11 parimat rakendust, mis aitavad teil end hästi tunda

Kõigil inimestel on eesmärk tunda end hästi; aga mitte kõik ei järgi tervislikke harjumusi, millel on positiivne mõju nende vaimsele ja füüsilisele tervisele. Tee sporti, söö hästi, harjutada meditatsioonijne on toimingud, mis võimaldavad meil luua ühenduse iseendaga ja tunda end mugavalt sellena, kes me oleme.

• Seotud artikkel: "8 rakendust psühholoogidele: parimad tööriistad, mis ei saa teie nutitelefonist puududa"

Rakendused, et end hästi tunda

Mõnikord võib neid harjumusi olla raske järgida, nii et abikäsi, mis hoiab teid motiveerituna, on teie tervislike eesmärkide saavutamise võti.

Altpoolt leiate kogumik parimate rakendustega, et end hästi tunda ja tervislikumat eluviisi.

1. oorenji

Oorenji on uus rakendus, mis on spetsialiseerunud tervisele, toitumisele ja tervislikele eluviisidele, millega igaüks saab toiduvaldkonnas järk-järgult areneda.

See Barcelona idufirma poolt välja töötatud rakendus pakub laia valikut eriteenuseid, mis põhinevad iga kasutaja profiilil ja tema toitumisvajadused, millest mõned kõige tähelepanuväärsemad on isikupärastatud dieedid, iganädalased toitumiskavad või erinevad retseptid, mida pakuvad süsteem.

Lisaks sellele võimaldab Oorenji komplektiga ka kodust geneetilist analüüsi teha spetsialiseerunud, millega süsteem integreerib olulise info kasutaja kohta nii, et tagasisidet oleks veelgi rohkem isikupärastatud.

See geenianalüüs annab rohkem andmeid selle kohta, millised toidud on inimesele enim soovitatavad ja mille puhul on suurem risk geneetilistesse haigustesse haigestuda.

• Selle rakenduse saab kauplustes tasuta alla laadida iOS ja Android et hakata nautima kõiki Oorenji eeliseid, mida on palju.

2. Rõõmsam

Nagu nimigi ütleb, on selle rakenduse funktsioon aidata teil olla õnnelikum. Ameerika ajakirja "Time" andmetel peeti seda 2013. aasta üheks parimaks rakenduseks. Järgige põhimõtteid tähelepanelikkus, ning võimaldab teil olla rohkem motiveeritud ja inspireeritud positiivse mõtteviisiga. See pakub teile inspireerivaid tsitaate, aitab teil mediteerida ja pakub võimalust jäädvustada ja jagada häid hetki teiste õnnelikumate kasutajatega.

3. hingamisrakendus

See rakendus on selle hetke võtmeks, milles me elame, sest see ühiskond on väga stressirohke ja nõuab meilt palju.. See ühildub Androidi ja iOS-iga ning kuulub Hispaania vähivastasesse ühingusse, mille Respira rakendus on eesmärgiga aidata teil suitsetamisest loobuda, kuna see harjumus mõjutab teie tervist ja võib teie tervist hävitada elu. Pärast järkjärgulist protsessi, mida see rakendus pakub, on võimalik tubakas kõrvale jätta.

4. Fitness HD

Füüsiliselt hea enesetunne võimaldab teil end vaimselt hästi tunda. Hea üldise tervise nautimine on hea psühholoogilise ja emotsionaalse tervise jaoks hädavajalik. Seetõttu on Fitness HD üks parimaid rakendusi, mis aitavad end hästi tunda. See on välismaine rakendus, kuid see pakub võimalust hispaania keeles. Sellel on kaloriloendur, sajad rutiinid ja sammulugeja, et saaksite vormi saada ja nautida tervemat keha. Tänu Fitness HD-le saate jagada oma edusamme sotsiaalvõrgustikes.

5. Meeleolud

Ärevus on üks psühholoogilisi nähtusi, mis tänapäeval inimesi kõige enam mõjutab.. Hoolimata sellest, et emotsioon on kohanemisvõimeline, võib see tekitada suurt ebamugavust, kui see ilmneb olukordades, mis ei kujuta endast mingit ohtu. Ärevuse juhtimise õppimine võib aidata teil end paremini tunda ja selleks on sellised rakendused nagu Moods tõesti tõhusad. See rakendus on väga kasulik teie heaolu negatiivselt mõjutavate käitumis- ja mõttemustrite jälgimiseks ja tuvastamiseks.

6. Lennukid

Kui teil on psühholoogilisi või meditsiinilisi probleeme, võimaldavad lennufirmad teil tervishoiutöötajatega vestluse kaudu ühendust võtta. See võimaldab neil ka oma teenuseid pakkuda. Sel viisil, kui otsite probleemi lahendamiseks psühholoogi, leiate selle sellest tööriistast. Võib-olla on selle ainus puudus, et see on saadaval ainult Android 4.1 või uuema versiooni jaoks.

7. minu fitness sõber

Minu fitness-sõber on tööriist, mis võib olla väga kasulik, kui soovite oma kaloreid kontrollida ja süüa tervislikult. Sellel on dieedimonitori kaloriloendur, nii et saate kogu aeg täpselt teada, mida sööte. Samuti annab see teile söödava toidu toitumisalast teavet, et saaksite teada nendes sisalduvaid vitamiine, mineraale ja makrotoitaineid.

8. mynetipäevik

Kujutage ette, et teil on nutitelefonis oma taskus toidupäevik ja kaloriloendur.. Mynetdiaryga on see võimalik, sest selle rakendusega saate igal ajal analüüsida kõike, mida sööte. Tervislik toitumine toob kehale ja vaimule palju kasu, sest see aitab teil päeva jooksul paremini toime tulla, võimaldab teie kehal hästi toita ja säilitada emotsionaalset tasakaalu, nagu me oma artiklis selgitasime artikkel: "Psühholoogia ja toitumine: emotsionaalse söömise tähtsus”.

9. Mindfulnessi jõusaal

Kuigi selles loendis oleme rääkinud mõnest jõusaali jaoks suurepärasest rakendusest, Mindfulness Gym sobib suurepäraselt vaimse heaolu tagamiseks ja meele vormi viimiseks. Sellel on erinevad tööriistad, mis võimaldavad teil harjutada Mindfulnessi, iidset praktikat, mis aitab elada kohanemisvõimelisemalt.

Mindfulness Gym'iga saate juhtida tähelepanu ja omaks võtta hinnangutevaba mõtteviisi. Vaid 15 minutiga päevas saate märgata selle eeliseid.

10. Rahulik

Kui soovite rakendust, mis võimaldab teil võidelda stressi ja depressiooniga, on Pacífica üks parimaid. See põhineb nagu eelminegi Mindfulnessi põhimõtetel, mistõttu aitab keskenduda olevikule ja saada teadlikumaks enda kehast.

Pacífica abil saate olla ühenduses oleviku ja iseendaga, alati lahkuse, kaastunde ja lahkusega See õpetab teile toimetulekuoskusi ebameeldivad olukorrad ja sellest leiad juhendatud eneseabimeetodid, meeleolu jälgimise, igapäevaste mõtete salvestamise, igapäevased väljakutsed, jne

11. hirmutama

Asjatundlike mediteerijate poolt välja töötatud rakendus, mis pakub tasuta meditatsioone, et saaksite seda esivanemate praktikat parimate garantiidega läbi viia. See pakub tasuta teenust, kuid see on mõeldud kogu sisule, mille hind on alla 10 euro kuus. Parema enesetunde saavutamiseks peate investeerima vaid 10 minutit päevas.

Muud rakendused, et end hästi tunda

Lisaks nendele äppidele on ka teisi spetsiifilisemaid äppe, millega end hästi ja mugavalt tunda ning seeläbi oma õnne taset tõsta. Kui soovite süveneda muudesse rakendustesse, mis ravivad ärevust, foobiaid või depressiooni, võite lugeda meie artikleid:

• 11 parimat rakendust depressiooni raviks
• 15 rakendust ärevuse raviks
• 8 rakendust foobiate ja hirmude raviks nutitelefonist