato. Formålet med denne metaanalyse er rettet mod at evaluere:

• Hvad er den samlede effekt af interventionerne baseret på mindfulness i ungdommen?

• At behandlingsmodererende faktorer (strukturering, modtagere, klinisk/ikke-klinisk prøve, behandlingsvarighed, hyppighed af sessioner osv.) er de mest effektive?

• ¿Hvilke resultater og hvilket effektivitetsniveau Er det opnået i målprøven (psykologiske symptomer, opmærksomhed, generel funktion af individet) efter interventionen gennem mindfulness?

Resultater

Resultaterne afledt af de statistiske dataanalyseprocedurer viser, at interventionerne baseret på mindfulness undersøgt i den unge tilstedeværende befolkning. en lille effekt sammenlignet med effekten af ​​andre alternative indgreb, selvom de væsentligt overstiger effekten af ​​de betragtede kontrolgrupper.

Når kliniske prøver er blevet observeret, er effekten blevet betragtet som moderat og er tredoblet i størrelsesorden i ikke-kliniske prøver. Alt dette lader til at indikere den opmærksomhed kan være særlig gavnlig i kliniske populationer.

En enkelt variabel var væsentlig og gav relevante resultater: klinisk prøve vs. ikke-klinisk; resten, såsom hyppighed, varighed, hyppighed af sessioner, prøvens alder, prøvens størrelse, prøvens køn osv., gav ikke differentielle data. Imidlertid blev der fundet en væsentlig effekt i målene for de psykologiske symptomer, der blev præsenteret, meget større end i andre typer resultater, såsom opmærksomhed eller den generelle funktion af individet, etc

Men metaanalysen fastslår, at meditation specifikt har vist sig at være effektiv. i evnen til at koncentrere sig hos unge (for eksempel Baijal et al., 2011 blandt mange andre), selvom denne anmeldelse ikke fandt en stor sammenhæng mellem begge variabler, som det er sket med hensyn til symptomatologivariablen klinik. Alligevel indikerer det lave antal publikationer, der er inkluderet i metaanalysen, og deres heterogenitet, at det, der blev fundet, bør værdsættes med forsigtighed.

Bibliografiske referencer:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. og Walach, H. (2014). Mindfulness-baserede interventioner i skoler - en systematisk gennemgang og meta-analyse. Institut for Transkulturelle Sundhedsstudier, European University Viadrina, Frankfurt Oder (Tyskland). juni 2014 | Bind 5 | Artikel 603, grænser i psykologi.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness-interventioner med unge: En meta-analyse. Mindfulness, Springer Science (New York).