Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοαναστοχασμό

ο Προσωπική ανάπτυξη και το αυτοαναστοχασμός, είναι δύο από τα κλειδιά για τη συναισθηματική σας ευεξία.

Η σημασία του αυτο-προβληματισμού

Η εξάσκηση του αυτο-προβληματισμού είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της ανάπτυξης ενός ατόμου. Διαισθητικά, πολλοί θα συμφωνήσουν ότι η εμπειρία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους ανάπτυξης.

Η εκμάθηση από λάθη είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλους μας, αλλά η εμπειρία μπορεί να έχει διαφορετικές συνέπειες για κάθε άτομο: δεν θα αντιληφθούν όλοι τα γεγονότα με τον ίδιο τρόπο. Χωρίς μια ενεργή διαδικασία σκέψης για το τι ζούμε ή χωρίς να αμφισβητούμε το νόημα αυτών των εμπειριών, η μάθηση, σε πολλές περιπτώσεις, δεν θα συμβεί. Με άλλα λόγια, αυτό που μας οδηγεί από την απλή εμπειρία στη μάθηση είναι το αυτοαναστοχασμός.

Ο αυτοαναστοχασμός θα μας επιτρέψει να μάθουμε πιο βαθιά βλέποντας καταστάσεις από διαφορετικούς φακούς και ευνοώντας δύσκολες ερωτήσεις που θα μας οδηγήσουν να αμφισβητήσουμε τις δικές μας πεποιθήσεις για το κόσμος. Εάν ο προβληματισμός είναι σωστός, θα μας βοηθήσει να είμαστε πιο ρεαλιστές και να συνεχίσουμε την πορεία μας στην προσωπική ανάπτυξη.

Αντανάκλαση και συναισθήματα: περπατώντας προς την ευημερία

Έχουμε ήδη μιλήσει για τη σχέση μεταξύ ευεξίας και συναισθημάτων στο άρθρο μας "Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;".

Για παράδειγμα, η ανάπτυξη του αυτοέλεγχος αναφέρεται σε ένα βελτίωση στη διαχείριση των παρορμήσεων, ο συναισθηματική αυτορρύθμιση, ο σχεδίαση, ο αυτογνωσία και το κοινωνική προσαρμογή, τα οποία είναι απολύτως απαραίτητα για την ανθρώπινη ευημερία και τα οποία είναι απόλυτα συνεπή με την ουσιαστική μάθηση μέσω και για τη ζωή. Για να αποκτήσετε καλό αυτοέλεγχο, αυτό απαιτεί ένα καλό επίπεδο εσωτερική αντανάκλαση, από αυτό που φαίνεται προφανές, η σχέση μεταξύ αυτο-προβληματισμού και ευεξίας.

Η λέξη ευεξία, και συγκεκριμένα, να εισαι εντάξει, αναφέρεται στο "να είμαι στο μέρος που θέλω να είμαι", και συνεπάγεται την επίτευξη ισορροπίας και αρμονίας στην καθημερινή μας ζωή. στη σχέση με τους εαυτούς μας και στην αλληλεπίδραση με τους άλλους. Επομένως, η ευημερία δεν είναι μια σταθερή, αλλά μια δυναμική συνιστώσα, η οποία είναι χτισμένη καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής και μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή.

Ωστόσο, Η ευημερία μπορεί να γίνει ένα σχετικά σταθερό χαρακτηριστικό εάν επιτύχουμε μια καλή σχέση με τον εαυτό μας. Επιτυγχάνοντας αυτό, θα είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε τις διάφορες εμπειρίες που μας παρουσιάζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μας. Αυτή είναι προσωπική ανάπτυξη.

Προσωπική ανάπτυξη και αυτοαναστοχασμός: περιέργεια και πόνος

Να χτίσουμε την εσωτερική υποστήριξη που θα μας επιτρέψει να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις και προβλήματα στη ζωή μας καθημερινά, θα είναι απαραίτητο να λαμβάνουμε δύσκολες αποφάσεις, να αναλαμβάνουμε θέση ή άποψη και να αποφασίζουμε το καλύτερο επιλογή. Εάν θέλουμε η ευημερία να είναι ένα περισσότερο ή λιγότερο σταθερό γνώρισμα, θα πρέπει να αναρωτιόμαστε από καιρό σε καιρό την ακόλουθη ερώτηση: "Είναι αυτό που θέλω να είμαι;".

Αυτή η ερώτηση θα μας επιτρέψει ξέρετε αν είμαστε πραγματικά στο μέρος που θέλουμε να είμαστε (η δουλειά μας, ο συνεργάτης μας, η πόλη μας κ.λπ.). Εάν η απάντηση είναι ναι, θα είμαστε σε ένα Κατάσταση ροής και όλα θα φαίνονται αρμονικά. Εάν η απάντηση είναι όχι, τότε θα είμαστε στη θέση της δυσφορίας. Ο τρόπος για να επιστρέψετε στην ευημερία είναι ο αυτοαναστοχασμός: προχωρώντας προς την προσωπική ανάπτυξη.

Επομένως, η πορεία της προσωπικής ανάπτυξης δεν είναι ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο από την πορεία προς την ευημερία, προς το μέρος όπου θέλω να είμαι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε συνεχώς συλλογισμένος. Έχουμε ήδη συζητήσει τη σημασία της ζωής στο παρόν στο άρθρο "Ευφυΐα: 8 οφέλη της προσοχής".

Ακόμα κι έτσι, η συνείδηση ​​απαιτεί σκέψη και γνώση της συναισθηματικής μας κατάστασης, για να αποδεχτούμε αργότερα τον εαυτό μας όπως είμαστε. Επιπλέον, το δώρο θα μας πει επίσης εάν είμαστε άνετοι ή όχι, καθώς υπάρχουν δύο δρόμοι που θα μας οδηγήσουν στην αυτο-σκέψη: περιέργεια και πόνος.

Τα προβλήματα αποφυγής προβληματισμού

Ζώντας συνεχώς μακρυά από το παρόν, στο παρελθόν, στο μέλλον ή στις υπερβολικές απαιτήσεις του εαυτού μας, όχι υπακούμε σε μια πλήρη αυτογνωσία, αλλά σε μια μη ισορροπημένη και όχι πολύ αντικειμενική εικόνα του εαυτού μας, η οποία δημιουργεί ένα χαμηλή αυτοεκτίμησησυναισθήματα ανεπάρκειας κοινωνική απόσυρση, λίγο επιθετικότητα, συνεχές άγχος και άγχος, ψυχοσωματικά προβλήματα και κακή συναισθηματική ευεξία.

Αν και ο προβληματισμός σχετικά με την προσωπική ανάπτυξη μπορεί να φαίνεται εύκολος με την πρώτη ματιά, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που απευθύνονται σε επαγγελματίες στο προπόνηση για να μπορέσετε να ξεκλειδώσετε. Ο προπονητής, ως διαμεσολαβητής της προσωπικής ανάπτυξης, αναγκάζει τον πελάτη να προβληματιστεί μέσω ερωτημάτων Socratic, επιτρέποντας στον πελάτη να συνεχίσει να μεγαλώνει ως άτομο. Ο προπονητής βοηθά συνδεθείτε με τις επιθυμίες και τα συναισθήματαΑν και ο προβληματισμός μπορεί να μοιάζει με μια πνευματική πράξη, είναι μια συναισθηματική πράξη: η απόσπαση παίζει καθοριστικό ρόλο όταν πρόκειται να αναπτυχθεί ως άτομο.

Στην πραγματικότητα, η αποφυγή του αυτο-προβληματισμού είναι κοινή. Όταν είναι η περιέργεια που μας οδηγεί να προβληματιστούμε και το αποφεύγουμε, το ακαμψία. Εάν θεωρούμε ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι να κάνουμε πράγματα, αλλά φοβόμαστε αυτήν την πιθανότητα, σίγουρα δεν θα αφήσουμε ποτέ το ζώνη άνεσης. Αντίθετα, εάν είναι πόνος που μας οδηγεί να προβληματιστούμε, αλλά δεν επιτεθούμε σε αυτήν την απόσπαση, σίγουρα θα εμφανιστεί η θλίψη. Μακροπρόθεσμα, η θλίψη θα μετατραπεί σε μελαγχολία και θα συνεχίσουμε να πιστεύουμε ότι το παρελθόν ήταν πάντα καλύτερο.

Οι 5 λόγοι που πρέπει να προβληματιστούν

Ζούμε σε μια κοινωνία που έχει υποστεί βαθιές αλλαγές τις τελευταίες δεκαετίες. Η παγκοσμιοποίηση έφερε έναν άλλο τρόπο σκέψης σε όλους μας και ο καπιταλισμός έχει επηρεάσει τη ζωή μας στο σημείο της ύπαρξης αντικειμένων και όχι των θεμάτων. Δεν είναι εύκολο να κοιτάμε μέσα όταν ο πολιτισμός μας οδηγεί συνεχώς στο εξωτερικό, να συγκρίνουμε τον εαυτό μας, να είμαστε πιο επιτυχημένοι, περισσότεροι καταναλωτές κ.λπ. Εν μέσω τόσων πληροφοριών (ή έγχυση) προσκολλώνται σε παλιές βεβαιότητες για να νιώθουμε ασφαλείς, ανίκανοι να περιγράψουμε την πραγματικότητα όπως είναι.

Α) Ναι, αρνούμαστε τα συναισθήματά μαςκαι συνυπάρχουμε σε μια ψυχική-συναισθηματική κατάσταση χωρίς σκέψη. Το θάρρος μας φαίνεται να έχει αξία μόνο στην έγκριση των άλλων. Για να μην ελευθερώσετε πρέπει να έχετε επώνυμα ρούχα, ένα όμορφο κορίτσι, ένα επιτυχημένο επάγγελμα, μια καλή δουλειά, ένα καλό αυτοκίνητο κ.λπ. μονοπάτι της ταλαιπωρίας, μακριά από μια αληθινή αίσθηση προσωπικής ανάπτυξης, συναισθηματική ευεξία και γυρίζοντας την πλάτη μας μόνη μας ευχές

Ευτυχώς, έχουμε την ανακλαστική ικανότητα να αποσπαστούμε από τις βεβαιότητες, να συνδεθούμε με τους εαυτούς μας και να αναστοχαστούμε. Στην προσωπική διάσταση, τα επιχειρήματα και οι ενέργειές μας καθοδηγούνται πάντα από τα συναισθήματά μας, επομένως είναι σημαντικό να τα κατανοήσουμε και να τα αποδεχτούμε. Δεν ξέρουμε τι θα συμβεί στο επόμενο παρόν, αλλά ό, τι συμβαίνει θα είναι διαφορετικό εάν συμβεί στο συναίσθημα της προσδοκίας, του ελέγχου, επιφανειακότητα, υποκρισία ή εάν συμβαίνει από το συναίσθημα του αυτοσεβασμού, της αποδοχής, της ευγνωμοσύνης, της εμπιστοσύνης, τρυφερότητα.

Συνοψίζοντας: τα 5 θεμελιώδη σημεία για τον αυτο-προβληματισμό

Συνοπτικά, αυτοί είναι οι πέντε λόγοι για τον αυτοαναστοχασμό που θα σας καθοδηγήσουν στην πορεία της προσωπικής ανάπτυξης:

• Σας βοηθά να μάθετε από λάθη
• Σας βοηθά να έχετε καλές ιδέες
• Σας βοηθά να συσχετίζεστε με άλλους
• Σας κάνει πιο ευτυχισμένους
• Σας βοηθά να δείτε την προοπτική σας για τα πράγματα