Τα 10 καλύτερα μαθήματα διαλογισμού στη Μαδρίτη

Ο διαλογισμός είναι μια ολοένα και πιο δημοφιλής τεχνική στη χώρα μας και οι επαγγελματίες που τον ασκούν πληθαίνουν. Για να λάβουμε ποιοτική θεραπευτική φροντίδα πρέπει να γνωρίζουμε ποιοι είναι οι καλύτεροι ειδικοί.

Σε αυτό το άρθρο θα παρουσιάσουμε μια επιλογή από τα καλύτερα μαθήματα διαλογισμού που διδάσκονται στη Μαδρίτη, αναδεικνύοντας τα κύρια χαρακτηριστικά του καθενός. Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε κάποιο, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε την παρακάτω λίστα.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 είδη διαλογισμού και τα χαρακτηριστικά τους"

10 μαθήματα διαλογισμού στη Μαδρίτη

Αυτή είναι μια συνοπτική επιλογή πολλών ιδιαίτερα προτεινόμενων μαθημάτων διαλογισμού στην πόλη της Μαδρίτης.

1. Εκπαίδευση στην Ενσυνειδητότητα και στον Θιβετιανό Βουδιστικό Διαλογισμό (Αφύπνιση)

Η ψυχολόγος και ειδικός στο Mindfulness Sandra García Sánchez-Beato προσφέρει πολλά μαθήματα διαλογισμού στη Μαδρίτη μέσω του έργου της Ιχνη.

Σε αυτά είναι δυνατό να μάθουμε τη θεωρία και την πράξη διαφόρων μορφών διαλογισμού και θεραπευτικών τεχνικών εμπνευσμένων από αυτές πρακτικές: από το Mindfulness MBSR κατά του στρες και του άγχους, έως την Εκπαίδευση Ανθεκτικότητας με βάση το Συμπόνια. Επίσης, σε αυτά τα προγράμματα εκπαίδευσης Θιβετιανοί βουδιστές δάσκαλοι διαλογισμού από το ναό Dag Shang Kagyu.

2. Εργαστήριο Ψυχοδιαλογισμού (Adhara Psychology)

Κέντρο Ψυχολογία Adhara, που βρίσκεται στην περιοχή Salamanca, προτείνει ένα άλλο πρόγραμμα εκπαίδευσης διαλογισμού που πρέπει να εξετάσετε εάν ζείτε στη Μαδρίτη.

Η ψυχολόγος Sandra García Sánchez-Beato, η οποία είναι υπεύθυνη για την Ψυχολογία Adhara, διεξάγει αυτά τα μαθήματα (του μέγιστο 8 συμμετέχοντες) που απευθύνονται σε κάθε είδους άτομα που δεν χρειάζεται να έχουν εμπειρία με το Διαλογισμός. Για αυτό, βασίζεται στις αρχές της ολοκληρωμένης ανθρωπιστικής ψυχολογίας και στις ανατολικές φιλοσοφίες του η οποία αυτή η πρακτική προκύπτει με βάση την «επίγνωση» και την εστίαση της συνείδησης προς τη στιγμή Παρόν.

3. Iyengar Yoga στη Sierra de Madrid (Matrika)

Matrika Yoga School είναι μια σχολή τεχνών γιόγκα και διαλογισμού που βρίσκεται στο San Lorenzo del Escorial και προσφέρει μαθήματα σε διαλογισμό, καθώς και μαθήματα γιόγκα σε διάφορες μορφές, όλα αυτά τόσο διαδικτυακά όσο και προσωπικά. Το μάθημά του Iyengar Yoga προσφέρεται τόσο στο San Lorenzo de El Escorial όσο και στο Chapinería, δύο μέρη προνομιακής ομορφιάς. Επιπλέον, δίνει τη δυνατότητα πρόσβασης σε αποκλειστικό διαδικτυακό περιεχόμενο.

Το κέντρο διευθύνεται για περισσότερα από 10 χρόνια από τον Pablo Ferreiro, τον Επίσημο Δάσκαλο Iyengar Yoga από τη RIMYI και το Diploma in Yogic Studies.

4. Σιβανάντα Γιόγκα

Σιβανάντα Γιόγκα Είναι ένα κέντρο για μαθήματα και μαθήματα διαλογισμού και γιόγκα. Σε αυτό, αρκετοί έμπειροι δάσκαλοι γιόγκα διδάσκουν επαγγελματικά μαθήματα σχετικά με τη μέθοδο Sivananda, μια από τις πιο δημοφιλείς στον κόσμο.

Το κέντρο Sivananda Yoga είναι επίσης γνωστό για τα μαθήματα διαλογισμού του. Σε αυτά τα προγράμματα εκμάθησης, οι άπειροι συμμετέχοντες διδάσκονται όλα όσα χρειάζονται για να μπουν στον κόσμο του διαλογισμού και να γίνουν ειδικοί σε αυτή την πρακτική.

Τα θέματα που διδάσκονται στα μαθήματα διαλογισμού είναι, πρώτα απ 'όλα, όλες οι απαραίτητες γνώσεις για να ξεκινήσετε τον διαλογισμό, είτε στο σπίτι, είτε στο κοινό είτε στη μέση της φύσης. Εκτός από αυτό επίσης ο συμμετέχων διδάσκεται στην αρχική θεωρία για τον διαλογισμό, στην ανάπτυξη της συγκέντρωσης και στα μάντρα να συγκεντρώνεσαι.

Οι τελευταίες διδασκαλίες στις αρχικές συνεδρίες έχουν να κάνουν με την εκμάθηση σημαντικών στάσεων κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, καθώς και με την εκμάθηση να αναπνέεις συνειδητά και να χαλαρώνεις το μυαλό.

• Το κέντρο Sivananda Yoga βρίσκεται στο Calle Eraso νούμερο 4 στη Μαδρίτη.

5. Τάξη Γιόγκα

Η πρακτική της γιόγκα είναι αναμφίβολα αδιαχώριστη από τον διαλογισμό, αν θέλουμε να μάθουμε σωστά αυτή την ανατολίτικη τεχνική μπορούμε να πάμε στο κέντρο Η Τάξη Γιόγκα. Αυτό το κέντρο διδάσκει μαθήματα γιόγκα για αρχάριους αλλά και για αρχάριους ή περισσότερους ειδικούς, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση και στα δύο τις φιλοσοφικές-θεωρητικές βάσεις καθώς και στην εξάσκηση των ασκήσεων, λύνοντας όλες τις αμφιβολίες που μπορεί να προκύψουν κατά την τάξη.

Οι διάφορες μορφές γιόγκα που υπάρχουν διδάσκονται στο κέντρο Yoga Class και ακόμη και στα πιο προχωρημένα τμήματα μπορούν να εξασκηθούν όλες συνδυαστικά. Οι κύριοι στόχοι στην πρακτική της γιόγκα σε αυτό το κέντρο είναι: βελτίωση της ανοιχτότητας και της ευελιξίας, αύξηση μυϊκή δύναμη και ισορροπία, και τελικά, αποκτήστε γνώσεις για να επιτύχετε μια κατάσταση γαλήνης και ευημερία.

Τα διάφορα μαθήματα που διδάσκονται στο κέντρο οργανώνονται σύμφωνα με τις γνώσεις του μαθητή στη γιόγκα. και κυμαίνονται από αρχάριους έως πιο έμπειρους. Στο τέλος κάθε τάξης δίνονται σημειώσεις για τα πιο σημαντικά πράγματα που έχουν μάθει ώστε ο μαθητής να συνεχίσει την εξάσκηση στο σπίτι.

• Το κέντρο Class Yoga βρίσκεται στον αριθμό 8 Calle Pinar.

6. Κέντρο Βουδισμού και Διαλογισμού Rigpa

Μέσα σε αυτό Κέντρο Βουδισμού και Διαλογισμού Rigpa προσφέρει στους πελάτες της ένα ευρύ φάσμα επαγγελματικών μαθημάτων Βουδισμού και διαλογισμού, με ιδιαίτερη έμφαση στο τελευταίο.

Η διδασκαλία του διαλογισμού στο κέντρο Rigpa αποτελείται από μια σειρά φάσεων στις οποίες εξετάζεται ένα συγκεκριμένο θέμα αυτής της τεχνικής. Σε όλο το μάθημα του διαλογισμού, ο μαθητής θα μάθει από τις πιο βασικές έννοιες, όπως «τι είναι ο διαλογισμός» και τις θεωρητικές βάσεις σε αυτόν, μέχρι τα πιο τεχνικά στοιχεία.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος που διδάσκεται από το κέντρο Rigpa, ο μαθητής θα μάθει βασικά κλειδιά στο διαλογισμό, όπως τους βασικούς μηχανισμούς για να μάθει να χαλαρώστε, για να αφήσετε το μυαλό σας κενό και να είστε παρόντες στο τώρα, καθώς και τον τρόπο αναπνοής, τις στάσεις που πρέπει να διατηρήσετε και πώς να εστιάσετε ένα αντικείμενο.

• Το κέντρο Διαλογισμού και Βουδισμού Rigpa βρίσκεται στην Avenida Pablo Iglesias νούμερο 2 στη Μαδρίτη.

7. το γκονγκ

το γκονγκ είναι ένα κέντρο γιόγκα και διαλογισμού που βρίσκεται στα βόρεια της Μαδρίτης όπου διδάσκονται μαθήματα γιόγκα, πιλάτες και διαλογισμού για όλα τα ακροατήρια. Αυτό το κέντρο στοχεύει να είναι ένα κλαμπ χαλάρωσης και ευεξίας στο οποίο θα εξασκούνται θεραπευτικές τεχνικές χαλάρωσης για την αντιμετώπιση κάθε είδους εντάσεων και άλλων αντιξοοτήτων της καθημερινής ζωής.

Τα μαθήματα που διδάσκονται από το κέντρο παρέχουν στο άτομο όλες τις απαραίτητες γνώσεις για να μάθει τεχνικές χαλάρωσης και ιδιαίτερα τον διαλογισμό. Ο στόχος αυτών των μαθημάτων είναι να κατακτήσουμε αυτές τις τεχνικές και άλλες δεξιότητες για τη μείωση του άγχους και άγχος, να μειώσουμε τυχόν μυϊκούς πόνους που μπορεί να έχουμε και τελικά, να επιτύχουμε μια κατάσταση γαλήνης και ευημερία.

• Το Gong βρίσκεται στο Paseo del General Martínez Campos νούμερο 24 στη Μαδρίτη.

8. Κέντρο Διαλογισμού SRF στη Μαδρίτη

Το Κέντρο Διαλογισμού SRF Η de Madrid προσφέρει επίσης μαθήματα χαλάρωσης μέσω της εκμάθησης της βουδιστικής τεχνικής Kriya Yoga, ενός από τα πιο επιστημονικά και πιο αποτελεσματικά ρεύματα από όλα τα ρεύματα που υπάρχουν.

Το κέντρο αυτό εντάσσεται στον διεθνή οργανισμό Self-Realization Fellowship και διαθέτει επαγγελματίες στη διδασκαλία του συγκεκριμένου ρεύματος της γιόγκα Kriya Yoga.

• Το κέντρο βρίσκεται στον αριθμό 73 Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí.

9. The Mindfulness Corner

The Mindfulness Corner είναι ένα κέντρο εκμάθησης Mindfulness που παρέχει κάθε είδους δεξιότητες και γνώσεις σε όσους θέλουν να μάθουν τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού.

Εκτός από τα μαθήματα Mindfulness, αυτό το κέντρο προσφέρει κάθε είδους δραστηριότητες, προγράμματα, σεμινάρια και MasterClass που σχετίζονται με την εκμάθηση της τεχνικής Mindfulness.

• Το Mindfulness Corner βρίσκεται στον αριθμό 16 Calle Doctor Gómez Ulla.

10. Κέντρο Σαμπάλα της Μαδρίτης

Κέντρο Σαμπάλα Η de Madrid είναι αφοσιωμένη στη διδασκαλία του διαλογισμού σε όποιον θέλει να μάθει όλα τα μυστικά αυτής της αρχαίας ανατολίτικης τεχνικής. Μεταξύ όλων των τρόπων διαλογισμού, το κέντρο ειδικεύεται στη διδασκαλία των αρχών της τεχνικής Σαμπάλα, μια πολύ δημοφιλής τάση στη βουδιστική θρησκεία.

Ο απώτερος στόχος της εκμάθησης της τεχνικής Shambala είναι να μάθει το άτομο να ελέγχει το μυαλό του και να βρίσκει ευεξία και ισορροπία στην καθημερινή ζωή.

• Το Shambhala Centre βρίσκεται στη λεωφόρο Queen Victoria 8.