12 harjumust, mis muudavad teie elu

See, mida me igapäevaselt teeme, mõjutab meie emotsionaalset seisundit ja enesetunnet.

Ela tervislikku elu, võitle selle eest, mis meile meeldib, ja puhka, kui see puudutab, on mõned näited harjumustest, mis võivad meid paremaks muuta. Teisalt kahjustavad kahjulikud harjumused meid igapäevaselt ja panevad meid pessimistlikult elama. Pole midagi hullemat kui hommikul ilma igasuguse motivatsioonita üles tõusta ja ülejäänud päev kibedalt veeta

Näpunäited, mida peate oma elu muutma

Need pisiasjad, mida me igapäevaselt teeme, suhtumine, millega seisame silmitsi väljakutsetega, mis päevast päeva tulevad. päev ja meie mõtteviis üldiselt võimaldavad meil olla iga päev paremad inimesed ja olla pidevalt suurendama.

Isiklikuks arenguks on vajalik tuvastada, mida me valesti teeme et sel viisil saate oma käitumist muuta ja seeläbi omaks võtta igapäevaseid harjumusi tuleb kasuks. Tänases artiklis Esitame teile nimekirja 12 harjumusest, mis muudavad teie päevad teisiti, paremaks. Nii et minge edasi ja hakake oma elu muutma juba täna.

1. Ela olevikku

Paljud igapäevaselt tekkivad probleemid on n meie vale ettekujutuse tagajärg. Näiteks võib ebaõnnestumiste nägemine kasvuvõimalustena aidata meil probleemidega paremini toime tulla.

Samuti on tavaline, et me mäletame alati ja ootame, mis tulevikus juhtub. See teeb meid tohutult õnnetuks, isegi kui me sellest aru ei saa. Olevikus elamine ja selle nautimine on mentaliteedi küsimus. Ja see mentaliteet on vajalik, kui tahame olla õnnelikud. Ainus asi, mis võib meil end hästi tunda, on see, mis juhtub praegu, mitte see, mis juhtub tulevikus.

2. Hellita oma keha: tee trenni ja söö tervislikult

Kas olete kunagi kuulnud fraasi: "me oleme see, mida me sööme"? Noh see on tõsi. Tasakaalustatud toitumine aitab meil end paremini tunda, olla selgem ja rohkem energiat, et tulla toime nii tööl kui ka isiklikus elus tekkida võivate väljakutsetega. Lisaks parandab hästi hüdreeritud olek ka meie tähelepanu ja eelsoodumust mis iganes teeme.

Teisest küljest ei anna treenimise harjutamine meile mitte ainult füüsilist, vaid ka füsioloogilist taset. See aitab meil vähendada stressi ja ärevus, parandab enesehinnangut, parandab mälu, jne. Kuid mitte ainult jõusaalis käimine raskusi tegemas või rannas jooksmas, võib see meile kasu tuua, vaid jooga parandab ka meie füüsilist ja emotsionaalset heaolu.

Nende artiklite eeliseid näete ise:

• Füüsilise treeningu 10 psühholoogilist kasu
• Jooga 6 psühholoogilist kasu

3. Õppige puhkama

On palju inimesi, kes veedavad tööd 24 tundi ööpäevas ja on oma tööga kinnisideeks. On neid, kes võtavad isegi stressi ja mured voodisse, mis põhjustab tõsiseid probleeme nende elukvaliteedis. Seetõttu tuleb stressi vältimiseks on vaja puhata, sest puhkus on tervis. Tegelikult, kui peate neid planeerima oma igapäevase rutiini osana, peate seda ka planeerima.

• "Võitlus unetuse vastu: 10 võtit, et paremini magada"

4. Kogege õppimisrõõmu

Teadmisi ei toimu ja uute asjade õppimine paneb meid inimestena kasvama. On inimesi, kellele meeldib õppida ja peamine on teada, mis teile meeldib. Kui uurite midagi, mis teid motiveerib, siis voolu olek paneb aja kiiresti mööda minema ja naudite õppimise igat sekundit.

5. Aktsepteeri ennast ja armasta ennast

Aktsepteeri ja armasta ennast see on lihtne, kuid mitte lihtne. On tavaline, et ebaõnnestumiste korral oleme iseenda vastu väga kõvad. On vaja mõista, et me kõik teeme vigu ja et vigade tegemine on osa elust. Kui aktsepteerite ja armastate ennast sellisena, nagu olete, on õnn teie kätes.

6. Oma hirmudele vastu astuma

Piiravad uskumused halvavad tõeliselt. Uskumine, et me ei saa midagi teha, võib takistada meid edasi kasvamast ja arenemast. Oluline on omaks võtta mõtteviis, mis meid ei piira, ja seejärel tegutseda. Peame õppima hirmudele vastu astuma ja õppima elama ebakindluses, sest alati pole kõik elus täiuslik.

7. Aidake teisi

Üks toimingutest, mis muudab teid paremaks, on teiste aitamine. Lisaks aitate kedagi, kes seda vajab. Ükskõik, kas see on teie sõbrad, perekond või sotsiaalsete toimingute tegemine, muudab teiste aitamine teie elu.

8. Otsige oma elu mõtet

Realistlike eesmärkide olemasolu ja nende saavutamine annab teie elule mõtte ja hoiab teid motiveeritud. Nüüd peate töötama ka selle nimel, et teada saada, mida te tegelikult teha soovite. Kui olete motiveeritud, on elul eriline värv.

9. Mediteeri

Heaolu ja meditatsiooni suhet on uuritud mitmes uuringus ja selle tulemusi kinnitage, et mediteerimine teeb meid õnnelikumaks, aitab stressi maandada, avaldab positiivset mõju immuunsüsteemile, suurendab valutaluvust... ja palju muid eeliseid.

• Nende eeliste üksikasjalikuks tutvumiseks võite lugeda meie artiklit: "Teadusega toetatud meditatsiooni eelised”

10. Hoolitse oma sõprade eest

Sõprussuhteid tuleb hooldada ja hellitada iga päev, kui soovite, et nad oleksid seal elu lõpuni. Nendega koos veetmine, seal viibimine, kui nad teid vajavad, ning mõnikord kannatlikkuse, hoolivuse ja lugupidamise omamine on suurepärane investeering.

11. Loe nagu homset pole

Jah, lugemine on üks neist elurõõmudest, millel on kõik olemas: see kultiveerib meid, avab akna uutesse maailmadesse ja aitab meil ennast natuke paremini mõista. Kui soovite lugema hakata, pakun välja paar artiklit, et saaksite valida endale huvipakkuvad raamatud:

• 50 soovitatud raamatut, mida peaksite kord elus lugema
• 20 parimat psühholoogiaraamatut, millest mööda ei saa

12. Ole viisakas ja sõbralik

Ma ei ole budistliku filosoofia ega karmaseadusedKuid on midagi, mida ei saa eitada: kui oleme teiste vastu lahked, on palju tõenäolisem, et ka teised kohtlevad meid samamoodi. Kas on midagi erutavamat kui tunda ümbritsevate inimeste soojust?