Προσοχή για παιδιά: εφαρμογή σε εκπαιδευτικά κέντρα

Τις τελευταίες δεκαετίες η άνοδος του Η χρήση τεχνικών Mindfulness έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στο πλαίσιο της κλινικής ψυχολογίας, επιτυγχάνοντας ευνοϊκά αποτελέσματα στην παρέμβαση ψυχοπαθολογιών όπως κατάθλιψη, ο ανησυχία ή χρόνιο πόνο.

Στον παιδικό πληθυσμό, παρατηρήθηκαν αυξήσεις στο επίπεδο άγχους που παρατηρήθηκαν στο σχολικό περιβάλλον (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006; Card and Hodges, 2008) και ποσοστά επιπολασμού ορισμένων σοβαρών ψυχοπαθολογιών που βρίσκονται περίπου 20% στις ΗΠΑ (Merikangas et al., 2010).

Τόσο πολύ που δεν συνέχισε να χρησιμοποιεί μόνο το Ενσυνειδητότητα για παιδιά για το σκοπό αυτό, αλλά έχει επεκταθεί σε προληπτικούς σκοπούς, που χρησιμοποιείται σε αγόρια και κορίτσια ως ενισχυτής της ακαδημαϊκής απόδοσης και της συναισθηματικής ευεξίας. Τα πρόσφατα ερευνητικά αποτελέσματα αποκαλύπτουν τη συσχέτιση μεταξύ a αύξηση της προσοχής και της ικανότητας συγκέντρωσης και της συνήθους πρακτικής των τεχνικών του Ενσυνειδητότητα.

Από όλα αυτά, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί σε ποιο βαθμό (και σε ποιο βαθμό) αυτά τα επιστημονικά ευρήματα θεωρούνται στο πλαίσιο τόσο την εθνική όσο και τη διεθνή εκπαίδευση και, κατά συνέπεια, πώς είναι η εφαρμογή της στα σχολικά ιδρύματα στα διαφορετικά χώρες.

Προσοχή για παιδιά και εκπαιδευτικά κέντρα

Οι Almansa et al (2014) επισημαίνουν ότι η αύξηση των ελλειμμάτων προσοχής στο σχολικό πληθυσμό τις τελευταίες δεκαετίες είναι πολύ σημαντική.

Σύμφωνα με τα στοιχεία της FEDAH, το ADHDεπηρεάζει μεταξύ 2 και 5% του παιδικού πληθυσμού, 50% του κλινικού πληθυσμού σε αυτήν τη ζωτική περιοχή. Για αυτόν τον λόγο, οι παρατηρήσεις που έγιναν από εκπαιδευτικούς ή συγγενείς σχετικά με την αύξηση της κατάστασης νευρικότητας, της απόσπασης της προσοχής και της αποκέντρωσης στα παιδιά είναι πολύ συχνές σήμερα.

Η πρακτική της προσοχής για αγόρια και κορίτσια στον εκπαιδευτικό τομέα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη βελτίωση αυτής της δυσκολίας Είναι πολύ σημαντικό να αναλύσουμε τα αποτελέσματα των ερευνών που έχουν αφιερωθεί στη μελέτη της σχέσης μεταξύ των δύο πρωτοφανής. Σε προηγούμενη έρευνα Έχει παρατηρηθεί πως το Mindfulness φέρνει οφέλη σε ψυχολογικό επίπεδο στο άτομο σε σχέση με τις αλλαγές στην ψυχική δραστηριότητα που βιώθηκαν μετά από την επιμελή πρακτική της προσοχής.

Μέχρι σήμερα, φαίνεται να υπάρχει μια γενική συναίνεση για τις επιτυχείς επιπτώσεις που η χρήση του Mindfulness γίνεται στον εκπαιδευτικό τομέα. Πιο συγκεκριμένα, τα οφέλη δείχνουν βελτίωση της ακαδημαϊκής απόδοσης, στο αυτοπεποίθηση και στις διαπροσωπικές σχέσεις, μαζί με τη μείωση της επιθετικότητας και της βίας.

Οι τρεις περιοχές όπου βρέθηκαν τα πιο ικανοποιητικά αποτελέσματα αντιστοιχούν στη βελτίωση της σωματικής υγείας και ψυχολογική, ενίσχυση της ικανότητας προσοχής και προώθηση της αίσθησης της προσωπικής ευημερίας γενικός.

Εφαρμογή προγραμμάτων προσοχής στην εκπαίδευση

Μια ενδιαφέρουσα παρουσίαση είναι αυτή που έκανε ο Mañas et al. (2014) σχετικά με μια επιλογή προγραμμάτων προσοχής με σημαντικό επίπεδο επιστημονικής αυστηρότητας που τα υποστηρίζει, το που έχουν ήδη μια σημαντική πρακτική πορεία στον εκπαιδευτικό τομέα, τόσο σε εθνικό επίπεδο όσο και σε Διεθνές. Έχουν ως εξής:

Σε εθνικό επίπεδο

Στο ισπανικό πλαίσιο, αυτά είναι τα κύρια προγράμματα προσοχής για αγόρια και κορίτσια στο σχολικό περιβάλλον.

1. Τεχνικές εμπειρικής χαλάρωσης του προγράμματος TREVA που εφαρμόζονται στην τάξη (López González 2009)

Αποτελείται από δώδεκα ενότητες περιεχομένου, μία εκ των οποίων είναι η προσοχή. Τα αποτελέσματα δείχνουν πώς συσχετίζεται θετικά η εφαρμογή του προγράμματος χαλαρή ικανότητα των μαθητών, κλίμα στην τάξη, συναισθηματική ικανότητα και ακαδημαϊκή απόδοση.

2. Πρόγραμμα Happy Classroom (Arguis, Bolsas, Hernández και Salvador 2010)

Επικεντρώνεται στο θετικό περιεχόμενο της ψυχολογίας για μαθητές προσχολικής, πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Το Mindfulness εργάζεται για να ενισχύσει τη συνειδητή ικανότητα, να ηρεμήσει, να μειώσει τους αυτοματισμούς και να ενισχύσει τη συναισθηματική ανάπτυξη.

3. Εκπαιδεύστε με Co-Reason (Toro 2005)

Είναι ένα σύνολο διαδικασιών που, παρά το ότι δεν χρησιμοποιούν άμεσα τεχνικές Mindfulness, Η φιλοσοφία στην οποία βασίζεται προέρχεται από αυτό το φαινόμενο (επίγνωση της αναπνοής ή του σώματος).

4. PINEP - Πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα συναισθηματικής νοημοσύνης (Ramos, Recondos και Enríquez 2008)

Ένα πρόγραμμα που έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητα του Mindfulness ως εργαλείο για τη βελτίωση της ικανοποίησης της ζωής και συναισθηματική πραγματικότητα, ενσυναίσθηση, προσοχή και μειωμένες παρεμβατικές σκέψεις σε προ-εφηβικούς.

Στη διεθνή σκηνή

Πέρα από την Ισπανία, ξεχωρίζουν τα ακόλουθα προγράμματα.

1. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ INNER KIDS (ΗΠΑ, 2002)

Για παιδιά δημοτικού. Ονομάζεται The New ABCs (Attention, Balance and Compassion). Οι καθορισμένοι στόχοι αποσκοπούν στην προώθηση της ευαισθητοποίησης της εσωτερικής εμπειρίας (σκέψεις, συναισθήματα και φυσικές αισθήσεις), εξωτερική εμπειρία (άνθρωποι, μέρη και πράγματα) και η συνειδητοποίηση των δύο εμπειριών μαζί, αν και χωρίς ανακατέψτε τα.

Το πρόγραμμα αποτελείται από 2 εβδομαδιαίες συνεδρίες διάρκειας 30 λεπτών και έχει διάρκεια 8 εβδομάδων. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες εκτελούν το πρόγραμμα για 12 εβδομάδες και με συνεδρίες 45 λεπτών. Μεταξύ των μεθοδολογικών ιδιαιτεροτήτων, τα παιχνίδια χρησιμοποιούνται κυρίως, καθώς και άλλες πρακτικές και παιχνιδιάρικες δραστηριότητες και μαθήματα.

Η Susan Kaiser, συγγραφέας του βιβλίου The Mindful Kids και συνιδρυτής του ιδρύματος Inner Kids δημοσίευσε το 2010 ένα άρθρο που ονομάζεται Μια προσεκτική επανάσταση στην εκπαίδευση όπου αναφέρει μια σειρά από πτυχές που σχετίζονται με την εφαρμογή του Mindfulness στην τάξη.

Σύμφωνα με τον Kaiser, υπάρχουν απαιτήσεις που πρέπει να πληρούνται, συγκεκριμένα: να αντιμετωπίζουν με σαφήνεια τις εσωτερικές και εξωτερικές εμπειρίες. Γνωρίζοντας πώς να ανεχόμαστε τη συναισθηματική δυσφορία που δημιουργεί και να παρατηρούμε την καρδιά των δικών μας κρίσεων, να είμαστε σε θέση να ανταποκριθούμε με συμπονετικό και ευγενικό τρόπο στον εαυτό μας και στους άλλους, κυρίως. Αυτός ο συγγραφέας προτείνει επτά αρχές που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την πρακτική άσκηση της προσοχής στην τάξη: κίνητρο, προοπτική, απλότητα, διασκέδαση στο παιχνίδι, ολοκλήρωση, συνεργασία, στρατηγική.

2. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ (ΗΠΑ 2004)

Προορίζεται για μαθητές δημοτικού σχολείου και καθηγητές, γονείς και διαχειριστές. Αυτό το πρόγραμμα επικεντρώνεται στην εκμάθηση κοινωνικής και συναισθηματικής μάθησης μέσω στοχαστικών πρακτικών. Περιλαμβάνει retreats, εργαστήρια προσωπικής ανάπτυξης, συνεδρίες μείωσης του στρες και εργαστήρια γονικής μέριμνας.

Σε αυτό, δίνεται έμφαση στο θέμα της νευροπλαστικότητας, δηλαδή, οι αλλαγές που παράγονται στο επίπεδο των κυκλωμάτων και εγκεφαλική ανατομία από εκπαίδευση σε δεξιότητες προσοχής, συναισθηματική ηρεμία, ευαισθητοποίηση, διορατικότητα και φροντίδα οι υπολοιποι.

3. ΜΑΘΗΣΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΝΕΥΣΗ (ΗΠΑ 2007)

Ο κύριος σκοπός της είναι η πρόληψη σε εφήβους όπου το περιεχόμενο του κοινωνική και συναισθηματική μάθηση μέσω του προγράμματος Μείωση του στρες που βασίζεται στην ευαισθησία(MBSR)σε εφήβους. Περιλαμβάνει επίσης στοιχεία του Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης, Γνωστική Θεραπεία Βασισμένη στην Ευφυΐα (MBCT) και Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία.

Οι πιο συγκεκριμένοι στόχοι του είναι: διδασκαλία στη συνείδηση ​​και παροχή γενικής ευημερίας. βελτίωση της συναισθηματικής αυτορρύθμισης. ενίσχυση της προσοχής? αποκτήσει δεξιότητες διαχείρισης άγχους? και να ενσωματώσει το Mindfulness στην καθημερινή ζωή.

Το πρόγραμμα διαρκεί 6 συνεδρίες μεταξύ 30 και 45 λεπτών. Τα περιεχόμενα που απαρτίζουν το πρόγραμμα αποτελούνται από το έργο: ευαισθητοποίηση σώματος, κατανόηση σκέψεων, κατανόηση συναισθήματα, την ενσωμάτωση σκέψεων, συναισθημάτων και σωματικών αισθήσεων, τη μείωση των κρίσεων και την ενσωμάτωση της συνειδητής συνειδητοποίησης στο καθημερινή ζωή.

4. ΕΝΔΙΑΜΕΣΗ ΣΧΟΛΙΚΩΝ ΕΡΓΩΝ (MiSP) (Αγγλία 2008)

Εστιασμένη καιο εφηβικός πληθυσμός μεταξύ 14 και 18 ετών. Αυτή η πρωτοβουλία βασίζεται στα μοντέλα MBSR-C και MBCT και περιλαμβάνει ως κύρια συστατικά: Προσοχή στην αναπνοή, Προσοχή (BodyScan), προσεκτική διατροφική πρακτική, προσεκτικές κινήσεις σώματος, σκέψεις και υγιείς κινήσεις και προσεκτική γράφοντας.

Διαρκεί για 9 εβδομάδες και Πρόσφατα έχει εγγραφεί χειροκίνητα για παρέμβαση με παιδιά με άγχος (Semple και Lee 2011). Σε αυτό το πρόγραμμα, δίνονται ρητές ενδείξεις και προσανατολισμοί στους γονείς, ώστε να εμπλακούν στην ανάπτυξη του προγράμματος. Οι γονείς συμμετείχαν στη θεραπεία.

Το MBSR-T είναι μια προσαρμογή του MBSR για εφήβους, στην οποία πτυχές όπως η συχνότητα και η διάρκεια των συνεδριών και ορισμένες ειδικό περιεχόμενο για να αυξήσει την αποτελεσματικότητά του, λαμβάνοντας υπόψη την ιδιαιτερότητα του εφηβικού σταδίου όσον αφορά τις διαπροσωπικές προκλήσεις και εκτέλεση. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFUL SCHOOLS (ΗΠΑ 2007)

Προορίζεται για μαθητές πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης και εφαρμόζεται δομικά στην Καλιφόρνια σε 41 σχολείαs, κυρίως με περιορισμένους πόρους. Αποτελείται από 15 συνεδρίες για 8 εβδομάδες και αποτελείται από τα στοιχεία: προσοχή των ήχων, αναπνοή, σώμα, συναισθήματα, γενναιοδωρία, εκτίμηση, καλοσύνη και φροντίδα. Το περιεχόμενο προορίζεται επίσης για γονείς (πρόσωπο με πρόσωπο συνεδρίες και εγχειρίδιο υλικού).

6. MINDUP (ΗΠΑ 2003)

Στόχος του είναι η ομάδα μαθητών δημοτικού και ενσωματώνεται στο σχολικό πρόγραμμα σπουδών. Αποτελείται από 15 μαθήματα που λειτουργούν: κοινωνική και συναισθηματική ευαισθητοποίηση, βελτίωση της γενικής ευημερίας, προώθηση της ακαδημαϊκής επιτυχίας στο σχολείο.

Ως ιδιαιτερότητα, εστιάζεται στην πρακτική της συνειδητής αναπνοής, συνεπώς απαιτεί την εκτέλεση ασκήσεων αφιερωμένων σε αυτόν τον τομέα 3 φορές την ημέρα.

7. ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ HAKESHEV «Η γλώσσα του μυαλού» (Ισραήλ 1993)

Αυτή η πρωτοποριακή πρωτοβουλία προοριζόταν για μαθητές ηλικίας 6 έως 13 ετών, γονείς και εκπαιδευτικούς. Οι στόχοι της παρέμβασης προσανατολίζονται στο έργο της ευαισθητοποίησης του σώματος και των πρακτικών σώματος-νου για την επίτευξη ενοποίησης: την ανάπτυξη γνωστικών δεξιοτήτων και συναισθηματική, η ενίσχυση της προσοχής και της επίγνωσης της εμπειρίας, και η απόκτηση ως συνήθεια του ύπνου μιας καλής νύχτας για τη βελτιστοποίηση της μάθησης γνωστική.

Το συγκεκριμένο περιεχόμενο αποτελείται από δραστηριότητες που σχετίζονται με την αναπνοή, τη γνώση των φυσικών ορίων του σώματος, αίσθηση σώματος, στάσεις και κινήσεις ήχων, συναισθημάτων και διαδικασιών του απεικόνιση.

8. ΑΚΟΜΑ ΑΓΑΠΗ ΗΜΕΡΑ (ΗΠΑ 2001)

Προορίζεται για μαθητές πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, δασκάλους και γονείς. Αυτό το πρόγραμμα επικεντρώνεται στην ανάπτυξη της ευαισθητοποίησης του Mindfulness μάθετε να αποκρίνετε συνειδητά (αντί να αντιδράτε), να ενισχύσετε την ειρήνη και την ευτυχία.

Σε αυτό, παρεμβαίνει στην αναπνοή, την κίνηση του σώματος, τις σκέψεις, τα συναισθήματα, την καλοσύνη, το περπάτημα, ασκήσεις γιόγκα, προσεκτική πρακτική στην καθημερινή ζωή και στρατηγικές για την απόκτηση της ικανότητας να αποκρίνεται με έναν τρόπο ενήμερος. Διαρκεί 8 εβδομάδες, οι οποίες διαρθρώνονται εβδομαδιαίως με διάρκεια μεταξύ 45 και 90 λεπτών.

9. ΤΕΧΝΟΜΕΝΟΙ Εφηβικοί (ΗΠΑ 2004)

Έχει προταθεί για εφήβους ηλικίας 13 έως 18 ετών. Αποτελείται από μια προσαρμογή του MBSR προσαρμοσμένου στον εφηβικό πληθυσμό MBSR για εφήβους. Τα κύρια στοιχεία του σχετίζονται με τον διαλογισμό σώματος, τον διαλογισμό περπατήματος, καθισμένος διαλογισμός, καθισμένος διαλογισμός με εγκάρδια, γιόγκα, προσεκτική στάση και προσοχή δουλειά στο σπίτι. Καλύπτει 8 εβδομάδες πρακτικής και ασκείται για 1,5 ή 2 ώρες την εβδομάδα.

10. ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΡΓΑΣΙΕΣ ΣΧΟΛΙΚΑ (ΗΠΑ 2004)

Γίνεται με εφήβους μεταξύ 13 και 18 ετών. Στόχοι: διαχείριση άγχους, ψυχική υγεία, συναισθηματική ισορροπία, συμπεριφορά, ετοιμότητα για μάθηση. Είναι ένα πρόγραμμα μεταξύ 8-15 συνεδριών, 45-50 λεπτά το καθένα. Η εξερεύνηση των συναισθημάτων, των προθέσεων, των στόχων, της ανθεκτικότητας, των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων επεξεργάζεται.

11. ΑΝΑΠΝΕΥΣΗ - ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΕΥΘΥΝΗ ΣΤΗ ΣΧΟΛΗ (Κολομβία)

Οι κεντρικοί του σκοποί συνδέονται με την ενίσχυση του κοινωνικο-συναισθηματική μάθηση και ευημερία δασκάλων και μαθητών και να επιτευχθεί βελτίωση της ειρηνικής συνύπαρξης για νέους και παιδιά που είναι θύματα ένοπλης βίας. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα πολλαπλών συνιστωσών που εστιάζει στη συνεργασία με εκπαιδευτικούς, ώστε να μπορούν να το μεταδώσουν αργότερα στην τάξη. Επίσης παρεμβαίνει σε οικογένειες της κοινότητας.

Το πρόγραμμα RESPIRA βρίσκεται σε πιλοτική φάση και φάση αξιολόγησης στην Μπογκοτά και το Tumaco, οπότε υπάρχουν λίγες πληροφορίες ακόμη για επιστημονικά επικυρωμένα τελικά αποτελέσματα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Gallego, J., Aguilar, J. Μ., Cangas, A. J., Langer, Α. και Mañas, Ι. (2014). Επίδραση προγράμματος προσοχής στο άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη σε φοιτητές πανεπιστημίου. The Spanish Journal of Psychology, 17, 1-6.

• Ι. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Ένγκλ, Άνταμ; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Τζα, Αμίσι; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). "Στοχαστικές πρακτικές και ψυχική κατάρτιση: Προοπτικές για την αμερικανική εκπαίδευση." Προοπτικές ανάπτυξης παιδιών (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. ΡΕ. και Gil, C. (2014). Συνειδητή εκπαίδευση: Προσοχή (Mindfulness) στην εκπαίδευση. Συνειδητοί εκπαιδευτικοί που εκπαιδεύουν συνειδητά ανθρώπινα όντα. Στην Συμμαχία Πολιτισμών, Πολιτικές Μετανάστευσης και Εκπαίδευση (197-233). Σεβίλλη: Βιβλία Aconcagua.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. Ι. και Gallego, J. (2011). Αύξηση της ακαδημαϊκής απόδοσης, βελτίωση της αυτο-έννοιας και μείωση του άγχους σε μαθητές γυμνασίου μέσω ενός προγράμματος κατάρτισης στο μυαλό (mindfulness). Συναντήσεις στην Ψυχολογία, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. and Walach, Η. (2014). Παρεμβάσεις με γνώμονα την προσοχή στα σχολεία - μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-αναλύσεις. Ινστιτούτο Διαπολιτισμικών Σπουδών Υγείας, Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Viadrina, Φρανκφούρτη Οντέρ (Γερμανία). Ιούνιος 2014 | Τόμος 5 | Άρθρο 603, Σύνορα στην Ψυχολογία.

• Zoogman, Goldberg S. Β., Hoyt, W. Τ. & Μίλερ, Λ. (2014) Παρεμβάσεις ευαισθητοποίησης με τη νεολαία: Μια μετα-ανάλυση. Mindfulness, Springer Science (Νέα Υόρκη).