Πόνος στην πλάτη: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Σχεδόν όλοι είχαν πόνο στη μέση σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Ο πόνος που υποφέρουν οι άνθρωποι σε αυτήν την περιοχή μπορεί να είναι πολύ διαφορετικής φύσης, να γίνει ήπιος σε ορισμένες περιπτώσεις αλλά πολύ έντονος σε άλλες.

Η διάρκεια είναι επίσης μεταβλητή, αλλά γενικά ο πόνος στην πλάτη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινή μας ζωή. Σήμερα πρόκειται να δούμε τι είναι ο πόνος στη μέση και ποιες είναι οι αιτίες και τα συμπτώματά του, καθώς και να γνωρίζουμε ποια είναι η θεραπεία του.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη σε 12 αποτελεσματικά κλειδιά"

Τι είναι ο πόνος στην πλάτη;

Ο πόνος στην πλάτη είναι ο πόνος που επηρεάζει την περιοχή της σπονδυλικής στήλης, αλλά είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε λίγα για την ανατομία του πριν από οτιδήποτε άλλο.

Βασικά η σπονδυλική στήλη αποτελείται από τους διαφορετικούς σπονδύλους, αλλά και από μια ολόκληρη σειρά σύνθετων δομών όπως οι μύες, οι σύνδεσμοι και τα νεύρα. Επιπλέον, υπάρχουν μεσοσπονδύλιοι δίσκοι που διαχωρίζουν τους σπονδύλους.

Η σπονδυλική στήλη μελετάται ανατομικά διαφοροποιώντας τις διάφορες περιοχές (από πάνω προς τα κάτω):

• Αυχενική περιοχή
• Θωρακική περιοχή
• Οσφυϊκή περιοχή
• Ιερό οστό
• Κόκκυξ

Η περιοχή στην οποία επηρεάζει το οσφυϊκό είναι η οσφυϊκή περιοχή, που αποτελείται από πέντε σπονδύλους. Δεδομένου ότι η οσφυϊκή περιοχή είναι η χαμηλότερη στη σπονδυλική στήλη πριν φτάσει στο ιερό (που είναι προσκολλημένο στη λεκάνη), όταν περπατάμε, τρέχουμε ή πηδούμε είναι η περιοχή που δέχεται τις περισσότερες επιπτώσεις.

Σε πόνο στην πλάτη ο πόνος εμφανίζεται εν μέρει λόγω ενός προβλήματος στους μεσοσπονδύλιους δίσκους που τους χωρίζουν πέντε σπονδύλους, καθώς απορροφούν κρούσεις για να αποτρέψουν τη σύγκρουση των σπονδύλων μεταξύ τους. άλλα

Αυτές οι δομές αποτελούνται από έναν ινώδη δακτύλιο με ζελατινώδες κέντρο, το οποίο επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να κινείται, να λυγίζει, να συστρέφεται και να απορροφά κρούσεις.

Δυστυχώς, μερικές φορές, αυτοί οι ιστοί υπόκεινται σε υπερβολικό άγχος και τότε έρχονται τα προβλήματα.

• Ίσως θέλετε να διαβάσετε: "Ασκήσεις γλουτένης: 6 απλές τεχνικές για άσκηση στο σπίτι"

Αιτίες

Υπάρχουν διαφορετικές αιτίες και παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Είναι εξίσου πιθανό ότι εμφανίζεται μετά από μια ξαφνική κίνηση, όπως η ανύψωση ενός μεγάλου βάρους ή μια υπερβολική κάμψη του κορμού, από μια διαδικασία φθοράς που χαρακτηρίζει την ηλικία.

Εκφυλιστικές αιτίες

Γενικά, μέχρι την ηλικία των 30, είναι δύσκολο για κάποιον να έχει πόνο στην πλάτη λόγω εκφυλιστικών αιτιών, αλλά από αυτήν την ηλικία είναι πολύ πιο κοινό. Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, η απαλότητα της προσβολής δεν αποτρέπει την ενεργό ζωή. Είναι δυνατό να εξασκηθείτε σε αθλήματα παρά ορισμένες εκφυλιστικές αλλαγές.

Με το χρόνο και τη γήρανση, οι σπόνδυλοι μπορούν να χάσουν τη θέση τους και να χάσουν την περιεκτικότητα σε νερό, γεγονός που μειώνει το μέγεθός τους και μπορεί να συμπιέσει τα νεύρα.

• Άλλοι χρήστες έχουν διαβάσει: "Πώς να μάθετε εάν είστε υποχονδριακά: 9 συμπτώματα αυτής της διαταραχής"

Υπερδραστηριότητα

Η υπερδραστηριότητα είναι ο κύριος λόγος εμφάνισης πόνου στην πλάτη, καθώς η πίεση στις δομές της σπονδυλικής στήλης μπορεί να επιταχύνει τον κανονιστικό εκφυλισμό. Υπάρχουν δραστηριότητες και αθλήματα που επιταχύνουν αυτή τη φθορά.

Από την άλλη πλευρά, εάν αρχίσουμε να δίνουμε δραστηριότητα σε αυτήν την περιοχή σε μια συγκεκριμένη ηλικία χωρίς να έχουν συνηθίσει οι δομές, μπορεί επίσης να εμφανιστεί πόνος. Σε γενικές γραμμές, σε αυτή την περίπτωση εξαφανίζεται μετά από μερικές ημέρες.

Οι τραυματισμοί των μυών και του συνδέσμου έχουν γενικά καλύτερη πρόγνωση από ότι όταν υπάρχει βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Αυτοί οι τραυματισμοί διαρκούν περισσότερο επειδή ο ινώδης δακτύλιος του δίσκου υποφέρει από μικρά δάκρυα ή σπασίματα.

Άλλες αιτίες

Ένας άλλος λόγος για πόνο στην πλάτη είναι επειδή ο νωτιαίος σωλήνας στενεύει για κάποιο λόγο, συνήθως ανώμαλη ανάπτυξη των οστών ή πάχυνση των συνδέσμων.

Υπάρχουν πολλές άλλες πιθανές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, είναι σκολίωση ή ασθένειες όπως αγγειακό ή καρκίνο. Συνιστάται πάντοτε ιατρική αξιολόγηση σε περίπτωση που υπάρχει πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης..

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "9 μεγάλα οφέλη για την υγεία από τη διακοπή του καπνίσματος"

Συμπτώματα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτοί οι τραυματισμοί δεν προκαλούν πόνο, αλλά το συνηθισμένο είναι ότι συμβαίνουν. Αν και μπορούν να διαρκέσουν για μήνες, στις περισσότερες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη, ο πόνος εξαφανίζεται αυθόρμητα μετά από μερικές ημέρες ή εβδομάδες. Σε κάθε περίπτωση, όπως έχουμε αναφέρει, υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί σοβαρότητας και διάρκειας όσον αφορά τον πόνο στη μέση.

Ανάλογα με την περίπτωση, το άτομο μπορεί να έχει πόνο που εμφανίζεται σταδιακά ή ξαφνικά και μπορεί να είναι σταθερός ή να εμφανίζεται κατά διαστήματα. Μερικές φορές ο πόνος εκδηλώνεται σαν να κολλήσατε με μια βελόνα, ενώ άλλες φορές μοιάζει με κράμπες. Γενικά, αυτό εξαρτάται από την αιτία της ασθένειας.

Η εκδήλωση του πόνου μπορεί να είναι μεγαλύτερη σε μερικές ημέρες από άλλες, και μερικές φορές ο πόνος υπερβαίνει την κάτω πλάτη και απλώνεται κάτω, στον γλουτό ή το μηρό. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι δίσκος με κήλη με ισχιακό πόνο. Οι δίσκοι Herniated είναι ελαφρώς πιο σοβαροί πόνοι και θα πρέπει να πάτε σε έναν ειδικό για να αξιολογήσετε την καλύτερη θεραπεία.

Όταν το άτομο χρειάζεται ξεκούραση, συνήθως ξαπλωμένη σε οριζόντια θέση δίνει μεγάλη ανακούφιση. Η οσφυϊκή περιοχή σε αυτήν τη θέση μπορεί να ξεκουραστεί. Από την άλλη πλευρά, εάν το άτομο κάθεται, δεν ξεκουράζονται τόσο πολύ και μπορεί να βλάψει. Επίσης, κάμπτοντας τον κορμό, περπατώντας, στέκεται ή ανυψώνοντας βάρη μπορεί να αισθανθείτε πόνο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; 6 συμβουλές για αυτο-αγάπη".

Θεραπευτική αγωγή

Ανάλογα με τον τύπο του lumbago που έχετε, η λύση πρέπει να είναι το ένα ή το άλλο. Στη συνέχεια θα δούμε ότι η θεραπεία του πόνου στην πλάτη μπορεί να είναι ιατρική, χειρουργική ή να περάσει από φυσιοθεραπεία.

Πρόληψη

Δεν είναι πάντα δυνατόν να αποφευχθεί ο πόνος στην πλάτη, ωστόσο άλλες φορές είναι δυνατόν. Μερικές φορές γνωρίζουμε ότι μπορούμε να υποφέρουμε από αυτήν την περιοχή της σπονδυλικής στήλης και, στη συνέχεια, είναι σκόπιμο να αποφύγουμε δραστηριότητες που προκαλούν πίεση στην οσφυϊκή περιοχή.

Για να αποφευχθούν νέα επεισόδια, είναι σκόπιμο να κάνετε κολύμπι ή τζόκινγκ και ειδικά ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της κάτω πλάτης.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει να έχουμε καλή στάση υγιεινής. Όταν πρέπει να σηκώσουμε ένα βάρος, πρέπει να λυγίσουμε τα πόδια αντί της πλάτης. Πρέπει να παραμείνει ευθεία.

• Για να επαναπροσδιορίσουμε τη ζωή μας: "Αλλάξτε τη ζωή σας: 20 καθοριστικές συμβουλές για να ξεκινήσετε από το μηδέν"

Φάρμακα

Όταν ο πόνος μπορεί μαζί μας μερικές φορές πρέπει να παίρνουμε φάρμακα για να ηρεμήσουμε την περιοχή. Τα φάρμακα δεν έχουν την ικανότητα να θεραπεύουν αυτήν την κατάσταση, μόνο για να ανακουφίσουν τον πόνο.

Επομένως, η λήψη αντιφλεγμονωδών ή κορτικοστεροειδών μπορεί να πάει πολύ καλά εγκαίρως, αλλά πρέπει να βρούμε μια λύση μέσω άλλων θεραπειών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα κορτικοστεροειδή μπορούν να διεισδύσουν απευθείας στην οδυνηρή περιοχή, αλλά συνήθως χρησιμεύει μόνο ως έμπλαστρο για λίγο.

Φυσιοθεραπεία

Η φυσιοθεραπεία είναι ένας κλάδος που μπορεί να μας βοηθήσει πολύ. Οι τεχνικές του περιλαμβάνουν τη χρήση θερμότητας ή κρύου, μασάζ, υπερήχους και ηλεκτροδιέγερση.

Οι φυσιοθεραπευτές, εκτός από τη θεραπεία της αιτίας του οξέος πόνου, είναι επαγγελματίες αποκατάστασης. Αφού κάνουν τις θεραπείες τους, συνήθως προτείνουν επίσης κάποιες ασκήσεις για την ανάκτηση της κινητικότητας και την ενίσχυση των οσφυϊκών μυών.

• Ίσως θέλετε να διαβάσετε: "Οι 7 πιο κοινές πόζες γιόγκα και τι είναι"

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση είναι προφανώς η πιο επιθετική θεραπεία και ενδείκνυται σε περιπτώσεις όπου οι άλλες επιλογές δεν θα μπορούσαν να είναι επιτυχημένες.. Εκτός από πολύ ειδικές περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση δεν πραγματοποιείται ποτέ πριν περάσουν 6 μήνες ή ένα έτος μετά την έναρξη των συμπτωμάτων.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η χειρουργική επέμβαση είναι μόνο μια επιλογή που πρέπει να εξετάσετε όταν ο επαγγελματίας γνωρίζει με βεβαιότητα ποια είναι η αιτία του πόνου στην πλάτη.