De 11 bedste sportsapps (træning, kost, løb ...)

Vi kender alle fordelene ved fysisk træning: kontrol af kropsvægt, reduktion af risikoen for at lide af alle slags sygdomme og endda en enorm forbedring af vores humør. Men på trods af dette udfører mere end halvdelen af ​​verdens befolkning ikke den mindst nødvendige fysiske aktivitet.

Stillesiddende livsstil er en ægte global pandemi, der hvert år er ansvarlig mere eller mindre direkte for 2 millioner dødsfald, da det er knyttet til hjerte-kar-sygdomme, kræft, diabetes, fedme, forhøjet blodtryk…

Og dette kan delvist forklares, fordi folk har tendens til at tro, at sport tager meget tid fra vores allerede travle liv. I denne sammenhæng er mobilapps kommet for at vise os, at der ikke er nogen undskyldning. Alle kan (og bør) dyrke sport.

• Det kan interessere dig: "De 10 bedste ernæringsapps"

Disse applikationer er tilgængelige for alle uanset niveau eller præferencer og tilskynder alle til at udøve fysisk træning. Men markedet for sportsapps er enormt, så i dagens artikel bringer vi et udvalg af de bedste.

Hvad er de bedste apps til sport?

Uanset hvad dit niveau eller dine præferencer er, er der helt sikkert en sportsapp til dig. At lave øvelser derhjemme, udendørs, i gymnastiksalen, på stranden, i poolen... Eller hvis du vil løbe, cykle eller yoga eller strække. Disse apps er kommet til at revolutionere sportens verden.

Det har aldrig været så let at træne, fordi disse apps giver dig alle de muligheder, du kan spare tid, hold styr på dine fremskridt og lær hvordan du udfører øvelserne for at maksimere din effektivitet.

Her er nogle af de bedste sportsapps, der kan findes i dag, enten på Android eller iOS. Vi har foretaget valget ud fra forskellige parametre: funktionaliteter, overvågningsmuligheder, indhold, videnskabelig support, brugervenlighed, tilpasning til brugerniveau osv.

1. Oorenji

Oorenji er den nye app om sundhed, ernæring og sunde spisevaner, som utvivlsomt vil revolutionere markedet for sunde apps.

Denne applikation er udviklet af en start-up i Barcelona og giver en helt individuel oplevelse takket være dens kunstigt intelligenssystem, der tager højde for hvert af brugerens behov for at tilbyde de tjenester, der bedst passer til dem tilpasse.

De vigtigste tjenester, der tilbydes af Oorenji, er specialiserede diæter, daglige menuer tilpasset behov daglige næringsværdier og muligheden for at udføre en genetisk analyse for at inkorporere et større datamængde i system.

Denne genetiske analyse er baseret på en spytprøve taget hjemmefra, og gennem analysen i laboratoriet kan der opnås meget mere information specifikke for brugeren på et ernæringsniveau, såsom hvilke fødevarer der anbefales mest til dem, og hvilke diæter der kan forhindre visse sygdomme genetisk

• Denne applikation kan vises gratis fra butikken Android og til iO'er.

2. Mig jeg

Meyo kaldes til at blive en af ​​reference-sportsapps, så hold øje med dens frigivelse (gratis) ugen den 16. marts 2020. Meyo skiller sig ud for sit utrolige katalog over fysiske øvelser, der kan udføres. Fra øvelser derhjemme til i gymnastiksalen gennem rutiner for løb, svømning, cykling, yoga, meditation... uanset hvad.

Applikationen tilbyder brugerne en personlig plan, hvor de skal udføre en aktivitet hver dag, inklusive fridage. Hver dag er godt markeret, hvad de skal gøre, og på hvilken måde.

Appen ledsager den med et storslået audiovisuelt afsnit, der tilbyder fortællende forklarende videoer om hvordan hver af hans hundreder af fysiske øvelser, som han indarbejder i sin base af data.

Derudover tilpasser den sig perfekt til hver brugers niveau. Afhængigt af dit udgangspunkt kræver det mere eller mindre af dig. Men uanset hvad, prøver han altid at optimere dit helbred og tilbyde dig de øvelser, der fungerer bedst for dig. Meyo sparer dig hele tiden planlægningsrutiner og tilpasser sig dit niveau, altid på udkig efter progression. Fordelene er mærkbare på kort tid.

Men dette er ikke alt, da Meyo søger 360 ° sundhedsfremme. Og sport er en meget vigtig del af sundheden, men det er ikke alt. Det fokuserer også på mad, søvn, personlig udvikling, arbejde (og studier), personlige forhold og fritid.

Følg en diæt, sov bedre, øg arbejdet eller den akademiske præstation, slå stress, lære at slappe af, lave fritidsplaner, opgive tvangsvaner, overvinde en kærlighedsbrud eller en elskedes død, kender vores seksualitet, forbedrer humør, overvinder fobier og frygt, stop at ryge…

I alt, hvad der har med fysisk og følelsesmæssig sundhed at gøre, kan Meyo hjælpe dig. Fordi at være sund er ikke bare ikke at være syg. Det er også at være lykkelig og nyde en god livskvalitet.

Og for første gang i historien tilbyder en app brugeren muligheden for at analysere deres gener. Du kan anmode om et genetisk testningssæt. Oplysningerne går til appen, og derfra giver de dig en 100% personlig måltidsplan. Det fortæller dig nøjagtigt, hvilke fødevarer du skal spise (og i hvilke mængder), og hvilke du skal moderere forbruget af. I dag er der ingen måde at optimere sundheden yderligere på.

Meyo er ikke kun en sportsapp. Sport er kun en del af dens utallige fordele. Uden tvivl en app, som vi vil følge meget nøje i 2020.

3. Runtastic

Runtastic er en af ​​sportsapps par excellence. Oprettet af Adidas, er denne applikation benchmark, når det kommer til en verden af ​​"løb". Hvis du allerede er uddannet til at løbe, er dette din ansøgning. Og hvis du ikke er det også.

Runtastic giver dig mulighed for perfekt at registrere alle dine aktiviteter, holder styr på dig og giver dig mulighed for at observere dine fremskridt. Du kan måle afstand, tid, tempo, hastighed, forbrændte kalorier, opnået (eller tabt højde) og alle de parametre, du har brug for at kontrollere, for at motivere dig selv til at gøre dit bedste.

Appen tilbyder også udfordringer, så du altid er motiveret til at gå længere, og du kan oprette forbindelse til andre venner for at se, hvordan du udvikler dig. Og selvom den er designet til løb, er den også velegnet til cykling, gåture, svømning, skiløb... Med Runtastic kan du holde styr på alt.

4. 8fit

Ønsker du at træne, men uden at deltage i et fitnesscenter? 8fit er en af ​​de bedste muligheder. Denne sportsapp er en af ​​benchmarks i træningsverdenen derhjemme. Det er en personlig træner, der tilbyder dig rutiner, du kan gøre hjemme, udendørs eller hvor du vil, uden behov for gymnastikudstyr.

Det er en fantastisk app til de mennesker, der ønsker at dyrke sport, men ikke har meget tid til at gå i et motionscenter eller tage et løb. De øvelser, han foreslår, varer mellem 5 og 20 minutter og udføres med ens egen kropsvægt.

Og da sport skal suppleres med en sund kost, tilbyder appen dig også alle mulige sunde opskrifter. 8fit er en fantastisk sports- og ernæringsapp.

5. Nike + løb

Nike + løb er Nikes Runtastic. Det er en app designet til den "løbende" verden. Det sporer din afstand, tempo, hastighed, forbrændte kalorier, højde osv. Og giver dig personlige ugentlige og månedlige udfordringer for at motivere dig til altid at give dit bedste.

Denne Nike-applikation kan være din ideelle følgesvend til at løbe ud. Den har mange funktioner og er nem at bruge på samme tid. Velegnet til ethvert niveau.

6. Nike træningsklub

Nike træningsklub er en fantastisk sportsapp. Det har en af ​​de mest omfattende træningskataloger, der er i stand til at vælge mellem øvelser derhjemme eller i gymnastiksalen. Appen udfordrer dig til konstant at komme videre.

Det tilpasser sig ethvert niveau, fra begynder til folk, der er meget fysisk forberedt. Træning varer mellem 15 og 45 minutter og prioriterer alle øvelser, der udføres med kropsvægt.

Derudover giver det dig mulighed for at træne, der udføres af nogle af de mest berømte atleter i verden: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan... En af de mest komplette sportsapps til at forbedre muskelstyrken i verden. marked.

7. Cykelmåler GPS

Kan du lide cykelruter? Cyclemeter GPS er din app. Det er også velegnet til løbere, men det er specielt designet til cyklister. Appen sporer perfekt dine ruter, uanset om det er ad vej eller bjerg, og gemmer dem. Faktisk er der ingen lagergrænse. Du kan gemme så mange ruter, som du vil.

Applikationen er knyttet til Google Maps for at få oplysninger om terrænet og dets skråninger. Det giver dig mulighed for at designe din egen træningsplan baseret på, hvad dine mål er, og lader dig se, hvordan dine fremskridt er. Dit niveau betyder ikke noget. Cyclemeter vil motivere dig til altid at give dit bedste.

8. Gym Fitness & træning

Er du tilmeldt et motionscenter? Tøv ikke med og download Gym Fitness & Workouts. Selvom du også har mulighed for at træne derhjemme eller udendørs, er dets stærke side dets katalog med mere end 300 øvelser, der udføres med gymnastikmaskiner.

Appen beder dig fortælle det, hvor mange dage du går i gymnastiksalen, og herfra giver det dig en ugentlig plan. Det er især fokuseret på mennesker, der dyrker meget sport, men alle kan bruge det. Derudover tilbyder det kostvaner til forbedring af muskelsyntese og rådgivning om forbrug af sportstilskud. Hvis du vil nå maksimalt i dine træningsprogrammer, er dette din app.

9. Øvelser derhjemme

Med dit navn har du ikke brug for mange flere forklaringer. Denne app er en af ​​benchmarks med hensyn til sportsgrene, der udføres derhjemme. Det tilbyder mange øvelser, der kan udføres uden at gå i gymnastiksalen, og brugerne bekræfter, at resultaterne er synlige inden for få dage.

Applikationen giver dig ugentlige rutiner og præsenterer dig for øvelser, der udføres med din egen kropsvægt uden behov for sportsudstyr. Mange øvelser udføres ved hjælp af møbler rundt i huset. Applikationen får dig til at træne hver eneste af kroppens muskler ud over at forbedre kardiovaskulært arbejde. Bliv i form uden at forlade huset og dedikere et par minutter om dagen.

10. Daglig yoga

En af referenceapps i yogaens verden. Daily Yoga hjælper dig med at komme i gang i denne disciplin, og hvis du allerede har et avanceret niveau, hjælper det dig fortsat med at komme videre. Ansøgningen består af guidede klasser, der kan gøres derhjemme.

Appen tilbyder dig mere end 500 sessioner af yoga, pilates og meditation. Gå ned i vægt, sove bedre, overvinde stress... Anvendelserne af yoga i fysisk og følelsesmæssig sundhed er enorme. Derudover sporer den sessionerne og kontrollerer endda din puls, hvis du har en enhed, der kan linkes til appen. Hvis du vil gå ind i yogaens verden, eller som du allerede var, men du ikke har tid til at tilmelde dig klasser, er dette uden tvivl din app.

11. Speedo Til

Speedo On er sportsappen i svømmeverdenen par excellence. Det betyder ikke noget, om du svømmer i poolen, stranden, eller hvis du har et lavt eller højt niveau. Dette er din ansøgning. Kend afstanden, hastigheden, tempoet og forbrændte kalorier, når du svømmer.

Speedo On tilbyder svømningstræningsrutiner, så du hurtigt kan bemærke dine fremskridt og forblive motiveret til at gøre dit bedste. Du kan holde styr på alle dine sessioner. Tusinder af svømmere har allerede prøvet det og er forbløffet over dets præstationer.