Οι 12 καλύτερες εφαρμογές διατροφής

Όλοι γνωρίζουμε ότι η καλή κατανάλωση είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας. Και είναι ότι οι κακές διατροφικές συνήθειες αποτελούν άμεση αιτία όλων των ειδών ασθενειών, τόσο σωματικά ως ψυχική: καρδιαγγειακές παθήσεις, παχυσαρκία, εγκεφαλικά επεισόδια, κατάθλιψη και ακόμη Καρκίνος.

Το πρόβλημα είναι ότι το συνεχές άγχος στο οποίο ζούμε λόγω της εργασίας και της σημερινής κοινωνίας, σημαίνει ότι έχουμε λίγο χρόνο για να οργανωθούμε και να παρακολουθήσουμε τη διατροφή μας. Για αυτόν τον λόγο, είναι κοινό ότι, παρά τη γνώση της σπουδαιότητάς του, τρώμε ό, τι είναι πιο εύκολο να προετοιμαστεί. Αυτό τείνει να συμπίπτει με τα λιγότερο υγιεινά τρόφιμα.

Σε αυτό το πλαίσιο, οι εφαρμογές διατροφής αναπτύσσονται. Και είναι ότι τα smartphone έχουν τη δυνατότητα να μας προσφέρουν κάθε είδους συμβουλές διατροφής με ένα μόνο κλικ. Αυτές οι εφαρμογές μας εξοικονομούν πολύ χρόνο όταν σχεδιάζουμε μενού, εκτός από το ότι μας δίνουν υγιεινές συνταγές και αυξάνουν την ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία του φαγητού καλά για την υγεία μας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 10 καλύτερες εφαρμογές υγείας"

Επομένως, στο σημερινό άρθρο θα εξετάσουμε τις 12 καλύτερες εφαρμογές διατροφής, ανάλογα με τα οφέλη τους, την ευκολία χρήσης του, τις επιστημονικές βάσεις του κ.λπ. Αυτές οι εφαρμογές προορίζονται να αλλάξουν εντελώς τον κόσμο των τροφίμων.

Ποιες είναι οι εφαρμογές διατροφής που πρέπει να έχετε;

Αναμφίβολα, η αγορά εφαρμογών υγείας αναπτύσσεται εκθετικά, καθώς ικανοποιούν τις ανάγκες όλων εκείνων των ανθρώπων που θέλουν να τρώνε υγιεινά αλλά δεν έχουν αρκετός χρόνος για να προγραμματίσετε γεύματα, ούτε ξέρουν σε τι καταναλώνουν διαφορετικά ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες.

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές αυτού του τύπου τόσο σε Android όσο και σε iOS, αλλά παρακάτω παρουσιάζουμε μια επιλογή από αυτές που από την ποσότητα και την ποιότητα του περιεχομένου, ξεπερνούν τις άλλες.

• Σας προτείνουμε: "10 κορυφαίες εφαρμογές σάρωσης προϊόντων (και τροφίμων)"

1. Oorenji

Μία από τις εφαρμογές διατροφής που πρέπει να λάβουμε υπόψη είναι το Oorenji, η νέα εφαρμογή για υγεία, διατροφή και υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Αυτή η εφαρμογή σας επιτρέπει να διαμορφώσετε το προφίλ κάθε χρήστη, από τον οποίο θα προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία εξειδικευμένες υπηρεσίες και συμβουλές, ώστε κάθε άτομο να μπορεί να βελτιωθεί στον τομέα των τροφίμων καθημερινά.

Ορισμένες από τις υπηρεσίες που προσφέρει η Oorenji είναι εξατομικευμένες δίαιτες, εβδομαδιαία ή καθημερινά διατροφικά προγράμματα προσαρμοσμένο στις συγκεκριμένες ανάγκες του ατόμου και επίσης μια μεγάλη ποικιλία επαγγελματικών συνταγών για κάθε μέρα του εβδομάδα.

Εκτός από αυτό, το Oorenji επιτρέπει τη δυνατότητα διεξαγωγής γενετικής ανάλυσης από το σπίτι, με βάση τη λήψη σάλιο, με την οποία θα ενσωματώσει πολύ χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον χρήστη στο σύστημα τεχνητής νοημοσύνης της εφαρμογής για να λάβει μια ακόμη περισσότερη υπηρεσία εξατομικευμένη

• Αυτή η εφαρμογή μπορεί να ληφθεί δωρεάν στα καταστήματα του iOS Γ Android.

2. Εγώ εγώ

Το "Meyo" προορίζεται να φέρει επανάσταση όχι μόνο στον κόσμο της διατροφής, αλλά και στον τομέα της υγείας γενικότερα. Και είναι ότι αυτή η εφαρμογή αναπτύχθηκε από ένα Start-up της Βαρκελώνης πάνω από ένα χρόνο και με προϋπολογισμό σχεδόν 1 εκατομμυρίου ευρώ, εκτός από την προσφορά του οι ενδείξεις στη διατροφή πιο εξατομικευμένες στην αγορά, στοχεύουν στους χρήστες να είναι ιδιοκτήτες της υγείας τους σε όλες τις πτυχές: αθλητισμός, ύπνος, προσωπικές σχέσεις, ξεκούραση, αναψυχή ...

Μπορείτε να το κατεβάσετε δωρεάν από τη Δευτέρα 16 Μαρτίου 2020 και ένας από τους πυλώνες του είναι η διατροφή. Και είναι ότι εκτός από το να προσφέρει χιλιάδες διαφορετικές υγιεινές συνταγές και να επιτρέπει στους χρήστες να οργανώνουν τα καθημερινά μενού τους με βάση των αναγκών που έχουν κάθε μέρα, τους ενθαρρύνει να μαγειρεύουν και να καταναλώνουν περιβαλλοντικά βιώσιμα προϊόντα περιβάλλον.

Αλλά το κύριο χαρακτηριστικό του και αυτό που το κάνει να ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα είναι ότι το "Meyo" προσφέρει στους χρήστες τη δυνατότητα ανάλυσης των γονιδίων τους. Από την ίδια την εφαρμογή, μπορούν να προσλάβουν ένα κιτ γενετικής ανάλυσης και μια εταιρεία θα αναλύσει το πλήρες γονιδίωμά τους και θα ενσωματώσει αυτόματα τις πληροφορίες στην εφαρμογή.

Από τη στιγμή αυτή, το "Meyo" θα μπορεί να ρυθμίζει τη διατροφή του χρήστη με τον πιο εξατομικευμένο τρόπο. Γνωρίζοντας τα γονίδια του ατόμου, η εφαρμογή μπορεί να προτείνει την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων (και τις ακριβείς ποσότητες) και να προτείνει μέτρια κατανάλωση ή ακόμη και να καταστέλλει αυτήν των άλλων. Χωρίς προηγούμενο λειτουργικότητα.

Με αυτόν τον τρόπο, η εφαρμογή συνδυάζει την πιο καινοτόμο γνώση της διατροφής και της γενετικής, καθώς διαθέτει μια ομάδα εμπειρογνωμόνων που επέτρεψαν στο "Meyo" να εξατομικεύσει τη διατροφή στο μέγιστο. Οι δίαιτες που θα προσφέρει είναι τέλεια σχεδιασμένες για να διασφαλίζετε τη βέλτιστη κατάσταση της υγείας, καθώς δεν ανταποκρίνονται όλοι οι ίδιοι στα ίδια τρόφιμα.

Επιπλέον, σας επιτρέπει να σαρώσετε όλους τους τύπους τροφίμων και προϊόντων και δίνει μια βαθμολογία με βάση το πόσο υγιεινά είναι. Ένα βασικό εργαλείο όταν ψωνίζετε και ανησυχείτε τόσο για την υγεία σας όσο και για τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Επομένως, αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη διατροφή σας. Αλλά αυτή είναι μόνο η αρχή, καθώς το "Meyo" δεν περιορίζεται μόνο στη διατροφή. Περιλαμβάνει απολύτως όλες τις πτυχές μιας υγιούς ζωής.

Ακολουθήστε τις αθλητικές ρουτίνες, γνωρίστε ο ένας τον άλλον περισσότερο ως άτομα, αυξήστε την απόδοση της εργασίας, κοιμηθείτε καλύτερα, ξεπεράστε τις φοβίες και τους φόβους, βελτιώστε επικοινωνιακές δεξιότητες, ξεπεράστε το άγχος, χαλαρώστε, κάνετε σχέδια αναψυχής, βελτιώστε τη διάθεση, εξερευνήστε τη σεξουαλικότητά μας, ξεπεράστε απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή διάλυση, αντιμετώπιση του άγχους, διακοπή του καπνίσματος, διακοπή της ντροπής, διακοπή των συνηθειών υποχρεωτικός ...

Το "Meyo" φροντίζει τη σωματική και συναισθηματική υγεία σας, επειδή μια υγιής ζωή δεν συνεπάγεται μόνο την καλή κατανάλωση. Επιπλέον, συμπληρώνει τα πάντα με οπτικοακουστικό περιεχόμενο που προετοιμάζεται από εμψυχωτές που εξηγεί με πολύ διαισθητικό τρόπο όλα όσα έχουν να κάνουν με τη διατροφή σας.

Χωρίς αμφιβολία, μια εφαρμογή που θα ακολουθήσουμε πολύ προσεκτικά φέτος.

• Για να μάθετε περισσότερα: "'Meyo', η εφαρμογή που θα φέρει επανάσταση στη σωματική και ψυχολογική υγεία"

3. 4 κρέας

Το 4eat είναι μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από επαγγελματίες διαιτολόγους-διατροφολόγους που σας παρέχει ένα πρόγραμμα διατροφής πλήρως προσαρμοσμένη στους στόχους σας.

Δημιουργήστε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα γεύματος προσαρμοσμένο στις προτιμήσεις σας, τις αλλεργίες και τους στόχους σας, με ποσά προσαρμοσμένα στο άτομο σας.

Πρόκειται για μια εφαρμογή που προσαρμόζεται στη μέρα σας και για αυτό μπορείτε να επιλέξετε τον αριθμό των γευμάτων καθώς και τη διανομή κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μπορείτε να ακολουθήσετε τη διατροφή σύμφωνα με τον τρόπο ζωής σας. Η αλλαγή γευμάτων για ισοδύναμα πληροί πάντα τις απαιτήσεις της διατροφής σας ή μια λίστα αγορών σε προγράμματα premium είναι μερικές από τις δυνατότητες που προσφέρουν επίσης. Πάντα κάτω από το σύνθημα "μην μετράτε θερμίδες", για να εστιάσετε σε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή.

Η απώλεια λίπους, η αύξηση των μυών ή η βελτίωση της διατροφής είναι οι διαθέσιμοι στόχοι και περιλαμβάνουν επίσης απεριόριστα και vegan σχέδια. Θα ξέρετε τι να τρώτε ανά πάσα στιγμή, με περισσότερες από 200 εναλλακτικές λύσεις μεταξύ των γευμάτων, αλλά πάντα δείχνετε μόνο τι πρέπει να καταναλώνετε για να ισορροπήσετε την εβδομάδα σας. 4 το κρέας υπερβαίνει τις παραδοσιακές δίαιτες, μπορείτε να φάτε ποικίλα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας ή το χρόνο που πρέπει να προετοιμάσετε τα γεύματά σας. Η εφαρμογή έχει μια εσωτερική λογική διατροφής που δημιουργήθηκε από διαιτολόγους-διατροφολόγους για να διασφαλίσει ότι πληροίτε όλα τα θρεπτικά συστατικά σας. Η υγεία σας θα διασφαλιστεί, βελτιώνοντας τόσο αισθητικά όσο και το αίσθημα ευεξίας σας.

4. Lifesum

Το Lifesum είναι μια φανταστική εφαρμογή διατροφής που βοηθά τους χρήστες να σχεδιάζουν τα μενού τους κάθε εβδομάδα. Ανάλογα με τις ανάγκες και τα χρονοδιαγράμματά σας, η εφαρμογή προσφέρει συγκεκριμένες συνταγές και δίαιτες.

Επιπλέον, διαθέτει μια αριθμομηχανή θερμίδων που βοηθά το άτομο να διατηρήσει έναν ακριβή αριθμό θερμίδων καταναλώνετε, για να δείτε αν ακολουθείτε ένα καλό σχέδιο διατροφής ή θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση ορισμένων προϊόντων.

Λαμβάνει υπόψη πολλές παραμέτρους, μεταξύ των οποίων είναι το βάρος, η άσκηση που πραγματοποιήθηκε και ακόμη και τα καθημερινά βήματα που περπατάτε, για να μπορείτε να προσφέρετε δίαιτες προσαρμοσμένες στις δικές τους ανάγκες των.

5. Μανέστρα

Δεν έχετε χρόνο να σκεφτείτε πιάτα; Καταλήγετε πάντα να τρώτε το ίδιο πράγμα; Αυτή η εφαρμογή μπορεί να είναι η λύση σας. Το "Noodle" είναι μια εφαρμογή στην οποία εισάγετε τα διάφορα συστατικά που έχετε στο σπίτι και σας προσφέρει διαφορετικές υγιεινές συνταγές και πρωτότυπα που μπορείτε να φτιάξετε μαζί τους.

Έχει περισσότερες από 1.800 διαφορετικές συνταγές και όλοι μοιράζονται τα χαρακτηριστικά που είναι υγιεινά και εύκολα στην προετοιμασία. Ένα εξαιρετικό εργαλείο για όσους θέλουν να καινοτομήσουν στην κουζίνα και δεν έχουν πολύ χρόνο.

6. Fitia

Δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε για να χάσετε βάρος; Θέλετε να κερδίσετε βάρος αλλά δεν μπορείτε; Το "Fitia" μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας. Αυτή η εφαρμογή υπολογίζει τις θερμίδες και το ποσοστό των θρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη) που χρειάζεστε βάσει του στόχου σας.

Διαθέτει μια βάση δεδομένων χιλιάδων διαφορετικών τροφίμων ή προσφέρει εξατομικευμένα υγιεινά διατροφικά προγράμματα. Επιπλέον, ένα από τα χαρακτηριστικά της είναι ότι επιτρέπει τη διαλείπουσα νηστεία.

7. Καπέλο

Δεν είστε σίγουροι τι να μαγειρέψετε; Το "Hatcook" μπορεί να είναι η σωτηρία σας. Αυτή η εφαρμογή διαθέτει μια βάση δεδομένων με περισσότερες από 10.000 διαφορετικές συνταγές, τις οποίες μπορείτε να φιλτράρετε ανάλογα με τις ανάγκες σας. Επιπλέον, σας επιτρέπει να τα επιλέξετε με βάση το επίπεδο των δεξιοτήτων σας στην κουζίνα.

Αυτή η εφαρμογή είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία όχι μόνο για να τρώτε υγιεινά, αλλά για να μάθετε να μαγειρεύετε και να αυξάνετε τις γαστρονομικές σας δεξιότητες.

8. MyFitnessPal

Το "MyFitnessPal" είναι μια πολύ χρήσιμη εφαρμογή για όλους αυτούς που γνωρίζουν τη σημασία του φαγητού και του αθλητισμού. Και είναι ότι εκτός από το ότι έχει επίσης την επιλογή σάρωσης προϊόντων, στη βάση δεδομένων του έχει εγγραφεί περισσότερα από 11 εκατομμύρια διαφορετικά τρόφιμα, επιτρέπουν ένα ρεκόρ για το τι τρώτε, έχει ένα μετρητή θερμίδες ...

Ένα φανταστικό εργαλείο ειδικά για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, αν και όλα αυτά άτομα που θέλουν να παρακολουθούν τι τρώνε και να γνωρίζουν ποια άσκηση μπορούν να κάνουν ωφελήστε τους περισσότερο.

9. Runtasty

Όπως μπορείτε να μαντέψετε από το όνομά του, Το "Runtasty" προέρχεται από τους δημιουργούς του "Runtastic", τη διάσημη εφαρμογή για καταγραφή αθλητικών προπονήσεων και παρακολούθησης ύπνου. Σε αυτήν την περίπτωση, το "Runtasty" εστιάζει στην υγιεινή διατροφή.

Αυτή η εφαρμογή προσφέρει δεκάδες διαφορετικές συνταγές φυσικής κατάστασης, προσφέρει οδηγίες σχετικά με τα οφέλη για την υγεία τους, παρουσιάζει συμβουλές και διατροφικές πληροφορίες και περιλαμβάνει βίντεο για την προετοιμασία τους.

10. Cookidoo

Δεν είστε σίγουροι τι να μαγειρέψετε; Το "Cookidoo" είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Αυτή η εφαρμογή σας προσφέρει όλα τα είδη συνταγών και σας επιτρέπει να σχεδιάσετε τα εβδομαδιαία μενού σας με τα πιάτα που σας αρέσουν περισσότερο. Δημιουργήθηκε από την εταιρεία Thermomix, οπότε σας επιτρέπει να συνδέσετε τις πληροφορίες με αυτήν εάν έχετε.

11. Γιάζιο

Το "Yazio" είναι ένας από τους καλύτερους μετρητές θερμίδων που μπορείτε να βρείτε σε Android και iOS. Επιτρέπει τον έλεγχο των διατροφικών συνηθειών με έναν πολύ απλό τρόπο, διότι εκτός από αυτήν την παρακολούθηση του θερμίδες, περιλαμβάνει σάρωση προϊόντων, προσφέρει ανάλυση προόδου, σας επιτρέπει να ορίσετε τους στόχους σας προσωπικά κ.λπ.

Αυτή η εφαρμογή έχει αποδειχθεί πολύ χρήσιμη για όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα από το σκοπό της. Απώλεια, διατήρηση ή αύξηση βάρους. Ο στόχος δεν έχει σημασία. Το "Yazio" μπορεί να σας βοηθήσει να το εκπληρώσετε.

12. Διατροφή

Η τέλεια εφαρμογή για όσους θέλουν να μπουν στον κόσμο του veganism. Το "VNutrition", εκτός από την προφανώς προσφορά βίγκαν, περιλαμβάνει ενδείξεις και συμβουλές να κάνουν τη μετάβαση σε αυτόν τον τρόπο ζωής και επιτρέπει στους χρήστες να καταγράφουν τι τρώνε κάθε μέρα για να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία της υγιεινής διατροφής.

Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη σε Android και iOS και παρόλο που απευθύνεται ειδικά σε vegans, περιλαμβάνει επίσης την επιλογή για χορτοφαγικές δίαιτες. Ωστόσο, η εφαρμογή σάς ενημερώνει εάν πληροίτε τις ελάχιστες διατροφικές απαιτήσεις κάθε μέρα.