Εσωτερική ειρήνη: τι είναι και 5 συμβουλές για τον τρόπο επίτευξής της

Η έννοια της εσωτερικής ειρήνης χρησιμοποιείται συχνά ανεπίσημα σε όλα τα είδη πλαισίων. Αν και είναι μια ιδέα που συνδέεται συνήθως με κάποιες ανατολικές παραδόσεις που συνδέονται με τον Βουδισμό και την ιδέα του διαφωτισμού, υπάρχει επίσης μια κοσμική ερμηνεία αυτού του φαινομένου. Αυτό που μπορεί να προσεγγιστεί από την ψυχολογία αφήνοντας πίσω τις θρησκευτικές έννοιες του όρου, και έχει να κάνει με έναν τρόπο ζωής που πολλοί άνθρωποι φιλοδοξούν να επιτύχουν.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε εν συντομία τι αποτελείται η εσωτερική ειρήνη και τι ξέρουμε για το πώς να επιτύχουμε αυτήν την κατάσταση του νου.

• Σχετικό άρθρο: "70 βουδιστικές φράσεις για να βρείτε την εσωτερική ειρήνη"

Τι είναι η εσωτερική ειρήνη;

Η εσωτερική ειρήνη είναι μια γνωστική και συναισθηματική κατάσταση που συνδέεται με ένα αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας, το οποίο με τη σειρά του καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε. Αυτή η ιδέα έχει τις ρίζες του σε ορισμένες ανατολίτικες φιλοσοφίες της ζωής, συνδέεται με θρησκείες όπως ο Βουδισμός και ο Ταοϊσμός, οι οποίες χαρακτηρίζονται από τον ισχυρισμό της νοοτροπίας της μη δράσης.

Ακριβώς όπως η δυτική νοοτροπία χαρακτηρίζεται από το ότι θέλει να μεταμορφώσει το περιβάλλον έτσι ώστε να προσαρμόζεται στα ανθρώπινα συμφέροντα, στην Ασία επικρατούσε μια κουλτούρα άρνησης παρά Προσπαθήστε να μην παρεκκλίνετε από φυσικούς και ταπεινούς τρόπους δράσης, ώστε να μην αλλοιωθεί η σειρά των πραγμάτων.

Έτσι, η εσωτερική ειρήνη με την παραδοσιακή της έννοια αντικατοπτρίζει τη σειρά με την οποία πρέπει να ζούμε ιδανικά: μια έκφραση του το γεγονός ότι βρίσκουμε μια αρμονία στον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον και, κατά συνέπεια, στον τρόπο δράσης μας και νομίζω. Φυσικά, κάθε θρησκευτική παράδοση την έχει ορίσει με τον δικό της τρόπο, αλλά γενικά όλοι μοιράζονται αυτή την έμφαση στη μη δράση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Η θεωρία των Γιν και Γιανγκ"

Η σχέση σου με την επιθυμία

Μερικές φορές η εσωτερική ειρήνη παρερμηνεύεται ορίζοντάς την ως την απουσία ανησυχιών ή φόβοι, δηλαδή, την αποσύνδεση από οποιαδήποτε αρνητική διανοητική διάθεση που σχετίζεται με φόβους και ανησυχία. Ωστόσο, παραδοσιακά η εσωτερική ειρήνη δεν έχει οριστεί ως η απουσία αυτών των παραγόντων με αρνητικό συναισθηματικό αντίκτυπο. Επιπλέον, χαρακτηρίζεται επειδή δεν υπάρχουν ούτε μεγάλες επιθυμίες ούτε, γενικά, ψυχολογικές εντάσεις σε αυτό που μας ωθούν να δράσουμε στο περιβάλλον μας επιδιώκοντας έναν συγκεκριμένο στόχο.

Πώς να αναπτύξετε αυτήν την ψυχολογική κατάσταση ευημερίας

Η εσωτερική ειρήνη μπορεί να σχετίζεται με την ευημερία και την αίσθηση ότι δεν υπάρχουν σημαντικές συγκρούσεις για επίλυση στο άμεσο περιβάλλον μας. Έχοντας αυτό κατά νου, τα καλύτερα βήματα για την ανάπτυξη της εσωτερικής ειρήνης είναι τα εξής.

1. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Είναι αδύνατο να αισθανόμαστε καλά ψυχολογικά εάν ακολουθούμε έναν τρόπο ζωής που φθείρει την υγεία μας. Επομένως, είναι απαραίτητο να είναι σαφές αυτό πρέπει να τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, πρέπει να κάνουμε μέτρια άσκηση σε τακτική βάση και πρέπει να κοιμόμαστε τις αντίστοιχες ώρες έτσι ώστε, μεταξύ άλλων, το νευρικό μας σύστημα να αναγεννάται.

2. Λύστε τις θεμελιώδεις ανάγκες σας

Για να φτάσετε στην εσωτερική ειρήνη, είναι απαραίτητο να έχετε φροντίσει για βασικές ανάγκες, εκείνοι που έχουν να κάνουν με ένα υλικό και συνεχή τροφή για να ζήσουν: ένα σπίτι, ένα φαγητό, σχέσεις και άλλα διατάξεις που είναι ζωτικής σημασίας, όπως πρόσβαση στην ενέργεια, τρόποι ρύθμισης της θερμοκρασίας με τρόπο που προσαρμόζουμε σε αυτήν, και τα λοιπά.

Για αυτόν τον λόγο, πολλοί άνθρωποι πρέπει να λύσουν την οικονομική τους κατάσταση πριν εξετάσουν την επίτευξη αυτής της ψυχολογικής ευημερίας. Η προσπάθεια επίτευξης εσωτερικής ειρήνης στη μέση της φτώχειας, εκτός από το ότι είναι αναποτελεσματική, μειώνει τη σημασία μερικών ελάχιστων υλικών που αξιολογούν την ανθρώπινη ζωή.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Η πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

3. Αποφύγετε το περιττό δράμα

Πολλές από τις καθημερινές ανησυχίες των ανθρώπων είναι εντελώς απατηλά προβλήματα που δημιουργεί ο ίδιος. Για παράδειγμα, την ανάγκη να αρέσουν όλοι, ή να ακολουθήσουν την καριέρα που περιμένουν άλλοι από τον εαυτό τους, ή η εμμονή να κολλήσει όσο το δυνατόν πιο κοντά στα πρότυπα της ομορφιάς... Εγκαταλείποντας αυτούς τους τεχνητά επιβεβλημένους στόχους Είναι μια απελευθερωτική πράξη που μας φέρνει πιο κοντά στην εσωτερική ειρήνη.

4. Συμφιλίξτε με τις ατέλειές σας

Η τελειότητα υπάρχει μόνο στα μαθηματικά. Η πραγματοποίηση χαρακτηρίζεται από το ατελές, και ως μέρος αυτής, δεν πρέπει να περιμένετε να ταιριάζει απόλυτα στα καλούπια αυτού που θεωρείται ιδανικό. Το να γνωρίζουμε ότι, ανεξάρτητα από το πόσο αλλάζουμε, δεν θα είμαστε ποτέ τελείως τέλειοι, μας κάνει περισσότερους ανθρώπους λογικός και ικανός να προσαρμοστεί στις περιστάσεις, αλλά μας κάνει επίσης επιρρεπείς να βρεθούμε σε ειρήνη με τον εαυτό μας τους εαυτούς τους.

5. Μην είστε εμμονή με την ιδέα της εκδίκησης

Η βλάβη αυτών που μας βλάπτουν μας κάνει σκλάβους ενός φαύλου κύκλου επιθέσεων που αργά ή γρήγορα μας κάνει να επικεντρωθούμε μόνο στην αρνητική πλευρά της ζωής. Η συγχώρεση και η απομάκρυνση των παλαιών αδικημάτων είναι ο καλύτερος τρόπος να αναδειχθούμε ισχυρότεροι από αυτές τις εμπειρίες, καθώς είναι το απόλυτο τεστ ωριμότητας. Δεν έχει νόημα να ξεκινήσουμε την αποστολή της συνεχούς τιμωρίας μόνο για να το κάνεις.