Πώς να βρεθείτε για να είστε ευτυχισμένοι;

Κυκλοφορία, ουρανοξύστες, θόρυβος, βιασύνη... Η μεταμοντέρνα κοινωνία Χαρακτηρίζεται από το να έχεις έναν φρενήρη ρυθμό, στον οποίο ο χρόνος έχει μια τιμή και έναν συγκεκριμένο στόχο κάθε στιγμή.

Όπως ισχυρίζεται ο Zygmunt Bauman "Υγρότερος εκσυγχρονισμός" (2000), αυτή τη στιγμή Η σταθερότητα είναι ανέφικτη και υποστηρίζεται η ευελιξία. Αυτό το γεγονός σημαίνει ότι όλα είναι εφήμερα και πρέπει να αξιοποιηθούν: οι πληροφορίες που λαμβάνονται, η εικονική παρουσία σε κοινωνικά δίκτυα, κοινωνική και επαγγελματική ζωή.

Και το προσωπικό; Πού είναι η προσωπική μας ζωή;

Μια ξέφρενη κοινωνία που δεν μας επιτρέπει να διαλογιστούμε

Σε έναν κόσμο όπου η οικειότητα και η αυτογνωσία κινδυνεύουν να εξαφανιστούν, η τάση για ατομική συνταξιοδότηση αυξάνεται. ο ερημιτισμός ή απομόνωση στη μοναξιά Είναι μια τεχνική που υπάρχει εδώ και χιλιετίες που χρησιμοποιείται για πνευματικούς σκοπούς, αλλά στη διαδικασία της οποίας προώθησε το ανακάλυψη του ευατού.

Με αυτόν τον τρόπο, αισθανόμενος θαμμένος κάτω από τις μάζες των πόλεων, η λύση στοχεύει να ξεφύγει από αυτές. Ο Fray Luis de León το είπε ήδη στην «Ωδή στη συνταξιούχο ζωή»: «Τι ξεκούραστη ζωή, εκείνη από την οποία φεύγει το τρελό πλήθος 

[…] «Ωστόσο, ως εξ ορισμού κοινωνικά όντα, για να είμαστε« όντα »πρέπει να απομακρυνθούμε από το« κοινωνικό »;

Οφέλη της μοναξιάς

Εάν ο ερημιτισμός έχει αντέξει και γίνει μια κοινωνική τάση, αυτό οφείλεται στο ότι φέρνει οφέλη στους ανθρώπους. Σίγουρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, έχουμε αποσυρθεί σε κάποιο σημείο και αισθανθήκαμε μια παράξενη μορφή ευεξίας.

• Οξυγονώστε τον επεξεργαστή πληροφοριών. Η απομάκρυνση από το πλήθος σημαίνει να απομακρυνθείτε από όλες τις διάφορες πηγές πληροφοριών σας. Επιτρέπει τη μείωση του όγκου των πληροφοριών και την ανάκτηση του επεξεργαστή μας από την υπερφόρτωση.

• Επαναφέρετε τον ζωτικό ρυθμό. Όπως και με τις πληροφορίες, ο ζωτικός ρυθμός μας επιταχύνεται επίσης μεταξύ των ουρανοξυστών. Είναι τότε όταν σε ένα μέρος όπου ο χρόνος δεν ξεφεύγει, δεν υπάρχει χώρος για βιασύνη και άγχος.

• Αυξημένη ευαισθησία δευτερογενών πληροφοριών. Μετά την ενημερωτική διαδικασία αποτοξίνωσης και με πιο γαλήνιο ρυθμό, είμαστε σε θέση να επεξεργαστούμε στοιχεία που πάντα έχουμε δει αλλά, μέχρι τώρα, δεν παρακολουθήσαμε.

• Ανάπτυξη της πίστης. Χωρίς περισπασμούς, είμαστε σε θέση να χρησιμοποιήσουμε την πλήρη ικανότητά μας να επεξεργαστούμε τις πεποιθήσεις που μας συνόδευσαν όταν ήμασταν στο πλήθος. Οι ιδέες και οι αξίες μας αποκτούν σαφήνεια και εξελίσσονται, γίνονται πιο περίπλοκες και συλλογίζονται πτυχές που προηγουμένως παρέμεναν ξένες.

Δυσλειτουργίες μοναξιάς

Ενώ όλες οι παραπάνω διαδικασίες είναι ωφέλιμες, ενέχουν επίσης ορισμένους κινδύνους. Ακόμη και οι πιο αυστηροί ερημίτες διατηρούσαν στενή επαφή με άλλους ανθρώπους, αποκαλύπτοντας έτσι ότι η απομόνωση περιλαμβάνει ορισμένες ελλείψεις που δεν μπορεί να ικανοποιήσει από μόνη της.

• Κατασκευή σε ακατάλληλες πεποιθήσεις. Η μοναξιά επιτρέπει την αυτοανακάλυψη με βάση τις πεποιθήσεις. Επομένως, εάν οι βασικές πεποιθήσεις από τις οποίες ξεκινάμε είναι δυσλειτουργικές, καθώς κερδίζουν σε πολυπλοκότητα, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος να το κάνουν κατά την προσαρμογή.

• Μονοδιάσταση. Η απομόνωση και η απουσία άλλων καθιστούν αδύνατο να σκεφτούμε άλλες απόψεις που εμπλουτίζουν τον εαυτό τους.

• Δογματισμός της ατομικότητας. Εφόσον δεν αποκτώνται άλλες προοπτικές και αναπτύσσονται λανθασμένες πεποιθήσεις, η ατομικότητα του ατόμου αυξάνεται. Με άλλα λόγια, γίνεται πιο μοναδικό και η επαφή του με τον κόσμο είναι λιγότερο διαπερατή. Με αυτόν τον τρόπο, η κοινωνική παρουσίαση του ατόμου είναι δύσκολη, καθώς τώρα υπάρχει μεγαλύτερη απόσταση και διαφορά από τους άλλους.

• Κοινωνική κακή προσαρμογή της αυτοανακάλυψης. Οι τρεις προηγούμενες απειλές αναγκάζουν το άτομο να μειώσει τις κοινωνικές του δεξιότητες. Η κατανόηση ότι η κοινωνική ζωή περιλαμβάνει αλληλεπίδραση μεταξύ πολλών ανθρώπων, επεξεργασία πεποιθήσεων δυσλειτουργικό, χωρίς να συμπεριλαμβάνονται και άλλοι και αδιαπέραστο, αλλάζει τη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του Κοινωνικός.

Εαυτός στην ομάδα: το κλειδί για να βρεθείς

Σαφώς, αναμενόταν ότι θα μπορούσε να υπάρξει κάποια ταλαιπωρία στη μοναξιά, καθώς κάθε νόμισμα έχει δύο πλευρές. Για αυτόν τον λόγο, είναι απαραίτητο να εξεταστούν άλλες επιλογές όπως η αυτογνωσία μέσω της ομάδας. Συνήθως οι ομαδικές σχέσεις με αυτήν την έννοια χαρακτηρίζονται από την αφοσίωσή τους αποκλειστικά σε χώρους αναψυχής. Ωστόσο, με κανόνες, εμπλοκή και εκ προθέσεως, Είναι πιθανό η ομάδα να έχει θεραπευτικά αποτελέσματα που μπορούν να παρεκταθούν σε ατομικό επίπεδο, πέρα ​​από μερικά ποτά.

• Ανομοιογένεια. Το βασικότερο πλεονέκτημα της ομάδας έγκειται στον εαυτό του: στο να μην είσαι μόνος. Οι τρεις βασικές αρχές της ομάδας σύμφωνα με τον Lewin (1951) είναι η αλληλεπίδραση, η ανταλλαγή και η αλληλεξάρτηση. και μαζί τους η ομάδα μπορεί να μοιραστεί και να συνεργαστεί. Με αυτόν τον τρόπο, είναι γνωστές διαφορετικές προοπτικές και απόψεις, επεκτείνοντας τις δικές τους.

• Διόρθωση πίστης. Το πρώτο αποτέλεσμα που προκύπτει από την ετερογένεια της ομάδας είναι η διόρθωση των δικών του πεποιθήσεων. Η κοινή χρήση επιτρέπει την αυτοαξιολόγηση των πεποιθήσεων κάποιου με βάση εκείνες των άλλων, ανακαλύπτοντας εκείνες τις πτυχές που δεν λειτούργησαν αρκετά και διορθώνοντάς τις.

• Προσθήκη πεποιθήσεων. Πολλές φορές, η ίδια διαδικασία διόρθωσης συνεπάγεται τη συμπερίληψη εξωτερικών πεποιθήσεων, καθώς η συμπερίληψη άλλων ματιών μας επιτρέπει να βλέπουμε κάτι με διαφορετικούς τρόπους.

• Κοινωνική προσαρμοστικότητα της αυτοανακάλυψης. Ενώ υπάρχει ένα μέρος για το κοινωνικό στην προσωπική ανάπτυξη, υπάρχει επίσης ένα μέρος στο πώς να συσχετιστεί με το κοινωνικό. Δηλαδή, την ίδια στιγμή που αποκτώνται διαφορετικές απόψεις του κόσμου, το συμπεριφορικό ρεπερτόριο επεκτείνεται, το «ποιο είναι το πιο ευεργετικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε».

• Κοινωνική αυτογνωσία. Στην ομάδα, όχι μόνο το άτομο αναπτύσσεται, αλλά και ο κοινωνικός εαυτός. Το να είμαστε σε σχέση με άλλους συνεπάγεται έναν τρόπο προβολής των εαυτών μας μπροστά τους, έναν διαφορετικό τρόπο ερμηνείας από καθένα από τα άλλα μέλη και επομένως, έναν μοναδικό τρόπο αντιμετώπισης. Αυτά τα σχόλια μας δίνουν πληροφορίες για το πώς είναι ο κοινωνικός μας εαυτός και, πολλές φορές, τρέφουμε τον ατομικό μας εαυτό από αυτό. Είναι επομένως ωφέλιμο να παρατηρήσετε "τι προκαλώ" να ξέρω "τι είμαι".

• Διαχείριση πόρων. Μια τελευταία πτυχή που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι, σε αντίθεση με τη μοναξιά, οι ομάδες δεν επιτρέπουν την απομόνωση από τη δηλητηρίαση των πληροφοριών ή τον επιταχυνόμενο ρυθμό της ζωής τόσο εύκολα. Ωστόσο, έχουν τη δυνατότητα να διανέμουν αυτά τα βάρη, να μοιράζονται την ανησυχία του στρες Γ ανησυχία. Χάρη σε αυτό, η διαχείριση των πόρων του ατόμου βελτιώνεται, πολλές φορές απαραίτητη, καθώς όταν κατεβαίνουμε από το ερημητήριο, θα βρεθεί ξανά με το τρελό πλήθος.

Μόνος ή σε συντροφιά;

Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει καμία επιλογή για αυτοανακάλυψη, να βρεθεί σε αυτήν την κοινωνία. Μπορείτε είτε να επιλέξετε τη μοναξιά της απομόνωσης, είτε για παρέα ομίλου. Ένας καθοριστικός παράγοντας για να διαλέξετε μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η οικονομική κατάσταση ή η αφοσίωση. Η συνταξιοδότηση είναι μια πιο ευέλικτη επιλογή, την οποία μπορεί να κάνει το άτομο κατά τον προγραμματισμό. Δεν είναι η περίπτωση της ομάδας, καθώς υποτίθεται ότι παρευρίσκεται στη διάθεση διαφορετικών ανθρώπων. Ομοίως, άλλες δυσκολίες έγκειται στην επίπτωση καθενός από αυτά με την ομάδα και το ελαστικότητα απαραίτητο να μάθεις να το χειρίζεσαι σε περιόδους καταιγίδας.

Οι επιλογές εκτίθενται: κοιτάξτε τον εαυτό σας ή αφήστε τον εαυτό σας να παρακολουθείται. Με τον ίδιο τρόπο που συμβαίνει μπροστά στον καθρέφτη, γνωρίζουμε ότι έχουμε δύο μάτια, μια μύτη και ένα στόμα. αλλά μόνο πριν από αυτό μας δείχνουν ξεκάθαρα. Τότε είναι που μπορούμε να καταλάβουμε την κοινωνία ως αντανάκλαση του εαυτού μας. Τώρα, τι είναι πιο αληθινό; Θα μπορούσατε να ζήσετε χωρίς τον προβληματισμό σας;

Μια άλλη σημαντική συμβουλή: πλησιάστε την ημέρα με τη θετικότητα

πριν ΛΙΓΕΣ μερες κάνουμε μια συλλογή θετικών φράσεων που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον εαυτό σας και να αντιμετωπίζετε καθημερινά με περισσότερη αισιοδοξία, ενέργεια και καλή ατμόσφαιρα.

Μπορείτε να τα διαβάσετε εδώ: "25 σύντομες θετικές φράσεις για καλύτερη εστίαση καθημερινά"
Και προτείνουμε επίσης αυτήν τη συλλογή: "20 σοφές φράσεις που σκέφτονται τη ζωή"

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Bauman, Ζ. (2000). Υγρός εκσυγχρονισμός. Μπουένος Άιρες: Ταμείο Οικονομικού Πολιτισμού.
• Lewin, Κ. (1951). Θεωρία πεδίου στην κοινωνική επιστήμη. Βαρκελώνη: Paidós, 1988.