Πώς να σταματήσετε την υπερβολική εφίδρωση; 12 πολύ χρήσιμες συμβουλές

Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να ιδρώνει. γι 'αυτό όλοι ιδρώνουμε. Η εφίδρωση είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία που επιτρέπει στο δέρμα μας να αναπνέει.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για υπερβολική εφίδρωση. Έτσι, η υπερβολική εφίδρωση ονομάζεται υπεριδρωσία.

Σε αυτό το άρθρο προτείνουμε 12 πολύ χρήσιμα κόλπα για να σταματήσει η υπερβολική εφίδρωση. Αυτά τα κόλπα αναφέρονται στον τύπο ρούχων που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε, την υγιεινή, τα προϊόντα, τα ναρκωτικά... Μερικά από αυτά μιλούν επίσης για το πώς να αποτρέψουμε τον ιδρώτα μας από το να αποκτήσει μια δυσάρεστη μυρωδιά.

Πώς να σταματήσετε την υπερβολική εφίδρωση; 12 αποτελεσματικά κόλπα

Όπως είπαμε, η εφίδρωση είναι κάτι φυσικό και απαραίτητο για το σώμα μας. Όλοι οι άνθρωποι ιδρώνουν, αν και δεν είναι όλοι στην ίδια αναλογία ή με την ίδια ένταση.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν στιγμές και καταστάσεις όταν ιδρώνουμε περισσότερο από άλλους. Αυτές οι στιγμές είναι ιδιαίτερα αγχωτικές στιγμές, νευρικό, άγχος, υπερβολική θερμότητα κ.λπ.

Από την άλλη πλευρά, η υπεριδρωσία αποτελείται από υπερβολική εφίδρωση, η οποία υπερβαίνει κατά πολύ την εφίδρωση που θεωρείται «φυσιολογική». Αυτή η εφίδρωση επηρεάζει συνήθως διάφορα μέρη του σώματος: ειδικά το πρόσωπο, τις μασχάλες, τα πόδια και τα χέρια. Σε περίπτωση υπεριδρωσίας, είναι καλύτερο να πάτε σε έναν επαγγελματία που μπορεί να μας βοηθήσει.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχουν άνθρωποι που, παρόλο που δεν πάσχουν από υπεριδρωσία, θεωρούν ότι ιδρώνουν περισσότερο από ό, τι θα ήθελαν και, ως εκ τούτου, θέλουν να καταπολεμήσουν αυτήν την εφίδρωση.

Ειδικά για αυτήν την ομάδα ανθρώπων (περισσότερο από άτομα με υπεριδρωσία, το οποίο θεωρείται ιατρικό πρόβλημα), προτείνουμε 12 πολύ χρήσιμα κόλπα που βοηθούν στη μείωση της υπερβολικής εφίδρωσης. Μερικά από αυτά τα κόλπα, ωστόσο, μπορούν επίσης να βοηθήσουν άτομα με υπεριδρωσία.

Ας τα δούμε παρακάτω.

1. Αποφύγετε τα σφιχτά ρούχα

Το πρώτο κόλπο που προτείνουμε να αποφύγουμε την υπερβολική εφίδρωση είναι μην φοράτε υπερβολικά σφιχτά ρούχα. Τα σφιχτά ρούχα κολλούν στο δέρμα και μας κάνουν πιο πιθανό να ιδρώνουμε. Το ιδανικό είναι να ντυθούμε με ρούχα του μεγέθους μας και επίσης, ότι είναι λίγο χαλαρά (φαρδιά). Αυτό θα βοηθήσει το δέρμα μας να αναπνέει.

2. Χρησιμοποιήστε κομμάτια βαμβακιού

Μια άλλη συμβουλή, που σχετίζεται επίσης με τα ρούχα, είναι να χρησιμοποιείτε ρούχα από βαμβάκι και λινό; Αυτά τα υλικά διευκολύνουν την εξάτμιση του νερού / ιδρώτα. Από την άλλη πλευρά, εάν χρησιμοποιούμε υφάσματα κατασκευασμένα από τεχνητά υλικά, είναι πιο πιθανό ότι θα ιδρώνουμε περισσότερο (και ότι ο ιδρώτας θα μυρίζει επίσης χειρότερα). Αυτό συμβαίνει επειδή αυτοί οι τύποι υλικών καθιστούν δύσκολη την εξάτμιση και συγκρατούν το νερό στα ρούχα.

3. Επιλέξτε για αποτρίχωση

Αυτό το μικρό τέχνασμα δεν σχετίζεται τόσο πολύ με την υπερβολική εφίδρωση, αλλά μάλλον με τη μυρωδιά του ιδρώτα (όταν είναι πιο δυσάρεστο). Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ο ίδιος ο ιδρώτας, όταν τον εκκρίνουμε, δεν έχει κανένα είδος οσμής. Αυτό που την καθιστά δυσάρεστη οσμή είναι τα βακτήρια στο δέρμα, τα οποία κρύβονται στα μαλλιά του σώματος.

Ωστόσο, εάν διατηρούμε τις περιοχές όπου συνήθως ιδρώνουμε καλά ξυρισμένες (για παράδειγμα στις μασχάλες), ο ιδρώτας μας δεν θα μυρίζει άσχημα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 10 τύποι αποτρίχωσης και ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές"

4. Προσέξτε τη διατροφή

Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα λίπους στο σώμα (συσσώρευση αυτού), τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα υπερβολικής εφίδρωσης. Αυτό σχετίζεται επίσης με τη διαθεσιμότητα "καυσίμου" ή θρεπτικών ουσιών στο σώμα (όσο περισσότερη διαθεσιμότητα, τόσο πιο εφίδρωση).

Με αυτόν τον τρόπο, το επόμενο τέχνασμα που προτείνουμε να αποφύγουμε την υπερβολική εφίδρωση είναι να φροντίσουμε τη διατροφή μας, αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση λιπαρών τροφών. Μερικά από τα πιο λιπαρά τρόφιμα που καταναλώνονται είναι: βούτυρο, σοκολάτα, τυρί κ.λπ.

5. Στοιχηματίστε στην ηρεμία

Είναι ευρέως γνωστό ότι τα νεύρα και το άγχος ενισχύουν την εφίδρωση; Έτσι, όταν είμαστε αγχωμένοι και νευρικοί, τείνουμε να ιδρώνουμε περισσότερο. Αυτός είναι ο λόγος εάν χρησιμοποιούμε τεχνικές χαλάρωσης ή αναπνοή, ή αν προσπαθήσουμε να κρατήσουμε το μυαλό μας ήρεμο και καθαρό, θα έχουμε περισσότερες πιθανότητες να μην ιδρώνουμε υπερβολικά.

6. Πίνουν νερό

Εάν πίνετε επαρκή ποσότητα νερού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας (συνιστούν περίπου 2 λίτρα την ημέρα), θα μειώσετε επίσης την πιθανότητα υπερβολικής εφίδρωσης. Δηλαδή, προσπαθήστε να πίνετε πολύ νερό (και αν είναι κρύο, τόσο το καλύτερο). Αυτό που εξηγούμε οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα, ενόψει της ανεπαρκούς κατανάλωσης νερού, δεν μπορεί να κρυώσει, και αυτό που κάνει τότε είναι ο ιδρώτας, προσπαθώντας να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος.

7. Αποφύγετε / μετρίστε τα πικάντικα τρόφιμα

Τα καυτά μπαχαρικά (ή ζεστά τρόφιμα) αυξάνουν την εφίδρωση του σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχουν ένα συστατικό, την καψαϊκίνη, που ενεργοποιεί τους θερμικούς αισθητήρες στο στόμα και «το κάνει να πιστεύει» στο σώμα ότι η θερμοκρασία μας αυξάνεται. Ετσι, Εάν αποφύγετε ή μετριάσετε την κατανάλωση πικάντικων τροφίμων, θα μειώσετε την πιθανότητα υπερβολικής εφίδρωσης.

8. Πάρτε μια έγχυση φασκόμηλου

Το Sage είναι ένας τύπος αρωματικού φυτού. Αυτό το κόλπο που προτείνουμε είναι να πίνετε μια έγχυση φασκόμηλου σε τακτική βάση, καθώς το φασκόμηλο βοηθά στη μείωση της δραστηριότητας των ιδρωτοποιούμενων αδένων.

9. Χρησιμοποιήστε αποσμητικό

Η χρήση αποσμητικών είναι μέρος της καθημερινής μας υγιεινής. ο αποσμητικό Είναι ένα προϊόν που μπορεί να μειώσει ή ακόμη και να εξαλείψει την εφίδρωση μας, και επίσης βοηθά τον ιδρώτα μας να μην μυρίζει άσχημα. Το γεγονός ότι μειώνουν την εφίδρωση οφείλεται στο γεγονός ότι είναι αντιιδρωτικά. Επιπλέον, πολλά από αυτά μας εμποδίζουν να βάφουμε ιδρώτα ρούχα.

10. Τοξίνη αλλαντίασης

Η θεραπεία με τοξίνη αλλαντίασης χρησιμοποιείται για τη μείωση της υπερβολικής εφίδρωσης στο σώμα. Αυτό που κάνει αυτή η τοξίνη είναι να μπλοκάρει τα νευρικά σήματα που διεγείρουν τον ιδρώτα για να αφήσουν τον ιδρώτα.

Το αρνητικό είναι ότι είναι μια προσωρινή λύση και ότι γενικά αυτός ο τύπος θεραπείας διαρκεί περίπου έξι μήνες, περίπου. Το θετικό είναι ότι η θεραπεία γίνεται πολύ γρήγορα (μεταξύ 20 και 30 λεπτών).

11. Φορέστε καθαρά ρούχα

Αυτό το κόλπο έχει να κάνει περισσότερο με τη μυρωδιά του ιδρώτα, και όχι τόσο πολύ με το γεγονός ότι εφίδρωση λίγο πολύ. Έτσι, εάν φοράμε καθαρά ρούχα και αλλάζουμε καθημερινά, είναι πιο πιθανό ο ιδρώτας μας να μην μυρίζει άσχημα, αφού στοιχηματίζουμε για επαρκή υγιεινή.

12. Άλλα κόλπα, τεχνικές ή λύσεις

Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα (ή ακόμη και φαρμακευτικά προϊόντα) που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της υπερβολικής εφίδρωσης.

Σε περίπτωση εφίδρωσης στα χέρια και τα πόδια, επιπλέον, Συνήθως χορηγείται μια θεραπεία που ονομάζεται ιοντοφόρηση; Η ιοντοφόρηση αποτελείται από μια διαδικασία ηλεκτρικής διέγερσης που κλείνει τους ιδρωτοποιούς αδένες. Τέλος, μπορούμε επίσης να καταφύγουμε σε χειρουργική επέμβαση (σε σοβαρές περιπτώσεις).

Βιβλιογραφικές αναφορές

• Ferández, Μ. (2019). Ιδρώνετε υπερβολικά; Πώς να καταπολεμήσετε την υπεριδρωσία. Μάθετε πώς να ζείτε τηλεόραση.

• González, F.M. (2012). Σημειώσεις για την πρωτογενή υπεριδρωσία από την Ψυχολογία. Στροφή μηχανής. Hosp. Ψυχιατρική της Αβάνας, 9 (1).

• Pérez, M., Grimalt, R., Solé, J. και Peri, J.M. (2002). Πρωτογενής υπεριδρωσία. Clinical Medicine, 119 (17): 659-665.