18 ingveri eelist teie kehale ja tervisele

Ingver on taimejuur, millel on mitmeid eeliseid nii kehale kui tervisele üldiselt. Sajandeid kasutati seda tänu looduslikele ja toitumisomadustele erinevate kultuuride tüüpilises dieedis. Suurendage hunnikute inimeste kehatemperatuuri, kiirendage ainevahetust, suurendage libiido või aitab vältida iiveldust ja pearinglust raseduse ajal toit.

Selles artiklis näeme ingveri eelised inimkehale, samuti erinevad viisid, kuidas peame seda sööma, mis võib olla nii vedel kui ka tahke.

• Seotud artikkel: "Rohelise kohvi 16 eelist ja omadust"

Mis on ingver?

Ingver, tuntud ka kui kion või quion, on aromaatne taim mida on sajandeid uuritud tänu tervislikule ja tervendavale toimele. See kuulub mugulate perekonda ja on maa-alune risoom (juur), millel on märkimisväärselt vürtsikas maitse, mis muudab selle ka heaks gastronoomiliseks maitseaineks.

Alates iidsetest aegadest oli ingver üks populaarsemaid ja olulisemaid taimi idas, eriti Araabia riikides, Hiinas ja Indias. See on osaliselt selle omaduste tulemus: see on

looduslik põletikuvastane aine mis aitab võidelda erinevate südame-, seede- või hingamisteede haigustega.

Tema kompositsioon

Ingver tähendab terves toidukoguses kasulike ainete ja ühendite, nagu vitamiinid, mineraalid, aminohapped või eeterlikud õlid, leidmist meie tervisele.

Õlide perekonnas sisaldab see leiame mõned tüübid, näiteks tsitronellaal, sidrunhein ja kamfeen. Gingerool on veel üks taime eeterlikest õlidest, kuna see vastutab selle iseloomuliku vürtsika maitse andmise eest.

Mis puutub vitamiinidesse, siis see mugul on rikasVitamiinid B ja CLisaks rikkalikule mineraalide nagu alumiinium, fosfor, kaltsium ja kroom.

Ingveri kõige olulisemad eelised

Allpool vaatame lühidalt ingveri eeliseid, mis aitavad regulaarselt tarbida meie tervist:

1. Haigus

Raseduse ajal on ideaalne ingverit tarbida loodusliku antiemeetikumina, eriti raseduse esimestel kuudel, kuna see on kasulik lisaaine nii lootele kui ka emale. Samuti aitab see toime tulla vähihaigete keemiaravi raskustega.

2. Seedimine

Neile on ingver väga soovitatav kellel on seedeprobleemid, nagu gastriit, kõhupuhitus või kõhulahtisus, teiste hulgas. See toimib ka maokaitsena, kuigi see ei saa asendada sellele pühendatud ravimeid.

3. Looduslik põletikuvastane aine

Soovitav on kasutada ingverit et aidata teil läbi saada valulikke või põletikulisi seisundeidja tõhusalt võidelda artroosi, artriidi või kroonilise väsimuse probleemidega.

4. Kurguhaigused

Professionaalsed lauljad on ingveri suured fännid. Kasu, mida see pakub kurguinfektsioonide ja põletike raviks, on hindamatu.

5. Aitab suurendada kehasoojust

Ingver on väga soovitatav neile, kes on külmad või kellel on probleeme kehatemperatuuri hoidmisega, eriti talvel. Sellel on väga võimas küttekomponent.

6. Kiirendab ainevahetust

See aitab ka teie ainevahetust kiirendada, nii et see on ideaalne täiendus juhuks, kui peame kaalust alla võtma.

• Seotud artikkel: "15 näpunäidet ainevahetuse kiirendamiseks ja kaalu mugavaks kaotamiseks"

7. Suurendage libiido

Ingverit peetakse looduslikuks afrodisiaakumiks. Soovitav on võtta seda joogi kujul peaaegu iga päev.

8. Ennetab südamehaigusi

Nagu oleme varem kommenteerinud, on ingveril kasu südame-veresoonkonna probleemide korral, säilitatakse optimaalne rütmiline tase ja aitab reguleerida südame pumpamist.

9. Parandab vereringet

Ingver muudab vereringe ka paremini kohanema meie tegemistega.

10. Võitle migreeniga

Teaduslikud uuringud on näidanud, et ingver blokeerib protasgladiini toime, aine, mis põhjustab aju veresoonte põletikku ja põhjustab tugevat peavalu (migreeni).

• Võite olla huvitatud: "7 migreeni tüüpi (omadused ja põhjused)"

11. Antistress

Tänu tsineoolis sisalduvatele omadustele aitab ingver vähendada ärevuse taset, reguleerida stressiseisundid tõusude ja mõõnadega aastaaegadel ja annab kehale rahuliku tunde.

12. Vähendab lihasprobleeme

See on toit, mida soovitatakse eriti neile, kes harrastavad sporti pidevalt ja suure jõudlusega. See aitab lihaseid lõdvestada pärast neile tugevat survet.

13. Vältige ülekoormust

See võitleb tõhusalt ülekoormuse ja kõhukinnisuse ebamugavuste vastu. Soovitav on võtta ingveri infusioone.

14. Rahustab menstruatsioonivalusid

Naistele, kes kannatavad valu munasarjades, on väga oluline võtta vedel ingver, see on ainus looduslik ravim, millel pole märkimisväärseid kõrvaltoimeid.

15. Ennetab käärsoolevähki

Gingeroolide omadused on kasulikud käärsoolevähi ennetamisel. Selle toime pärsib vähirakkude kasvu selles piirkonnas.

16. Tugevdab kaitset

Ingveril on tohutult kasu immuunsüsteemile, nii et see aitab kaasa ägedate külmetushaiguste ja gripi arengule.

17. Dermatoloogiline ravi

Ingverijuure võib kanda otse nahale ning see võitleb tõhusalt kergemate haavade ja põletushaavadega, kui olete saanud kuumarabanduse.

18. Magama jääma

Nagu nägime, aitab ingveri lõõgastav toime stressi reguleerida. Sel viisil, kui meil on probleeme uinumisega, on soovitatav võtta ingverit enne magamaminekut.

Kuidas on seda kõige parem võtta?

Nagu eespool mainitud, on ingveri regulaarsel ja võimalusel igapäevases tarbimises meie kehale ja tervisele suurepärane kasu. Taime võtmine ei ole eriti asjakohane, kuid tarbijale sobib palju erinevaid võimalusi: värske või toores, teepulbriga või joogiks segamine.