Moringa: τι είναι και 8 οφέλη αυτού του φυτού

Υπάρχουν πολλά φυτά που γίνονται δημοφιλή τα τελευταία χρόνια χάρη στις θεραπευτικές τους ιδιότητες, αλλά Λίγοι έχουν τόσες θρεπτικές ιδιότητες όπως το Μόραγκα.

Αυτό το φαρμακευτικό φυτό που επαινέται σήμερα ως σούπερ τροφή παρέχει πολλά οφέλη στο σώμα μας. Σας λέμε για ποιο λόγο το moringa και ποιες είναι οι κύριες ιδιότητες και οφέλη του στην υγεία.

• Σχετικό άρθρο: "Ανακαλύψτε τα 10 superfoods που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας”

Σε τι χρησιμεύει το moringa;

Το Moringa, το moringa ή το moringa oleifera είναι ένα φυσικό φυτό της Ινδίας, αν και καλλιεργείται επίσης σε άλλες χώρες της Ασίας, της Αφρικής ή της Νότιας Αμερικής, όπου παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως φαρμακευτικό φυτό λόγω των θεραπευτικών του ιδιοτήτων. Είναι γνωστό ως «δέντρο της ζωής» και αποδίδεται ευρέως θεραπευτικές δυνάμεις για 300 διαφορετικές ασθένειες.

Και πρόκειται για ένα από τα φυτά με τις περισσότερες γνωστές βιταμίνες και μέταλλα, πολύ πλούσιο σε όλα τα απαραίτητα και ευεργετικά θρεπτικά συστατικά για το σώμα. Από το Mororing μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τόσο τα φύλλα όσο και τα λουλούδια, τις ρίζες, το φλοιό και τους σπόρους.

Χάρη στις ιδιότητές του, αρχίζει να γίνεται δημοφιλής σε όλο τον κόσμο και η κατανάλωσή του ως συμπλήρωμα αυξάνεται. Παρά τα πάντα, εξακολουθεί να είναι ένα πολύ άγνωστο φυτό. Επομένως, καλούμε παρακάτω να ανακαλύψετε ποιες είναι οι ιδιότητες και τα οφέλη αυτού του θαυμαστού φυτού για την υγεία σου.

Moringa ιδιότητες

Οι φαρμακευτικές ιδιότητες του moringa προέρχονται από το μεγάλη ποσότητα υγιεινών συστατικών που περιέχει. Το Moringa είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, B1, B2, B3, B6 και C, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο και ψευδάργυρο.

Επιπλέον, περιέχει μεγάλη ποσότητα ινών, αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένων σχεδόν όλων των αμινοξέων. Σαν να μην ήταν αρκετό, πρόκειται για ένα φαγητό με χαμηλά λιπαρά και χωρίς την παρουσία κακής χοληστερόλης.

Οφέλη Moringa

Όλες αυτές οι ιδιότητες του moringa το κάνουν superfood. Εδώ εξηγούμε τα κύρια οφέλη για την υγεία.

1. Βελτιώστε τις άμυνες

Ένα από τα οφέλη του moringa είναι αυτό διεγείρει τις φυσικές άμυνες του σώματος, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο παραδοσιακά έχει χρησιμοποιηθεί ως ένα ισχυρό κρύο φάρμακο. Επιπλέον, περιέχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για την πρόληψη και την καταπολέμηση λοιμώξεων.

2. Παρέχει ενέργεια και βελτιώνει τη διάθεση

Η υψηλή περιεκτικότητά του σε όλους τους τύπους πρωτεϊνών, καθιστά το μαρέγκα μια μεγάλη πηγή ενέργειας για το σώμα. Όχι μόνο μας ενεργοποιεί και βοηθά στη μείωση της σωματικής κόπωσης, αλλά πιστώνεται επίσης με αντικαταθλιπτικά και βελτιωτικά της διάθεσης.

3. Αποτρέπει την αναιμία

Το Moringa είναι ευεργετική για την πρόληψη και τη θεραπεία της αναιμίας, αλλά όχι μόνο επειδή είναι ένα φυτό πλούσιο σε σίδηρο. Αυτό το φυτό βοηθά επίσης το σώμα να απορροφήσει μεγαλύτερη ποσότητα σιδήρου, προωθώντας έτσι την αύξηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

• Σχετικό άρθρο: "10 τροφές πλούσιες σε σίδηρο ιδανικές για την καταπολέμηση της αναιμίας”

4. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου

Και ο Moringa ευνοεί την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών και περιέχει ουσίες που βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων και στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων

5. Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του Moringa βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης του καρδιακού ιστούβοηθώντας στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Βοηθά επίσης στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

6. Προστατεύει τα νεφρά

Το Moringa έχει αποτοξινωτικό αποτέλεσμα, όπως βοηθά στη μείωση των επιπέδων τοξινών στα νεφρά. Επιπλέον, αποδίδονται προληπτικές ιδιότητες για την εμφάνιση λίθων ή λίθων στα νεφρά.

7. Βελτιώστε το δέρμα και τα μαλλιά

Οι θρεπτικές ιδιότητες αυτού του φυτού βοηθούν στην πρόληψη της κυτταρικής γήρανσης και βελτιώσει την εμφάνιση τόσο του δέρματος όσο και των μαλλιών. Έχει αναζωογονητική ικανότητα και βοηθά στην καθυστέρηση της εμφάνισης των ρυτίδων, γι 'αυτό χρησιμοποιείται ευρέως στα καλλυντικά. Το λάδι Moringa χρησιμοποιείται επίσης για τη διατήρηση υγιών, λαμπερών μαλλιών.

8. Συμβολή φυτικών πρωτεϊνών

Το Moringa μπορεί να είναι ένας καλός σύμμαχος για χορτοφάγους και χορτοφάγους, όπως Αυτό το φυτό είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές πρωτεΐνες και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης στην καθημερινή σας ζωή.

Παρενέργειες

Όπως με όλα αυτά τα τρόφιμα με πυκνή θρεπτική ουσία, Η υπερβολική και ανεξέλεγκτη πρόσληψη μπορεί να έχει παρενέργειες, και συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε την κατανάλωσή του.

Μερικές από τις παρενέργειες που σχετίζονται με αυτό το φυτό είναι ναυτία, καούρα, διάρροια και έλλειψη ύπνου. Παρόλο που οι ρίζες του φυτού μπορούν να καταναλωθούν, συνιστάται να αποφεύγετε τη λήψη τους χωρίς θεραπεία ο φλοιός της ρίζας περιέχει τοξικές ουσίες με παράλυτα αποτελέσματα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν ζωτικά όργανα και ακόμη και να προκαλέσουν καρδιακές προσβολές.

Το Moringa αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η περίοδος γαλουχίας, καθώς ορισμένα από τα μέρη του φυτού, όπως η ρίζα, ο φλοιός και τα άνθη, μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις και να οδηγήσουν σε άμβλωση.

Η κατανάλωσή του πρέπει επίσης να αποφεύγεται εάν ακολουθείτε θεραπεία με ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του διαβήτη, της υψηλής αρτηριακής πίεσης ή της λεβοθυροξίνης, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των προβλημάτων του θυρεοειδούς.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Spirulina: τι είναι αυτό και 10 οφέλη από αυτό το superfood”