Τα οφέλη των διαυγών ονείρων

Έχετε ακούσει ποτέ διαυγές όνειρο? Τα διαυγή όνειρα (επίσης γνωστά ως συνειδητά όνειρα) είναι εκείνα τα όνειρα που έχουμε και στα οποία είμαστε γνωρίζουμε ότι τίποτα δεν βιώνουμε πραγματικά συμβαίνει, καθώς ξέρουμε ότι είμαστε κοιμισμένος.

Υπάρχουν πολλά επίπεδα στα οποία ένα άτομο μπορεί να βιώσει διαυγή όνειρα. Στο χαμηλότερο επίπεδο, το άτομο παρατηρεί ότι ονειρεύεται, αλλά δεν μπορεί να αναγνωρίσει την έννοια του τι συμβαίνει. Εκείνοι που καταφέρνουν να έχουν υψηλότερο βαθμό διαύγειας του ονείρου γνωρίζουν πλήρως τι συμβαίνει και μπορούν να ελέγξουν τον ύπνο τους.

Διαυγή όνειρα και πραγματική επίλυση προβλημάτων

Ο κόσμος των ονείρων μπορεί να είναι είτε ένα υπέροχο μέρος είτε ένα εχθρικό έδαφος για να περάσετε τη νύχτα. Αλλά εάν ο ύπνος ελέγχεται, μπορεί να γίνει κάτι άλλο: μπορεί να βοηθήσει στην τελειοποίηση αυτών γνωστικές δεξιότητες που χρησιμοποιούμε όταν είμαστε ξύπνιοι και βοηθάμε στην επίλυση προβλημάτων στον κόσμο πραγματικός. ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Λίνκολν στο Ηνωμένο Βασίλειο το αποδεικνύει.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από τον Δρ. Patrick Bourke, καθηγητή στη Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Λίνκολν, και τη μαθητή του Hannah Shaw. Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που συνδέει τα διαυγή όνειρα με τη διορατικότητα.

Διαυγή όνειρα, αυτοπεποίθηση και ικανοποίηση ζωής

Άλλες μελέτες σχετικά με τα διαυγή όνειρα στοχεύουν στην απόδειξη του οφέλους που έχει αυτός ο τύπος ονείρου στην ευεξία και την ψυχική υγεία γενικά.

Σύμφωνα με την Ursula Voss, ερευνητή ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Βόννης στη Γερμανία, άτομα που βιώνουν διαυγή όνειρα τείνουν να ξυπνούν «με ένα αίσθημα ευφορίας, αφού αισθάνονται καλύτερα και με το αίσθημα ότι έχουν επιτύχει κάτι στο όνειρα. "

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη Πραγματοποιήθηκε από την Evelyn Doll του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Βιέννης, τα ερευνητικά της θέματα που είχαν βιώσει όνειρα είχαν υψηλότερη βαθμολογία σε ερωτήσεις που σχετίζονται με αυτοπεποίθηση, τείνει να είναι περισσότερο κατηγορηματικόςκαι έδειξε μεγαλύτερη ευημερία. Σε αυτό το δείγμα, συγκρίθηκαν βαθμολογίες από ένα ερωτηματολόγιο που διεξήχθησαν από 27 συχνές διαυγές ονειροπόλους και 33 άτομα που είχαν σπάνια βιώσει τα διαυγή όνειρα.

Ονειρευμένος να ξεπεράσει το μετατραυματικό άγχος

Πίσω από το Σύγκρουση στη Γάζα του 2008 Μεταξύ των ισραηλινών και παλαιστινιακών δυνάμεων, το Πανεπιστήμιο Ben-Gurion του Negev στο Ισραήλ απέδειξε ότι τα διαυγή όνειρα είναι αποτελεσματικά στην υπερνίκηση των Μετατραυματικό στρες. Ο Nirit Soffer-Dudek και οι συνεργάτες του πραγματοποίησαν το έρευνα Με 223 γυναίκες που ζουν στην περιοχή που πλήττεται από τη στρατιωτική επίθεση, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που είχαν εκτεθεί σε μεγαλύτερα Τα επίπεδα βίας έδειξαν τα υψηλότερα επίπεδα δυσφορίας, μια κατάσταση που ήταν λιγότερο σοβαρή σε εκείνους που ισχυρίστηκαν ότι ήταν σε θέση να βιώσουν όνειρα διαυγής.

Εκπαιδευτική Ονειρική και Φαντασία

Ανατολή μελέτη υποδηλώνει ότι το διαυγές όνειρο χρησιμοποιεί τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου με τα διαυγή όνειρα εκπαίδευση φαντασίας. Επομένως, εκτός από τα οφέλη που έχουμε δείξει στις προηγούμενες γραμμές, υπάρχουν και άλλα θετικά αποτελέσματα:

• Αυξάνει την ικανότητα εστίασης και ακρίβειας
• Ενισχύει τη μνήμη
• Διεγείρει τη δημιουργικότητα
• Βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και του άγχους

Για να διαβάσετε περισσότερα για το ψυχική εκπαίδευση μέσω της φαντασίας, προτείνουμε αυτό το άρθρο: "Ψυχική εκπαίδευση μέσω φαντασίας: Αθλητική Ψυχολογία”.