Hvordan fortsætter man med at dyrke yoga på ferie?

Ferierne er det perfekte tidspunkt at glemme alt om rutinen, men er det praktisk at opgive alle vores vaner helt? Hvis du dyrker yoga regelmæssigt, er det normalt og hyppigt, at der i ferien kommer et tidspunkt, hvor du mærker mangel på din praksis. Så hvorfor bliver vi ikke ved med at dyrke yoga på hviledage også?

Og det er, at sommerplaner ikke behøver at betyde en pause i din meditationsrutine eller bevægelse på måtten. Faktisk er det ideelle, at du i løbet af ferien kan fortsætte med at nyde yogaens fordele, uanset hvor du er.

Men hvordan får man det? Dernæst fortæller vi dig hvordan du inkorporerer din yogapraksis om sommeren uden at skulle opgive afbrydelse der er eftertragtet i ferien. Og hvis du kommer til Malaga denne sommer, så vær særlig opmærksom, fordi vi kender det perfekte sted at dyrke yoga i Costa del Sols hovedstad.

• Relateret artikel: "De 6 psykologiske fordele ved yoga"

6 nøgler til at dyrke yoga på ferien

Når du er klar over din feriedestination, skal du bruge et par minutter på at planlægge din yogapraksis på dette nye sted. For at gøre dette anbefaler vi, at du følger nedenstående trin:

1. Find et yogacenter i din feriedestination

Undersøg, om der er et yogacenter det sted, hvor du skal på ferie. Mange af dem lukker om sommeren, men andre kan lide YogaOne El Perchel (i Malaga) holde deres værelse åbent i juli og august, så folk, der kommer på ferie, kan fortsætte deres praksis. Det er uden tvivl en rigtig god løsning for at undgå at skulle stoppe med at dyrke yoga om sommeren. Derudover kan det være en rigtig god og uforglemmelig oplevelse at lære et nyt center at kende.

2. tag din måtte med dig

Find et sted i kufferten for at prøve at bære din måtte altid med dig. Du vil således ikke have nogen undskyldning for at dedikere et par minutter til din træning hver dag. Og hvis det ikke er muligt for plads, så fortvivl ikke; I centre som YogaOne El Perchel er det ikke nødvendigt at medbringe noget, da de har alt det nødvendige materiale til at udføre enhver form for yoga.

3. Dediker en time om dagen

Det er rigtigt, at vores rytme ændrer sig om sommeren, men det er vigtigt at finde tid til at nyde yoga uden at skulle gå på kompromis med resten af ​​dine planer. De første timer om morgenen eller de sidste timer om eftermiddagen er normalt den bedste mulighed for at undgå varmen og udnytte resten af ​​dagen.

• Du kan være interesseret i: "10 psykologisk sunde daglige vaner, og hvordan man anvender dem i dit liv"

4. Frisk mad og vand

Suppler din praksis med sund mad og kølige drikkevarer. De er det perfekte supplement til at drage endnu mere fordel af de fordele, som yoga også kan give i de varme måneder.

5. Sæt realistiske mål

Selvom vi generelt har mere fritid om sommeren, sæt ikke mål, der er for ambitiøse for ikke at blive afskrækket med dit formål. Hvis du normalt træner tre dage om ugen, er det okay at fortsætte med den rutine og endda et par dage mindre; det er ikke nødvendigt at øge antallet af dage om sommeren.

7. Find dit bedste øjeblik

Om sommeren ændres tidsplanen, såvel som vores gøremål. Derfor er det ikke overraskende, at de timer, hvor vi foretrækker at øve, også ændres. Hvis det for eksempel normalt er efter arbejdsdagen, hvor du dyrker yoga; om sommeren foretrækker du måske først om morgenen for at undgå varmen, når du udfører solhilsener.

• Relateret artikel: "Tidsstyring: 13 tips til at få mest muligt ud af døgnets timer"

Konklusion

Som du kan se, på ferie er det muligt, at din praksis fortsætter med at tilføje velvære. Derudover vil vedligeholdelse af din praksis i månederne juli og august gøre dagene med afbrydelse endnu bedre og det vil give dig mulighed for lettere at vende tilbage til rutinen.

Det vigtigste er, at du altid nyder din træning, uanset hvor du er. Og husk det, uanset om du bliver i Malaga eller kommer på ferie, dørene til YogaOne El Perchel er stadig åbne med en bred vifte af klasser og priser, så du kan fortsætte din praksis også i sommer.

Afhængigt af hvad du leder efter, tilpasser de sig hos YogaOne El Perchel til dine behov, så yoga altid følger dig: fra individuelle klasser, vouchers uden udløb eller et månedligt gebyr uden permanens, der giver dig mulighed for at øve i en ubegrænset.