Λίμπιντο: τι είναι και 4 κλειδιά για την κατανόηση της γυναικείας σεξουαλικής επιθυμίας

Υπάρχει μια λέξη για την οποία αναφέρονται γενικά σεξουαλική επιθυμία που έχει κάθε άτομο: λίμπιντο. Συμβαίνει ότι η λίμπιντο μας δεν παραμένει πάντα στο ίδιο επίπεδο και όπως έχουμε στιγμές στις οποίες δεν μπορούμε να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε το σεξ, έχουμε και άλλες στις οποίες δεν ξεπερνά καν το μυαλό μας.

Η λίμπιντο αυξάνεται και μειώνεται ανάλογα με τους φυσικούς παράγοντες και τις εξωτερικές καταστάσεις που μας βάζουν στη διάθεση ή μειώνουν τη σεξουαλική μας επιθυμία. Για να το καταλάβουμε καλύτερα, εξηγούμε πώς λειτουργεί η γυναικεία λίμπιντο και πώς μπορεί να αυξηθεί.

• Σχετικό άρθρο: "Θηλυκός οργασμός: ανακαλύψτε τους διαφορετικούς τύπους που υπάρχουν”

Τι είναι η λίμπιντο

Το λίμπιντο είναι ο όρος που τόσο η ψυχανάλυση όσο και η ιατρική γενικά χρησιμοποιούν για να αναφέρονται στη σεξουαλική επιθυμία των ανθρώπων. Μια λέξη που προέρχεται από τη λατινική «λίμπιντο» και που σημαίνει επιθυμία, ως εκ τούτου έχουμε βαπτίσει τη σεξουαλική επιθυμία ως λίμπιντο.

Υπάρχουν πολλές θεωρίες και μύθοι σχετικά με τη σεξουαλική επιθυμία και τη λίμπιντο, γιατί, όπως με όλα, κάθε άτομο είναι διαφορετικό και ως εκ τούτου έχει τους δικούς του τρόπους να αισθάνεται επιθυμία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα στα οποία συμφωνούμε και αυτό είναι

η ανδρική λίμπιντο και η γυναικεία λίμπιντο λειτουργούν εντελώς διαφορετικά; Ως εκ τούτου, σε ορισμένα ζευγάρια φαίνεται ότι οι άνδρες είναι πάντα πρόθυμοι να κάνουν σεξ, ενώ οι γυναίκες δεν είναι τόσο πρόθυμες, αν και αυτό δεν ισχύει απαραίτητα πάντα.

Αυτό που ευθύνεται για τη σεξουαλική μας επιθυμία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες είναι ο υποθάλαμος. Είναι σε αυτό το μέρος του εγκεφάλου από όπου προέρχεται η λίμπιντο μας, λόγω μιας αλυσίδας χημικές αντιδράσεις που μας κάνουν πρόθυμους και θέλουμε να κάνουμε σεξ.

Αυτές οι χημικές αντιδράσεις που παράγουν λίμπιντο οφείλονται σε αύξηση του επιπέδου της τεστοστερόνης (που βρίσκεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες) και σε ορισμένες άλλες ορμόνες. Αλλά στην περίπτωση των γυναικών, και σε αντίθεση με την ανδρική λίμπιντο, αυτός δεν είναι ο μόνος παράγοντας.

Η γυναικεία λίμπιντο εκτός από το ορμονικό μέρος που χρειάζεται το σώμα μας να αισθάνεται σεξουαλική επιθυμίαΧρειάζεται επίσης κάποια συναισθηματική σταθερότητα σε εμάς, ώστε να παραμένει σε φυσιολογικά επίπεδα ή να αυξάνεται. Αυτό έχει αποδειχθεί από διάφορες μελέτες. Και όταν μιλάμε για συναισθηματική σταθερότητα δεν λέμε ότι οι γυναίκες συνδυάζουν το σεξ με την αγάπη, γιατί αυτός είναι ένας άλλος μύθος για τη γυναικεία σεξουαλικότητα.

Τι επηρεάζει τη γυναικεία λίμπιντο

Αποδεικνύεται ότι η γυναικεία λίμπιντο δεν ξυπνά μόνο από την αύξηση ορισμένων ορμονών, αν και αυτές είναι απαραίτητες. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τη λίμπιντο Ή, αντιθέτως, ότι μας προκαλούν μειωμένη σεξουαλική όρεξη. Η γνώση όλων για τη σεξουαλική μας επιθυμία είναι σημαντική γιατί, γνωρίζοντας πώς λειτουργεί, μπορείτε επίσης να καταλάβετε πώς να αυξήσετε τη λίμπιντο.

1. Ορμόνες και σεξουαλική επιθυμία

Η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα είναι οι κύριες ορμόνες της σεξουαλικής επιθυμίας και επομένως της λίμπιντο. Ωστόσο, τα επίπεδα ορμονών μας αλλάζουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, έτσι η λίμπιντο μας αυξάνεται ή μειώνεται με αυτό.

Για παράδειγμα, τις ημέρες πριν από την ωορρηξία η λίμπιντο μας είναι από την οροφή επειδή βρίσκεται σε αυτήν τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου όταν έχουμε περισσότερα οιστρογόνα στο σώμα. Αρκετά το αντίθετο μπορεί να συμβεί για παράδειγμα μετά τον τοκετό, γιατί αυτή τη στιγμή η ορμόνη που εκκρίνουμε είναι η προλακτίνη και αυτό χαρακτηρίζεται από τη μείωση της λίμπιντο.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να ξέρετε πότε κάνετε ωορρηξία σε 7 σημεία που το δείχνουν”

2. Η συναισθηματική ευεξία είναι το κλειδί

Όλες οι διαφορετικές μελέτες που έχουν γίνει στη γυναικεία λίμπιντο κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η λίμπιντο μας αυξάνεται ή μειώνεται, όχι μόνο με τον εμμηνορροϊκό μας κύκλο, αλλά και σύμφωνα με την ευημερία μας Συναισθηματική; όταν νιώθουμε καλά, η συναισθηματική μας κατάσταση επηρεάζει πολύ τη λίμπιντο μας από την ίδια τεστοστερόνη.

Αυτό σημαίνει ότι όταν είμαστε σε στιγμές που αισθανόμαστε γενικά ικανοποιημένοι με τη σχέση μας και με τον εαυτό μας, η λίμπιντο μας αυξάνεται. Υπάρχει μια θεμελιώδης διαφορά εδώ, και αυτό είναι ότι η συναισθηματική ευεξία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει αγάπη ή ένας σταθερός σύντροφος. Αυτή η συναισθηματική ευεξία έχει να κάνει με τη σχέση μας με τον εαυτό μας, την ασφάλειά μας, αυτο-αγάπη και με τον τρόπο που αισθανόμαστε τη ζωή μας.

Ταυτόχρονα, είναι πιθανό ότι όταν περνάμε δύσκολες καταστάσεις, στιγμές μεγάλου στρες ή δεν είμαστε πολύ ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας, η λίμπιντο μας μειώνεται.

3. Ορισμένες μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων μειώνουν τη λίμπιντο

Η γυναικεία λίμπιντο μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από τη χρήση ορισμένων μεθόδων αντισύλληψης, καθώς αυτά μειώνουν το επίπεδο των οιστρογόνων, έτσι ώστε να μην συμβαίνει ωορρηξία και επομένως καταστολή μιας από τις ορμόνες της επιθυμίας. Υπό αυτήν την έννοια, πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι επηρεάζουν κάθε γυναίκα διαφορετικά.

Επιπλέον, να θυμάστε ότι η συναισθηματική ευεξία είναι ακόμη πιο σημαντική από τις ίδιες τις ορμόνες για να αισθανθείτε τη σεξουαλική επιθυμία. Μερικά άλλα φάρμακα μπορεί επίσης να είναι ο λόγος για τη χαμηλή λίμπιντο σας, όπως τα αντικαταθλιπτικά.

4. Πώς ζούμε τις σεξουαλικές μας σχέσεις

Οι ιδέες που έχουμε για το σεξ και τον τρόπο με τον οποίο ζούμε τη σεξουαλική μας ζωή επηρεάζουν επίσης τη λίμπιντο μας. Ο εγκέφαλος και το μυαλό μας έχουν πολλά να κάνουν το επίπεδο της σεξουαλικής επιθυμίας που νιώθουμεκαι η στάση που έχουμε απέναντι στο σεξ έχει άμεσο αντίκτυπο στο αν έχουμε υψηλή λίμπιντο ή χαμηλή λίμπιντο.

Μπορείτε να αυξήσετε τη γυναικεία λίμπιντο;

Ευτυχώς, μπορούμε να αυξήσουμε τη γυναικεία λίμπιντο, αν και γι 'αυτό πρέπει να εργαστούμε. Όταν περνάμε δύσκολες στιγμές ή καταστάσεις, είναι σημαντικό να δουλέψουμε πάνω τους για να καθαρίσουμε το μυαλό έτσι ώστε να μην εμφανίζονται τη στιγμή του σεξ. Αλλά επίσης, το μυαλό πρέπει να τονωθεί, ειδικά όταν η λίμπιντο είναι χαμηλή. Μερικά ερωτικά βιβλία ή ερωτικές ταινίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη φαντασία και τις φαντασιώσεις σας. και με αυτό, αυξήστε τη λίμπιντο.

Αλλά πιο σημαντικό από οποιαδήποτε άλλη συμβουλή για την αύξηση της λίμπιντο, είναι ότι γνωρίζετε τον εαυτό σας και ξέρετε τι σας αρέσει σεξουαλικά. Ότι αισθάνεστε ασφαλείς και ήρεμοι για το ποιος είστε τη στιγμή του σεξ και ότι μπορείτε να καθοδηγήσετε τον σύντροφό σας σε αυτό που σας δίνει ευχαρίστηση. Πολλές φορές η λίμπιντο μειώνεται επειδή δεν καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλον σεξουαλικά με τον σύντροφο, αλλά μερικές φορές αυτή η έλλειψη κατανόησης είναι επειδή εμείς οι ίδιοι δεν ξέρουμε τι μας αρέσει.

• Σχετικό άρθρο: "Ανάκτηση του σπινθήρα ως ζευγάρι: 6 συμβουλές για να αναζωογονήσει το πάθος”