10 parimat meditatsioonikursust Madridis

Meditatsioon on meie riigis üha populaarsem tehnika ja seda praktiseerivaid spetsialiste on üha rohkem. Kvaliteetse terapeutilise abi saamiseks peame teadma, kes on parimad eksperdid.

Selles artiklis tutvustame valikut parimad meditatsioonikursused, mida Madridis õpetatakse, tuues esile igaühe peamised omadused. Kui olete huvitatud nende vastuvõtmisest, tutvuge kindlasti järgmise loendiga.

• Seotud artikkel: "8 meditatsiooni tüüpi ja nende omadused"

10 meditatsioonikursust Madridis

See on kokkuvõtlik valik mitmetest Madridi linna väga soovitatavatest meditatsioonikursustest.

1. Mindfulnessi ja Tiibeti budistliku meditatsiooni koolitus (ärkamine)

Psühholoog ja Mindfulnessi ekspert Sandra García Sánchez-Beato pakub oma projekti kaudu Madridis mitmeid meditatsioonikursusi. Äratus.

Nendes on võimalik õppida erinevate meditatsioonivormide teooriat ja praktikat ning neist inspireeritud terapeutilisi tehnikaid. praktikad: Mindfulness MBSR-ist stressi ja ärevuse vastu kuni vastupidavuskoolituseni, mis põhineb Kaastunne. Samuti osalevad nendes koolitusprogrammides Tiibeti budistlikud meditatsioonimeistrid Dag Shang Kagyu templist.

2. Psühhomeditatsiooni töötuba (Adhara Psychology)

Keskus Adhara psühholoogia, mis asub Salamanca linnaosas, pakub välja veel ühe meditatsioonikoolitusprogrammi, mida kaaluda, kui elate Madridis.

Neid tunde viib läbi psühholoog Sandra García Sánchez-Beato, kes vastutab Adhara psühholoogia eest. maksimaalselt 8 osalejat), mis on suunatud igasugustele inimestele, kellel ei pea olema kogemusi meditatsioon. Selleks põhineb see integreeriva humanistliku psühholoogia põhimõtetel ja idamaade filosoofiatel. mis see praktika tekib "teadlikkuse" ja teadvuse hetkele keskendumise põhjal kohal.

3. Iyengari jooga Sierra de Madridis (Matrika)

Matrika joogakool on jooga ja meditatiivse kunsti kool, mis asub San Lorenzo del Escorial ja pakub kursusi meditatsioon, samuti joogatunnid erinevatel viisidel, seda kõike nii veebis kui ka isiklikult. Tema Iyengari jooga kursust pakutakse nii San Lorenzo de El Escorial kui ka Chapinerías, kahes privilegeeritud ilupaigas. Lisaks annab see võimaluse pääseda juurde eksklusiivsele veebisisule.

Keskust on rohkem kui 10 aastat juhtinud Pablo Ferreiro, RIMYI ametlik Iyengari joogaõpetaja ja joogauuringute diplom.

4. Šivananda jooga

Šivananda jooga See on meditatsiooni- ja joogakursuste ja -tundide keskus. Selles õpetavad mitmed kogenud joogaõpetajad professionaalseid kursusi Sivananda modaalsusest, mis on üks populaarsemaid maailmas.

Sivananda joogakeskus on tuntud ka oma meditatsioonikursuste poolest; Nendes õppeprogrammides õpetatakse kogenematutele osalejatele kõike, mida nad vajavad, et siseneda meditatsioonimaailma ja saada selle praktika eksperdiks.

Meditatsioonikursustel õpetatavateks teemadeks on eelkõige kõik mediteerimisega alustamiseks vajalikud teadmised, olgu kodus, avalikus kohas või looduse keskel. Lisaks sellele ka osalejat juhendatakse meditatsiooni algteoorias, keskendumise arendamisel ja keskendumise mantrates.

Esialgsete seansside viimased õpetused on seotud meditatsiooni ajal oluliste asendite õppimisega, samuti teadliku hingamise õppimisega ja meele lõdvestamiseks.

• Sivananda joogakeskus asub Madridis aadressil Calle Eraso number 4.

5. Jooga klass

Jooga harjutamine on kahtlemata lahutamatu meditatsioonist, kui tahame seda idamaist tehnikat õigesti õppida, võime minna keskusesse Klassi jooga. Selles keskuses õpetatakse joogakursusi nii algajatele kui ka algajatele või rohkematele asjatundjatele, pöörates erilist rõhku mõlemale. filosoofilis-teoreetilisi aluseid kui ka harjutuste praktikas, lahendades kõik kahtlused, mis võivad õppuse käigus tekkida. klass.

Joogaklassi keskuses õpetatakse olemasolevaid jooga erinevaid vorme ja isegi kõige arenenumates tundides saab neid kõiki kombineerida. Peamised eesmärgid selles keskuses joogapraktikas on: avatuse ja paindlikkuse parandamine, suurendamine lihasjõudu ja tasakaalu ning lõpuks omandada teadmisi rahuseisundi saavutamiseks ja heaolu.

Keskuses õpetatavad erinevad tunnid on korraldatud vastavalt õpilase joogaalastele teadmistele; ja algajatest kõige kogenumateni. Iga tunni lõpus tehakse märkmed olulisema õpitu kohta, et õpilane saaks kodus edasi harjutada.

• Class Yoga keskus asub Calle Pinari numbril 8.

6. Rigpa budismi ja meditatsiooni keskus

Selles Rigpa budismi ja meditatsiooni keskus pakub oma klientidele laia valikut budismi ja meditatsiooni erialaseid kursusi, pöörates erilist rõhku viimasele.

Meditatsiooniõpetus Rigpa keskuses koosneb mitmest etapist, mille käigus käsitletakse selle tehnika konkreetset teemat. Kogu meditatsioonikursuse vältel õpib üliõpilane kõige elementaarsematest mõistetest, nagu "mis on meditatsioon" ja selle teoreetilistest alustest kuni kõige tehnilisemate elementideni.

Rigpa keskuse õpetatava kursuse käigus õpib üliõpilane omandama olulisi meditatsiooni võtmeid, näiteks põhilisi mehhanisme, kuidas õppida lõõgastuda, mõtted tühjaks teha ja praeguses hetkes kohal olla, samuti hingamisviisi, asendeid, mida säilitada ja kuidas keskenduda objekt.

• Rigpa meditatsiooni- ja budismikeskus asub Madridis Avenida Pablo Iglesiase number 2.

7. gong

gong on Madridi põhjaosas asuv jooga- ja meditatsioonikeskus, kus õpetatakse joogat, pilatest ja meditatsioonitunde kõigile publikule. Selle keskuse eesmärk on olla lõõgastus- ja heaoluklubi, kus saab praktiseerida terapeutilisi lõdvestustehnikaid, et tulla toime igasuguste pingete ja muude igapäevaelu keerdkäikudega.

Keskuses läbiviidavad tunnid annavad inimesele kõik õppimiseks vajalikud teadmised lõõgastustehnikad ja eriti meditatsioon. Nende tundide eesmärk on omandada need tehnikad ja muud oskused stressi vähendamiseks ja ärevust, vähendada lihasvalu ja lõpuks saavutada rahu ja heaolu.

• Gong asub Madridis Paseo del General Martínez Campos number 24.

8. SRF-i meditatsioonikeskus Madridis

SRF-i meditatsioonikeskus de Madrid pakub ka lõõgastuskursusi budistliku kriya jooga tehnika õppimisel, mis on üks teaduslikumaid ja tõhusamaid voolusid kõigist olemasolevatest vooludest.

See keskus on osa rahvusvahelisest organisatsioonist Self-Realization Fellowship ja seal on professionaalid jooga Kriya jooga spetsiifilise voolu õpetamisel.

• Keskus asub aadressil Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí number 73.

9. Mindfulnessi nurk

Mindfulnessi nurk on Mindfulnessi õppekeskus, mis annab kõikvõimalikke oskusi ja teadmisi neile, kes soovivad õppida lõõgastus- ja meditatsioonitehnikaid.

Lisaks Mindfulnessi kursustele pakub see keskus kõikvõimalikke Mindfulnessi tehnika õppimisega seotud tegevusi, programme, seminare ja meistriklasse.

• Mindfulness Corner asub aadressil Calle Doctor Gómez Ulla number 16.

10. Madridi Shambhala keskus

Shambhala keskus de Madrid on pühendunud meditatsiooni õpetamisele kõigile, kes soovivad õppida selle iidse idamaise tehnika kõiki saladusi. Kõigist meditatsiooniviisidest on keskus spetsialiseerunud Shambhala tehnika põhimõtete õpetamisele, mis on budistlikus religioonis väga populaarne suund.

Shambala tehnika õppimise lõppeesmärk on, et inimene õpiks oma meelt kontrollima ning leiaks igapäevaelus heaolu ja tasakaalu.

• Shambhala keskus asub aadressil 8 Queen Victoria Avenue.