Τι είναι προτιμότερο, το ντους το πρωί ή το βράδυ;

Είσαι από τους ανθρώπους που προτιμούν να κάνουν ντους το πρωί ή το βράδυ; Ενώ κάποιοι προτιμούν να πηδούν αμέσως στο ντους το πρωί, άλλοι προτιμούν να το κάνουν πριν κοιμηθούν, ώστε να πάνε για ύπνο καθαροί.

Αλλά... Θα μπορούσαν να υπάρχουν διαφορετικά οφέλη εάν αποφασίσετε να κάνετε ντους το πρωί ή το βράδυ; Λοιπόν, εξαρτάται από τους στόχους σας. Όπως όλα στη ζωή, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα και στις δύο επιλογές. Για παράδειγμα, αν είστε από τα άτομα που δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί, μπορεί να ωφεληθείτε από ένα καλημέρα ντους, γιατί θα σας κάνει να νιώσετε πιο ξύπνιοι.

Αν έχετε αμφιβολίες για το πότε να κάνετε ντους, σε αυτό το άρθρο εξερευνούμε τα μυστικά του ντους. Ωστόσο, η απόφαση της ιδανικής στιγμής μπορεί, σε πολλές περιπτώσεις, να σχετίζεται με προσωπικές συνήθειες και το καθημερινή ρουτίνα, αλλά υπάρχει κάτι επιστημονικό στο να αποφασίσεις να κάνεις αφρό πριν από τη δουλειά ή πριν μπεις σε αυτήν κρεβάτι. Προσοχή λοιπόν!

Τα οφέλη του πρωινού ντους

Θα πρέπει να κάνετε ντους το πρωί όταν πληροίτε οποιαδήποτε από αυτές τις προϋποθέσεις:

1. έχετε λιπαρό δέρμα

Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, ίσως χρειαστεί να συμπεριλάβετε το πρωινό ντους στη ζωή σας αντί να το αφήσετε για το βράδυ. «Το πρωινό ντους μπορεί να είναι καλό για το λιπαρό δέρμα σας, αφού κατά τη διάρκεια της νύχτας υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες Οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν υπερβολικό σμήγμα και το ντους είναι καλό για τον καθαρισμό των πόρων», εξηγεί. ο Ο Δρ. Χόλι Φίλιπς προς την YahooHealth.

2. Είστε δημιουργικό άτομο (ή εργάζεστε σε μια δημιουργική δουλειά)

Αν είσαι δημιουργικός άνθρωπος ή εργάζεστε σε μια δουλειά που απαιτεί από εσάς να εκτελείτε δημιουργικές εργασίες, το να κάνεις ντους το πρωί είναι σχεδόν σαν να κάνεις διαλογισμό, γιατί με ζεστό νερό, το ντους σας επιτρέπει να μπείτε σε μια ψυχική κατάσταση χαλάρωσης ενώ ταυτόχρονα είστε σε εγρήγορση. η ιδανική κατάσταση για να προκύψουν νέες ιδέες στο κεφάλι σας. Επομένως, σε αυτή την κατάσταση «είναι καλύτερα να κάνεις ντους στην αρχή της ημέρας για να μπεις σε κατάσταση βέλτιστη δημιουργικότητα», εξηγεί η Shelley Carson, Καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.

Επιπλέον, ο ειδικός προσθέτει: «Αν έπρεπε να λύσετε ένα πρόβλημα δημιουργικής φύσης και αφιερώσατε χρόνο ανατρέχοντας ξανά και ξανά στο θέμα αναζητώντας μια λύση αλλά χωρίς επιτυχία. Ίσως λοιπόν ένα ντους να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε την ψυχική σας κατάσταση».

3. Δυσκολεύεσαι να ξυπνήσεις το πρωί

Σου είναι δύσκολο να σηκωθείς το πρωί; Ένα πρωινό ντους είναι καλό για πολλούς ανθρώπους γιατί τους βοηθά να ενεργοποιήσουν το σώμα και να ξυπνήσουν. Έτσι το πρωινό ντους σας θέτει σε εγρήγορση και επιταχύνει τον μεταβολισμό σας. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ένα κρύο ντους για λίγα λεπτά το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο προσεκτικοί για το υπόλοιπο της ημέρας.

4. κόβεις τον εαυτό σου όταν ξυρίζεσαι

Μπορεί να είστε από τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν το κλασικό ξυράφι στο ντους και μερικές φορές κόβονται ενώ ξυρίζονται. Σε αυτή την περίπτωση, το πρωινό ντους είναι για εσάς. Αυτό είναι ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό σπουδαίος, Καλά Τα αιμοπετάλια που σταματούν την αιμορραγία είναι πιο ενεργά το πρωί παρά το απόγευμα ή το βράδυ.

Τα οφέλη του νυχτερινού ντους

Θα πρέπει να κάνετε ντους το βράδυ όταν αισθάνεστε ότι ταυτίζεστε με ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα σημεία:

1. έχετε πρόβλημα με τον ύπνο

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ένα βραδινό ντους είναι ιδανικό. Αν και τα πρωινά ντους μπορούν να σας ξυπνήσουν, τα νυχτερινά ντους μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. «Αυτό το γρήγορο δροσισμό αφού βγείτε από το ντους ή το μπάνιο τείνει να είναι ένας φυσικός επαγωγέας ύπνου», λέει ο Christopher Winter, ειδικός στο Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου και διευθύντρια του νοσοκομείου Martha Jefferson.

2. έχετε ξηρό δέρμα

Εάν σε περίπτωση λιπαρού δέρματος ήταν σκόπιμο να κάνετε ντους το πρωί, αν έχετε ξηρό δέρμα τότε είναι καλύτερα να κάνετε ντους το βράδυ. Αυτό εξηγεί η Tanya Kormeili, Αμερικανίδα δερματολόγος. προς την YahooHealth.

3. Θέλετε να έχετε καθαρά σεντόνια;

Θέλετε να έχετε καθαρά σεντόνια; Προτιμήστε λοιπόν ένα νυχτερινό ντους. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να καθαρίζετε τα σεντόνια σας από καιρό σε καιρό. Αλλά ειδικά για εκείνους που ιδρώνουν πολύ ή κάνουν σωματικά απαιτητικές δουλειές, η καλύτερη επιλογή είναι να κάνουν ένα ντους πριν πάτε για ύπνο. Επιπλέον, θα κοιμάστε πιο χαλαροί.

4. Η μέρα σας με τη μέρα σας κάνει να τελειώνετε τη μέρα όχι τόσο καθαρά

Και φυσικά, η δουλειά σου μπορεί να μην είναι ακριβώς καθαρή και στο τέλος του οκτάωρου να καταλήξεις, για παράδειγμα, γεμάτη λάδι επειδή είσαι μηχανικός. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι αυτονόητο: αλλά χρειάζεστε ένα καλό ντους το βράδυ φυσικά! Από την άλλη πλευρά, μπορεί να περάσετε πολλές ώρες δουλεύοντας στον ήλιο. Οπότε, ιδανικά, θα πρέπει να κάνετε ντους και στη συνέχεια να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα για να αποφύγετε σοβαρά δερματικά προβλήματα.

5. κάνεις αθλητισμό αργά

Προφανώς (και περιττό να πω επίσης), Δεν πρόκειται να πέσετε στο κρεβάτι μετά από ένα νυχτερινό τρέξιμο ή μετά το μάθημα σάλσα χωρίς να κάνετε ντους, σωστά; Εκτός από το ότι είναι κακό για το δέρμα, επειδή ο ιδρώτας μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει σπυράκια, αν κοιμάστε με άλλο άτομο, η μυρωδιά μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητική. Οπότε θα μπορούσες να σεβαστείς λίγο.