11 nøgler til at være en glad kvinde efter 40

For nogle mennesker middelalderen er et følsomt tidspunkt i dit liv, som kan forårsage den populære midtvejskrise.

Det er ikke ualmindeligt at nå dette punkt i livet og begynde at stille spørgsmålstegn ved sig selv, for eksempel, hvad er mine mål nu? Har jeg virkelig nydt livet indtil videre? Hvad vil jeg fra nu af...

Hvordan overvinder man midtvejskrisen?

At stille disse spørgsmål behøver ikke at være en dårlig ting, problemet opstår når vi hænger fast i disse tanker og ikke kommer videre. Så krisen i fyrrerne kan blive en eksistentiel krise.

Relateret artikel: "Eksistentiel krise: når vi ikke finder mening i vores liv"

Efterlader denne fases eksistentielle krise

Ikke at finde mening i vores liv i middelalderen kan gøre os enormt ulykkelige. Derfor er det tid til at lære dig selv bedre at kende og acceptere, at livet går sin gang.

Nu betyder det ikke, at vi skal holde op med at være unge. Men på fyrre er mentaliteten hos de 20 ikke længere nyttig, for efterhånden som vi bliver ældre, bliver vi mere bevidste om, at vi i den alder stadig havde lang vej igen. Nu er vi blevet modne og har fået erfaring. Så denne læring bør også hjælpe os til at fortsætte med at være glade og tilpasse os denne nye situation.

Tips til at være glad efter 40, hvis du er kvinde

I denne alder rammer virkeligheden os hårdt.. Vi begynder at indse, at alle vores drømme ikke er gået i opfyldelse (og det er der ikke noget galt med). Vi begynder at revurdere vores forventninger, så de passer med den nuværende virkelighed. Vi tænker over, hvordan vores pensionering vil være, og vi bekymrer os om at spilde tid på ting, der ikke er vores prioritet. Kom nu, denne tid i vores liv kan være meget stressende.

Men, Er det muligt at være glad som 40-årig? Hvad kan vi gøre for at lægge midtlivskrisen bag os? Her er nogle tips til at fortsætte med at nyde dit liv på dette tidspunkt:

1. Pas på dit helbred

At passe på dit helbred vil få dig til at føle dig godt tilpas og vil give dig mange fordele både fysisk og psykisk.. At spise godt vil give dig energi i løbet af dagen og vil hjælpe dig med at passe på dit helbred.

Derudover er fysisk træning en af ​​nøglerne til at være glad i alle livets stadier, fordi praksis Fortsat brug af denne aktivitet vil blandt andet også øge dit energiniveau og reducere dit stressniveau. fordele. Og det er, at det at gå i fitnesscenter minimum tre gange om ugen eller at løbe hjælper dig også med at frigive hjernekemikalier såsom endorfiner, som vil få dig til at opfatte virkeligheden på en positiv måde. Glem det ikke At dyrke yoga vil også give dig psykologiske fordele og vil hjælpe dig med at forbedre dit humør.

Vidste du, at fysisk træning også har en gavnlig effekt på dit sind? Lær om disse fordele i vores artikel: "De 10 psykologiske fordele ved at dyrke fysisk træning"

2. Analyser dine mål og målsætninger

Som nævnt i de foregående linjer, uopfyldte forventninger og drømme kan være frustrerende midt i livet. Derfor er det, for at opnå større følelsesmæssigt velvære, vigtigt at analysere vores mål og mål og tilpasse dem til vores virkelighed.

Det betyder ikke, at det ikke er muligt at udføre nogle af vores drømme, og vi må opgive alt det, der motiverede os tidligere. Men det er vigtigt at opdage de urealistiske tanker, der kan give os ubehag. Uden tvivl en af ​​nøglerne til personlig udvikling og en meget brugbar strategi i denne alder.

Anbefalet artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

3. Vær opmærksom på dine interpersonelle relationer

At tilbringe tid med familie og venner er en af ​​nøglerne til at være glade, som vi altid bør huske på.Også efter 40. Faktisk en undersøgelse offentliggjort i bogen The Longevity Project bekræfter, at interpersonelle relationer er grundlæggende for at leve et langt og lykkeligt liv. Så udelad ikke de vigtige personer i dit liv.

4. Og... omgiv dig med positive mennesker

En undersøgelse fra BMJ Group konkluderer det Din egen lykke afhænger i høj grad af lykke hos de mennesker, som du har konstant kontakt med.Jeg mener, lykke kan være smitsom. At omgive dig med positive mennesker og have kontakt med de mennesker, der ånder en positiv og entusiastisk attitude, giver en positiv effekt på dit følelsesmæssige helbred.

5. slutte fred med fortiden

Fortidens nag kan trække dig igen og igen til de dårlige øjeblikke, du levede. Dette er ikke godt for dit velbefindende, fordi det kun vil gøre dig ikke i fred med dig selv. For at være lykkelig i 40'erne er det nødvendigt at fortryde vrede og leve i nuet i sin helhed.

6. Accepter, at du er i 40'erne

Accept er den bedste terapi til at være glad. Hvis det er dårligt for dit følelsesmæssige helbred at leve på nag, er det en bjørnetjeneste at leve forankret i fortiden, det vil sige i 20'erne eller 30'erne. Accepter, at 40'erne er en fantastisk fase i dit liv, fuld af nye oplevelser og gode tider.

7. udvikle nye interesser

Og selvfølgelig er middelalderen et godt tidspunkt at udvikle nye interesser. Måske har du aldrig tænkt på at prøve yoga og dens fordele eller deltage i salsakurser, og nu føler du, at det er øjeblikket. 40 er en fremragende alder til at fortsætte med at lære, fortsæt med at vokse og fortsæt med at være glad.

8. træne dit sind

Det er vigtigt at holde dit sind aktivt i 40'erne, fordi dette vil have en positiv effekt i de kommende år. Gør det til en vane at læse, eller hold dig orienteret med avisen i stedet for at bruge timevis foran fjernsynet.

9. holde en positiv holdning

Meget af din lykke afhænger af dig, på din optimisme som en modig kvinde, som du er. Negative tanker vil gøre dig til en trist og håbløs person. motivering. Med andre ord en lammet person. Men at have en positiv holdning vil hjælpe dig med at blive ved med at føle dig ung og energisk, holde dig i bevægelse. Så indtag en positiv holdning, fordi det vil gavne dig.

10. leve for dig

Det er muligt, at du nu befinder dig på et tidspunkt, hvor dine børn ikke er så afhængige af dig, fordi de bliver ældre. Du har investeret en stor del af dit liv i dem, så de vokser sunde op og rustet til den fremtid, der venter dem. Nu er det tid til at forkæle dig selv. Det er tid til at tænke på dig selv igen og fokusere på, hvad der virkelig opfylder dig i dette liv.

11. Nyd de små ting i livet

Vi lever i en verden, hvor vi er forbundet til internettet stort set hele dagen lang og konstant tænker på vores forventninger. Vi afbryder sjældent forbindelsen og stopper op for at tænke på os selv eller bare nyde livet.

Svi har en tendens til at tænke stort, og det hjælper os måske ikke med at være her og nu, med det, der omgiver os i dette øjeblik og med vores egne følelser og fornemmelser. At være vidne til en smuk solnedgang, ligge under en stjerneklar nat eller gå en tur på stranden, langt fra vores hektiske livstempo, kan give os mange fordele. Livet går ret hurtigt, hvis du ikke stopper op for at se det, kan du gå glip af det.