5 τροφές που δίνουν θερμότητα αλλά δεν σας κάνουν να λιπαίνετε

Είτε είστε πολύ κρύος ή εάν αυτό που θέλετε είναι να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας, αυτό που χρειάζεστε είναι η βοήθεια του ορισμένοι τύποι τροφίμων που δίνουν ζεστασιά σε όσους τα καταναλώνουν

Σε αντίθεση με ό, τι θα σκεφτούν πολλοί, δεν αναφερόμαστε σε ψηλά λιπαρά ορεινά πιάτα για να μας βοηθήσουν να ζεσταθούμε, αλλά μάλλον ορισμένα προϊόντα που, ακόμη και καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, έχουν τη δυνατότητα να μας βοηθήσουν να ζεσταθούμε ακόμη και τους πιο κρύους μήνες χειμώνας.

• Σχετικό άρθρο: "10 τροφές που επιταχύνουν το μεταβολισμό και σας βοηθούν να χάσετε βάρος"

5 τροφές που δίνουν θερμότητα αλλά δεν σας κάνουν να λιπαίνετε

Εάν είστε επιβλητικοί... Συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στη λίστα αγορών σας!

1. Τζίντζερ

Μεταξύ των θερμογόνων τροφίμων (τρόφιμα που δίνουν θερμότητα) στα οποία μπορούμε να βασιστούμε για να κινητοποιήσουμε την ενέργεια του σώματός μας, το τζίντζερ είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους που έχουμε.

Η περιεκτικότητα σε τζίντζερλη είναι υπεύθυνη για την επιτάχυνση του μεταβολισμού μας έως και δέκα τοις εκατό, και γι 'αυτό

καταφέρουμε να αυξήσουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας με παρόμοιο τρόπο όπως εάν κάναμε κάποια άσκηση, και επίσης χωρίς την ανάγκη να καταναλώνουμε σχεδόν καθόλου θερμίδες.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σκόνη για να προσθέσετε στα τηγανητά τηγανητά των τροφίμων, τριμμένα για σαλάτες ή κομμάτια της ρίζας για να κάνετε εγχύσεις. Επιπλέον, εάν τα συμπεριλάβετε στην προετοιμασία των cookies, θα βρείτε έναν υπέροχο τρόπο καταναλώστε τα με ζεστό τσάι τα μεγάλα απογεύματα του χειμώνα.

2. Πιπέρι

Η χρήση μπαχαρικών σε χώρες όπως η Ινδία επιδιώκει επίσης τον στόχο της ενεργοποίησης του αμυντικού συστήματος που προστατεύει τους ανθρώπους από διάφορες μολύνσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προσθήκη αυτών στα τρόφιμα μετατρέπει αυτό που τα περιέχει σε τρόφιμα που δίνουν θερμότητα ενώ δεν τα καθιστούν λιπαρά.

Το πιπέρι περιέχει πιπερίνη, ουσία ικανή να παράγει θερμότητα κατά την επαφή (λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε αιθέρια έλαια), γι 'αυτό είναι επίσης πικάντικο όταν έρχεται σε επαφή με τη γλώσσα και επίσης κατά την κατάποση.

Όταν καταναλώνεται με άλλα τρόφιμα, είτε αλμυρά πιάτα είτε ζεστό γάλα, καταφέρνει να μας βοηθήσει να αυξήσουμε τη θερμοκρασία μας, η οποία είναι μια ιδανική βοήθεια για τους ψυχρότερους μήνες και το καλύτερο... χωρίς να προσθέσουμε επιπλέον θερμίδες στη διατροφή μας!

3. Κόκκινο πιπέρι

Το πιπέρι καγιέν, τσίλι ή τσίλι είναι μια ποικιλία πιπεριού με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη, μια φυσική χημική ένωση που, λόγω της θερμογόνος ικανότητα ανά επαφή, Είναι ένα από τα πιο ισχυρά τρόφιμα που δίνουν θερμότητα που μπορούμε να βρούμε. Στην πραγματικότητα, αυτή η δραστική αρχή περιλαμβάνεται ακόμη και ως θεραπευτική ουσία στην παρασκευή ορισμένων προϊόντων για τη θεραπεία του μυϊκού πόνου.

Αλλά αν αυτό που θέλουμε είναι ένα λίγη βοήθεια, ώστε ο μεταβολισμός μας να ενεργοποιηθεί λίγο, μπορούμε να ετοιμάσουμε ένα μαγειρικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο με μερικά τσίλι μέσα σε ένα γυάλινο μπουκάλι και χρησιμοποιήστε το βολικά σε ψωμί, για να ντύσετε σαλάτες ή πιάτα ζυμαρικά. Αν και αυτό ναι, για εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν από δυσφορία στο στομάχι ή έχουν τάση για αιμορροΐδες, είναι καλύτερο να αναζητήσετε μια πιο λεπτή εναλλακτική λύση.

4. Κανέλα

Στις σκανδιναβικές χώρες είναι πολύ συνηθισμένο να συμπεριλαμβάνονται τυπικά γλυκά, εγχύσεις, ακόμη και σε ζεστό κρασί στις χριστουγεννιάτικες προετοιμασίες τους με μπαχαρικά, κάποια ποσότητα κανέλας, σε σκόνη ή ραβδί, με την οποία εκτός από την αρωματική και την παροχή μιας γεύσης που ενισχύει τη γεύση καραμέλα, βοηθά να απαλλαγείτε από το κρύο όταν έρχεστε από το δρόμο.

Εάν θέλουμε να επωφεληθούμε από την ικανότητα που καθιστά την κανέλα ένα από τα κύρια τρόφιμα που δίνουν θερμότητα χωρίς να μας κάνει λίπος, αρκεί να πασπαλίζουμε λίγο ποσό σε αυτά τα ποτά που καταναλώνουμε, όπως μια ζεστή σοκολάτα, ένα φλιτζάνι γάλα ή αφήστε μισό κουταλάκι του γλυκού στη δεξαμενή του καφέ όταν ετοιμάζουμε ένα καφετιέρα.

Εκτός από το να κάνει τον καφέ νόστιμο και αρωματικό, η περιεκτικότητά του σε αιθέρια έλαια θα μας βοηθήσει να ενεργοποιήσουμε την ικανότητά μας να παράγουμε θερμότητα και θα είναι μεγάλη βοήθεια αν θέλουμε να κάψουμε επιπλέον θερμίδες χωρίς να χρειαστεί καμία προσπάθεια.

5. Σκόρδο

Για να ελέγξετε τη θερμογόνο δύναμη του σκόρδου, πρέπει μόνο να επαληθεύσουμε την αίσθηση της θερμότητας που εισβάλλει στη θωρακική περιοχή μας όταν τρώμε λίγο από αυτό σε ακατέργαστη κατάσταση (για παράδειγμα τρίβεται σε τοστ ή με τη μορφή Αιόλη). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σκόρδο είναι ιδανικό για τη θεραπεία ρίγη, είτε με τη μορφή ακατέργαστου παρασκευάσματος είτε με τη μορφή σούπας.

Σε κάθε περίπτωση, είναι ένα από τα τρόφιμα που δίνουν τη θερμότητα ευκολότερα στην απόκτηση και, ως εκ τούτου, να συμπεριληφθούν στο καθημερινή διατροφή, λόγω του ποσού που είναι διαθέσιμο στην προετοιμασία των τυπικών συνταγών μας διατροφή.

Για τον πιο γενναίο, μπορείτε να καταναλώσετε ένα γαρίφαλο σκόρδου με άδειο στομάχι, βοηθώντας τον εαυτό σας με λίγο νερό για να καταστεί πιο εύκολο να το καταπιείτε. ΟΧΙ μονο θα παρέχουμε αύξηση της θερμοκρασίας στο σώμα μας, αλλά θα φροντίζουμε επίσης την υγεία των καρδιών μας.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να χάσετε βάρος (με υγιή τρόπο και με κοινή λογική)"