Ερεθισμένο λαιμό; 10 συμβουλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων

Ο ερεθισμός του λαιμού δεν είναι πολύ σοβαρός στις περισσότερες περιπτώσεις, αλλά μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός.. Είναι μια αίσθηση καψίματος ή τσίμπημα που μπορεί να συνοδεύεται από πόνο, ειδικά όταν τρώτε, πίνετε ή καταπίνετε σάλιο.

Για να αντιμετωπίσουμε ένα τέτοιο συναίσθημα υπάρχουν διαφορετικές λύσεις που κυμαίνονται από φυσικά και παραδοσιακά φάρμακα έως προϊόντα που μπορούμε να βρούμε σε φαρμακείο. Στη συνέχεια θα δούμε ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για την ανακούφιση αυτής της ανεπιθύμητης αίσθησης πονόλαιμου.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 15 φαρμακευτικά φυτά με τις περισσότερες ιδιότητες και οφέλη"

10 τρόποι για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του πονόλαιμου

Ο πόνος στο λαιμό μπορεί να οφείλεται σε μια αξιοσημείωτη ποικιλία αιτιών. Είναι ένα από τα κοινά συμπτώματα ιογενών λοιμώξεων όπως η γρίπη, η λαρυγγίτιδα ή η μονοπυρήνωση, αλλά επίσης και βακτηριακών λοιμώξεων που μπορούν να οδηγήσουν σε κρυολογήματα.

Από την άλλη πλευρά, ο ερεθισμός του λαιμού μπορεί επίσης να προκληθεί από υπερβολική έκθεση σε ερεθιστικά όπως καπνός, ρύπανση του περιβάλλοντος ή εισπνοή ορισμένων ουσιών Χημικά. Σε οποιαδήποτε από τις περιπτώσεις υπάρχουν θεραπείες για την ανακούφιση του πονόλαιμου όπως θα δούμε.

1. Πίνετε περισσότερα υγρά

Η μη κατανάλωση αρκετών υγρών μπορεί να είναι η αιτία ενός πονόλαιμου. Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να λειτουργεί σωστά ολόκληρο το σώμα μας, και αν δεν συμβαίνει αυτό, ο λαιμός μας μπορεί επίσης να έχει προβλήματα.

Όταν ο λαιμός σταματά να παράγει αρκετή βλέννα για λίπανση, μπορεί να εμφανιστεί ερεθισμός. Είναι σκόπιμο να πίνετε μεταξύ 1,5 και 2 λίτρα νερό την ημέρα για να αντικαταστήσετε υγρά, ειδικά σε περιπτώσεις γρίπης.

2. Πάρτε πρόπολη

Μια ιδιαίτερα συνιστώμενη φυσική θεραπεία για την καταπολέμηση του ερεθισμού του λαιμού είναι η πρόπολη. Οι μέλισσες αποθηκεύουν ουσίες που περιέχουν φυσικά αντιβιοτικά, ικανά να καταπολεμήσουν τα βακτήρια που μπορεί να μας δίνουν προβλήματα. Από την άλλη πλευρά, η πρόπολη έχει άλλες ουσίες που έχουν την ιδιότητα της αναγέννησης ιστών. Μια κουταλιά της σούπας πρόπολη 3 φορές την ημέρα θα είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για τη βελτίωση του λαιμού σας.

• Άλλοι χρήστες έχουν διαβάσει: "Κουρκούμη: τα 10 φαρμακευτικά οφέλη αυτού του μπαχαρικού”

3. Πάρτε μια καυτή έγχυση μέντας με μέλι

Η λήψη μιας καυτής έγχυσης ενός φυτού όπως η μέντα και η προσθήκη μιας κουταλιάς της σούπας μέλι είναι εξαιρετικό μέτρο.. Το μέντα έχει αναλγητικές ιδιότητες και καταπραΰνει το λαιμό, ενώ το μέλι είναι αντισηπτικό και έχει μαλακτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Επομένως, μια έγχυση μέντας με μέλι καθαρίζει και καθαρίζει το λαιμό, συμβάλλοντας στην ανακούφιση του πόνου.

4. Φτιάξτε αναθυμιάσεις ευκαλύπτου

Ο ευκάλυπτος είναι ένα αυστραλιανό δέντρο γνωστό για τις ιδιότητές του όταν πρόκειται για την καταπολέμηση των αναπνευστικών ασθενειών. Μπορείτε να εγχύσετε τα φύλλα του και στη συνέχεια να πιείτε το υγρό, αλλά υπάρχει επίσης η δυνατότητα παραγωγής ατμών. Με την εισπνοή του ατμού από το νερό με ευκάλυπτο θα βελτιώσουμε την κατάσταση του λαιμού μας, καθώς παρέχουμε υγρασία και τις ευεργετικές ιδιότητες των φύλλων ευκαλύπτου.

• Ίσως θέλετε να διαβάσετε: Μέντα: "7 ιδιότητες και οφέλη αυτού του παραδοσιακού φυτού”

5. Γαργάρα με θαλασσινό αλάτι

Το γαργάρισμα με θαλασσινό αλάτι είναι μια εξαιρετική μέθοδος για τη φροντίδα του λαιμού μας. Το θαλασσινό αλάτι ηρεμεί και βοηθά στην επούλωση του φλεγμονώδους ιστού, καθώς επίσης και έχει αντισηπτικές ιδιότητες. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να θερμάνετε το νερό με το αλάτι και να γαργάρες με το διάλυμα σε μια όχι πολύ ζεστή θερμοκρασία, μάλλον σε θερμοκρασία δωματίου. Αρκεί μερικές φορές την ημέρα.

6. Πάρτε καραμέλα και χάπια

Οι καραμέλες και οι παστίλιες το κάνουν να το πιπιλίζει ευνοεί την παραγωγή σάλιο. Αυτό βοηθά στη λίπανση του λαιμού και καταπραΰνει τον ερεθισμό. Επιπλέον, πολλά από αυτά περιέχουν τοπικά αναισθητικά ή αντιφλεγμονώδη στη φόρμουλά τους, όπως η βενζυδαμίνη. Από την άλλη πλευρά, ότι οι καραμέλες ή οι παστίλιες περιλαμβάνουν συστατικά όπως η μενθόλη ή ο ευκάλυπτος είναι ιδανικό για να βελτιώσει την αίσθηση του λαιμού.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Λάδι δέντρου τσαγιού: τι είναι και 11 ιδιότητες”

7. Αποφύγετε τη γαστρική παλινδρόμηση

Ο ερεθισμός του βλεννογόνου μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από παλινδρόμηση οξέος του στομάχου. Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις για αυτήν την αιτία παρόλο που το άτομο μπορεί να μην γνωρίζει την παλινδρόμηση. Υπάρχει η λεγόμενη «σιωπηλή άμπωτη» και το νυχτερινό. Έτσι, ορισμένα τρόφιμα (όπως εσπεριδοειδή, ανανά, σοκολάτα και λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα) πρέπει να αποφεύγονται και να μην υπερφαγούν πριν πάτε για ύπνο.

8. Μείνετε μακριά από ερεθιστικά

Ο καφές, το αλκοόλ ή ο καπνός είναι ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τον λαιμό. Αυτές οι ουσίες προκαλούν ξηροστομία και αυτό προκαλεί πονόλαιμο. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άνθρωποι που εκτίθενται σε διαφορετικά ερεθιστικά ίσως λόγω του επαγγέλματός τους. Για παράδειγμα, οι ζωγράφοι εισπνέουν πτητικές χημικές ουσίες στο χρώμα κάθε μέρα.

• Ίσως θέλετε να διαβάσετε: "Αλόη Βέρα: 8 ιδιότητες και οφέλη αυτού του φυτού”

9. Μην αναπνέετε πάρα πολύ με το στόμα σας

Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που έχουν πάρει την κακή συνήθεια να αναπνέουν πάρα πολύ από το στόμα τους ακόμη και όταν κοιμούνται.. Κανονικά θα πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη, ή εάν για παράδειγμα κάνουμε αθλήματα, είναι φυσιολογικό να εισπνέετε αέρα μέσω της μύτης και να εκπνέετε μέσω του στόματος. Όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τη μύτη, ο λαιμός μπορεί να γίνει πιο ξηρός και μπορεί να εμφανιστεί ερεθισμός του λαιμού.

10. Προστατέψτε τη φωνή

Ο ερεθισμός του λαιμού μπορεί επίσης να προκληθεί από υπερβολική άσκηση των φωνητικών χορδών. Υπάρχουν τραγουδιστές που επηρεάζονται από αυτό το πρόβλημα κάποια στιγμή στην επαγγελματική τους καριέρα. Μια υπερφορτωμένη φωνή είναι βραχνή από το συνηθισμένο και πρέπει να την αφήσουμε να ξεκουραστεί και να ενυδατώσει καλά το λαιμό μας. Είναι σημαντικό να μην φωνάζετε και να χαλαρώνετε το λαιμό σας όταν μιλάτε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 8 οφέλη του τζίντζερ για την υγεία και την ευημερία σας”

Βιβλιογραφικές αναφορές

• Craker, L. ΚΑΙ. και Simon, J. ΚΑΙ. (1986). Βότανα, Μπαχαρικά και Φαρμακευτικά Φυτά. Πρόσφατες εξελίξεις στη Βοτανική, τη Φυτοκομία και τη Φαρμακολογία. Τύπος προϊόντων διατροφής.

• Τζόουνς, Ρότζερ (2004). Εγχειρίδιο πρωτοβάθμιας ιατρικής φροντίδας της Οξφόρδης Πανεπιστημιακός Τύπος της Οξφόρδης.

• Kahrilas, PJ (2008). Κλινική εξάσκηση. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. New England Journal of Medicine, 359 (16), 1700-1707.

• Ράτερ, Πολ Καθηγητής; Νιούμπι, Ντέιβιντ (2015). Κοινοτικό φαρμακείο ANZ: Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία. Επιστήμες Υγείας Elsevier.

• Schauenberg, P. (1980). Οδηγός για φαρμακευτικά φυτά. Βαρκελώνη: Ωμέγα.