10 φυτά που ανακουφίζουν το άγχος

Ζούμε σε έναν πολύ ανταγωνιστικό και γρήγορο κόσμο, στον οποίο πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αγχωμένοι, αναγκασμένοι ή πιεσμένοι από τις υποχρεώσεις τους. Σε αυτό το πλαίσιο, τα ψυχολογικά προβλήματα προκύπτουν συχνά, ιδίως άγχος, κατάθλιψη ή άγχος.

Το ιδανικό είναι να πάτε στον ψυχολόγο και να παρακολουθήσετε ψυχολογική θεραπεία για να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο αυτών των φαινομένων στην υγεία μας και να αντιληφθείτε τον κόσμο με διαφορετικό τρόπο. Ωστόσο, Υπάρχουν μερικά φυτά ή θεραπείες που η Μητέρα Φύση σας δίνει να ηρεμήσετε τα ανήσυχα συμπτώματα και να ηρεμήσετε. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τα 10 φυτά που ανακουφίζουν το άγχος.

• Σχετικό άρθρο: "Καταπολέμηση του άγχους: 5 οδηγίες για τη μείωση της έντασης"

10 φυτά για να μειώσετε το άγχος και να σας ηρεμήσουν

Το άγχος είναι μια δυσάρεστη κατάσταση του νου, στα οποία βιώνουμε διαφορετικά συμπτώματα: νευρικότητα, ανησυχία, συντριβή, αδεξιότητα, υπερεπαγρύπνηση, ταχυκαρδία. Είναι ένα συναίσθημα που μας προκαλεί δυσφορία και μας προκαλεί ένταση. Αλλά ποια φυτά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να το μετριάσουμε; Με ποιες φυσικές θεραπείες μπορούμε να ηρεμήσουμε μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά;

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε 10 ιδανικά φυτά για την ελαχιστοποίηση αυτών των αρνητικών συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ευημερίας σας.

1. Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα πολύ δημοφιλές ποτό που όλοι γνωρίζετε σίγουρα επειδή διευκολύνει την πέψη και είναι μια εξαιρετική θεραπεία για εντερική δυσφορία. Αλλά το χαμομήλι μπορεί επίσης να βρεθεί σε χάπια, και χρησιμοποιείται συνήθως σε περιπτώσεις αϋπνίας, άγχος και κατάθλιψη.

Αυτό το φυτό έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια για τις θεραπευτικές του δυνάμεις και χρησιμοποιείται ακόμη σήμερα. Με τη μορφή έγχυσης, έχει υπέροχη γεύση και μυρωδιά, και αν προσθέσουμε επίσης λεμόνι ή μέλι, η γεύση του είναι ακόμα πιο νόστιμη.

2. Καλέντουλα

Η Καλέντουλα είναι επίσης γνωστή ως το λουλούδι του αποθανόντος, του κατιφέ ή του φλαμένκιλα. Η Καλέντουλα είναι ένα σχεδόν θαυμαστό φυτό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων.

Εκτός από το άγχος, την κατάθλιψη ή την αϋπνία, είναι χρήσιμο για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων (ενδείκνυται ακόμη και για νεογνά) και είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα της ουροδόχου κύστης και δυσφορία εντερικός. Είναι δυνατόν να το πάρετε ως έγχυση, σε σταγόνες αναμεμειγμένες με νερό ή χυμό ή με σταγόνες λάδι για να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.

3. Τζίνγκο Μπιλόμπα

Το Gingko Biloba το μόνο δέντρο που επέζησε της βόμβας της ΧιροσίμαΕπομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι αποτελεσματικό να μας κάνει να αντέχουμε σε προβλήματα όπως άγχος, κατάθλιψη, σύγχυση.

Είναι ένα φυτό που αναπτύσσεται αργά και δείχνει τα φύλλα του αργά την άνοιξη, οπότε είναι σύμφωνο με το γεγονός ότι δίνει στους ανθρώπους ηρεμία, υπομονή και σαφήνεια. Επιπλέον, παρέχει και άλλα ψυχολογικά οφέλη, όπως βοηθώντας στη διατήρηση της μνήμης.

4. Βαλεριάνα

Το Valerian είναι μια από τις πιο διαδεδομένες φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του άγχους και είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο γνωστά φυτά ως θεραπεία για τα νεύρα και τα συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος, επειδή έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και εγκέφαλος.

Επιπλέον, τα άνθη του χρησιμοποιούνται για να μειώσουν το άγχος και να κοιμηθούν, καθώς έχουν ηρεμιστικά αποτελέσματα και βοηθούν στην καλή ξεκούραση. Έχει χιλιετή προέλευση και ο Ιπποκράτης το έχει ήδη χρησιμοποιήσει στην αρχαία Ελλάδα.

5. Βάλσαμο

Αυτό είναι ένα φυτό πλούσιο σε γύρη και ως εκ τούτου προσελκύει τις μέλισσες. Melisa, σημαίνει μέλισσα στα ελληνικά. Ονομάζεται επίσης βάλσαμο λεμονιού και χρησιμοποιείται συχνά ως έγχυση με πολλά οφέλη για την υγεία.

Είναι δημοφιλές επειδή βοηθά στη μείωση του στρες, του άγχους ή της αϋπνίας. Αν και έχει επίσης αντισπασμωδικά αποτελέσματα, γι 'αυτό καταναλώνεται συνήθως από αθλητές για να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από σωματική άσκηση.

6. Motherwort

Το Motherwort είναι ένα φυτό ασιατικής και βόρειας Αμερικής, αν και βρίσκεται επίσης στην Ισπανία, στα Πυρηναία.

Εκτός από το motherwort, λαμβάνει διάφορα ονόματα όπως η ουρά του λιονταριού ή το χέρι της Santa María. Οι Ιάπωνες το έχουν χρησιμοποιήσει για αιώνες για την ικανότητά του να προωθεί τη μακροζωία. Είναι ιδανικό για την ανακούφιση από τα συμπτώματα άγχους και άγχους.

7. Λεβάντα

Ένα άλλο από τα φυτά της προγονικής χρήσης είναι η λεβάντα, η οποία έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαταραχών του νευρικού συστήματος. Η χρήση του συνιστάται για τη μείωση του άγχους και την ηρεμία, αλλά είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες που χρησιμοποιείται για τον εντερικό πόνο.

8. Linden ή linden

Το τσάι Linden ή το τσάι linden είναι μια έγχυση που γίνεται με τον καρπό ορισμένων φυτών του είδους του γένους tilia (δέντρα linden) και έχει αντισπασμωδικά, υπνωτικά χάπια και αγχολυτικά αποτελέσματα, έτσι ενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από άγχος, νεύρα ή στρες.

Το Linden μας βοηθά να κοιμηθούμε καλύτερα και να είμαστε πιο ήρεμοι και είναι εύκολο να το πάρετε, γιατί, όπως και με το χαμομήλι, σχεδόν όλα τα μπαρ έχουν εγχύσεις linden. Πολλοί μαθητές το χρησιμοποιούν για να ηρεμήσουν πριν από μια δοκιμή.

9. Skullcap

Αυτό το βότανο είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό, ιδανικό για τη θεραπεία τόσο του σωματικού όσο και του συναισθηματικού άγχους. Επομένως, αυτό το φυτό λειτουργεί σαν γοητεία για τη μείωση των συμπτωμάτων άγχους, του στρες, της συναισθηματικής εξάντλησης και της αϋπνίας. Για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητές του, πρέπει να πίνετε μόνο 10 σταγόνες βάμματος, δύο φορές την ημέρα, για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση της ανισορροπίας του νευρικού συστήματος.

10. Βότανο Λουίζα

Το λεμόνι verbena έχει ένα μεγάλο ηρεμιστικό αποτέλεσμα και συνήθως λαμβάνεται ως έγχυση. Καταναλώνεται πριν τον ύπνο, διευκολύνει τον ύπνο και σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα, παρέχοντας ένα πιο ευχάριστο δάπεδο. Το λεμόνι verbena είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία για τη μείωση των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων της νευρικότητας, του στρες και του άγχους.

Χαλαρωτικά τσάγια και εγχύσεις

Εκτός από αυτά τα φυτά, υπάρχουν πολλές χαλαρωτικές εγχύσεις ή τσάγια που σας βοηθούν να είστε πιο ήρεμοι και ήρεμοι. Τσάι Ashwagandha, passionflower ή λυκίσκος είναι μερικά παραδείγματα.

• Αν θέλετε να ερευνήσετε αυτό το θέμα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Οι 10 καλύτερες εγχύσεις για χαλάρωση"