Τα 8 καλύτερα βιβλία για να βελτιώσετε την ευεξία σας

Ένα από τα πλεονεκτήματα της λογοτεχνίας είναι ότι σχεδόν κάθε ιδέα μπορεί να αποτυπωθεί σε σελίδες. Ανεξάρτητα από το γνωστικό αντικείμενο, το διάβασμα μας ωφελεί δίνοντάς μας ένα απαράμιλλο μέσο μάθησης.

Γι' αυτό υπάρχουν βιβλία που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ευημερία, έργα μέσα από τα οποία μπορούμε να προχωρήσουμε πέρα θεωρία και εισάγουν αλλαγές στις συνήθειές μας που μας επιτρέπουν να νιώθουμε καλύτερα και να ζούμε σε ένα περισσότερο μανία.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πολλά βιβλία για τη βελτίωση της ευημερίας που συνιστώνται για πολλούς τύπους αναγνωστών: από αυτούς που θέλουν να ακολουθήσουν υγιεινή διατροφή, μέχρι εκείνους που ενδιαφέρονται να μάθουν να διαλογίζονται.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχολογική ευεξία: 15 συνήθειες για να την πετύχεις"

Βιβλία για τη βελτίωση της ευεξίας: τα πιο προτεινόμενα

Σε αυτή τη λίστα θα δείτε διάφορα θέματα που σχετίζονται με τη σωματική και ψυχική ευεξία, με περιγραφές του περιεχομένου και των προσεγγίσεων τους.

1. The Practice of Mindfulness (Jon Kabat-Zinn)

Ο Jon Kabat-Zinn είναι ένας από τους ανθρώπους που συμμετείχαν περισσότερο στην ανάπτυξη και τη διάδοση των πρακτικών του Mindfulness, μια ομάδα συνηθειών εμπνευσμένων από τον διαλογισμό Vipassana προορισμένος να διαχειριστεί την εστίαση της προσοχής για να την κατευθύνει προς την παρούσα στιγμή.

Οι δραστηριότητες ενσυνειδητότητας, που ονομάζονται επίσης Πλήρης προσοχή, στοχεύουν στη ρύθμιση των συναισθημάτων και στη ρύθμιση της επιρροής που ασκούν το άγχος και η δυσφορία μας, και μπορούν να εφαρμοστούν σε πολλά πλαίσια: σε εταιρείες, στη θεραπεία, στην εργασία και τις δραστηριότητες του γραφείο κλπ Για το λόγο αυτό, είναι ένα από τα πιο ευέλικτα βιβλία για την ευεξία ως προς τη χρησιμότητα του περιεχομένου του.

• Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το έργο κάνοντας κλικ εδώ.

2. Αγάπη του εαυτού (Laura Chica)

Η ψυχολόγος Laura Chica έχει γράψει αυτό το βιβλίο όπου θα βρείτε 55 κλειδιά για να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, να σέβεστε τον εαυτό σας, να ακούτε τον εαυτό σας και να συγχωρείτε τον εαυτό σας., κάτι που θα σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε σε όλους τους τομείς της ζωής σας και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

Το βιβλίο προσφέρει κάθε είδους χρήσιμα εργαλεία, διαλογισμούς και προβληματισμούς για την έννοια της αγάπης για τον εαυτό και τη σημασία της στην καθημερινή ευημερία όλων μας.

• Σε αυτή η σελίδα υπάρχουν περισσότερες πληροφορίες.

3. Η Επιστήμη της Ευτυχίας (Sonja Lyubomirsky)

Όλοι μιλούν για την ευτυχία, αλλά το να γνωρίζεις την πραγματική της φύση είναι πολύ περίπλοκο. Αυτό το προτεινόμενο βιβλίο αντιμετωπίζει πλήρως αυτό το ζήτημα για να μας βοηθήσει να καταλάβεις τι σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος και ποιες είναι οι καταστάσεις που συνδέονται με αυτό το κοινωνικό κράτος.

Επιπλέον, όλα αυτά γίνονται από επιστημονική οπτική που τονίζει την ανάγκη για ξεκινώντας από αντικειμενικά δεδομένα για να κατανοήσουμε πώς βιώνουμε τη ζωή και τι μας συμβαίνει στη ζωή καθημερινή ζωή

• Για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το ενδιαφέρον έργο, κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

4. Απελευθερωθείτε από το άγχος (Jordi Fernández-Castro)

Το άγχος είναι ένα από τα κύρια προβλήματα υγείας στην κοινωνία μας και τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ένα από τα πιο διαδεδομένα προβλήματα υγείας στον πληθυσμό.

Το βιβλίο Απελευθερώστε τον εαυτό σας από το άγχος, ο Jordi Fernández-Castro μας διδάσκει να αντιλαμβανόμαστε το άγχος ως φυσικό μηχανισμό επιβίωσης υπάρχει στο είδος μας από την έναρξή του και όχι ως απειλή που πρέπει να φοβόμαστε ή να αποφύγουμε πάση θυσία.

Με την ανάγνωσή σας θα μάθουμε να ενσωματώνουμε μερικούς χρήσιμους μηχανισμούς για να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά το άγχος και να διασφαλίζουμε ότι δεν παρεμβαίνει στις δραστηριότητές μας και στην καθημερινή μας ευημερία.

• Σε αυτή η σελίδα Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο.

5. Ένα μάθημα στα συναισθήματα

Σε Ένα μάθημα στα συναισθήματα, ο ψυχολόγος Χεσούς Μάτος εκτιμά την ευτυχία αλλά παρουσιάζει και μια έκκληση υπέρ των συναισθημάτων αρνητικά όπως το άγχος, ο φόβος ή η αγωνία ως ουσιαστικά και χαρακτηριστικά στοιχεία μιας κανονικής ζωής και λειτουργικός.

Κατά τη διάρκεια της καριέρας του, αυτός ο ψυχολόγος έχει αποκτήσει μεγάλη εμπειρία σχετικά με τη δυστυχία και τη μετάβαση στην ευημερία, η οποία Αυτό του επέτρεψε να αναπτύξει ένα μοντέλο εξερεύνησης και συναισθηματικής διαχείρισης με το οποίο θα μπορούσε να πραγματοποιήσει μια διαδικασία ανάπτυξης προσωπικό.

• μπορείς να το πάρεις εδώ.

6. Το ζαμπόν York δεν υπάρχει: Ο οδηγός για να αγοράσετε υγιεινά και να ανακαλύψετε τα μυστικά του σούπερ μάρκετ (Marián García)

τέλειο βιβλίο Για όσους θέλουν να προσέχουν τι τρώνε επιλέγοντας μόνο προϊόντα που ταιριάζουν καλά με τις διατροφικές σας ανάγκες. Γνωρίζουμε εδώ και πολύ καιρό ότι τα σούπερ μάρκετ είναι γεμάτα από επεξεργασμένα προϊόντα με αρνητικό αντίκτυπο στην ευημερία μας, οπότε όσο πιο γρήγορα αποφασίσουμε να αναλάβουμε δράση για το θέμα, τόσο το καλύτερο.

• Σε αυτός ο σύνδεσμος περισσότερες πληροφορίες είναι διαθέσιμες.

7. Νικώντας τους εχθρούς του ύπνου: Ένας πρακτικός οδηγός για ύπνο όπως πάντα ονειρευόμασταν (Charles Morin)

Μια πολύ καλή επιλογή για όσους αναζητούν βιβλία για την ευεξία με επίκεντρο το θέμα της υγιεινή ύπνου και διαχείριση προβλημάτων ύπνου. Στις σελίδες του θα βρείτε κόλπα και στρατηγικές για να αποκοιμηθείτε και να μπορέσετε να επαναφορτίσετε τις ενέργειές σας κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ξεκούρασης, κάτι πολύ σημαντικό λαμβάνοντας υπόψη από το οποίο εξαρτάται η καλή λειτουργία του σώματός μας γενικά και του εγκεφάλου μας ειδικότερα το.

• Εάν ενδιαφέρεστε για αυτή τη δουλειά, πρόσβαση σε αυτή τη σελίδα για να διαβάσετε περισσότερα για αυτήν.

8. Μπορείτε να θεραπεύσετε τη ζωή σας

Είναι ένα από τα βιβλία με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στον κόσμο από αυτά που εμβαθύνουν στον τομέα της βελτίωσης της ευημερίας του ατόμου και της προσωπικής ανάπτυξης γενικότερα.

Η συγγραφέας του, Louise L. Υπάρχει, μοιράζεται σε αυτό το βιβλίο τη μέθοδο της ζωτικής βελτίωσης που βασίζεται στην αυτομεταμόρφωση, στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και σε μια δραστική αλλαγή στη σκέψη και στον τρόπο αντίληψης του κόσμου.

Οι ιδέες του έχουν μεγάλη επιρροή κατά τη διάρκεια των δεκαετιών, τόσο στην κοινωνία όσο και σε άλλους συγγραφείς, και έχουν επίσης βρει υποστήριξη σε πρόσφατες επιστημονικές ανακαλύψεις.

• Σε αυτή η σελίδα μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο.