Parim meditatsiooniõpe

Viimastel aastakümnetel on stress muutunud elanikkonna üheks sagedasemaks probleemiks. Ja see pole üllatav, kui arvestada, et elame ühiskonnas, mis sageli nõuab meilt liiga palju ja annab meile liiga vähe. Lisaks on meil kiire tempo tõttu sageli vähe aega lõõgastumiseks, looge ühendus iseendaga ja lõppkokkuvõttes kohtlege ennast kaastundlikult ja nautige oma olemust.

Võib-olla just sel põhjusel on mediteerimine viimasel ajal muutunud väga populaarseks praktikaks. Kui soovite teada, millised kursused on parimad meditatsiooni õppimiseks või sellele pühendumiseks professionaalselt, pöörake tähelepanu järgmistele ridadele.

Teid võivad huvitada: "8 meditatsiooni tüüpi ja nende omadused”

Millist kasu toob meditatsioon?

Praegu on võimalik leida meditatsioonikeskusi igas Hispaania linnas ja on palju inimesi, kes tänu meditatsioonile on oma tervist ja enesetunnet parandanud.

Ja kuigi on ka skeptikuid, kes ei usu, et sellel taval on tervisele positiivne mõju keha ja meie vaim, teadusuuringute kohaselt mõned selle praktika eelised on:

• See soodustab positiivsete mõtete ilmumist.
• See mõjutab positiivse suhtumise kujunemist muutustesse ja ellu.
• See aitab lõõgastuda, vähendab stressi ning parandab eneseteadvust ja sisemist rahu.
• Aitab parandada negatiivset meeleolu ja ärevuse sümptomitest üle saada.
• Parandage tähelepanu.

Vaimsed retriidid ja meditatsioon

Meditatsiooni seostatakse tavaliselt budistliku filosoofia, rahu ja vaikusega ning loodusega kokkupuutekohtade valimine sobib selle teostamiseks suurepäraselt. On tavaline, et mediteerijad reisivad erinevatele vaimsetele retriitidele oma praktika täiustamiseks, igapäevarutiinist lahtiühendamiseks, vaimsete juhenditele juurdepääsu saamiseks või ühiste huvidega inimestega suhtlemiseks.

Hispaanias on võimalik nautida üht parimat retriiti, kus on esimest korda kohal Jon Kabat-Zinn. meie riik ja paljud mainekad esinejad, nagu Javier García Campayo, paljude sellega seotud raamatute autor teema. Kabat-Zinn, üks tähtsamaid tegelasi Mindfulnessi praktikas, on MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programmi looja. Retriit toimub 19. juunil 2018.

Selle nautimiseks peate registreeruma 5. rahvusvahelisel teadveloleku kongressil (endine 15. märts 2018), mis toimub 20.-23. juunil 2108 Maailma Kaubanduskeskuses a. Saragossa. Kui soovite rohkem teada saada, võite tema veebisaidi kaudu ühendust võtta dr Javier García Campayoga. Kontaktandmed leiate klõpsates sellel lingil.

• Seotud artikkel: "Vaimsete retriitide 7 eelist”

Parimad meditatsiooni ja Mindfulnessi kursused

Kuigi selle praktika tundub lihtne, on vaja õppida õigesti mediteerima, sest mitu korda eriti alguses muutub imelikuks ühenduse loomine oma keha, emotsioonide ja meiega mõtteid.

Üks parimaid meditatsiooni ja Mindfulnessi kursusi on Mensalu Instituudi "Mindfulness Training Program: M-PBI", mida õpetatakse Barcelonas. Tänu sellele kursusele on osalejatel võimalus parandada oma elukvaliteeti ja integreerige see praktika oma isiklikku ellu. Töötuba algab 19.04.2018.

See koolitus on ideaalne, et praktilisel ja kogemuslikul viisil süveneda Mindfulnessi ning õppida emotsioone tõhusalt juhtima. See kestab 9 nädalat, 8 seanssi 2,5 tundi pluss 4-tunnine retriidi päev. Läbi erinevate seansside töötatakse erinevate harjutuste ja tehnikatega, et õppida ennast tundma, vähendada ärevust, maandada stressi, parandada tähelepanu ja loomulikult saavutada emotsionaalne tasakaal.

Kui soovite lisateavet, leiate Mensaluse Instituudi kontaktandmed sellel lingil.

Muu meditatsiooni koolitus

Lisaks eelmainitud koolitustele pakuvad erinevate eesmärkidega kursusi ka teised asutused. Madridis on Rigpa keskuses võimalik läbida "Meditatsiooni ja budismi tutvustamise kursus". See keskus on üks populaarsemaid pealinnas ja see koolitus on võtmetähtsusega õppida parandama tähelepanu praeguses hetkes, kaastundega, samuti enesetundmise arendamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks ning sisemise rahu leidmiseks. Iga kuu aitab see keskus oma koolituspakkumisega paljudel inimestel oma elukvaliteeti parandada.

Madridis on võimalik saada ka Mindfulnessi koolitust tänu Madridi Elea Psychoeducation Institute'ile. Nii on võimalik seda filosoofiat sügavuti tundma õppida ja seeläbi läbi viia isikliku transformatsiooni protsess, mis aitab paremini kohaneda keskkonnaga ja nautida kõrgemat õnnetaset.