Βιοανάδραση: σε τι χρησιμεύει και σε τι χρησιμεύει;

Πολλά πράγματα έχουν αλλάξει αφού ο βασικός τρόπος ψυχοθεραπείας ήταν η λεκτική θεραπεία που προτάθηκε από την αρχή. φροϋδική ψυχανάλυση.

Ένα από αυτά έχει να κάνει με την απώλεια δημοτικότητας της ψυχανάλυσης, ναι, αλλά υπάρχει και ένας άλλος παράγοντας που παίζει: στις μέρες μας η ανάπτυξη της τεχνολογίας επιτρέπει να προτείνουμε προτάσεις θεραπείας ακατανόητες πριν από δεκαετίες. Χρησιμοποιώντας μια τεχνική που ονομάζεται βιοανάδραση είναι ένα παράδειγμα αυτού.

Biofeedback: τεχνολογία αισθητήρων που εφαρμόζεται στην ψυχοθεραπεία

Η βιοανάδραση είναι, εν συντομία, μια τεχνική βασισμένη σε ένα σύστημα αισθητήρων χάρη στο οποίο ο ασθενής γνωρίζει σε πραγματικό χρόνο διάφορες φυσιολογικές παραμέτρους που περιγράφουν πώς λειτουργεί το σώμα σας.

Χάρη στη βιοανάδραση, δημιουργείται ένας βρόχος ανατροφοδότησης χάρη στον οποίο το άτομο είναι πιο εύκολο χρόνος να μάθουμε να επιτυγχάνουμε βέλτιστα λειτουργικά επίπεδα σε πτυχές όπως ο παλμός του αίματος, η θερμοκρασία του σώματος, και τα λοιπά. Με άλλα λόγια, καθώς το άτομο ενημερώνεται σε πραγματικό χρόνο για το τι συμβαίνει σε διάφορα μέρη του σώματός του, μαθαίνει να Συνδέστε αυτά τα φαινόμενα με ορισμένες αισθήσεις και, με λίγη πρακτική, θα είστε σε θέση να ρυθμίσετε ορισμένες λειτουργίες σωματικά

Έτσι, η βιοανάδραση διευκολύνει τη διαδικασία συνειδητού ελέγχου (και για το καλό μας) των σωματικών διαδικασιών που διαφορετικά θα μπορούσε να βγει εκτός ελέγχου σε ορισμένες καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής μας.

Η χρησιμότητα της βιοανάδρασης

Πριν από δεκαετίες πιστεύεται ότι οι ψυχικές διεργασίες, όλα όσα συνήθως είχαν ονομαστεί «το συνειδητό μυαλό», ήταν ξεχωριστό από τις σωματικές λειτουργίες που διασφαλίζουν την επιβίωσή μας, όπως καρδιακό ρυθμό, εφίδρωση, και τα λοιπά. Η ιδέα ήταν, βασικά, ότι και οι δύο διαδικασίες διεξήχθησαν παράλληλα, ή πιο συγκεκριμένα ότι είναι το συνειδητό μυαλό τοποθετημένο στη βασική φυσιολογία του σώματός μας καθώς μια περιφερειακή συσκευή συνδέεται με έναν υπολογιστή ή ένα τηλέφωνο κινητό.

Ωστόσο, η εμφύτευση βιοανάδρασης υποθέτει το κενό με αυτήν την πεποίθηση, και επέτρεψε την εμφάνιση ενός νέου ορίζοντα δυνατοτήτων στη θεραπεία και τη μάθηση γενικά. Έτσι, για παράδειγμα, η βιοανάδραση καθιστά δυνατή την πολύ αποτελεσματική εκμάθηση μεθόδων χαλάρωσης, την αντιμετώπιση του άγχους και ακόμη πιο αποτελεσματικών τρόπων αναπνοής.

Στην αρχή, η χρήση βιοανάδρασης εξακολουθεί να αποτελεί πρόκληση στην οποία πρέπει να δοθεί προσοχή τόσο στις αισθήσεις που βιώνουμε όσο και στις πληροφορίες που μας δίνουν οι αισθητήρες, αλλά σιγά-σιγά η πρόοδος που έχει επιτευχθεί μπορεί να γίνει ευκολότερη έως ότου είναι παρούσα στη ζωή μας σχεδόν σε αυτόματο.

Επιπλέον, η βιοανάδραση έχει δείξει επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα στη θεραπεία του αυπνία, ο ADHD, χρόνιος πόνος, αγχώδεις διαταραχές Γ φοβίες, και πολλοί άλλοι. Παρ 'όλα αυτά, αυτή η τεχνική είναι ακόμη πολύ πρόσφατη και η χρησιμότητά της και οι εγγυήσεις αποτελεσματικότητας συνεχίζονται είναι ένα θέμα που συζητείται σε επιστημονικές κοινότητες, ανάλογα με τον τύπο θεραπείας που θέλετε Ισχύουν.

Τύποι βιοανάδρασης

Η καθοριστική ιδέα της βιοανάδρασης είναι αυτό που έχουμε δει και Ακριβώς επειδή είναι τόσο απλό, μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές περιπτώσεις και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μεγάλη ποικιλία αισθητήρων, μηχανήματα και προγράμματα υπολογιστών.

Αυτό σημαίνει ότι η τεχνική βιοανάδρασης μπορεί να έχει πολλές χρήσεις ανάλογα με τη μορφή που παίρνει. Αυτοί είναι οι διαφορετικοί τύποι του.

1. Νευροανατροφοδότηση

Χάρη σε νευροανάδραση οι ασθενείς ενημερώνονται για τον τρόπο με τον οποίο εγκέφαλος σε ορισμένες καταστάσεις. Αυτό καθιστά δυνατό για τον ασθενή να συσχετίσει υποκειμενικές εμπειρίες σχετικά με το τι αισθάνεται και σκέφτεται με τα σχόλια. παρέχονται από μηχανήματα, έχοντας έτσι μια αναφορά για το ποιες στιγμές και καταστάσεις σημειώνεται πρόοδος και πότε δεν.

Νευροανατροφοδότηση είναι ο πιο προφανής σύνδεσμος μεταξύ της εφαρμογής της βιοανάδρασης και της ψυχολογίας, καθώς οι μετρήσεις παρέχουν πληροφορίες για την κατάσταση του εγκεφάλου. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης δύο άλλοι τύποι βιοανάδρασης.

2. Μητρώο σωματικών νευρικών συστημάτων

Αυτός είναι ο τύπος της βιοανάδρασης στον οποίο οι αισθητήρες συλλέγουν πληροφορίες σχετικά με το σωματικό νευρικό σύστημα, η οποία μεταδίδει εθελοντικές διαταγές από τον εγκέφαλο στους μυς. Έτσι, αυτή η μέθοδος επιτρέπει την καταγραφή πληροφοριών που σχετίζονται με τον μυϊκό τόνο, κυρίως μέσω μιας μεθόδου που ονομάζεται ηλεκτρομυογράφημα.

3. Αυτόνομο μητρώο νευρικού συστήματος

Το σωματικό νευρικό σύστημα είναι αυτό που μεταδίδει εντολές που σχετίζονται με ακούσιες ενέργειες, όπως η ρύθμιση καρδιακό ρυθμό, θερμοκρασία σώματος ή τον τύπο των ουσιών που εκκρίνονται στο πεπτικό σύστημα, μεταξύ άλλων οι υπολοιποι. Ετσι, Η χρήση αισθητήρων σε αυτόν επιτρέπει τον καλύτερο έλεγχο αυτών των διαδικασιών και τη διόρθωσή τους όταν υπάρχουν ανισορροπίες.

Πώς χρησιμοποιείται η βιοανάδραση;

Οι συνεδρίες βιοανάδρασης εποπτεύονται πάντα από έναν θεραπευτή ο οποίος θα καθοδηγήσει ολόκληρη τη διαδικασία, από τον καθορισμό στόχων έως την πορεία κάθε περιόδου (διαρκεί λιγότερο από μία ώρα).

Στην αρχή, επιλέγεται η φυσιολογική λειτουργία στην οποία θέλετε να παρέμβετε, πώς αντιδρά πριν από τη μέτρηση των συνεδριών και ορίζονται οι στόχοι. Στη συνέχεια, πραγματοποιούνται συνεδρίες βιοανάδρασης, οι οποίες συνήθως εγείρονται σαν να αποτελούσαν μέρος μιας προπόνησης στην οποία ο ασθενής παίζει τον πιο σαφή ενεργό ρόλο. Τέλος, τα αποτελέσματα που λαμβάνονται συγκρίνονται με τους στόχους που έχουν τεθεί.

Περιστασιακά, ο ασθενής μπορεί να συνεχίσει να χρησιμοποιεί την τεχνική βιοανάδρασης χωρίς να συμβουλευτεί τη στιγμή που παρέχονται τα απαραίτητα εργαλεία και έχει μάθει να τα χρησιμοποιεί χωρίς να ζητά βοήθεια. Ωστόσο, ακόμη και αν ο θεραπευτής δεν είναι παρών σε αυτές τις περιπτώσεις, θα μπορούν να συμβουλεύονται τα αρχεία που λαμβάνονται από τους αισθητήρες για να δουν την πρόοδο που έχει σημειωθεί.