Οι 11 καλύτερες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλά

Όλοι οι άνθρωποι έχουν στόχο να νιώθουν καλά. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι υγιεινές συνήθειες που έχουν θετικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία τους. Κάντε αθλήματα, τρώτε καλά, εξασκηθείτε στο διαλογισμό, κλπ, είναι ενέργειες που μας επιτρέπουν να συνδεθούμε με τον εαυτό μας και να νιώθουμε άνετα με αυτό που είμαστε.

• Σχετικό άρθρο: "8 εφαρμογές για ψυχολόγους: τα καλύτερα εργαλεία που δεν μπορούν να λείπουν από το smartphone σας"

Εφαρμογές για να νιώθεις καλά

Μερικές φορές αυτές οι συνήθειες μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθηθούν, επομένως μια χείρα βοηθείας που σας δίνει κίνητρα είναι το κλειδί για την επίτευξη των υγιών στόχων σας.

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια συλλογή με τις καλύτερες εφαρμογές για να νιώθετε καλά και να έχουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

1. οορέντζι

Το Oorenji είναι η νέα εφαρμογή που ειδικεύεται στις συνήθειες υγείας, διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής, με την οποία ο καθένας μπορεί προοδευτικά να βελτιωθεί στον τομέα των τροφίμων.

Αναπτύχθηκε από μια start-up της Βαρκελώνης, αυτή η εφαρμογή προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία εξειδικευμένων υπηρεσιών με βάση το προφίλ κάθε χρήστη και τους διατροφικές ανάγκες, μερικές από τις πιο αξιοσημείωτες είναι οι εξατομικευμένες δίαιτες, τα εβδομαδιαία διατροφικά προγράμματα ή οι διαφορετικές συνταγές που προσφέρονται από Σύστημα.

Επιπλέον, το Oorenji επιτρέπει επίσης τη δυνατότητα εκτέλεσης γενετικής ανάλυσης από το σπίτι με ένα κιτ εξειδικευμένο, με το οποίο το σύστημα ενσωματώνει σημαντικές πληροφορίες για τον χρήστη ώστε η ανατροφοδότηση να είναι ακόμη μεγαλύτερη εξατομικευμένη.

Αυτή η γενετική ανάλυση θα παράσχει περισσότερα δεδομένα για το ποιες είναι οι πιο συνιστώμενες τροφές για το άτομο και με τις οποίες υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος ανάπτυξης γενετικών ασθενειών.

• Αυτή η εφαρμογή μπορεί να ληφθεί δωρεάν στα καταστήματα της iOS και Android για να αρχίσετε να απολαμβάνετε όλα τα πλεονεκτήματα που προσφέρει η Oorenji, τα οποία είναι πολλά.

2. Πιο χαρούμενος

Όπως υποδηλώνει το όνομά της, αυτή η εφαρμογή έχει τη λειτουργία να σας βοηθά να είστε πιο ευτυχισμένοι. Σύμφωνα με το αμερικανικό περιοδικό «Time», θεωρήθηκε μια από τις καλύτερες εφαρμογές του 2013. Ακολουθήστε τις αρχές του ενσυνειδητότητα, και σας επιτρέπει να έχετε περισσότερα κίνητρα και έμπνευση, με θετική νοοτροπία. Σας προσφέρει εμπνευσμένα αποσπάσματα, σας βοηθά να διαλογίζεστε και προσφέρει τη δυνατότητα να απαθανατίζετε και να μοιράζεστε καλές στιγμές με άλλους πιο ευτυχισμένους χρήστες.

3. εφαρμογή αναπνοής

Αυτή η εφαρμογή είναι το κλειδί για τη στιγμή που ζούμε, επειδή αυτή η κοινωνία είναι πολύ αγχωτική και απαιτεί πολλά από εμάς.. Είναι συμβατό με Android και iOS και ανήκει στην Ισπανική Ένωση Κατά του Καρκίνου, η εφαρμογή Respira έχει με στόχο να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα, καθώς αυτή η συνήθεια επηρεάζει την υγεία σας και μπορεί να σας καταστρέψει ΖΩΗ. Μετά από μια σταδιακή διαδικασία που παρέχει αυτή η εφαρμογή, είναι δυνατό να αφήσετε τον καπνό στην άκρη.

4. Fitness HD

Το να νιώθετε καλά σωματικά θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε καλά ψυχικά. Η απόλαυση καλής γενικής υγείας είναι απαραίτητη για την καλή ψυχολογική και συναισθηματική υγεία. Γι' αυτό το Fitness HD συγκαταλέγεται στις καλύτερες εφαρμογές για να νιώθετε καλά. Είναι μια ξένη εφαρμογή, αλλά προσφέρει την επιλογή στα ισπανικά. Διαθέτει μετρητή θερμίδων, εκατοντάδες ρουτίνες και βηματόμετρο για να αποκτήσετε φόρμα και να απολαύσετε ένα πιο υγιές σώμα. Χάρη στο Fitness HD μπορείτε να μοιραστείτε την πρόοδό σας στα κοινωνικά δίκτυα.

5. Αθυμία

Το άγχος είναι ένα από τα ψυχολογικά φαινόμενα που επηρεάζει περισσότερο τους ανθρώπους σήμερα.. Παρά το γεγονός ότι είναι προσαρμοστικό συναίσθημα, όταν εμφανίζεται σε καταστάσεις που δεν ενέχουν κανέναν κίνδυνο, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία. Το να μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και γι' αυτό, εφαρμογές όπως το Moods είναι πραγματικά αποτελεσματικές. Αυτή η εφαρμογή είναι πολύ χρήσιμη για την παρακολούθηση και τον εντοπισμό μοτίβων συμπεριφοράς και σκέψης που επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία σας.

6. Αεροπόροι

Εάν υποφέρετε από ψυχολογικά ή ιατρικά προβλήματα, το airpersons σάς επιτρέπει να συνδεθείτε μέσω συνομιλίας με επαγγελματίες υγείας. Τους επιτρέπει επίσης να προσφέρουν τις υπηρεσίες τους. Με αυτόν τον τρόπο, αν ψάχνετε για ψυχολόγο για να ξεπεράσετε ένα πρόβλημα, μπορείτε να το βρείτε σε αυτό το εργαλείο. Ίσως το μόνο μειονέκτημά του είναι ότι είναι διαθέσιμο μόνο για Android 4.1 ή νεότερη έκδοση.

7. ο καλός μου φίλος

Το My fitness pal είναι ένα εργαλείο που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο αν θέλετε να ελέγξετε τις θερμίδες σας και τρώτε υγιεινά. Διαθέτει μετρητή θερμίδων παρακολούθησης δίαιτας, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε ακριβώς τι τρώτε ανά πάσα στιγμή. Θα σας παρέχει επίσης τις διατροφικές πληροφορίες των τροφίμων που τρώτε, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα μακροθρεπτικά συστατικά που περιέχουν.

8. mynetdiary

Φανταστείτε ότι μπορείτε να έχετε ένα ημερολόγιο τροφίμων και μετρητή θερμίδων στην τσέπη σας, στο smartphone σας.. Με το Mynetdiary είναι δυνατό, γιατί με αυτήν την εφαρμογή θα μπορείτε να αναλύετε ό, τι τρώτε όποια στιγμή θέλετε. Η υγιεινή διατροφή αποφέρει πολλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό, επειδή σας βοηθά να αποδώσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέπει στο σώμα σας να τρέφεται καλά και να διατηρείται η συναισθηματική σας ισορροπία, όπως εξηγήσαμε στο μας άρθρο: "Ψυχολογία και Διατροφή: η σημασία της συναισθηματικής διατροφής”.

9. Mindfulness Gym

Αν και σε αυτήν τη λίστα έχουμε μιλήσει για ορισμένες εφαρμογές που είναι εξαιρετικές για το γυμναστήριο, Το Mindfulness Gym είναι τέλειο για ψυχική ευεξία και για να φέρει το μυαλό σας σε φόρμα. Διαθέτει διαφορετικά εργαλεία που θα σας επιτρέψουν να εξασκήσετε το Mindfulness, μια αρχαία πρακτική που σας βοηθά να ζείτε με πιο προσαρμοστικό τρόπο.

Με το Mindfulness Gym θα μπορέσετε να κατευθύνετε την προσοχή και να υιοθετήσετε μια μη επικριτική νοοτροπία. Με μόλις 15 λεπτά την ημέρα μπορείτε να παρατηρήσετε τα οφέλη του.

10. Ειρηνικός

Αν θέλετε μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε το άγχος και την κατάθλιψη, το Pacífica είναι ένα από τα καλύτερα. Βασίζεται, όπως και το προηγούμενο, στις αρχές της Mindfulness, γι' αυτό βοηθάει στο να επικεντρωθεί κανείς στο παρόν και να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση του ίδιου του σώματος.

Με την Pacífica θα είστε σε θέση να συνδεθείτε με το παρόν και με τον εαυτό σας, πάντα με καλοσύνη και με συμπόνια και καλοσύνη. Σας διδάσκει δεξιότητες αντιμετώπισης δυσάρεστες καταστάσεις και σε αυτό θα βρείτε καθοδηγούμενες μεθόδους αυτοβοήθειας, παρακολούθηση της διάθεσης, καταγραφή καθημερινών σκέψεων, καθημερινές προκλήσεις, και τα λοιπά

11. εκφοβίζω

Μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από ειδικούς διαλογιστές, η οποία προσφέρει δωρεάν διαλογισμούς, για να μπορέσετε να πραγματοποιήσετε αυτή την προγονική πρακτική με τις καλύτερες εγγυήσεις. Προσφέρει μια δωρεάν υπηρεσία, αλλά είναι για όλο το περιεχόμενο με ένα πάγιο ποσό για λιγότερο από 10 ευρώ το μήνα. Χρειάζεται μόνο να επενδύσεις 10 λεπτά την ημέρα για να νιώσεις καλύτερα.

Άλλες εφαρμογές για να νιώθετε καλά

Εκτός από αυτές τις εφαρμογές, υπάρχουν και άλλες πιο συγκεκριμένες εφαρμογές για να νιώθετε καλά και άνετα με τον εαυτό σας και έτσι να βελτιώσετε το επίπεδο ευτυχίας σας. Εάν θέλετε να εμβαθύνετε σε άλλες εφαρμογές που θεραπεύουν το άγχος, τις φοβίες ή την κατάθλιψη, μπορείτε να διαβάσετε τα άρθρα μας:

• Οι 11 καλύτερες εφαρμογές για τη θεραπεία της κατάθλιψης
• 15 εφαρμογές για την αντιμετώπιση του άγχους
• 8 εφαρμογές για την αντιμετώπιση φοβιών και φόβων από το smartphone σας