10 parimat reisi mediteerimiseks

Meditatsioon on lääne ühiskondades üha laiemalt levinud praktika, mille eelised on laialdaselt tõestatud, et need vähendavad kõrget stressi, ärevust või närvilisus.

Lisaks võib see parandada kehahoiakut, hingamist ja mitmesuguseid protsesse ning aitab kaasa heaoluseisundi ja globaalse tasakaalu saavutamisele kõigil tasanditel isik.

Praegu on lai valik plaanilised reisid rühmades või individuaalselt erinevatesse meditatsiooni praktiseerimiseks väga sobivatesse kohtadesse, mis tavaliselt pakuvad osalejatele tõelise isikliku kasvu ja õppimise kogemuse.

• Seotud artikkel: "Kuidas õppida mediteerima 8 lihtsa sammuga"

Reisid mediteerimiseks: soovitused ja soovitused

Kui soovite mõne neist alustamiseks tutvuda peamiste omadustega, leiate siit peamised meditatsioonireisid, mida tänapäeval kõige rohkem soovitatakse.

1. reis egiptusesse

Reis Egiptusesse, mida pakub Trips that Change Lives See sobib eriti hästi kõigile neile inimestele, kes soovivad tõsta oma isiklikku ja emotsionaalset heaolu, osaledes erinevates rühma- ja individuaaltegevustes.

Reis koosneb 8 päevast ja 7 ööst ning igal päeval joondub energiakeskus, et pärast reisi lõppemist saavutada inimeses globaalne tasakaal. Peamised töökeskused on füüsiline, vaimne, vaimne ja emotsionaalne.

Programmi Trips that Change Lives eesmärk on lisaks rutiinist põgenemisele kaasa aidata, pakkuda igale oma osalejale unustamatu enesetundmise ja kasvamise teekond isiklik. Kui soovite nende reisiprogrammide kohta rohkem teada saada, saate seda teha võta ühendust treeneri Félix Cuellariga.

2. Bácori oliivisalu

Transformational Travel keskus pakub 3-päevane meditatsiooniretriit Cuevas de la Luzi koopamajas Bácor-Olivaris (Granada) kõigile neile inimestele, kes soovivad veeta aastalõpu meditatsiooni ja lõõgastumise õhkkonnas, eemal igapäevastest muredest.

Reis on hinnaga 395 eurot ja sisaldab kõikehõlmavat majutust, samuti tegevusi õues tasuta, erinevate meditatsioonitehnikate koolitus, rühmategevus ja ka vaimne transformatsioon isiklik.

Peamised tegevused, mis sellel reisil toimuvad, on meditatsioon, jooga, matkamine, uusaasta tähistamine ja tervendav kontsert Tiibeti laulvate kaussidega.

• Seotud artikkel: "Mis on Mindfulness? 7 vastust teie küsimustele

3. Keha ja vaimu retriit Gokarnas

Portaal Adventure in India pakub saatjaga grupireisi Lõuna-Indias, kestusega 5 päeva, mida saab teha üksi või paarina.

See reis on suunatud inimestele, kes soovivad saada osa elustavast ja vaimsest teekonnast looduslikus keskkonnas. kus harjutada jooga meditatsiooni ja muid tegevusi, mille eesmärk on parandada igaühe emotsionaalset ja füüsilist heaolu konkurent.

Reisi hind on 995 eurot ja sisaldab täispansioni ja transfeere, 24-tunnist abi, jooga- ja meditatsiooniseansse, ajurveeda konsultatsiooni ja 3 ajurveeda massaaži.

• Teid võib huvitada: "Jooga 6 psühholoogilist eelist"

4. Jaapan

Tõusva päikese maa on üks võrdluskohti zen-budismi ja meditatsiooni praktikas, seetõttu on see praegu üks soovitavamaid reise selle praktika õppimiseks.

Meditatsioon on Jaapani elu väga oluline osa ja peaaegu kõik igapäevased tegevused on sellega otseselt või kaudselt seotud; teetseremooniast võitluskunstideni.

Peamised kohad, kus saate mediteerida, on erinevad templid, mis on üle kogu riigi laiali. Kõige olulisemad on Nara ja Kamakura templid Kyotos või Hokaiji tempel Tokyos.

5. Hiina

Hiina ühiskond on praktiseerinud meditatsioonikunsti aastatuhandeid võrdselt vaimsete ja terviseeesmärkidega. Tegelikult See on riik, mille kaudu jõudis zen-budism Jaapanisse ja Koreasse..

Hiinlased on rahvas, kes on väga huvitatud kõigist tervislikest tavadest, mis võivad mõjutada positiivselt nii tema mõistusele kui ka inimestele ning meditatsioon on üks levinumaid riik.

Hiina kultuuris on palju meditatsiooni vorme, kuid üks olulisemaid ja iidsemaid on Quigongi meditatsioon, mille praktika on tavaliselt tehakse suurtes linnades, nagu Shanghai või Peking, või mõnes nende pühades mägedes (Emeishan, Wutaishan, Jiuhuashan või Putuoshan).

• Seotud artikkel: "Reisimise 11 psühholoogilist kasu"

6. Tai

Tai on veel üks maailma suurima budistliku elanikkonnaga riike ja seetõttu on vaimsus ja meditatsioon osa miljonite inimeste igapäevaelust.

Siit leiate ka lai valik budistlikke templeid, mille sees korraldatakse juhendatud meditatsioone viisil, mida näitab nende iidne religioon.

Tais on palju kohti, kus saate mediteerida, kuid see on parim koht Tai kultuuri ja sellesse täielikult sisenemiseks meditatsioonimeetod on Chiang Mai linn, kus on palju erinevaid templeid ja kloostreid, mis pakuvad kursusi algajad.

7. Teide mägi (Hispaania)

Kanaari saarestikus asuv Tenerife saar on koduks Teide vulkaanile, üks piirkonna enimkülastatud turismisihtkohti.

See vulkaan on Hispaania kõrgeim tipp ja see sisaldab muljetavaldavat looduslikku vulkaanikivist keskkonda, kust avaneb võrratu vaade kogu saarele. Ühesõnaga väga sobiv keskkond mediteerimiseks, lõõgastumiseks ja meenutamiseks.

• Teid võib huvitada: "Sotsiaalvõrgustikest ühenduse katkestamine: kas see on soovitatav valik?"

8. Stonehenge (Ühendkuningriik)

Lõuna-Inglismaal asuv Stonehenge'i megaliitmälestis on muutunud alates selle avastamisest keskajal, üks erilisemaid kohti planeedil tingituna mõistatustest, kuidas seda kasutati, kuidas kive püstitati ja kes selle ehitas.

See ehitis kuulutati 1980. aastatel maailmapärandi nimistusse ja praegu külastavad seda mõlemad nii turiste kui ka inimesi, kes väärtustavad oma vaimset poolt ja soovivad mediteerida kokkupuutes loodusega keskkond.

9. Angkor Wat (Kambodža)

Angkor Wat on maailma suurim hindude templikompleks ja ehitati iidse Kambodža suurima hiilguse perioodil (12. sajand).

See on üks üllatavamaid ehitisi planeedil, see on olnud budistlike ja hindu munkade meditatsioonipaik sajandeid ja igal aastal külastavad seda miljonid inimesed, kes naudivad vaikust, rahu ja vaimsust.

• Seotud artikkel: "Kas see on halb, kui teil on palju vaba aega?"

10. Sahara kõrb

Enamik maailma kõrbeid on ideaalsed kohad mediteerimiseks või enda leidmiseks ning me pääseme neile juurde giidiga ekskursioonide kaudu rühmades või individuaalselt.

Sahara kõrb on üks maailma suurimaid, on asustatud erinevate rändrahvaste ja hõimudega ning see on aastatuhandete jooksul olnud Aafrika mandri ajaloo oluline osa.

Meditatsioone saab läbi viia nii päeval kui öösel ning järgides vajalikke ettevaatusabinõusid, samuti valides hoolikalt kõige vähem külma või sooja tundi, leiame vaikuse ja rahuliku ruumi ning Tasakaal.