8 rakendust teie elu parandamiseks

Uued tehnoloogiad võivad meid aidata paljudes meie eluvaldkondades. Need muudavad meie jaoks igapäevase ostmise lihtsamaks, esitades veebist tellimusi, milliseid valides me sööme ühel päeval, kui oleme koos sõpradega, ja nad võivad isegi saada meie paremaks muutmise võtmeks elu.

Ka nutitelefonide tulekuga Kasvanud on võimalused omada rakendusi, mis aitavad meil olla õnnelikumad ja leida nii vaimne kui füüsiline heaolu. Neid mobiilirakendusi saame taskus kaasas kanda, mis võimaldab neid igal ajal ja kohas kasutada.

• Teid võivad huvitada: "Rakendused psühholoogidele: 8 tööriista, mis ei saa puududa teie nutitelefonist"

Parimad rakendused elu parandamiseks

Turul on nii palju valikut, et mõnikord on raske ära tunda, millised on parimad. Sel põhjusel Oleme koostanud artikli, mis aitab teil valida ja teada saada, millised funktsioonid on kõige usaldusväärsematel rakendustel.

Nii et pöörake tähelepanu, sest see nimekiri võib aidata teil oma elu paremaks muuta.

1. Rahulik

rahulik on rakendus, mis aitab teil hingamisega ühenduse luua

ja seetõttu siin ja praegu. See on inspireeritud Mindfulness või Full Attention põhimõtetest, mis on filosoofia ja viis enda ja keskkonnaga kohanemisvõimelisemalt suhestuda. Teaduslikud uuringud näitavad, et Mindfulness aitab võidelda stressi ja depressiooni ning paljude muude eeliste hulgas, mida selgitame artiklis: "Mindfulness: 8 tähelepanelikkuse eelist”

Pacifica abil on võimalik saada teadlikuks oma kehast ja meid ümbritsevast keskkonnast. See õpetab sulle enesehaletsusel ja tähelepanelikkusel põhinevaid toimetulekustrateegiaid, et saaksid neid ebameeldivates olukordades rakendada. Lisaks on sellel erinevad võimalused, mille hulgas on juhendatud meditatsioon, mõtete salvestamine, igapäevased väljakutsed, meeleolu jälgimine.

2. Mindfulnessi jõusaal

Eelmise äpi põhimõtteid järgides on hea alternatiiv enesetunde parandamiseks "Mindfulness Gym" treening, mis võimaldab tõsta elukvaliteeti. See on mentaalne treening, mis pakub Mindfulnessi praktikateks erinevaid tööriistu, millel, nagu eelmises punktis mainitud, on palju eeliseid.

Selle rakendusega saate võta oma emotsioonide juhtimisel omaks hinnanguvaba mõtteviis ja mõtteid tõhusamalt, kaastunde vaatluse ja suhtumise kaudu. Igapäevase 20-minutilise harjutamisega võib teie emotsionaalne tasakaal märkimisväärselt paraneda.

3. hirmutama

Asjatundlike mediteerijate välja töötatud rakendus, mis pakub sisemise rahu leidmiseks juurdepääsu sadadele tasuta meditatsioonidele. See on rakendus, mida saab kasutada tasuta; Samas on võimalik rentida ka tasulist teenust, mis maksab 10€ kuus ja millel on palju võimalusi täisväärtuslikuma elu nautimiseks. 10 minutit päevas on piisav nautida suuremat emotsionaalset tervist.

4. mynetipäevik

See rakendus on tervisliku elu võti, kuna see võimaldab teil oma dieeti kontrollida, kus iganes soovite ja millal soovite. See on toidupäevik, mis loeb kaloreid ja mida saad igal pool oma taskus kaasas kanda. See on võimalus, millel on positiivne mõju keha tervisele, aga ka vaimule, sest meie söömise ja meeleolu vahel on seos.

• Seotud artikkel: "Psühholoogia ja toitumine: emotsionaalse söömise tähtsus"

5. Meeleolud

Üks häireid, mis tänapäeval elanikkonda kõige enam mõjutab, on patoloogiline ärevus. Ja kuigi ärevus on kohanemisvõimeline ja võib olla väga kasulik, siis kui see ilmneb olukordades, kus see pole vajalik, võib see tekitada suurt ebamugavust. Tööriistade omandamine selle nähtuse juhtimise õppimiseks on hea valik vaimse tervise taastamiseks ja enesetunde parandamiseks. Tänu Moodsile on võimalik jälgida käitumismustreid ja negatiivseid mõtteid selle ebameeldiva olukorra parandamiseks.

6. minu fitness sõber

Kui toitumine mõjutab meie enesetunnet, mõjutab ka see, kas me treenime või mitte. Minu fitness sõber on hea alternatiiv neile, kes tegelevad spordiga ja soovivad tervislikult toituda, sest see on üks parimaid kaloriloendureid turul.

See on ka suurepärane dieedimonitor, nii et saate alati teada, mida süüa. Samuti annab see teavet söödava toidu kohta, nii et teate, milliseid mikro- ja makrotoitaineid sööte. Üks kõige kasulikumaid rakendusi turul.

7. Fitness HD

See rakendus täiendab suurepäraselt eelmist rakendust, kuna võimaldab ühendada toitumise füüsilise tegevusega, millel on positiivne mõju emotsionaalsele ja psühholoogilisele tervisele. Selle rakendusega saate oma elu paremaks muuta, sest see on kaloriloendur, mis pakub ka sadu treeningrutiine ja sammulugejat et saaksite end tõhusalt vormistada. Terve keha nautimine on terve vaimu nautimine. See rakendus võimaldab teil oma edusamme sotsiaalvõrgustikes jagada.

8. Rõõmsam

Õnnelikum aitab teil oma elu paremaks muuta ja olla õnnelikum. Tegelikult on see üks prestiižsemaid rakendusi, et end hästi tunda, sest uuringu kohaselt oli see Tuntud ajakirjas "Time" avaldatud seda peeti üheks 2013. aasta parimaks terviserakenduseks. Nagu teised selles loendis olevad rakendused, põhineb see Mindfulnessi põhimõtetel ja meditatsioon on üks selle tööriista pakutavatest võimalustest. Lisaks pakub see inspireerivaid ja motiveerivaid lauseid, et alustada päeva õigel jalal.

• Seotud artikkel: "101 motiveerivat fraasi edule keskendumiseks”