Η ενσυνειδητότητα θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας
Είναι όλο και πιο εμφανές ότι η ευσαρκία Είναι ένα μεγάλο πρόβλημα στις δυτικές κοινωνίες. Όχι μόνο τα τρόφιμα στα οποία έχουμε πρόσβαση περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες και κακής ποιότητας λιπαρά, αλλά Είναι πολύ συνηθισμένο να προσπαθείτε να διώξετε το άγχος που σχετίζεται με την εργασία κάνοντας ταξίδια στο ψυγείο, κάτι αδιανόητο πριν από μερικούς αιώνες.
Το πρόβλημά μας είναι ο υποσιτισμός, περισσότερο από τον υποσιτισμό, και αυτή η κληρονομιά φαίνεται να αλλάζει άρδην την υγεία των νέων γενεών, που από τα πρώτα χρόνια της ζωής τους μάθουν ανθυγιεινές συνήθειες, τόσο αυτές που σχετίζονται με την κακή διατροφή όσο και αυτές που έχουν να κάνουν με μορφές παθητικής αναψυχής (υπερβολική χρήση υπολογιστή και βιντεοπαιχνιδιών κ.λπ.). Το 2014, για παράδειγμα, περίπου 15% των παιδιών στην Ισπανία είχαν προβλήματα παχυσαρκίας και το 22,3% ήταν υπέρβαρα.
Μόνιμες βελτιώσεις στην υγεία των παιδιών;
Πώς να καταπολεμήσετε την παιδική παχυσαρκία; Είναι περίπλοκο, λαμβάνοντας υπόψη ότι, εκτός από το ότι παράγονται από κάποιες μαθημένες ρουτίνες και ορισμένες καταναλωτικές προτιμήσεις, Η παχυσαρκία έχει έναν βιολογικό παράγοντα: η παρορμητικότητα και η έλλειψη ελέγχου στις διατροφικές συμπεριφορές θα μπορούσαν να εξηγηθούν από μια συνδεσιμότητα ασυνήθιστο μεταξύ
περιοχές του εγκεφάλου, όπως συμβαίνει γενικά με τους εθισμούς.Εάν, επιπλέον, θέλουμε τα αποτελέσματα της παρέμβασης για την παιδική παχυσαρκία να διατηρηθούν με την πάροδο του χρόνου χωρίς να πέσουμε σε υποτροπές, όλα γίνονται πολύ πιο δύσκολα, αφού Πρέπει να ληφθούν μέτρα τόσο για τη συμπεριφορά όσο και για τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου και, κατ' επέκταση, ολόκληρου του νευροενδοκρινικού συστήματος.
Ωστόσο, μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Vanderbilt φαίνεται να έχει βρει στοιχεία ότι η παιδική παχυσαρκία μπορεί να καταπολεμηθεί με η πρακτική της ενσυνειδητότητας, η οποία μπορεί να υποτεθεί από την ανακάλυψή της: θα εξηγηθούν τα προβλήματα σίτισης στα παιδιά, αποτελεσματικά, λόγω της μη αντιστάθμισης του βαθμού συνδεσιμότητας των νευρώνων κατά τη σύγκριση περιοχών που σχετίζονται με την αναστολή και περιοχών που σχετίζονται με αυθόρμητη ενέργεια. Αυτά τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Heliyon.
Ένα άλλο πεδίο εφαρμογής για ενσυνειδητότητα
Το κλειδί, σύμφωνα με τους ερευνητές, θα ήταν να εντοπιστεί το πρόβλημα της παχυσαρκίας το συντομότερο δυνατό και αναπτύξτε ένα πρόγραμμα ενσυνειδητότητας μαζί τους, το οποίο μπορεί να συνδυαστεί με άλλα μέτρα για την αντιμετώπιση του πρόβλημα. Αυτή θα μπορούσε να είναι μια άλλη από τις λειτουργίες που σχετίζονται με τον τομέα της υγείας στην οποία η Mindfulness έχει αποδειχθεί αποτελεσματική.
Αυτές οι βελτιώσεις θα μπορούσαν να εξηγηθούν από το αλλαγές στη νευρική συνδεσιμότητα που φαίνεται να συνδέονται με την εξάσκηση αυτής της δραστηριότητας και που προδιαθέτουν για λιγότερο παρορμητική συμπεριφορά και καλύτερο έλεγχο της δικής του συμπεριφοράς. Και είναι ότι, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Vanderbilt, υπάρχουν λόγοι να πιστεύουμε ότι η εξάσκηση της Mindfulness βοηθά στην εξισορρόπηση του αριθμού των συνδέσεων που σχετίζονται με την αναστολή και την παρορμητικότητα, με αποτέλεσμα ορισμένες να μην έχουν τον απόλυτο έλεγχο οι άλλοι.
Έτσι, εάν η παιδική παχυσαρκία σχετιζόταν με αυτό το είδος αντιρρόπησης, το Mindfulness θα μπορούσε να είναι πολύ χρήσιμο για την καταπολέμησή του. Για αυτό, ωστόσο, έπρεπε να βεβαιωθούν ότι αυτός ο τύπος ανισορροπίας στις νευρικές συνδέσεις εξηγούσε τουλάχιστον εν μέρει την εμφάνιση παχυσαρκίας σε αγόρια και κορίτσια. Και για να λύσουν αυτό το άγνωστο, σχεδίασαν μια μελέτη.
Πώς έγινε η έρευνα;
Η ομάδα των επιστημόνων συγκέντρωσε δεδομένα για 38 αγόρια και κορίτσια ηλικίας 8 έως 13 ετών, εκ των οποίων τα 5 είχαν παιδική παχυσαρκία και τα 6 ήταν υπέρβαρα. Τα δεδομένα που συλλέχθηκαν για αυτά τα παιδιά περιελάμβαναν το βάρος τους, τις απαντήσεις τους στο Ερωτηματολόγιο Διατροφικής Συμπεριφοράς Παιδιού (CEBQ) που περιέχει δεδομένα για τις διατροφικές τους συνήθειες και μαγνητική τομογραφία (MRI) του εγκεφάλου τους.
Από αυτά τα δεδομένα, μπόρεσαν να το επαληθεύσουν τόσο τα προβλήματα βάρους όσο και οι συνήθειες που σχετίζονται με την παιδική παχυσαρκία συσχετίζονται με πρότυπα συνδεσιμότητας μεταξύ τριών περιοχών του εγκεφάλου: το κάτω μέρος του βρεγματικού λοβού, που σχετίζεται με την αναστολή της συμπεριφοράς. το πρόσθιο τμήμα του μετωπιαίου λοβού, που σχετίζεται με την παρορμητικότητα. και ο επικλινής πυρήνας, που σχετίζεται με την αίσθηση της ανταμοιβής.
Συγκεκριμένα, σε παιδιά με υπέρβαρα προβλήματα, οι περιοχές του εγκεφάλου σχετίζονται με Η παρορμητικότητα ήταν καλύτερα συνδεδεμένη με τον υπόλοιπο εγκέφαλο από τις περιοχές που σχετίζονται με την παρορμητικότητα. αναχαίτηση. Το αντίθετο συνέβη στα άτομα που ήταν πιο ικανά να αποφύγουν τα προβλήματα παχυσαρκίας και τις συνήθειες που οδηγούν σε αυτά, αφού η Η περιοχή που σχετίζεται με την αναστολή ήταν καλύτερα συνδεδεμένη με τα υπόλοιπα νευρωνικά δίκτυα παρά η περιοχή που σχετίζεται με την αναστολή. αυθόρμητη ενέργεια.
