Ζάλη: ποια είναι τα συμπτώματά της και οι 15 πιο συχνές αιτίες

Η ζάλη είναι ένα δυσάρεστο αίσθημα αστάθειας, ζάλη ή ναυτία, και για τα οποία μπορούμε επίσης να νιώσουμε το κεφάλι μας να περιστρέφεται.

Μπορεί να σηκωθήκαμε πολύ γρήγορα από το να ξαπλώσουμε, ή μπορεί να οφείλεται σε άλλα προβλήματα. Σε αυτό το άρθρο σας βοηθάμε να τα διαφοροποιήσετε από τη ζάλη και να εξηγήσουμε τις πιο συχνές αιτίες ζάλης.

Τι είναι η ζάλη και τα συμπτώματα

Η ζάλη είναι μια σειρά από αισθήσεις που μας προκαλούν σωματική δυσφορία, επειδή παράγει ένα αίσθημα απώλειας ισορροπίας, ναυτίας ή ζάλης.

Τα συμπτώματα της ζάλης μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, δημιουργώντας ένα αίσθημα ζάλης ή μπορεί να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, όταν αισθανόμαστε ναυτία και συνεχιζόμενο πονοκέφαλο. Μπορούν επίσης να διαρκέσουν λίγα δευτερόλεπτα ή να συνεχίσουν για μέρες.

Τα συμπτώματα της ζάλης ποικίλλουν πολύ και υπάρχουν λίγο πολύ ήπια, ανάλογα με τον τύπο της ζάλης για τον οποίο μιλάμε. Αυτά μπορεί να είναι τα ακόλουθα:

• Αστάθεια
• Απώλεια ισορροπίας
• Σάστισμα
• Βαριά αίσθηση στο κεφάλι
• Νιώθοντας ότι όλα περιστρέφονται
• Αίσθημα λιποθυμίας
• Ασθένεια
• Έμετος

Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες πίσω από τη ζάλη, η συχνότερη είναι η ασθένεια κίνησης, η έλλειψη κυκλοφορίας της παροχής αίματος στο κεφάλι ή διαταραχές με την έννοια της ισορροπίας.

Συνήθως είναι κοινές ασθένειες, αλλά αν υποτροπιάζουν συχνά ή επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία τους και να αποκλείσετε πιθανές ασθένειες.

Πώς διαφοροποιούμε τη ζάλη από το ίλιγγο;

Αν και μπορεί να μοιάζουν με την ίδια ιδέα και χρησιμοποιούνται συνώνυμα, η ζάλη και ο ίλιγγος είναι διαφορετικές συνθήκες.

Η ζάλη είναι η δυσφορία που μας κάνει να αισθανόμαστε λιποθυμία και ότι το κεφάλι μας αιωρείται, δημιουργώντας ένα αίσθημα γενικής δυσφορίας.

Οι ίλιγγοι είναι αντίθετα νιώθοντας ότι όλα γύρω μας είναι σε κίνηση αν και είμαστε ακόμα, και αυτό οφείλεται σε αλλοίωση του υπολοίπου στο ακουστικό μας σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για το υπόλοιπο.

Τα Vertigos συνήθως συνοδεύονται από ένα αίσθημα ζάλης, αλλά μπορούμε να έχουμε ζάλη χωρίς να υποφέρουμε από ίλιγγο και ότι οι αιτίες αυτών είναι εγκεφαλικής και μη ακουστικής προέλευσης.

Οι πιο συχνές αιτίες ζάλης και ίλιγγου

Παρακάτω εξηγούμε ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες που μας οδηγούν να αισθανθούμε ζάλη ή ίλιγγος.

1. Ναυτία

Η πιο συνηθισμένη ζάλη είναι αυτές που προκαλούνται από την κίνηση, που ονομάζεται επίσης ασθένεια κίνησης, και σίγουρα όλοι τους έχουμε βιώσει κάποια στιγμή. Είναι αυτό το συναίσθημα δυσφορία που μπορεί να έχουμε όταν ταξιδεύουμε με αυτοκίνητο ή πλοίο, και παράγονται από τις ξαφνικές κινήσεις αυτών των οχημάτων.

Σε αυτήν την περίπτωση συμβαίνει ότι ο εγκέφαλός μας έχει προβλήματα στην επεξεργασία της αίσθησης της κίνησης που αισθανόμαστε μέσω της αίσθησης της ισορροπίας μας, επειδή παραμένουμε ακίνητοι.

2. Στύλος ίλιγγος

Ένα άλλο από τα πιο συνηθισμένα ζάλη που μπορούμε να βιώσουμε είναι αυτό που μας έρχεται όταν σηκωθούμε πολύ γρήγορα αφού ξαπλώσατε ή κάθισε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτός ο τύπος ζάλης είναι γνωστός ως παροξυσμικός ίλιγγος θέσης, και θεωρείται ίλιγγος επειδή προκαλείται από μια αλλοίωση της αίσθησης της ισορροπίας στο ακουστικό μας σύστημα. Είναι πολύ συχνές και δεν συνεπάγονται κανένα πρόβλημα υγείας.

3. Σταγόνα ζάχαρης

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή υπογλυκαιμία είναι μια άλλη αιτία της πιο κοινής ζάλης. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κακή διατροφή, έλλειψη θρεπτικών ουσιών ανά πάσα στιγμή ή μετά από πολύ έντονη άσκηση, γεγονός που προκαλεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μας να είναι χαμηλά.

4. Υπόταση

Να είστε υποτασικοί ή να έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση μας κάνει ζάλη. Λόγω της χαμηλής πίεσης στις αρτηρίες, η ροή του αίματος δεν μπορεί να κυκλοφορήσει καλά στον εγκέφαλο, προκαλώντας ένα αίσθημα ζάλης μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.

5. Αναιμία

Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είναι αυτό που συμβαίνει όταν δεν έχουμε αρκετό σίδηρο στο σώμα μας, αυτό είναι που μας επιτρέπει να παράγουμε ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτή η έλλειψη μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και κόπωση.

• Σχετικό άρθρο: "10 τροφές πλούσιες σε σίδηρο ιδανικές για την καταπολέμηση της αναιμίας"

6. Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση συμβαίνει μετά από έλλειψη νερού ή ξαφνική απώλεια υγρών λόγω διαταραχών όπως διάρροια ή έντονη εφίδρωση (λόγω πυρετού ή μετά την άσκηση). Αυτή η έλλειψη υγρών και ανόργανων συστατικών στο σώμα μας μπορεί να προκαλέσει μείωση της πίεσης λόγω κίνησης και ζάλη

7. Ανησυχία

Το άγχος είναι μια άλλη αιτία, και σε αυτές τις περιπτώσεις εμφανίζονται ως σύμπτωμα της προειδοποίησης του σώματος για κίνδυνο ή ένας φόβος έζησε με μεγάλη ένταση. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να μας κάνει να λιποθυμήσουμε.

8. Στρες

Με τον ίδιο τρόπο που όταν αισθανόμαστε άγχος, καταστάσεις που προκαλούν ένταση ή στρες μπορούν επίσης να μας οδηγήσουν να βιώσουμε ίλιγγος και ζάλη. Αυτά συμβαίνουν σε αγχωτικές καταστάσεις και είναι συνήθως αυχενικής προέλευσης. Σε αυτούς τους τύπους καταστάσεων, τεντώνουμε τους μυς, ειδικά τον αυχενικό, που μας εμποδίζει να έχουμε καλή κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να μας προκαλέσει ζάλη.

• Σχετικό άρθρο: "8 αλάθητες τεχνικές για την αποφυγή του στρες"

9. Εγκυμοσύνη

Ζάλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Είναι επίσης πολύ συχνές, καθώς σημαντικές ορμονικές και καρδιαγγειακές αλλαγές συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και η καρδιά αντλεί μεγαλύτερη ποσότητα αίματος, αλλάζοντας δραματικά την αρτηριακή μας πίεση και προκαλεί κακή κυκλοφορία ή έλλειψη ροής αίματος.

10. Ημικρανία

Μπορούν επίσης να οφείλονται σε ημικρανία, όταν το άτομο αισθάνεται πολύ σοβαρό πονοκέφαλο που συνοδεύεται από ευαισθησία στο φως, θόρυβο ή κίνηση. Τα συμπτώματα της ημικρανίας μπορούν επίσης να συνοδεύονται από ναυτία και μερικές φορές ακόμη και έμετο.

11. Φάρμακα

Πολλοί τύποι φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν ζάλη, είτε επειδή είναι μέρος των παρενεργειών της ή επειδή έχει ληφθεί υψηλότερη δόση από αυτήν που ορίζεται σε κάθε περίπτωση.

12. Χρήση εθιστικών ουσιών

Η κατανάλωση ναρκωτικών ή εθιστικών ουσιών είναι μια άλλη αιτία, καθώς μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία ή να προκαλέσει δηλητηρίαση εάν η κατανάλωση ήταν υπερβολική. Κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ή καπνού είναι ένα παράδειγμα.

13. Διαταραχές ισορροπίας

Η ζάλη που σχετίζεται με τον ιλίγγειο έχει ως κύρια αιτία κάποια διαταραχή αίσθησης ισορροπίας, ένα σύστημα που βρίσκεται στο εσωτερικό αυτί. Μεταβολές ή λοιμώξεις σε αυτό το σύστημα και οι αλλαγές πίεσης προκαλούν αυτό το αίσθημα ίλιγγου και αστάθειας. Μερικές από αυτές τις διαταραχές είναι αιθουσαία νευρονίτιδα ή νόσος του Ménière.

14. Εγκεφαλικό

Ζάλη μπορεί να προκληθεί από εγκεφαλικό, εγκεφαλικό ή εγκεφαλικό εάν συνοδεύονται από τα ακόλουθα συμπτώματα: απώλεια αίσθησης στη μία πλευρά του σώματος, ξαφνική απώλεια ομιλίας ή όρασης, δυσκολία στην κίνηση και αποπροσανατολισμό. Σε αυτήν την περίπτωση, ιατρική βοήθεια πρέπει να ληφθεί αμέσως.

15. Άλλες ασθένειες

Νευρολογικά προβλήματα ή ασθένειες που επηρεάζουν το εγκεφαλικό σύστημα, όπως το Πάρκινσον, μπορούν να το προκαλέσουν ζάλη και απώλεια ισορροπίας. Ορισμένες καρδιαγγειακές παθήσεις μπορεί επίσης να είναι η αιτία, λόγω των κυκλοφορικών προβλημάτων που προκαλούν.