Mindfulnessi 5 kasu ettevõtete tegevuses

Mindfulness on üks kõige suurema potentsiaaliga ravivahendeid ja seetõttu on viimastel aastatel üha rohkem psühholoogiaspetsialiste seda oma töösse kaasanud.

Selle sekkumisvormi üks omadusi on aga see, millistes piirkondades see võib olla ei piirdu teraapiaseanssidega emotsionaalsete häirete või häiretega inimestega psühholoogiline. Näiteks on selle positiivne mõju tunda ka ärimaailmas.

Selles artiklis näeme kokkuvõte Mindfulness'i peamistest eelistest ettevõtete ja organisatsioonide kontekstis üldiselt.

• Seotud artikkel: "Mindfulnessi 4 tüüpi ja nende omadused"

Mindfulnessi eelised ärimaailmas

See, mida me tänapäeval tunneme kui Mindfulness, mida hispaania keeles tõlkimisel nimetatakse ka Mindfulnessiks, on tavade kogum mida iseloomustab teadvuseseisundi esilekutsumine, millel on terapeutiline toime, kuigi mitte ainult psühholoogiliste probleemidega inimestel diagnoositav.

Need tavad on inspireeritud India subkontinendi ja selle ümbruse traditsioonilise meditatsiooni teatud variantidest, millel on rohkem kui tuhande aasta pikkune ajalugu; Mindfulness ei ole siiski seotud religiooniga, vaid on välja töötatud teaduslikult ja ilmalikult, et pakkuda konkreetsetele probleemidele objektiivseid lahendusi.

Paljud neist probleemidest ja vajadustest on ettevõtete ja organisatsioonide kontekstis väga olulised, nagu näeme.

Nii et... Mis on olulisemad eelised, mida Mindfulness ettevõtetele ning neis toimuvatele juhtimis- ja koordineerimisprotsessidele toob? Vaatame seda järgmisena.

1. Aitab stressi maandada

See on üks peamisi eesmärke, mille jaoks Mindfulness oli mõeldud. Mindfulness praktikad aitavad muuhulgas hoida üleliigset stressi, aidates meil pealetükkivatest ja korduvatest mõtetest lahti saada mis tulevad aeg-ajalt meie teadvusse ja toovad endaga kaasa stressi või ärevust. Sellel on omamoodi vaimne "nullimine", vähemalt negatiivsete emotsioonide osas.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Töö ja organisatsioonide psühholoogia: tulevikuga elukutse"

2. See muudab meid tõenäolisemaks struktureeritud tööks

Mindfulness viib inimesed tagasi oma otsustusvõime, millele keskenduda. See annab mõistlikuma ja ratsionaalsema nägemuse sellest, millised peaksid olema prioriteedid kogu aeg., selle asemel, et järele anda soovile raskemaks muutuvad ülesanded määramata ajaks edasi lükata.

3. See soosib konfliktide vähendamist

On konflikte, mida on täiesti võimalik vältida ja mis on põhjustatud peamiselt halva töökeskkonna olemasolust või kogu tööpäeva jooksul kogunenud pingest. Mindfulness muudab meid vähem tõenäoliseks ego võitlustes osalemiseks või viha puhangute kannatamiseks ning see julgustab meid mõtlema oma tegevuse keskmisele ja pikaajalisele tagajärjele.

4. See on tervislik viis pingete maandamiseks

Paljud halvad harjumused on tegelikult alibi negatiivsete tunnete "katmiseks" seda tehes paku meile kohest, kuid mööduvat rõõmu: mine terrassile suitsetama, mine sooda ja toidumasina juurde jne. Tähelepanelikkuse tavad asendavad neid toiminguid hästi ja neil pole kahjulikke kõrvalmõjusid.

5. See annab võimaluse meeskondi ühendada

Töörühmade koolitamine lihtsate Mindfulness-tavade kasutamisel on suhteliselt lihtne. Need teod aitavad säilitada grupi ühtekuuluvust kollektiivsete tegevuste kaudu, mis on seotud positiivsete tunnete ja rahulikuga.

Teadlikkuse õppimine ettevõtjatele ja juhtidele

Psühholoogilise abikeskuse meeskonnalt Psühholoogid Majadahonda Pakume Mindfulness koolituskursusi, mis on spetsiaalselt ette nähtud meeskondade eest vastutavatele spetsialistidele: juhtidele, osakonnajuhatajatele, personalitehnikele ja muudele sarnastele profiilidele.

Nende kursuste vältel on võimalik õppida Mindfulness'i teoreetilisi ja praktilisi aluseid, keskendudes selle mõjudele maailma organisatsioonid ja töö ning viis, kuidas nende potentsiaali saab kasutada hea töökeskkonna loomise, stressi maandamise, jne.

See algatus on osa Mindfulness koolitusprogrammidest, mida viime läbi paralleelselt psühhoteraapiateenustega väikeste gruppidega grupiseansside kaudu. Lisateavet meie keskuse ja läbitud kursuste kohta näete sellel lehel.

Bibliograafilised viited:

• Carroll, M. (2007). Tähelepanelik juht: kümme põhimõtet enda ja teiste parimate väljatoomiseks. Rändrahn: Shambhala väljaanded.
• Kiusatud, C.. & Chambers, R. (2014). Teadlik õppimine: tõhusa õppimise jaoks vähendage stressi ja parandage ajutegevust. Gosford: Exisle Publishing.
• Kabat-Zinn, J. (2013). Täielik katastroofielu: oma keha ja vaimu tarkuse kasutamine stressi, valu ja haiguste vastu võitlemiseks. New York: Bantam Dell.
• Meditatsioonitunnid tõstavad advokaatide tähelepanu (2009). New Orleans CityBusiness.
• Sharma, M.; Rush, S.E. (2014). Mindfulnessil põhinev stressi vähendamine kui tervete inimeste stressimaandamise sekkumine: süsteemne ülevaade. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 19 (4): lk. 271 - 286.
• Vonderlin, R.; Biermann, M.; Bohus, M.; Lyssenko, L. (2020). "Mindfulnessil põhinevad programmid töökohal: juhusliku kontrollitud uuringute metaanalüüs". Mindfulness. 11 (7): lk. 1579 - 1598.