Φρούτο πάθους: 14 ιδιότητες και οφέλη αυτού του φρούτου

Το φρούτο του πάθους είναι επίσης γνωστό ως το φρούτο του πάθους. Αλλά αυτό το όνομα δεν σχετίζεται με μια ερωτική χροιά, αλλά μάλλον στην πραγματικότητα αναφέρεται στο πάθος του Χριστού. Αυτό συμβαίνει επειδή το λουλούδι του πάθους μοιάζει με στεφάνι από αγκάθια.

Αν και η καταγωγή του είναι στην Κεντρική Αμερική, αυτό το φρούτο μπορεί να βρεθεί σε όλες σχεδόν τις ηπείρους, αν και σε κάθε περιοχή παρουσιάζει παραλλαγές στο χρώμα και την υφή του φλοιού του. Ωστόσο, το φρούτο του πάθους διατηρεί τις ιδιότητες και τα οφέλη του σε όλες τις περιοχές.

Μάθετε για όλα τα οφέλη και τις ιδιότητες του φρούτου του πάθους

Το πάθος είναι ένα φρούτο με πολλά θρεπτικά συστατικά και οφέλη για το σώμα. Η γεύση και τα θρεπτικά συστατικά της βρίσκονται στον πολτό. Το φλοιό δεν πρέπει να τρώγεται, καθώς δεν έχει καλή γεύση.

Για να φάτε φρούτα του πάθους, πρέπει να το ανοίξετε στη μέση και να εξαγάγετε τον πολτό. Συνήθως ο πολτός υγροποιείται για να μπορεί να τον απολαμβάνει εύκολα. Εκτός από την υπέροχη γλυκόξινη γεύση, το φρούτο του πάθους έχει ιδιότητες και οφέλη για τα οποία πρέπει να γνωρίζετε.

• Συνιστούμε επίσης: "Ακτινίδιο: 10 οφέλη και ιδιότητες αυτού του εξωτικού φρούτου"

1. Υγιές δέρμα

Οι σπόροι πάθους είναι ιδανικοί για υγιές, νεανικό δέρμα. Το λάδι που περιέχεται στους σπόρους αυτού του καρπού, ευνοεί την παραγωγή κολλαγόνου και έχει αντιφλεγμονώδη λειτουργία.

Όλα αυτά βοηθούν το δέρμα να φαίνεται νεαρό, ενυδατωμένο και επίσης προστατευμένο από τις ελεύθερες ρίζες που το καταστρέφουν και γερνούν.. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να το καταναλώνετε ή να το εφαρμόζετε με οποιονδήποτε ειδικό τρόπο, απλώς πίνετε τον πολτό του πάθους για να απολαύσετε το δέρμα τα οφέλη του.

2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει το φρούτο του πάθους ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτός ο καρπός είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, καλίου, φωσφόρου, μαγνησίου, σιδήρου και αντιοξειδωτικών.

Όλες αυτές οι ιδιότητες βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, επομένως συνιστάται η τακτική κατανάλωσή του για παιδιά και ηλικιωμένους. Είναι ένα πολύ πλήρες φρούτο που βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας.

3. Βελτιώνει την εντερική διέλευση

Το πάθος περιέχει σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών. Είναι ένα φρούτο που περιέχει φυτικές ίνες και νερό, επομένως ευνοεί την πεπτική εργασία, βελτιώνοντας την εντερική διέλευση. Για αυτόν τον λόγο, συνιστάται να καταναλώνετε συχνά φρούτα όπως το φρούτο του πάθους.

Τα φρούτα του πάθους συνήθως περιλαμβάνονται σε δίαιτες που στοχεύουν στην απώλεια βάρους, επειδή μπορούν να καταναλωθούν σε χυμό χωρίς να χάσουν τις ίνες που περιέχουν, σε αντίθεση με άλλα φρούτα που, όταν επεξεργάζονται, χάνουν τις ίνες τους.

4. Αντισπασμωδικό αποτέλεσμα

Το πάθος έχει αντισπασμωδικό αποτέλεσμα, οπότε ανακουφίζει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Μέρος των αντιοξειδωτικών που περιέχονται σε αυτό το φρούτο δρα μειώνοντας τη φλεγμονή και προωθώντας τη χαλάρωση ορισμένων μυών.

Για το λόγο αυτό, το φρούτο του πάθους βοηθά στην ανακούφιση του σπασμωδικού πόνου, όπως αυτά που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου ή σε επεισόδια βρογχικών παθήσεων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ανανάς: τα 8 οφέλη αυτού του τροπικού φρούτου για την υγεία σας"

5. Φυσικό καθαρτικό

Η ίνα που περιέχεται στα φρούτα του πάθους κάνει αυτό το φρούτο ένα φυσικό καθαρτικό. Όταν υπάρχουν επεισόδια δυσκοιλιότητας, είτε λόγω έλλειψης ενυδάτωσης, άσκησης ή συγκεκριμένης τροφής, ένα φυσικό καθαρτικό είναι πολύ χρήσιμο.

Πριν καταφύγετε σε φάρμακα, Συνιστάται η κατανάλωση φρούτων ή λαχανικών με υψηλές ποσότητες φυτικών ινών και νερού, αρκετό για να βοηθήσει στη βελτίωση της δυσκοιλιότητας. Σε αυτήν την περίπτωση, το φρούτο του πάθους έχει αποδειχθεί ένας από τους πιο αποτελεσματικούς καρπούς για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

6. Ελαφρύ αναισθητικό

Μία από τις λιγότερο γνωστές ιδιότητες του πάθους είναι ότι είναι ένα ήπιο αναισθητικό. Αυτό το τροπικό φρούτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καταπραΰνει τους μικρούς πόνους και τους πόνους που προκαλούνται από υπερβολική άσκηση, φλεγμονή ή κάποιους μυϊκούς σπασμούς.

Για το λόγο αυτό, το φρούτο του πάθους είναι ένα φρούτο που συνιστάται για αθλητές, γιατί εκτός από την ενέργεια που παρέχει, χαλαρώνει και ξεφουσκώνει τους μύες μετά από έντονη δραστηριότητα. Λόγω αυτού του λωτού αναγνωρίζεται για τη χρήση του ως παυσίπονο.

7. Ενάντια στο άγχος

Τα φύλλα του πάθους χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του στρες. Τα φυτικά και παραδοσιακά φάρμακα χρησιμοποιούν τα φύλλα αυτού του φυτού για να χαλαρώσουν τους ανθρώπους. Το ίδιο το φρούτο του πάθους έχει επίσης αυτήν την ιδιαιτερότητα.

Ο λόγος πίσω από αυτό είναι ότι τα φύλλα του φυτού του πάθους, επίσης γνωστά ως passionflower, έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για τη μείωση του στρες και της κατάθλιψης.

8. Βοηθός στις θεραπείες άσθματος

Το πάθος βοηθά στην ανακούφιση των επεισοδίων άσθματος. Αυτός ο καρπός έχει από τις πιο αποτελεσματικές ιδιότητές του ότι λειτουργεί ως αντισπασμωδικό. Όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτό Είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως.

Ωστόσο, αυτή η ιδιότητα βοηθά επίσης στην ανακούφιση ή μείωση των βρογχικών σπασμών. Επομένως, η κατανάλωση αυτού του φρούτου συνιστάται για άτομα με άσθμα ή χρόνιες βρογχικές παθήσεις.

9. Αποτρέπει τις αναπνευστικές ασθένειες

Η βιταμίνη C του φρούτου του πάθους βοηθά στην καταπολέμηση και την πρόληψη των αναπνευστικών ασθενειών και άλλων λοιμώξεων. Είναι ένα φρούτο με σημαντική συγκέντρωση βιταμίνης C, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά την καταπολέμηση ιών και βακτηρίων.

Οι κοινές αναπνευστικές ασθένειες όπως η γρίπη και το κρυολόγημα οφείλονται κυρίως σε λοιμώξεις με ιούς και βακτήρια που πρέπει να καταπολεμήσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να την ενισχύσουμε, ώστε να μην εμφανίζονται ασθένειες ή να μειώνεται η σοβαρότητα και η συχνότητα.

10. Προωθεί την επισκευή των ιστών

Το πάθος περιέχει αντιοξειδωτικά. Μία από τις πιο σημαντικές ιδιότητες αυτού του καρπού είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά και η ποικιλία αυτών. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών στο σώμα.

Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν την κυτταρική γήρανση και τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα φρούτα του πάθους τα καταπολεμούν, επιπλέον να προωθήσει την παραγωγή κολλαγόνου, βοηθώντας στην επιδιόρθωση εσωτερικών και εξωτερικών ιστών, όπως στην περίπτωση του ουλές

11. Κατά της αϋπνίας

Το πάθος φρούτα καταπολεμά την αϋπνία. Όπως ήδη αναφέρθηκε, μεταξύ των ιδιοτήτων του πάθους είναι η προώθηση της χαλάρωσης. Για αυτό το λόγο, αυτά τα φρούτα και τα φύλλα του φυτού από τα οποία προέρχεται χρησιμοποιούνται ως φυσικό χαλαρωτικό.

Αυτό είναι επειδή Το passionflower αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς ενδορφίνης, μειώνοντας την επίδραση εξωτερικών ερεθισμάτων που φτάνουν στο νευρικό σύστημα. Αυτό εκτός από την καταπολέμηση του στρες βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας, λόγω της χαλάρωσης που προκαλεί.

12. Διατηρεί τα επίπεδα γλυκόζης

Αν και είναι γλυκό φρούτο, το φρούτο του πάθους συνιστάται για άτομα με διαβήτη. Η κατανάλωση αυτού του φρούτου για άτομα με αυτή την ασθένεια πρέπει να παρακολουθείται από τον γιατρό, ωστόσο ένα μέρος αυτού του καρπού δεν αντιπροσωπεύει κανένα κίνδυνο.

Από την άλλη πλευρά, τα άτομα με προδιάθεση για διαβήτη ή στη φάση προ-διαβήτη, μπορούν Η κατανάλωση του πάθους ως μια γλυκιά εναλλακτική λύση που βοηθά επίσης στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

13. Αφροδισιακό

Το πάθος έχει αποδοθεί αφροδισιακές ιδιότητες. Και αυτό είναι αλήθεια Επειδή μεταξύ των λειτουργιών της είναι να απομακρύνει τη σφαιρίνη, μια ορμόνη που αναστέλλει τις ίδιες τις ορμόνες του φύλου.

Αυτή η δράση προκαλεί αύξηση των ορμονών του ελεύθερου σεξ στο σώμα, αυξάνοντας τη σεξουαλική επιθυμία και την ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια της οικειότητας. Το πάθος έχει την ιδιότητα να αφαιρεί αυτή τη σφαιρίνη και για το λόγο αυτό λέγεται ότι αυτό το φρούτο είναι αφροδισιακό.

14. Κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων

Το πάθος προάγει την καλή καρδιαγγειακή λειτουργία. Η σημαντική ποσότητα αντιοξειδωτικών και η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες καθιστούν το φρούτο του πάθους μία από τις τροφές που βοηθούν στη διατήρηση της επαρκούς ροής του αίματος.

Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ευνοεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, αναγεννά τα κύτταρα και τα προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Όλες αυτές οι λειτουργίες είναι αυτές που ασκούν τις ιδιότητες αυτού του φρούτου, επομένως συνιστάται να το καταναλώνετε συχνά.

Βιβλιογραφικές αναφορές

• KITA, M., Ogura, Y., Maruki-Uchida, H., Sai, M., Suzuki, T., Kanasaki, K.,… Koya, D. (2017). Η επίδραση της Piceatannol από τους σπόρους Passion Fruit (Passiflora edulis) στη μεταβολική υγεία στους ανθρώπους. Θρεπτικά συστατικά, 9 (10), 1142. doi: 10.3390 / nu9101142.
• Panelli, Μ. F., Pierine, D. Τ., De Souza, S., Ferron, A., Garcia, J. L., Santos, K.,… Corrêa, C. Ρ. (2018). Η θεραπεία με Bark of Passiflora edulis διεγείρει την αντιοξειδωτική ικανότητα και μειώνει τη δυσλιπιδαιμία και το σωματικό λίπος σε db / db ποντίκια. Αντιοξειδωτικά (Βασιλεία, Ελβετία), 7 (9), 120. doi: 10.3390 / antiox7090120.